1、籃球運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的調(diào)查與分析摘 要 目前籃球運(yùn)動已經(jīng)成為很多訓(xùn)練學(xué)員的主要運(yùn)動，因此籃球運(yùn)動的活動的增加，導(dǎo)致因為籃球運(yùn)動而出現(xiàn)一系列運(yùn)動員受傷的情況也日漸增加。根據(jù)對目前學(xué)員打籃球受傷情況的分析發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)手上的籃球運(yùn)動員的主要癥狀都是輕度急性損傷癥狀，而且主要受傷目標(biāo)區(qū)域都是以人體的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)為主。根據(jù)分析這一情況可以發(fā)現(xiàn)，由于目前學(xué)員對籃球運(yùn)動的活動要領(lǐng)未掌握透徹，因此在籃球運(yùn)動過程中就會發(fā)生受傷情況。所以本課題的主要是研究不同部位的損傷進(jìn)行了原因分析，根據(jù)不同的原因，來給出預(yù)防的策略。學(xué)校根據(jù)這些來實行一些預(yù)防措施，這樣才能有效的避免學(xué)員在運(yùn)動過程中再次發(fā)生受傷的情況。關(guān)鍵詞

2、：大學(xué)生；籃球；運(yùn)動損傷；預(yù)防措施ABSTRACTbecause of the basketball training exercise to increase strength and confrontational, athletes injuries is increasing. On the part of Sports Center, Department of the basketball class of students were injured in training exercise conducted a survey and statistics, Briefly ba

3、sketball sports injury site, and injury characteristics and laws of the reasons for and the corresponding prevention Measures. Key words: sports injury; preventive measures 目 錄1 前言12 研究的對象與方法12.1 研究對象12.2 研究方法12.2.1 文獻(xiàn)資料法12.2.2問卷調(diào)查法12.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法13 結(jié)果與分析23.1 籃球?qū)＿x學(xué)生運(yùn)動損傷情況23.2籃球運(yùn)動受傷性質(zhì)情況23.3籃球運(yùn)動受損傷受傷性質(zhì)及分

4、析 33.4籃球運(yùn)動損傷部位受傷情況4 3.4.1踝關(guān)節(jié)韌帶損傷4 3.4.2急性腰扭傷與腰肌勞損5 3.4.3勞損5 3.4.4手指、手腕關(guān)節(jié)損傷5 3.4.5膝關(guān)節(jié)損傷53.5受傷原因5 3.5.1準(zhǔn)備活動不充分6 3.5.2缺乏自我保護(hù)意識6 3.5.3激烈對抗6 3.5.4過度疲勞造成的損傷6 4 結(jié)論與建議64.1 結(jié)論 64.2建議6參考文獻(xiàn)8附錄91 前言目前籃球運(yùn)動是我國最受學(xué)生喜愛的一種運(yùn)動，而這項運(yùn)動因為對抗激烈，玩法多樣，因此在學(xué)生中較為風(fēng)靡。但是由于籃球運(yùn)動是一種非常劇烈且動作難度較大的活動，因此在籃球運(yùn)動上極易發(fā)生學(xué)生受傷的情況，這種情況在學(xué)校中非常的多見，常見的有肌

5、肉拉傷等現(xiàn)象，所以如何預(yù)防因為籃球運(yùn)動受傷也成為了不少學(xué)生的困擾。籃球運(yùn)動受傷基本可以分為以下幾個特征：第一，是因為運(yùn)動關(guān)節(jié)的運(yùn)動量過大導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性損傷的情況較多，而急性損傷較少；第二，由于學(xué)生動作不到位，導(dǎo)致運(yùn)動中受到傷害；第三，因為學(xué)生對于籃球用品的使用方式了解較少，導(dǎo)致在運(yùn)動過程中出現(xiàn)了一些錯誤的使用方式，這也是學(xué)生容易受傷的主要原因。；第四，課上損傷少，課下?lián)p傷多；第五，學(xué)生對于受傷后不采取相應(yīng)的治療措施，反而置之不問。而這樣的情況也是學(xué)生容易受傷的主要原因之一。在籃球運(yùn)動過程中，學(xué)生受傷的比較常見的就是關(guān)節(jié)受傷，而運(yùn)動員卻反而是踝腕部損傷較多。那么是什么原因?qū)е率軅牟课徊煌兀?/p>

