1、體育鍛煉重在參與體育鍛煉重在參與 草窩灘中學草窩灘中學 宋旭安宋旭安 1、首先讓我們一起看下面的兩個實驗，邊看請、首先讓我們一起看下面的兩個實驗，邊看請同學們開動腦筋思考，然后談一談自己的想法，同學們開動腦筋思考，然后談一談自己的想法，你認為會出現什么樣的結果？為什么會出現這樣你認為會出現什么樣的結果？為什么會出現這樣的結果？的結果？ 想一想：（想一想：（1）如果把小兔子、小鴿子從小關起）如果把小兔子、小鴿子從小關起來喂養而不讓他們運動，他們長大后會出現怎樣來喂養而不讓他們運動，他們長大后會出現怎樣的情況了？的情況了？ (2)運動剝奪運動剝奪”實驗：將實驗：將2030歲的健康男子分成歲的健康男

2、子分成兩組，要求第一組在實驗期內（兩組，要求第一組在實驗期內（20天）一直躺著，天）一直躺著，不許起坐，站立；第不許起坐，站立；第2組也做同樣的規定，不同組也做同樣的規定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉煉4次。次。 (1)結果是：長大后看起來發育很正常，但是打開籠子以后，兔子跑不了多遠，就會倒地，鴿子在空中飛了幾圈就掉下來了，解發現原來兔子死于心臟破裂，鴿子死于動脈撕裂 (2)實驗結束時，第1組實驗者頭昏眼花，四肢乏力，心慌氣短，肌肉酸痛和不想吃飯。第2組依然有一定的活動能力，身體反映也沒有第1組那么強烈。 實驗表明：如果沒有運動，人

3、的健康就會實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。動的少，生命力就脆弱。得出生命在于得出生命在于運動。運動?！發ife depends on sports”。這句。這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。2、我國先秦時期、我國先秦時期呂氏春秋呂氏春秋“流水不流水不腐，戶樞不蠹，動也腐，戶樞不蠹，動也” 3、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧；如、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧步吧. 在學生回

4、答的基礎上由教師總結得出參加體育鍛煉的好處：。古今中外有很多名人對此問題有精辟的見解（展示幻燈片） 既然體育運動有這么多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養成鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基礎。下面我想來測試下你們班的參與意識好嗎？測驗的時候要真實填寫答案，評分的時候也要客觀公正，無論在什么時候都要做一個誠實的人，守信的人，大家做的到嗎？ 三、三、 了解自己參與體育體育的現狀，請如實回答下面的問題：了解自己參與體育體育的現狀，請如實回答下面的問題：1、你、你 每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數為：每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數為：A、 1次次B、2次

5、次C、3次次D、4次次2、你平時在課外還練習體育課上學習的內容嗎？、你平時在課外還練習體育課上學習的內容嗎？A、 從不從不B、很少、很少C、較少、較少D、經常、經常3、你平時在節假日參加體育活動嗎？、你平時在節假日參加體育活動嗎？A、 從不從不B、很少、很少C、較少、較少D、經常、經常4、如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？、如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？A、 決不決不B、不太堅持、不太堅持C、比較堅持、比較堅持D、經常堅持、經常堅持5、你經常代表班級參加學校的比賽嗎？、你經常代表班級參加學校的比賽嗎？A、 從不從不B、很少、很少C、較少、較少D、經常、經常6、你經常和同學參

6、加體育活動嗎？、你經常和同學參加體育活動嗎？A、 從不從不B、很少、很少C、較多、較多D、經常、經常7、你每周參加體育鍛煉的時間（不包括上體育課和做課間操）大約為多少小時？、你每周參加體育鍛煉的時間（不包括上體育課和做課間操）大約為多少小時？A、12 B、23 C、34 D、458、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉是的時、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉是的時間多嗎？間多嗎？A、 最少最少B、較少、較少C、較多、較多D、很多、很多9、你平時在課余時間閱讀有關體育的書報和雜志嗎？、你平時在課余時間閱讀有關體育的書報和雜志嗎？A、

7、 從不從不B、很少、很少C、有時讀、有時讀D、經常、經常10、 在學習任務比較重的復習考試階段，你還堅持參加體育活動嗎？在學習任務比較重的復習考試階段，你還堅持參加體育活動嗎？A、 從不從不B、很少、很少C、較少、較少D、經常、經常評分標準評分標準:題號題號12345678910A1111111111B2222222222C3333333333D4444444444: : 有一部分同學分數很低，不愛參加體育鍛煉，這些同學，我想可能是這樣一種心理：平時總覺得自己跑、跑不過別人，跳也不是別人的對手，長此下去就跟本不參加所有活動了，其實我們在猜想中得到證實，你只要每天能參與運動，那怕量不大，但都能對你的肌體起到一定的作用。可能在生活中我們不能因為一時沒有參加體育鍛煉看到什么不好的后果，但是在長期的實踐中我們可以看到，經常參加鍛煉的人抵御疾病的能力就比不愛參加鍛煉的人好的多（1）流行病發作時期：感冒，（2）身高。）通過自測，我們知道