1、大學生心理健康課程教案一、課程目標通過學習心理學的基本知識，了解大學生心理發(fā)展的一般規(guī)律和特點，掌握應(yīng)對個人成長中常見的心理問題的方法；通過自我體驗、討論自省、游戲測試、實踐模仿和團體訓(xùn)練等方式，形成大學生心理和諧、心理平衡、心理調(diào)節(jié)和心理保健的能力技巧，建立積極、自信的自我形象，提高心理素質(zhì)。二、具體的課程目標1、知識目標：感知、理解和掌握大學生生活、學習、交往、情緒情感、創(chuàng)業(yè)人生等必備的心理健康知識2、技能目標：體驗、領(lǐng)悟和訓(xùn)練大學生生活、學習、交往、情緒情感、創(chuàng)業(yè)人生等必備的心理健康技能3、綜合素質(zhì)目標：實踐、學會和養(yǎng)成大學生生活、學習、交往、情緒情感、創(chuàng)業(yè)人生等必備的心理健康能力與素質(zhì)

2、三、教學重點與難點重點：引導(dǎo)大學生掌握必要的相關(guān)心理健康知識和技巧，形成相關(guān)的心理素質(zhì)和能力。難點：設(shè)計相應(yīng)的情景，引導(dǎo)大學生對相關(guān)心理知識、技能技巧的體驗、感悟、理解和實踐模仿，并最終形成自己的心理素養(yǎng)和能力。解決辦法：集體備課，集思廣益，認真探討，努力設(shè)計；加強活動，加強溝通，尊重學生需要，充分調(diào)動和發(fā)揮師生教學積極性和能動性。實現(xiàn)教學資源的優(yōu)化組合。四、課題教學步驟與實踐環(huán)節(jié)設(shè)計：v 詩情畫意心靈曲v躍躍欲試游戲操v你說我說身邊事v心有靈犀一點通v體驗感悟 XX樂v學會 XX并不難v放飛心靈你最美 五、教學方法講授法，討論法，實驗法，測試法，比較法，示范模仿感悟法，實踐訓(xùn)練體驗法，圖表統(tǒng)

3、計展示法等。用得最多、最受學生歡迎和科學實用的方法是示范模仿感悟法和實踐訓(xùn)練體驗法。這是跟學科性質(zhì)有關(guān)聯(lián)的。第一講大學生心理健康概述一、教學目標1、了解課程的考核及要求2、樹立正確的心理健康觀念，消除對心理學的誤解，能客觀公正的對待心理學3、認識大學生心理健康的重要性4、掌握大學生心理健康的標準，對心理健康有一個初步的認識二、教學重點及難點1、學生能理解心理學的學科領(lǐng)域，心理學研究的對象、任務(wù)及方法2、學生能意識到大學生心理健康對自己的意義和重要作用3、學生能掌握大學生心理健康的標準，學會自我認識，自我調(diào)整三、教學方式板書、多媒體、講授式、分享式、討論式四、教學內(nèi)容（見下）一、教師自我介紹及本

4、學科的考核要求教師自我介紹課程成績：平時30% （出勤 60%+課堂討論、參與、分享40%）期末考核 70% （平時作業(yè) 40%< 兩次 >+期末考核 60% ）課程要求：將手機關(guān)成靜音，遵守課堂秩序，積極參與課堂討論與分享，營造一個輕松、愉悅、開放的課堂氛圍。二、什么是心理學？1、提出問題讓學生回答“什么是心理學”，通過講解消除學生對心理學的誤解，同時，形成對心理學的合理的、正確的認知觀念。2、 心理學 =知心術(shù)=心理咨詢=變態(tài)=催眠=夢的分析=偽科學具體的糾正如下：（ 1）心理學 = 知心術(shù)？心理學家知道你在想什么大多數(shù)心理學家都有過這樣的經(jīng)歷：當周圍人得知了你的專業(yè)時，他們會

5、馬上好奇的發(fā)問： “你是學心理學的？那么你說說我正在想什么？”人們總是以為心理學家應(yīng)該能透視眼前人的所思所想。糾正： 心理活動并不只是人在某種情境下的所思所想， 它具有廣泛的含義， 包括人的感覺、 知覺、 思維、情緒和意志等。心理學家的工作就是要探索這些心理活動的規(guī)律，即它們?nèi)绾萎a(chǎn)生、發(fā)展、受哪些因素影響以及相互間有什么聯(lián)系等。心理學家通常是根據(jù)人的外顯行為和情緒表現(xiàn)等來研究人的心理，也許他們可以根據(jù)你的外在特征或測驗結(jié)果來推測你的內(nèi)心世界， 但再高明的心理學家也不可能具有所謂的“知心術(shù)”：一眼就能看穿你的內(nèi)心，除非他有超感能力（ESP）。（ 2）心理學=心理咨詢？心理學就是心理咨詢現(xiàn)在，心理

