1、課題學會調控情緒教案第六課 第一框 學會調控情緒課型新授課本課的地位和現實意義情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發展，有利于發揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。教學目標1.知識與技能： 理解情緒對于個人行為和生活的

2、影響和作用，了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理，知道情緒調控的一些有效方法；逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而夠較理智地調控自己的情緒。2.過程與方法：在問題情景的創設中，引領學生積極主動的交流、探討，聯系自身學習生活實際解決問題，明理導行。3.情感態度價值觀：懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。重點調節情緒的方法難點1、學會并利用調節情緒的方法2、喜怒哀樂，不忘關心他人教學時間、時數 一課時 教具多媒體課件教學手段、方法情景教學法、啟發式教學法、討論法、情感體驗法

3、教學過程一、新課導入（課前播放快樂頌、最近比較煩和出示喜、怒、哀、樂的四幅圖片烘托氣氛）師：聽了這兩首歌和看了這些圖片，此時此刻，你們心情如何？生：（同學們各抒己見）（開心、激動、郁悶、難過）師總結：同學們的這些表現都屬于情緒，最了解自身的還是自己。情緒需要調節，不良情緒必須調控，這對任何人都很必要。青少年尤其要學會調控情緒，那怎樣調控我們的情緒呢？今天我們就來共同探討學會調控情緒二、新課講授（一）情緒是可以調適性師：俗話說：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配我們的行為，人的情緒是可以調適的，面對同樣的事情，不同的人會有不同的情緒表現，現在請同學們看書中的三

4、幅漫畫中這三名同學面對下雨這件事，他們都有什么情緒表現？生：第一名同學面對下雨生氣、憤怒生：第二名同學面對下雨高興、喜悅、欣喜生：第三名同學面對下雨很平靜、樂觀師：為什么這三名同學的情緒表現不同呢？ (小組討論，交流意見)生：這三名同學有不同的情緒表現是因為他們從不同的角度看待這件事情的生：還有這三名同學對“下雨”這件事的態度也不同師：說得很好，誰能根據剛才的分析總結一下情緒與一個人看問題的角度態度有什么關系？生：(紛紛舉手發表自己的看法)：情緒與個人看問題的態度和角度是緊密相連的，從不同的角度看問題會產生不同的情緒表現，同樣，一個有積極樂觀態度的人，往往有健康的情緒表現師：大家說得都很好，繼

5、續努力！既然情緒與個人看問題的角度與態度密切相關，那誰能幫助漫畫中的第一名同學調解一下他的情緒呢？生：我會告訴他，下雨雖然我們不能到外面踢球了，但是它是一場及時雨，可以滋潤大地萬物。生：我會勸他：下雨有什么，不去踢球，我們可以在家看“世界杯”足球賽，那更過癮師：真精彩！我想漫畫中的同學聽了你們的“開導”后，一定怒氣煙消云散，希望同學們在生活中，能夠通過改變自己的態度來控制自己的情緒，同時學會從不同的角度全面的看待問題。師：同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像

6、是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中形成。（二）排解不良情緒播放錄像：孟強故意傷害案請學生看書中發生在韓國的一個真實的故事，討論：初中生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？生：(討論后，回答)不良情緒可以使人做出一些違反道德，令自己后悔甚至違法犯罪的事兒。師：多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態，而且影響人際交往。甚至有些初中生

7、不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調節。師：不良情緒可以避免嗎？生：(齊答)可以師：那么，怎樣排解自己的不良情緒呢？下面，共同進入今天的第二個環節：快樂大轉盤，把你認為最有效的排解不良情緒的方法，寫入我們的“快樂大轉盤”中師：首先，我來做一個調查：現在或者最近一段時間，有煩惱事的同學請舉手。生：（大部分同學舉手）師：看來，大家都有煩惱事，說出自己的煩惱，集大家的智慧，讓我們從此開心、快樂，好嗎？生：好(說出自己的煩惱事兒)師：當你遇到這些煩惱事時，如何調解自己的情緒呢？生：每當我煩惱時，總會讓自己去想一些高興的事兒。生：每當我煩惱時，我會去

8、聽自己喜歡的歌曲或看一些笑話書。生：當我受到委屈時，常找朋友訴說，控制不住就獨自大哭一場。 師：同學們排解不良情緒的方法真不少，我們一起總結一下，把這些好方法寫入“快樂大轉盤”當中，好嗎？生：好師：（出示有關玩電腦、跳舞、畫畫等的圖片）有的同學在自己煩惱時，做自己感興趣的事，如跳舞、畫畫等，把注意力從導致自己情緒不佳的事情上轉移開，使情緒有個緩解的機會，讓自己擺脫消極情緒的影響，給這種調解情緒的方法起個什么名字呢？生：注意轉移法(寫入快樂大轉盤中)。師：（出示相關發泄方法的圖片）有的同學遇到煩惱時，會找人訴說、獨自大哭一場，找一個沒人的地方大喊幾聲，找一個合適的場合，用合適的方式將消極情緒發泄

9、出去，誰能給這種排解不良情緒的方法起個名字呢？生：合理發泄法(寫入快樂大轉盤中)。師：以上這兩種方法是同學們在遇到煩惱事時經常用到的排解不良情緒的有效方法，老師也有一些排解不良情緒的小方法，大家想不想知道？生：想！師：但有一個條件，我的排解不良情緒的方法都藏在成語和故事中，需要大家猜一猜，我的第一種方法是“塞翁失馬”，誰能講一講這個成語故事。生：（講故事）師：講的真精彩！(大家鼓掌)師：故事中塞翁用的是什么方法調節自己的情緒？生：(小組討論，回答)塞翁用不同的角度思考問題的方法調節自己的情緒。師：改變對引起不良情緒的事物的看法，換個角度、看問題，換位思考，塞翁用的是認識改變法。(寫入快樂大轉盤