6、原因就在于運(yùn)動員掌握的專業(yè)知識比學(xué)生多，因此在平時的訓(xùn)練過程中不會因為操作方法不當(dāng)而造成身體的損傷。學(xué)生因為在使用籃球上知識量較少，因此受傷的主要癥狀都是以慢性勞損為多。目前因為籃球運(yùn)動導(dǎo)致受傷的原因非常多，而主要原因都是以下幾點(diǎn)：第一，由于身體的相關(guān)部位承受能力不同，因此在運(yùn)動過程中，如果出現(xiàn)部位的承受能力小于身體所施加的壓力，那么就極易出現(xiàn)損傷；第二，學(xué)生在技術(shù)動作上未能有效的掌握要領(lǐng)，因此在使用籃球過程中不能建立正確的身體反應(yīng)，因此在運(yùn)動中身體由于錯誤的條件反射導(dǎo)致受傷的情況屢見不鮮；第三，因為學(xué)生在運(yùn)動前不能有效的將身體進(jìn)行放松和活動，因此肌肉拉傷的現(xiàn)象也比較多，并且這種現(xiàn)象在很多體育

7、運(yùn)動中都有出現(xiàn)；第四，最容易讓學(xué)生受傷就屬場地過滑了，由于有些場地太滑，導(dǎo)致學(xué)生的一些關(guān)節(jié)部位會受到扭傷和擦傷的現(xiàn)象；第五，其他原因。因為籃球運(yùn)動能夠有強(qiáng)身健體的作用，所以籃球運(yùn)動對于人們的身體健康的發(fā)展有著巨大的作用。但是由于很多人在運(yùn)動時不了解相應(yīng)的知識，因此容易在運(yùn)動過程中受到傷害。而只有對運(yùn)動損傷進(jìn)行全面的研究，才能成功的實現(xiàn)避免或減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。臨沂大學(xué)籃球?qū)ｍ棇W(xué)生有在運(yùn)動過程中，很多學(xué)生都發(fā)生過因為籃球?qū)е率軅那闆r，并且導(dǎo)致這些情況發(fā)生的原因也各不相同。作為大學(xué)生來說，因為籃球運(yùn)動受傷不僅妨礙了對于運(yùn)動技術(shù)的學(xué)習(xí)，而起也影響到了大學(xué)生對于其他技術(shù)和知識的掌握。因此為了讓大學(xué)生

8、將更多的時間用于對技術(shù)和學(xué)術(shù)的學(xué)習(xí)和研究上，讓大學(xué)生將籃球運(yùn)動的所受傷的概率降到最低。我?guī)е@個疑問，對臨沂大學(xué)的籃球?qū)ｍ棇W(xué)生的手上狀況進(jìn)行了一個調(diào)查和分析，通過這些數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)了造成學(xué)生受傷的原因所在。2 研究對象與方法2.1研究對象臨沂大學(xué)體育學(xué)院2010級、2011級、2012級本科籃球?qū)＿x班男生，共120人。 2.2 研究方法2.2.1 文獻(xiàn)資料法通過對有關(guān)資料的查找來為本論文提供有效的學(xué)術(shù)理論。 2.2.2 問卷調(diào)查法通過在學(xué)校里發(fā)放相關(guān)的調(diào)查問卷來進(jìn)行調(diào)查，并進(jìn)行整理。本次調(diào)查一共下發(fā)了120份調(diào)查問卷，有效收回問卷107份。在調(diào)查中，還對一些受傷的學(xué)生進(jìn)行了詢問和咨詢，了解了受傷的原

9、因和經(jīng)過。 2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法使用電腦對已發(fā)現(xiàn)的數(shù)據(jù)進(jìn)行了整理歸納，并進(jìn)行統(tǒng)計處理。3 研究結(jié)果與分析3.1籃球?qū)＿x學(xué)生運(yùn)動損傷情況 通過對第一張表的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析可知，在學(xué)生受傷人群中，2012級有70%有受傷經(jīng)歷；在2011級中，有80%有過受傷經(jīng)歷；2010級更是有92%的人有受傷經(jīng)歷。根據(jù)分析數(shù)據(jù)可以得出，平均受傷率達(dá)到73% 。 表1籃球?qū)＿x班學(xué)生運(yùn)動受傷統(tǒng)計表年級 2012 2011 2010 合計人數(shù) 30 15 14 59受傷人數(shù) 21 12 13 43受傷率 70% 80% 92% 73%3.2籃球運(yùn)動受傷性質(zhì)情況性質(zhì) 拉傷 關(guān)節(jié)扭傷 撕裂傷 骨折受傷率 18% 72% 7%

