1、少年拳第一套少年拳第一套福州延安中學(xué) 設(shè)計(jì)：林閃動(dòng)作名稱動(dòng)作名稱 l預(yù)備勢(shì)（直立抱拳）預(yù)備勢(shì)（直立抱拳）l1、震腳架打、震腳架打l2、蹬踢架打、蹬踢架打l3、墊步彈踢、墊步彈踢l4、馬步橫打、馬步橫打l5、弓步撩掌、弓步撩掌l6、虛步架打、虛步架打l7、跳步推掌、跳步推掌l8、撩拳收抱、撩拳收抱l還原還原 l連續(xù)動(dòng)作全圖解預(yù)備勢(shì)預(yù)備勢(shì) l動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳并攏，兩手握拳屈肘抱于腰間，兩肩后展，拳心向上，下額微收，頭向左轉(zhuǎn)眼看前方。 1、震腳架打、震腳架打 l動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：右腳提起在原地震腳，左腳隨腳向左跨一步，向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步；同時(shí)左臂內(nèi)旋屈肘向上架于頭前坐斜上方，拳心向上；

2、右手沖拳臂內(nèi)旋向前沖出，拳心向下，眼平視。l注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：震腳身體要直立下沉，左腳（出腳）落地要輕。 2、蹬踢架打、蹬踢架打 l動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：重心移至左腳，右腿屈膝提起，腳尖上勾并向前下方蹬踢，高不過(guò)膝；同時(shí)左臂外旋下壓，拳心向上；右拳收抱于腰側(cè)，眼向前看。l注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：上動(dòng)不停，右腳后退還原成弓步架打姿勢(shì)；蹬踢下壓要有力，與架打動(dòng)作連貫、快速。3、墊步彈踢、墊步彈踢l動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：左腿直立，右腳向前墊一小步，左腳迅速向前落步的同時(shí)兩臂屈肘抱拳，右腳向前彈踢，腳面繃平與膝關(guān)節(jié)同高，眼看前方。 l注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時(shí)上體要平穩(wěn)。4、馬步橫打、馬步橫

3、打 l動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：右腿向前落步隨即向左轉(zhuǎn)體90度成馬步，同時(shí)右拳伸直由身體右后側(cè)向前平行撩擺橫打，掌心向下，眼看右方。l注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：落步不轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)體打右拳。 5、弓步撩掌、弓步撩掌 l動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步，同時(shí)右拳變掌直臂后擺，隨即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳變掌附于右小臂，眼看右掌。l注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：撩掌動(dòng)作要連貫，頭隨撩掌轉(zhuǎn)動(dòng)。 6、虛步架打、虛步架打 l動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度，左腳右移至右腿前，用腳尖點(diǎn)地成高虛步；同時(shí)右掌變?nèi)蛴摇⑾蛏蠑[起，屈肘橫于頭前右斜上方，拳心向上；左掌變?nèi)毡в谧笱鼈?cè)，隨即向左沖擊，拳

4、心向下，眼看左拳。l注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：右拳橫架后左腳右移并收抱左拳，待成高虛步站穩(wěn)后再?zèng)_拳。 7、跳步推掌、跳步推掌 l動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳稍提起，向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)向前落步，兩臂屈肘抱拳，右腿隨即屈膝提起，小腿后屈，左腳向前跳一步，眼看前方； （2）右腳向前落步成右弓步，同時(shí)左拳變掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。l注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：左腳向前落步后要立即向前遠(yuǎn)跳，右腳落地要輕。 8、撩拳收抱、撩拳收抱 l動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：（1）向左轉(zhuǎn)體180的成左弓步，同時(shí)右掌變?nèi)珊笙蛳隆⑾蚯傲贸鐾Ｓ谧笙デ吧戏剑笕冋婆膿糇ノ沼胰匙黜懀劭从胰?（2）左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度，兩臂上舉，兩手成掌于頭前上方交叉，掌心向前，眼看右拳；（3）上動(dòng)不停，左腳收回與右腳并攏，兩掌變?nèi)笥曳珠_(kāi)下落屈肘收抱于腰側(cè)，頭型左轉(zhuǎn)，眼看左方。l注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：撩掌要有