10、中)。師：我調解情緒的第二種方法是：“臥薪嘗膽”。生：講述“臥薪嘗膽”的成語故事師：(鼓掌)真好！勾踐是怎樣調節被俘后的悲憤之情和回國后的喜悅之情？生：(紛紛發言)勾踐用自己的理智控制自己的情緒，時刻告誡自己不忘恥辱。師：說得都很好，俗話說“樂極生悲”過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態，貽誤大事，勾踐用的是意志控制法。(寫入快樂大轉盤中)師：我還有一種調解情緒的方法，是我從司馬遷的身上學到的，誰知道司馬遷的故事。生：（講述司馬遷故事）師：講的真生動，很好(眾鼓掌)師：司馬遷在受宮刑之后，悲痛欲絕，他是如何調解自己的情緒的？生：化悲痛為力量，潛心寫下了上至軒轅下

11、至漢武的中國三千多年的歷史巨著史記。師：說的很好！把苦悶、憤怒等消極情緒升華，與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來，從而振作精神奮發向上，司馬遷用的是情緒升華法。(寫入快樂大轉盤中)師：看一看，我們的快樂大轉盤中已存入了五種調解不良情緒的方法，還有很多調解情緒的方法，我們要根據不同情況和個人特點靈活的運用。 提供舞臺，展示自我，學以致用師：作為學生，我們也經常會遇到各種不如意的事情，給我們帶來一些消極情緒，現在就讓我們選取生活、學習中的一件小事給你帶來消極情緒為例，請用快樂大轉盤中的方法來調節你的情緒讓你保持一種樂觀、開朗的心境。 現在老師給你們一個情景，全班分成四組，每一組根據這個情景來進行

12、一個簡短的表演，要求每組用小品形式表現出來，可利用教室里面或者自己的道具。（出示情景：考試成績出來了，劉飛考得非常差。）生：（小組研究，準備）師：好，現在請第一小組上場，大家鼓勵一下(鼓掌)表演1：劉飛：張一，你這次考試成績怎么樣？我考得差死了，不知如何向老爸、老媽交待。張一：我的成績也不行，但一味怕又有什么用呢？別總想成績了，還想想高興的事吧，對了，咱這兒有一個玩具店，咱倆去看看吧！師：第一組用了什么方法排解不良情緒？生：注意轉移法(眾齊答)。表演2：張二：劉飛，考試考得怎么樣??？劉飛：這次考試沒考好，都是平時自己不努力造成的，真恨我自己（說完，他拿起毛筆寫下一幅“勤奮”的書法作品。）師：第

13、二組用了什么方法排解不良情緒？生：情緒升華法。表演3：劉飛：張三，我這次考砸了，借你的MP4給我，我想聽歌。（張三把MP4遞給劉飛，劉飛聽著聽著就大聲地唱起歌來）師：表演得真精彩！(鼓掌)。第三組用了什么方法排解不良情緒？生：合理發泄法。表演4：張四：劉飛，這次考試沒考好，你怎么一點也不難過？劉飛：雖然沒考好，這未必是壞事，我認真分析了原因，是因為平時學習不求甚解，以后，我一定踏實，一步一個腳印地學習，相信下次一定能考好。師：真不錯(鼓掌)。第四組又用了什么方法調解自己情緒？生：認識改變法。師：各小組的表演都十分精彩，希望同學們在以后的學習、生活中，能夠積極主動的運用多種方法來調節情緒，保持樂

14、觀、開朗的心境，做一個快樂的小天使。（3） 喜怒哀樂，不忘關心他人師：喜怒哀樂只是自己的事嗎？要不要考慮身邊人的感受呢？現在我們將進行一個辯論賽。比賽是規則如下：（出示PPT）辯論大賽：甲方(第一、二小組）VS乙方（第三、四組）甲方：喜怒哀樂雖然是個人情感，但還是應該考慮周圍人的感受。乙方：喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。生：（甲乙雙方進行激烈的辯論）師：通過辯論，總結出：我們應該學會關心他人，應該學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。3、 課堂小結 通過這節課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時地加以排解，我們

15、要根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，讓自己天天擁有一份好心情！4、 作業：5、 結束語活動：放飛煩惱（讓學生把自己的煩惱寫在一張紙上，然后把那張紙折成飛機投到一個盒子里。整個活動中都播放背景音樂拍手歌）師：同學們，請你們拿出一張紙，把自己的煩惱寫在紙上，然后把紙折成飛機。折好后把它投到這個盒子里。生：好師：現在你們的煩惱都放走了，老師希望你們學會調控自己的情緒，永遠做一個快樂的天使！現在讓我們一起唱這首拍手歌來結束本節課。六、教學反思：在講完學會調控情緒后，我結合新課程的教學理念對這節課進行了反思。本節課基本做到了把課堂還給學生，給予學生較大的

16、思維、活動空間，基本體現了教師的主導、學生的主體地位，但也存在一些缺憾與不足。一、是課堂導入用的時間過長，對青少年情緒的特點導入不到位，所以浪費時間太多。二、是對學生發言中的錯誤觀點缺乏足夠的引導，沒有及時抓住教育機會對學生進行正確的思想教育；三、是學生直接按學習提綱自學，按照提綱展示自學結果，進行新課程的學習，而不是在課件的形式學習。這樣束縛了學生的思路，放的不夠開。不能最大限度的體現課程改革學生主體的新課程理念。在這樣一個過程中不能怕學生出錯，糾正學生錯誤的過程就是學習新課程的過程，今后教學要善于抓住糾錯展開，從而實現學習的目標。教師的點撥要到位，總結深入尤為重要。在今后的教學中我要更加關注學生的生活