10、 3%排序 2 1 3 4 通過對以上兩張表的分析可見，在受傷部位的統(tǒng)計中，其中關(guān)節(jié)受傷是目前受傷最多的一個部位，關(guān)節(jié)受傷在受傷人群中占的比例較大，尤其是肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)鍵更是受傷最多的關(guān)節(jié)區(qū)域。運(yùn)動員出現(xiàn)喙肩弓狹窄的情況是目前較多的一個現(xiàn)象，而原因大多是因為肱骨頭在運(yùn)動中出現(xiàn)上移的現(xiàn)象，從而引起了反應(yīng)性的變化。究其原因，運(yùn)動員在籃球運(yùn)動中，由于崗上肌腱在運(yùn)動員加速運(yùn)球的過程中產(chǎn)生的離心性負(fù)荷。除此之外，運(yùn)動員還會出現(xiàn)生理衰退的狀況，而這一原因則是由于身體部位的過度疲勞導(dǎo)致。因此由于運(yùn)動員出現(xiàn)病理性改變，這一現(xiàn)象更是加重了生理結(jié)構(gòu)的衰弱，從而加大運(yùn)動員受傷的情況。不僅如此，；盂唇損傷（如：退變或不

11、附著）；喙肩弓撞擊；肩鎖骨性關(guān)節(jié)炎經(jīng)常與肩袖腱炎相關(guān)。3.3籃球運(yùn)動損傷受傷性質(zhì)及分析如表三所示，通過對籃球運(yùn)動損傷性質(zhì)的分析發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，關(guān)節(jié)損傷是目前運(yùn)動損傷中癥狀最多的一個現(xiàn)象。占到了受傷比例的35.03%。除此之外，肌肉拉傷也是運(yùn)動損傷中較為常見的癥狀，占到了受傷比例的30.06%。表3 經(jīng)常參加籃球運(yùn)動大學(xué)生運(yùn)動損傷部位構(gòu)成情況類型 百分比% 關(guān)節(jié)扭傷 35.03 肌肉拉傷 30.06 軟組織挫傷 10.68 皮膚擦傷 10.35 撕裂傷 3.86 關(guān)節(jié)脫位 2.56 骨折 1.28 其他損傷 6.18 合計 100由于籃球運(yùn)動中容易出現(xiàn)一些難度較高的動作，因此容易出現(xiàn)扭傷的現(xiàn)象。而

12、這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因大多是因為運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中，由于身體部位的施加的壓力大于部位的承受力，因此導(dǎo)致了扭傷和韌帶撕裂的現(xiàn)象的發(fā)生。因為運(yùn)動員在活動開始前沒有很好的進(jìn)行熱身、動作不規(guī)范等緣故，因此拉傷現(xiàn)象在運(yùn)動員運(yùn)動過程中極易出現(xiàn)。而這種現(xiàn)象是因為運(yùn)動員的肌肉因為突然發(fā)力的原因，導(dǎo)致內(nèi)部的肌肉受到了被動的牽引，從而導(dǎo)致超過了肌肉的最大承受度，因此容易發(fā)生肌肉撕裂的現(xiàn)象。在運(yùn)動中較為嚴(yán)重的就是骨折現(xiàn)象。由于運(yùn)動員在籃球活動過程中，出現(xiàn)騰空動作或是跳起搶籃板等現(xiàn)象，因此身體在這種運(yùn)動過程中，由于身體未能進(jìn)行有效的自我保護(hù)或是保護(hù)動作不到位的情況，因此在落地后會發(fā)生骨折的現(xiàn)象。 3.4籃球運(yùn)動損傷部位受

13、傷的情況表4 經(jīng)常參加籃球運(yùn)動大學(xué)生運(yùn)動損傷部位構(gòu)成情況損傷部位 構(gòu)成比%頭頸 1.47肩 2.93腰背 11.72手臂 6.59肘 4.40腕 8.42手指 15.02大腿 10.22膝 16.12小腿 3.66踝 16.55其他 2.9合計 100通過對表4的分析可以發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)生受傷關(guān)節(jié)中，其中以踝關(guān)節(jié)在受傷比例中占到最多，占到了16.85%；而其次就屬膝關(guān)節(jié)受傷比例多，占到了16.12%。之所以這兩個部位受傷比例高，其中主要和籃球運(yùn)動的特性和身體的生理弱點(diǎn)有所相關(guān)。3.4.1踝關(guān)節(jié)韌帶損傷 由于運(yùn)動員在籃球運(yùn)動中身體失去平衡，因此容易造成踝關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象發(fā)生的概率較低，大多數(shù)