6、咨詢作為一個新興的行業(yè)日漸火熱，各種所謂的心理咨詢中心、心理門診、心理咨詢熱線等不斷涌現(xiàn)，通過不同的渠道沖擊著人們的視聽。很多人聽到的第一個與心理學有關(guān)的名詞就是心理咨詢，并把它當作了心理學的代名詞。此外，人們關(guān)注一門學科，更容易從實際應(yīng)用的角度去認識它。心理學最為廣泛的應(yīng)用就是心理咨詢或心理治療，所以更為大家所熟知，因此很多人會把心理咨詢與心理學等同起來。糾正：心理咨詢只是心理學的一個應(yīng)用分支。咨詢心理學家的工作對象可以是一個人、一對夫婦、一個家庭或一個團體。心理咨詢的目的是為了幫助人們應(yīng)對生活中的困擾 ，更好地發(fā)展，增加生活的幸福感受。一般來說，心理咨詢是面向正常人的，來訪者有心理困擾，但

7、沒有出現(xiàn)嚴重的心理偏差。如果是嚴重的精神疾病，就要由臨床心理學家或精神病學家來處理。目前，國內(nèi)的心理咨詢機構(gòu)多分布在高校、醫(yī)院，也有一些專門成立的咨詢中心。但有一點：心理咨詢的宗旨是幫助人解決心理困擾，幫助人們更好地生活。現(xiàn)在有心理困擾的人越來越多，對心理咨詢的需求也越來越大。從事這項工作的人必須有專業(yè)知識背景，還要有足夠的實際技能培訓(xùn)，和良好的職業(yè)道德規(guī)范。這是一個專業(yè)性很強，責任重大的職業(yè)。（ 3）心理學 =變態(tài)心理學只研究變態(tài)的人很多人都說他們走進心理咨詢室是需要很大勇氣的，可能還有過思想斗爭：“去還是不去？人家會不會認為我是精神病？朋友知道了會怎么看我”這在一定程度上反映了很多人對心理

8、學的看法：去心理咨詢的人都是“心理有問題”的人，心理有問題就是變態(tài)；心理學家只研究變態(tài)的人，所以與心理學有干系的非專業(yè)人士都不正常。糾正：大多數(shù)心理學研究都是針對正常人的。有些人把心理學家和精神病學家混淆了。精神病學是醫(yī)學的一個分支，精神病學家主要 從事精神疾病和心理問題的 治療，他們的工作對象是所謂“變態(tài)”的人，即 心理失常的人 。精神科醫(yī)生和其他醫(yī)生一樣，在治療精神疾病時可以使用藥物，他們還必須接受心理學的專業(yè)培訓(xùn)。與精神病學家不同，雖然臨床心理學家也關(guān)注病人，但他們不能使用藥物。除此之外，大多數(shù)研究都探討正常人的心理現(xiàn)象，如兒童情緒的發(fā)展、性別差異、智力、老年人心理、跨文化的比較、人機界

9、面，等等。健康亞健康狀況異常對此圖的說明：1、一個人心理健康與否與一個人是否有不健康的心理和行為不能等同。心理不健康是一種較長時間的持續(xù)狀態(tài)，判斷一個人心理是否健康包括時間上，也需要有一些其他心理特征，偶爾出現(xiàn)不等于患有心理疾病。2、心理健康與不健康是一個連續(xù)狀態(tài)，異常心理與正常心理，變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對界限，通常是在某一項或幾項之間出現(xiàn)一定的問題3、心理健康狀態(tài)是不斷變化的，心理健康與心理不健康是可以相互轉(zhuǎn)變，需加強心理調(diào)適，學習心理健康知識，追求心理健康和心理發(fā)展的高層次，充分發(fā)揮自身潛能，促進自己身心健康全面和發(fā)展。心理問題的類型： 心理問題是指所有心理及行為異常的情形。根據(jù)嚴

10、重程度，把心理問題分為三類1、心理困擾。由應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題引起的輕度心理失調(diào)，強度弱，持續(xù)時間短，對生活有一定的負面影響，但不屬于疾病，可以自我調(diào)節(jié)，包括心理疲勞，一般性焦慮，一般性抑郁，表現(xiàn)為適應(yīng)問題、學習問題，人際關(guān)系問題，戀愛與性心理問題，性格與情緒問題。2、心理障礙。是指心理功能紊亂，并影響個體社會功能或使自我痛苦的心理問題。表現(xiàn)為四方面的輕度心理創(chuàng)傷：一是神經(jīng)性障礙，由心理因素引起的心身，尤其是生理性功能異常，如神經(jīng)衰弱，癔病，疑病癥等。二是人格障礙，不伴精神癥狀的人格缺陷，表現(xiàn)為行為怪異，情感強烈而不穩(wěn)定，緊張退縮，如偏執(zhí)性人格，強迫人格，自戀人格，依賴人格等三是性心

