1、第六課第六課 學習、休息與娛樂學習、休息與娛樂學習目標：學習目標： 1情感、態度、價值觀：養成良好的學習習慣，做個勤奮加策略型的學習者。 2能力目標：學會科學用腦，勞逸結合；學會合理安排學習生活，積極休閑娛樂。 3知識目標：認識過度學習的危害性；知道勞逸結合的作用；學會合理安排學習生活。學習休息學習看看圖圖啟示 學習是一項艱苦的腦力和體力活動。 在學習的過程中，要注意勞逸結合，張弛有度。 文明休閑、健康娛樂，不僅可以促進身心健康、提高學習效率，也有助于各方面素質的全面發展。讀一讀 黃鶴樓 崔顥 昔人已乘黃鶴去，此地空余黃鶴樓。 黃鶴一去不復返，白云千載空悠悠。 晴川歷歷漢陽樹，芳草萋萋鸚鵡洲。

2、 日暮鄉關何處是？煙波江上使人愁。 過度勞累學習的害處主要過度勞累學習的害處主要有哪些？有哪些？ 答： 過度勞累學習不僅對過度勞累學習不僅對身心健康有害身心健康有害,而且會影響工作、而且會影響工作、學習的效率學習的效率,甚至產生厭學甚至產生厭學,無法無法使人的個性得到全面和諧的發使人的個性得到全面和諧的發展展.說一說：他們的雙休日哪個安排得說一說：他們的雙休日哪個安排得好？好？ 總是學習：總是學習：背英語、做背英語、做數學題、寫數學題、寫作文、參加作文、參加數學課外輔數學課外輔導導 不管學習，不管學習，只顧看電視、只顧看電視、玩游戲機、找玩游戲機、找同學踢球。同學踢球。 制定學習計制定學習計劃

3、，合理安排劃，合理安排時間，做到勞時間，做到勞逸結合。逸結合。 完成學完成學習任務，接習任務，接觸自然，接觸自然，接觸社會，參觸社會，參加有意義的加有意義的活動?；顒印＜滓冶∷伎迹核伎迹?勞逸結合的作用有哪勞逸結合的作用有哪些？些？ 答：勞逸結合有利于提高學習效率。緊答：勞逸結合有利于提高學習效率。緊張學習之后的適當休閑和娛樂，可使張學習之后的適當休閑和娛樂，可使大腦神經得到調節，讓我們輕松愉快大腦神經得到調節，讓我們輕松愉快，精神煥發，思維更加靈活，從而使，精神煥發，思維更加靈活，從而使我們有更旺盛的精力投入學習當中去我們有更旺盛的精力投入學習當中去，收到事半功倍的效果。，收到事半功倍的效

4、果。 一天中最佳的學習時間一天中最佳的學習時間 ，人的大腦有一定的活，人的大腦有一定的活動規律：一般來說，動規律：一般來說，上午上午8時時大腦具有嚴謹、周密大腦具有嚴謹、周密的思考能力；的思考能力；下午下午3時時思考能力最敏捷；晚上思考能力最敏捷；晚上8時記時記憶力最強；推理能力在白天憶力最強；推理能力在白天12小時內小時內逐漸減弱。根逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應抓緊時間捕捉靈感，做些構思工作，兼讀語文和背抓緊時間捕捉靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育誦英語單詞；由于早晨空氣新鮮，

5、要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴謹的工作，上課認真聽講，鍛煉；上午做一些需要嚴謹的工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當天的書面作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天天的書面作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天的功課；中午、傍晚的空隙時間宜安排一些不費力的功課；中午、傍晚的空隙時間宜安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙、收集寫作素材、散步的事務性工作，如看看報紙、收集寫作素材、散步和休息等。和休息等。 學習方法大家談 、促進身心健康、促進身心健康. 、提高學習效率、提高學習效率. 、豐富生活，培養、發展興趣愛好和特長、豐

