1、提升注意力訓練 游戲：同畫方圓 1、游戲規則、游戲規則 每位同學左右手各拿一支筆，在紙上每位同學左右手各拿一支筆，在紙上同時同時用用左手畫一個圓，右手畫一個正方形；左手畫一個圓，右手畫一個正方形； 2、感悟分享：、感悟分享： 3、小結：畫方畫圓對我們來說都很簡單，、小結：畫方畫圓對我們來說都很簡單，但是同時畫方和圓卻是一件非常困難的事。但是同時畫方和圓卻是一件非常困難的事。俗話說一心不能二用，做事情需要一心一俗話說一心不能二用，做事情需要一心一意，集中注意力。意，集中注意力。 中國社會心理學會所做的中國社會心理學會所做的中國青少年注意力狀況調查報告中國青少年注意力狀況調查報告中指出，中指出，5

2、8.8的受調查者自認為在上課時能集中注意力，的受調查者自認為在上課時能集中注意力，39.7的的人表示能集中精神聽課人表示能集中精神聽課30分鐘以上，超過九成的學生認為注意力不分鐘以上，超過九成的學生認為注意力不集中影響了他們的學習效率和學習效果，他們希望得到有關注意力集中影響了他們的學習效率和學習效果，他們希望得到有關注意力提升方法的指引。提升方法的指引。 那么，你覺得你自己注意力集中的水平怎么樣呢，很集中、一般集中還是很不集中很集中、一般集中還是很不集中?自己在心理預測一下。 其實，注意力的集中程度能不能像語文、數學等科目一樣通過測驗得出來呢?又能不能用確切的分數來表示呢?注意力測試：注意力

3、測試：下面有15道題目，只要你如實回答這些問題，就能在老師的幫助下正確了解自己的注意力集中程度。（你認為對的打“、”，錯的打“”）聽別人說話時，常常不用心或想著別的事情。聽別人說話時，常常不用心或想著別的事情。 （ ）做作業時，常常會想起跟作業無關的事情。做作業時，常常會想起跟作業無關的事情。 （ ）做作業時，總想急急忙忙完成，再去干另一件事情。做作業時，總想急急忙忙完成，再去干另一件事情。 （ ）上課或做作業時，總覺得時間過得特別慢。上課或做作業時，總覺得時間過得特別慢。 （ ）一有擔心的事，便覺得時間過得特別慢。一有擔心的事，便覺得時間過得特別慢。 （ ）被別人批評或指責的情景始終不會忘記

4、。被別人批評或指責的情景始終不會忘記。 （ ）有時，在一天中會忙這忙那，什么事都想干。有時，在一天中會忙這忙那，什么事都想干。 （ ）要干的事很多，卻不能專心于一件事情。要干的事很多，卻不能專心于一件事情。 （ ）聽課時常常哈欠不斷。聽課時常常哈欠不斷。 （ ） 說話時，有時不知不覺地說起其他的事情。說話時，有時不知不覺地說起其他的事情。 （ ） 等人時，感到時間長很難熬。等人時，感到時間長很難熬。 （ ） 對剛復習完的功課，會重新讀好幾遍。對剛復習完的功課，會重新讀好幾遍。 （ ） 讀書、做作業不能堅持讀書、做作業不能堅持2 2小時以上。小時以上。 （ ） 一件事情做的時間長了，心里很急躁，

5、希望早點結束。一件事情做的時間長了，心里很急躁，希望早點結束。 （ ） 學習時能聽清別人講話的內容。學習時能聽清別人講話的內容。 （ ） 打“”的計分，數一數你有多少個“”就有多少分。算好后，請對照下面的標準(投影)，一共分為五個層次：（1）O3分注意力很不集中；分注意力很不集中；（2）47分注意力不太集中；分注意力不太集中；（3）811分注意力集中程度一般；分注意力集中程度一般；（4）1213分注意力比較集中；分注意力比較集中； （5）1415分注意力非常集中。分注意力非常集中。 小貼士： 注意力是可以通過訓練來得到提高的。做游戲訓練注意力做游戲訓練注意力1 1、舒爾特方格、舒爾特方格 （同

6、桌互測）（同桌互測）研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。2 2、抗干擾訓練：、抗干擾訓練： (1)(1)數字題數字題（2 2）文字題）文字題注意力訓練趣味游戲視覺為主游戲游戲一：快速查找數字612193109231417201621151341522248187112522022/5/1819122381536110721111813425162224179142520617520111291

7、5223718213234241682514101921116715101112195241738213231425618224192120蘋果蘋果 雪梨雪梨 香蕉香蕉 西瓜西瓜 鳳梨鳳梨 柿子柿子 西瓜排在第幾位？西瓜排在第幾位？ 月亮月亮 地球地球 太陽太陽 水星水星 金星金星 火星火星 排在第三位的是什么排在第三位的是什么? 。王小東王小東 李李 志志 鼓清清鼓清清 鐘明華鐘明華 林利利林利利 蕭春玲蕭春玲 有幾個名字出現過重疊的字有幾個名字出現過重疊的字? ? 腦筋熱身操 下面這道題并不難，但是它能幫你測試你的注意力有多強。游戲開始了，請你快速計算: 一輛載著16名乘客的公共汽車駛進車

8、站，這時有4人下車，又上來4人；再下一站上來10人，下去4人；再下一站下去11人，上來6人；再下一站，下去4人，只上來4人；再下一站又下去8人，上來15人。再下一站上來5人又下去5人。 還有，請你接著計算:公共汽車繼續往前開，到了下一站下去6人，上來7人；再下一站下去5人，沒有人上來；再下一站只下去1人，又上來8人。 好了，記住你的計算結果，回答問題: 這輛公共汽車究竟停了多少站？ 注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。 大家來找

9、茬：大家來找茬：注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力是可以通過訓練來得到提高的。注意力

10、是可以通過訓練來得到提高的。注意力訓練趣味游戲聽覺為主游戲 你追、我逃可以兩個人玩，也可以多人玩。一個人的手掌朝下，另一個人的食指頂在他的掌心，每聽到一次關鍵詞豎起食指的人要快點把手收回來，掌心向下的那個人要盡量抓住他，不讓他“逃跑”?？凑l被捉住的次數最少。2022/5/123注意力訓練趣味游戲聽覺為主游戲大聲朗誦 大聲朗讀的過程就是一個訓練注意力集中的過程。朗讀時，要求注意力高度集中，將看、聽、說三者協調配合起來。并且大聲朗讀會導致腦神經處于一種極度興奮的狀態，這對學生記憶和深入理解文章含義都是很有幫助的。朗讀在幫助學生學習理解他人文章的“美”時，也激發了自身的一種想象力和創造力。大聲朗讀還

11、能有效改善內向學生的性格。2022/5/124注意力訓練趣味游戲觸覺為主游戲 猜字游戲讓孩子閉上眼睛，然后在孩子的手心或手背上寫字，讓孩子猜猜這是什么字?；蛘咦尯⒆愚D身，在他的背上寫字讓孩子猜。字應該從簡單到困難，從單個字到詞組再到簡單的一句話。2022/5/125注意力是可以通過訓練來得到提高的注意力是可以通過訓練來得到提高的。 通過以上幾種方法，相信大家的通過以上幾種方法，相信大家的注意力都已經得到了訓練，現在注意力都已經得到了訓練，現在我們就來看看，你的注意力到底我們就來看看，你的注意力到底有沒有提升呢？有沒有提升呢？975 趣味問答 看圖片看圖片1秒鐘秒鐘 問：圖上寫著幾個數字，它們的和是多少？問：圖上寫著幾個數字，它們的和是多少？3 呈現的