14、是因為在籃球運(yùn)動過程呢中學(xué)員在進(jìn)行騰空的動作時，由于落地后身體不能有效的達(dá)到一個平衡點(diǎn)，從而出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷的狀況。3.4.2 急性腰扭傷與腰肌勞損 運(yùn)動員在籃球訓(xùn)練過程中，由于動作不規(guī)范的緣故，從而導(dǎo)致身體在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)急性腰扭傷和腰肌勞損的情況，并且這種情況的出現(xiàn)還有很大一部分的原因是和腰部活動量過大有關(guān)。因此這這類損傷需要身體提高自身的協(xié)調(diào)性，這樣才能降低腰部受傷的概率。3.4.3 勞損 因為籃球運(yùn)動特性，所以膝關(guān)節(jié)發(fā)生勞損的現(xiàn)象也比較嚴(yán)重。其中主要是以髕骨軟骨出現(xiàn)勞損的狀況最多，這個部位又被稱之為籃球膝，因為籃球運(yùn)動的特點(diǎn)，需要學(xué)院在籃球活動過程中經(jīng)常性的處在一個半蹲的狀態(tài)，這種狀態(tài)導(dǎo)

15、致這些部位需要進(jìn)行反復(fù)的磨損，正是因為這種運(yùn)動特性，才導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)是最容易發(fā)生勞損的部位的原因。3.4.4 手指、手腕關(guān)節(jié)損傷 由于籃球沖擊力過大或?qū)W員接球動作不規(guī)范的緣故，因此學(xué)員容易發(fā)生手指挫傷和骨折的現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)受傷 學(xué)員在籃球運(yùn)動過程中負(fù)重最大的就屬膝關(guān)節(jié)，因此膝關(guān)節(jié)也是成為最容易受傷的關(guān)節(jié)之一。因為籃球運(yùn)動需要將身體處在一個隨時能夠發(fā)力的狀態(tài)，從而完成一系列高難度的動作，因此需要學(xué)員處在一個半蹲的屈膝位置，而這種位置需要身體施加給膝關(guān)節(jié)巨大壓力，所以一旦壓力超過了膝關(guān)節(jié)承載力，那么就容易發(fā)生因為沖擊力過大而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷的狀況。3.5 受傷的原因 表5 損傷的原因 原因 發(fā)生人次 構(gòu)成

16、比%準(zhǔn)備活動不足 58 29技術(shù)動作不合理 46 23舊傷復(fù)發(fā) 38 19過度疲勞 30 15運(yùn)動量過大 24 12場地服裝問題 10 5合計 206 100通過表5我們可以發(fā)現(xiàn)，在受傷原因的分析中，其中以準(zhǔn)備活動不足成為不少學(xué)生和運(yùn)動員受傷的主要原因。由此可見，在籃球運(yùn)動前，進(jìn)行有效的熱身運(yùn)動能夠很好的預(yù)防身體受到傷害。而且身體進(jìn)行準(zhǔn)備活動能夠加快身體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，從而讓身體的各個部位運(yùn)動的更加靈活，這種準(zhǔn)備方法在其他的體育運(yùn)動上也是非常適用的。3.5.1 準(zhǔn)備活動不充分由于準(zhǔn)備活動不足，因此學(xué)生在運(yùn)動過程中容易受到傷害。而要想避免出現(xiàn)這樣的情況，就需要在運(yùn)動前進(jìn)行有效的身體準(zhǔn)備工作，又叫熱