6、富生活，培養、發展興趣愛好和特長. 、培養高雅情趣，形成良好的道德品質，、培養高雅情趣，形成良好的道德品質，促進個人全面發展。促進個人全面發展。、一張一弛一張一弛，使我們的學習生活保持，使我們的學習生活保持了合理的節奏，讓我們輕松愉快，精神煥發，了合理的節奏，讓我們輕松愉快，精神煥發，從而達到事半功倍的效果從而達到事半功倍的效果.二、文明娛樂二、文明娛樂, ,健康休健康休閑閑說一說：課余時間你們主要會進行哪些活動說一說：課余時間你們主要會進行哪些活動? ?哈日哈日( (韓韓) )族。族。說說哪些是健康的，哪說說哪些是健康的，哪些是不健康的些是不健康的 。 有少數青少年打起游戲來長達數小有少數青

7、少年打起游戲來長達數小時，甚至通宵達旦，這樣長時間地站時，甚至通宵達旦，這樣長時間地站或坐，長時間地盯著顯示屏，不能按或坐，長時間地盯著顯示屏，不能按時睡覺和吃飯，會造成腸胃功能紊亂，時睡覺和吃飯，會造成腸胃功能紊亂，視力下降，大腦疲勞過度，嚴重損害視力下降，大腦疲勞過度，嚴重損害發育中的身體。發育中的身體。更危險的是打電子游更危險的是打電子游戲浪費時間、荒廢學業、不思進取。戲浪費時間、荒廢學業、不思進取。還要花費許多父母的血汗錢，當錢得還要花費許多父母的血汗錢，當錢得不到滿足時，一些青少年就可能采取不到滿足時，一些青少年就可能采取欺騙和偷竊等行為，走上違法犯罪的欺騙和偷竊等行為，走上違法犯罪

8、的道路。道路。 答：不文明不健康的娛樂，損害身心健康。答：不文明不健康的娛樂，損害身心健康。浪浪費時間、荒廢學業。費時間、荒廢學業。使人喪失遠大志向。甚至使人喪失遠大志向。甚至走上走上違法犯罪的道路。違法犯罪的道路。 、在我們周圍還有哪些庸俗的生活情趣？在我們周圍還有哪些庸俗的生活情趣？它們有哪些危害？它們有哪些危害？議一議議一議: :通宵達旦打電子游戲通宵達旦打電子游戲 x抽煙、酗酒抽煙、酗酒 x x口出污言穢語口出污言穢語 x x閱讀不健康書刊、影視片閱讀不健康書刊、影視片賭博賭博 x 、從中我們得到什么警示？、從中我們得到什么警示？玩得健康玩得健康玩得節制玩得節制 小強的想法、做法對嗎？

9、為什么？小強的想法、做法對嗎？為什么？ A A、小強的好朋友從上個學期開始集郵了，、小強的好朋友從上個學期開始集郵了，小強知道后也對集郵發生了興趣，回到家中，小強知道后也對集郵發生了興趣，回到家中，吵吵嚷嚷讓媽媽去買集郵冊，每天晚上整理吵吵嚷嚷讓媽媽去買集郵冊，每天晚上整理收集到的郵票。收集到的郵票。 B B、班上近來有些同學買了一部新型的、班上近來有些同學買了一部新型的MP4MP4，小強認為那種，小強認為那種MP4MP4音質非常的好，也音質非常的好，也讓媽媽去買，可其實他已剛剛買了一部讓媽媽去買，可其實他已剛剛買了一部MP4MP4。議一議議一議: :玩得有個性、玩得節儉。玩得有個性、玩得節儉

10、。P41 玩的原則一要玩得健康。一要玩得健康。娛樂和休閑有科學、健康、有益與娛樂和休閑有科學、健康、有益與否之分，也有格調品位高低之別，必須加以鑒別否之分，也有格調品位高低之別，必須加以鑒別挑選。挑選。二要玩得節制。二要玩得節制。整天沉迷于玩耍，就會影響身心健整天沉迷于玩耍，就會影響身心健康。張弛有度才能勞逸結合。有些休閑娛樂活動康。張弛有度才能勞逸結合。有些休閑娛樂活動本身并無害，但需要把握好度。本身并無害，但需要把握好度。三要玩得節儉。三要玩得節儉。不在價格上攀比，要盡量少花錢。不在價格上攀比，要盡量少花錢。中學生還屬于中學生還屬于“消費階層消費階層”，不能因為娛樂和休，不能因為娛樂和休閑

