1、十二時辰和人體經絡圖文大多數人都是等到有病態了，甚至很嚴重了才去看醫生。基本沒有防范疾病的知識，即使有也局限于不吃臟東西，勤洗手等。據個例子來說吧，你們上網用的電腦好比是你們的身體，很多人電腦總是或多或少有那樣這樣的問題，開不了機，黑屏，死機，上不了網，機子特慢。一出現這樣的問題就找人修，且不知你在惡性循環中。過不了多久老樣子又犯了。大家為什么不想想這是為什么，難道電腦有人故意去把他搞壞嗎，答案是否定的。其實答案也比較簡單就是你使用電腦的習慣造成的。電腦不懂不會不要緊，它畢竟還在那！身體就不一樣了，身體也好比是一部機器，無時不刻在為你工作，不懂不會就不行了。今天給大家獻上十二時辰和人體經絡時表

2、，希望能打開大家的健康之門：手太陰肺經寅時（3點至5點）一肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。手陽明大腸經卯時（5點到7點）一大腸經旺。卯時大腸蠕,排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。足陽明胃經辰時（7點到9點）一胃經旺。辰時吃早餐,營養身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點

3、等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。足太陰脾經已時（9點至11點）一脾經旺。已時脾經旺,造血身體狀；“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。手少陰心經午時（11點至13點）一心經旺。午時一小憩,安神養精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對于養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。手太陽小腸經未時（13點到15點）一小腸經旺。未時分清濁，

4、飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。足太陽膀胱經申時（15點至17點）一膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助于體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。足少陰腎經酉時（17點至19點）一腎經旺。酉時腎藏精,納華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的

5、運動量，也不適宜大量喝水。手厥陰心包經戌時（19點至21點）一心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極放松心情，釋放壓力。手少陽三焦經亥時（21點到23點）一一三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。,d足少陽膽經子時（23點至1點）一膽經旺。子時睡得足,黑眼圈不露；中醫理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。足厥陰肝經丑時（1點至3點）一肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫理論認