17、身運(yùn)動。這種方式能夠很好的將身體由先前的靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)檫\(yùn)動狀態(tài)，從而避免身體因為不適應(yīng)出現(xiàn)損傷的情況。一般熱身都是采取做體操或是進(jìn)行慢跑等練習(xí)來進(jìn)行引導(dǎo)的，通過這些練習(xí)來達(dá)到將身體提升到運(yùn)動狀態(tài)的目的。3.5.2 缺乏自我保護(hù)意識學(xué)生在進(jìn)行一些高難度工作時，由于未能很好的進(jìn)行落地保護(hù)，從而使身體在空中落下時未能進(jìn)行有效的緩沖，從而讓身體的部位受到傷害。輕者關(guān)節(jié)扭傷，重者甚至?xí)_(dá)到骨折的現(xiàn)象。因此進(jìn)行有效的自我保護(hù)訓(xùn)練對于學(xué)生來說是非常有必要的。3.5.3 激烈對抗因為籃球比賽中運(yùn)動員身體接觸較多，因此在身體接觸上，由于運(yùn)動員防范性較弱的緣故，所以極易在身體劇烈的對抗上受到傷害。所以學(xué)生要學(xué)會自

18、我保護(hù)訓(xùn)練和提高相關(guān)的保護(hù)意識，只有通過這樣來才能有效的防止身體出現(xiàn)損傷。3.5.4過度疲勞造成的損傷。在運(yùn)動過程中，每個人根據(jù)身體體質(zhì)的不同因此受到的疲勞強(qiáng)度也不同。而發(fā)生身體損傷情況絕大多數(shù)都是因為身體出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，從而讓身體協(xié)調(diào)性降低，注意力不集中，因此在訓(xùn)練或是比賽中就更加容易出現(xiàn)損傷的現(xiàn)象。4 結(jié)論與建議4.1 結(jié)論通過向?qū)W生發(fā)放調(diào)查問卷可以得出結(jié)論，目前在籃球運(yùn)動過程中，因為籃球運(yùn)動導(dǎo)致受傷的部位大多數(shù)都集中在踝、指、膝、腰等部位，而造成這紅棗南瓜現(xiàn)象的主要原因則是因為在運(yùn)動前未能進(jìn)行有效的熱身運(yùn)動，并且在自我保護(hù)意識較低、身體疲勞等現(xiàn)象，從而讓身體出現(xiàn)損傷。4.2 建議（1）

19、加強(qiáng)足、踝、膝關(guān)節(jié)的機(jī)能。在訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)對學(xué)員的韌帶力量訓(xùn)練，并且通過對足、踝、膝關(guān)節(jié)的相關(guān)訓(xùn)練，來提高身體的靈活性。除此之外，還要加強(qiáng)身體的準(zhǔn)備活動練習(xí)，提高身體騰空跳躍的動作規(guī)范，從而讓相關(guān)部位擁有更好的承受力。（2）加強(qiáng)對學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解正確動作細(xì)節(jié)和規(guī)范，通過對動作的訓(xùn)練和糾正來保證學(xué)生的技術(shù)動作達(dá)標(biāo)，從而在運(yùn)動過程中更好的保護(hù)身體，避免因為動作的不規(guī)范而受到傷害。（3）在訓(xùn)練和比賽前，讓學(xué)生在訓(xùn)練前進(jìn)行有效的身體準(zhǔn)備活動，通過準(zhǔn)備活動來提升身體的靈活性，從而讓身體動作更加敏捷。除此之外，還應(yīng)當(dāng)要加強(qiáng)身體部位的薄弱部位練習(xí)，從而提高這些部位的承受力。（4）學(xué)生在訓(xùn)練

20、過程中，對于訓(xùn)練量和強(qiáng)度要進(jìn)行實時的調(diào)整，提高學(xué)員對身體的自我監(jiān)督能力。當(dāng)身體發(fā)生不適時，要及時的減輕訓(xùn)練量，從而避免因為身體疲勞而導(dǎo)致在訓(xùn)練過程中身體受到傷害的現(xiàn)象。（5）加強(qiáng)學(xué)員的心里素質(zhì)練習(xí)，保證學(xué)員在訓(xùn)練過程中的精神始終如一的狀態(tài)，通過這種訓(xùn)練來提升身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，從而將身體受傷的概率降到最低。參 考 文 獻(xiàn)1. 籃球受傷情況的調(diào)查分析與預(yù)防J。湖北體育科技，2000，（3）：5658 2. 我國籃球運(yùn)動員腰損傷誘因與對策的研究J。山東體育學(xué)院學(xué)報，2001，（2）：48 51 3. 籃球運(yùn)動中踝關(guān)節(jié)損傷原因及預(yù)防J。四川體育科學(xué)，2001，（3）：1718 4. 常見籃球運(yùn)動員

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