11、給家長增加經濟負擔。閑給家長增加經濟負擔。四要玩得有個性。四要玩得有個性。要根據個人的特點與需要來選擇要根據個人的特點與需要來選擇玩的方式，不要一味地被時尚牽著鼻子走。玩的方式，不要一味地被時尚牽著鼻子走。 怎樣安排娛樂休閑、做到勞怎樣安排娛樂休閑、做到勞逸結合？逸結合？答：答： 、遵守玩的原則。、遵守玩的原則。玩得健康、玩得節制，玩得有個玩得健康、玩得節制，玩得有個性、玩得節儉。性、玩得節儉。 、把自己的業余生活安排的、把自己的業余生活安排的豐富多彩，從事自己喜歡的活動，豐富多彩，從事自己喜歡的活動，盡情享受娛樂休閑的愉悅。盡情享受娛樂休閑的愉悅。 今年高考前，學生們壓力大，精神狀態不好上課

12、時有今年高考前，學生們壓力大，精神狀態不好上課時有半數同學睡覺。我們學校搞了一次拔河比賽，一個隊半數同學睡覺。我們學校搞了一次拔河比賽，一個隊30個人，幾乎所有學生都參與了。比賽賽程只有兩天，但個人，幾乎所有學生都參與了。比賽賽程只有兩天，但是比賽帶給學生的興奮勁持續了半個月，學生的精神狀是比賽帶給學生的興奮勁持續了半個月，學生的精神狀態好了，學習效率也高了。這個例子說明，勞逸結合對態好了，學習效率也高了。這個例子說明，勞逸結合對子精神的提高有很大作用。子精神的提高有很大作用。結合材料分析思考結合材料分析思考 勞逸結合、高雅、文明健康的勞逸結合、高雅、文明健康的娛樂休閑有什么作用？娛樂休閑有什

13、么作用？ 勞逸結合、高雅、文明健康的娛樂休閑勞逸結合、高雅、文明健康的娛樂休閑可以促進身心健康，一張一弛，使我們的可以促進身心健康，一張一弛，使我們的學習生活保持了合理的節奏，讓我們輕松學習生活保持了合理的節奏，讓我們輕松愉快，精神煥發，從而達到事半功倍效果愉快，精神煥發，從而達到事半功倍效果. .可以提高學習效率可以提高學習效率. .豐富生活。還可以培養豐富生活。還可以培養、發展興趣愛好和特長，培養高雅情趣，、發展興趣愛好和特長，培養高雅情趣，形成良好的道德品質，促進個人全面發展形成良好的道德品質，促進個人全面發展。 通過本課的學習，我們認識到通過本課的學習，我們認識到了學習、休息與娛樂的關

14、系，懂得了學習、休息與娛樂的關系，懂得了勞逸結合的作用，怎樣勞逸結合，了勞逸結合的作用，怎樣勞逸結合，學會了合理地安排學習生活。我希學會了合理地安排學習生活。我希望同學們的學習生活保持合理的節望同學們的學習生活保持合理的節奏，真正的體驗勞逸結合，輕松愉奏，真正的體驗勞逸結合，輕松愉快、精神煥發，從而收到事半功倍快、精神煥發，從而收到事半功倍的效果。的效果。 蘇科全科網24、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態，就要注、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態，就要注意（）意（）、勞逸結合、勞逸結合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標、不斷提高自己的目標、

15、少玩點，少睡點，多學點、少玩點，少睡點，多學點、放學了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同、放學了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同學聊天，這些休閑活動（學聊天，這些休閑活動（）、容易使人松懈、容易使人松懈、沒有什么實際意義、沒有什么實際意義、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于忘記學習的痛苦、有助于忘記學習的痛苦 蘇科全科網25、“文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們（ ）、青少年發展的目標就是文武雙全、學習和體育活動的作用是背道而弛的、學習與休息缺一不可、學習的時候不娛樂，娛樂的時候不學習、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）、學習過程中，注意勞逸結合，適當娛樂和休息、要利用每一