11、理障礙，性心理活動過程中出現(xiàn)的情緒失調(diào)和行為紊亂，如異性恐懼癥，戀愛受挫和性行為變態(tài)四是行為異常，如強迫癥，恐怖癥，藥物依賴，不良嗜好3、精神病。人的腦機能活動失調(diào)，喪失自知力，不能應(yīng)對正常生活，不能與現(xiàn)實保持恰當?shù)慕佑|的嚴重心理障礙。包括兩大類：一是情感性精神病，狂躁抑郁癥，反應(yīng)性精神病。二是精神分裂癥。自控能力的喪失，自我意識徹底破壞，思維障礙，情感高漲，冷漠變化不定，行為不能自控，感覺異常，出現(xiàn)幻聽幻覺。由于遺傳，強烈刺激等多種原因?qū)е聜€體心理結(jié)構(gòu)的完全破壞而產(chǎn)生的嚴重變態(tài)。精神病行為界定一思維破裂。患者思考問題時沒有中心，第1 個念頭和第2 個念頭之間缺乏任何聯(lián)系，講話時前言不搭后語，

12、顛三倒四，有頭無尾，缺乏條理。醫(yī)生完全無法與思維破裂的患者進行語言交流和進行醫(yī)療檢查。二情感障礙。對親人疏遠、冷淡，甚至敵對。對一切事物表現(xiàn)冷淡，漠不關(guān)心，整天悶坐，胡思亂想。情感障礙明顯的患者完全失去自我管理的能力，嚴重影響進食、睡眠和休息，對患者自身的健康造成嚴重的危害。三幻覺妄想。幻覺中以幻聽為多，患者聽到空中或房上有人對她講話，或聽到一些人議論她。患者的行為常常受到幻覺的影響，甚至服從幻覺的 “指令” 做出一些危險動作。 幻覺妄想可導(dǎo)致突發(fā)行為改變， 會突然出現(xiàn)自殺、 自傷、沖動、出走、無自知力等精神癥狀（ 4）心理學=催眠？心理學家會催眠在很多人眼中，催眠術(shù)是一種很玄妙的技術(shù)，讓人感

13、興趣。而知道催眠術(shù)的人，又往往把它和心理學家的工作聯(lián)系起來。之所以有這樣的看法，一是因為弗洛伊德的知名度，二是和幾部深有影響的“心理電影”有關(guān)。糾正：催眠術(shù)只是精神分析學家在心理治療中使用的一種方法，并非心理學家的“招牌本領(lǐng)”，而且大多數(shù)心理學家的工作并不涉及催眠術(shù)，他們更喜歡嚴謹?shù)目茖W研究方法，如實驗和行為觀察。（ 5）心理學=夢的分析？心理學就是夢的分析這種誤會同樣是弗洛伊德的影響所致。很多人認為，弗洛伊德的理論中，最吸引人的內(nèi)容就是釋夢。這也不足為怪，因為人總是對自己和別人的內(nèi)心深處的秘密有一種頑固的挖掘欲望，而夢似乎是透視內(nèi)心風景的一扇窗戶。許多人因此把弗洛伊德的理論等同于夢的分析，又

14、因為弗洛伊德的“代表性”而進一步使之成為心理學的代名詞。糾正：夢的分析只是精神分析流派所使用的治療技術(shù)之一，是心理學工具里的一個起子。（ 6）心理學=偽科學？心理學是騙人的東西還有一種讓心理學者感到傷心的看法，有些人認為心理學是“偽科學”，是騙人的東西。為什么會有這種評價呢？一是對心理學科學性的懷疑。二是有些人對心理咨詢的“失望”。糾正： 1982 年國際科學聯(lián)合會（ ICSU ）接收國際心理科學聯(lián)合會（ IUPsyS ）為其會員協(xié)會，肯定了心理學的學術(shù)地位。心理學中有很多領(lǐng)域向來就與自然科學研究相近，如實驗心理學、心理物理學和生理心理學。現(xiàn)在，心理學的各個領(lǐng)域都采取了嚴格的科學設(shè)計，從實驗控

15、制，統(tǒng)計學分析，直到結(jié)論的提出，都服從于統(tǒng)一的科學標準。至于成功的心理咨詢，既需要時間，又需要互動。3、心理學的研究對象心理學是研究人和動物心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動規(guī)律的學科。心理學的領(lǐng)域：（ 1）基礎(chǔ)領(lǐng)域：普通心理學、生理心理學、實驗心理學、實驗心理學、認知神經(jīng)科學、發(fā)展心理學、認知心理學。（ 2）應(yīng)用領(lǐng)域：教育心理學、犯罪心理學、工業(yè)心理學、色彩心理學、旅游心理學、消費心理學、變態(tài)心理學、行為心理學、社會心理學、管理心理學、愛情心理學、決策心理學、博弈心理學、銷售心理學。三、心理健康的概念、標準及大學生心理健康重要性1、健康的定義1948 年，世界衛(wèi)生組織提出新的健康概念：健康是一種身體上

16、、精神上和社會適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。也就是說，健康至少包括 身體、心理和社會適應(yīng)三方面。1989 年，世界衛(wèi)生組織進一步把健康概念深化為軀體健康、 心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。 并提出具體的健康十一個標準（ 1）有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作，而不感到疲勞和緊張；（ 2 ）積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊；（ 3 ）精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（ 4 ）自我控制能力強，善于排除干擾；（ 5 ）應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界的各種變化；(6)能抵抗普通感冒和傳染病；(7)體重適當，身材勻稱而挺拔；(8)眼睛炯炯有神，善于觀察；(9)牙齒清潔，無空

17、洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；(10)頭發(fā)有光澤，無頭屑；(11)肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如2、心理健康的概念心理健康：一是指心理健康的狀態(tài)，即心理健康是一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)，在這種狀況下主 體能做出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病。另一方面，有目的、有意識地、 積極自覺的按照個體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點，維持心理健康，保持和改善個體對環(huán)境的適 應(yīng)。良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒，是幸福的最好資金。斯賓塞3、心理健康的重要性舉列反面例子，講解不良心理的危害戀愛、北師大、狂躁加抑郁2002年3月，清華大學電機專業(yè)大四學生劉海洋用硫酸和火堿等化學物質(zhì)向北京動

18、物園的熊潑去，5只黑熊、棕熊和馬熊先后被燒傷致殘。2004年2月23日，云南大學鼎鑫學生公寓 6幢317宿舍發(fā)現(xiàn)四具死尸， 死者均為云南大學生命科學 學院2000級生物技術(shù)專業(yè)學生。 隨后，公安部發(fā)出了 A級通緝令，在全國懸賞20萬捉拿犯罪嫌疑人馬 加爵。4月24日，震驚全國的馬加爵故意殺人案一審作出判決，馬加爵被判處死刑， 剝奪政治權(quán)利終身。2005年4月22日北大03級中文系一女生從北大逸夫苑理科2號1H 9層樓頂跳下，當場死亡。據(jù)說這個女孩生前在北大 BBS上發(fā)帖子寫道“我列出一張單子，左邊寫著活下去的理由，右邊寫著離開世界的理由。我在右邊寫了很多很多，卻發(fā)現(xiàn)左邊基本上沒有什么可以寫的對

19、于親人，我只能 夠無奈，或許死后的寂靜，就是為了屏蔽他們的哭聲，就是能讓人不會在那一刻后悔。”據(jù)一項以全國12.6萬大學生為對象的調(diào)查顯示，其中20.3 %有不同程度的心理障礙。“郁悶”、“變態(tài)”成為學生們的口頭禪。因各種心理疾病而休、退學的大學生人數(shù)已占總休、退 學人數(shù)的50%左右。在校大學生中存在人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)、情感障礙、焦慮等心理問題的占了相當大的比例。這些血淋淋的校園惡性事件告訴我們什么？！大學生心理健康問題迫切需要社會關(guān)注4、心理健康的標準(1)智力正常(智商在 80分以上)120140,天才，110120優(yōu)秀，90110正常，90以下低智商，80分以下智力，70-80為臨界正

20、常，60-70為輕度智力落后，50-60為愚魯，20-25為癡魯，25以下為白癡(2)情緒健康表現(xiàn)為積極情緒占優(yōu)勢，情緒反應(yīng)適度，情緒相對穩(wěn)定情緒與心理健康之間的關(guān)系情緒嚴重影響心理健康(抑郁、敵對、焦慮、悲觀)(3)意志健全采取行動克服困難，達到目的的心理過程，表現(xiàn)為自覺性，果斷性，自制力一一缺乏主動性，優(yōu)柔寡斷(4)人格完整穩(wěn)定的心理特征的綜合，氣質(zhì)，人格，能力，理想，信念，人生觀的綜合發(fā)展。思想道德占中心地位，起導(dǎo)向作用；科學文化催化劑；心理素質(zhì)內(nèi)在基礎(chǔ)；身體素質(zhì)原始條件保持積極進取，社會親和力，遵紀守法，獨立平等，利他傾向（ 5）自我評價正確對自我的接納和包容（ 6）人際關(guān)系和諧接納自我，接納別人，樂于交往，對人友善，富有同情心，積極情緒多于消極情緒（ 7）社會適應(yīng)正常對社會環(huán)境的刺激做出反應(yīng)，面對現(xiàn)實，接納現(xiàn)實，改變現(xiàn)實，保持良好的接觸，理想來源于