1、城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈組成員活動方式集中活動時間周二下午活動內容1.舞蹈運動的基本知識.2.舞蹈運動對身體的益處1、熱身2、準備活動（4X8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環運動體轉運動；腹背運動弓步壓腿；側壓腿活動膝關節；活動踝腕關節教學效果較好，學生能基本掌握。動作學得快又做得好 的有夏楠歆、王雅茹、李笑怡等幾位學生。小結城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈組成員活動方式集中活動時間周二下午活動內容1頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。2肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。3腰部：彎腰、

2、療腰、涮腰。1頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動（4$拍）2、壓肩：這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感 覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節奏舒緩2/43、腰部1前后胸腰、前后、大腰2.療腰、大技步、臥點3雙跪后腰、單腿后腰4.大涮腰探海輾轉5.風火輪城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄小結學生能夠接受，完成較好。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員全體隊員活動方式集中活動時間周二下午活動內容頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。 肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、

3、仰胸。 腰部：彎腰、療腰、涮腰。1、復習上肢訓練2、前、旁、后吸伸腿、半、全環動3、大踢腿:前窮、后大踢腿前腿接后腿、后腿接前腿旁腿接拔腿城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄小結通過反復練習，動作做得比上周要好很多。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈團成員活動方式講授訓練活動時間周二下午活動內容學習一位擦地蹦腳，蹲一位擦地繃腳，蹲的技術要領：面向把桿，身體與把桿大約成 60 度，身體保持正直。靠近把桿的內 側，手輕輕搭在把桿上，腳下成一位站好。外側腿搭在把桿上，腳背、 大腿內側肌向外翻，繃腳外旋。主力腳和胯都保持不動，使被壓腿與 胯部成90

4、度。外側手成二位手型，靠上身的上下運動拉伸前腿韌帶。 把上踢旁腿：姿態：A 單手扶把踢旁腿。身體與把桿成 90 度角單手扶把，外側手成二位手型。腳下從后點地，經擦地過五位踢起，落回時先點地，再由擦地收回五 位。B 雙手扶把踢旁腿。面向把桿雙手扶把。小結小反準卜部分學生能順利完成，大部分學生動作不到位，還需 又復練習，在今后的舞蹈練習中，還需多強調動作的標 隹。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄小結今天，大部分學生能順利完成。個別學生的柔韌性比較 差，還需要平時多練習。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈團成員活動方式講授訓練活動時間周二下午活

5、動內容芭雷的基本手位：芭雷的基本手位：一位 倆臂弧形下垂，掌心相對，兩手相距約一虎口 .二位 倆臂弧形，掌心相對，兩手相距約一虎口，上抬至與胃平.三位:兩臂弧形,掌心 相對，兩手相距約一虎口，上抬至上舉部位.四位:一臂弧形前舉，一臂 弧形上舉.五位:一臂弧形側舉，掌心向前；一臂弧形上舉.六位:一臂弧 形側舉，掌心向前；一臂弧形前舉.七位:兩臂弧形側舉，掌心向前.注意 事項:1:做一位時,上臂不要觸身.2手指完全放松并攏，拇指和中指相 連.全臂從肩至各指關節保持柔和的圓形線條.3向七位打開時，可以 自由地伸長后打平.4三位應放在抬眼可以看見的位置.5手臂打開 時，要注意呼吸配合，眼隨手動.小結大

6、部分學生能基本順利完成。大部分學生的繃腳還做得 不夠好，動作上主要是以后踢腿做得較差。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈團成員活動方式講授訓練活動時間周二下午活動內容下腰的動作要領學習下腰的動作要領：下腰的時候腳同肩寬，兩條胳膊夾住耳朵，頭先走，屁股向前用力頂（如果是教小孩就得這樣教），腰處有一個大骨頭用力，下的時候腿 要直，不能彎，等到下到不能再下的時候腿再彎， 雙手落地的時候要 去找你的腳跟，五指的方向是面朝腳跟的，頭要一直抬頭看手，腳跟 要向下踩，重心最好不要挪到手上，一直再腳上最好，起的時候膝蓋 要向上蹬直，腰上的大骨頭向上用力，屁股要向前頂，

7、手一推地，腳 要一直向下踩，注意要最后起頭。小結學生能基本順利完成，動作較為規范。其中夏楠歆、徐 臻臻、土雅茹的做得最好。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈團全體成員活動方式講授訓練活動時間周二下午活動內容手位練習的動作要領學習手位練習的動作要領：第一，二拍“提”，右手抬至“按手位”；第三，四拍“沉”，右手落 下。第一，二拍“提”，右手右側前“中波浪”抬起；第三，四拍“沉”，右手“中波浪”落至“背手”左手做 1 至 4 的對稱動作?！疤帷?，同時“雙分手”向上提至“上位”“仰”，同時“雙分手”至“旁平位”?！疤帷?，同時“雙蓋手”至“上位”?！俺痢?“含”

8、同時“雙蓋手”至“雙背手”右手同第二遍音樂 3 至 4 動作。小結學生學的很認真，完成較好。原地轉中的磨轉相對較容 易。完成的較好，點步轉和旋轉做得較差，有些學生轉 過之后站立不穩，重心偏移。在今后的學習中還有待加 強練習。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈團全體成員活動方式講授訓練活動時間周二下午活動內容小結學生學得很認真，動作完成的比較好。大跳做得最好 的是夏楠歆，動作到位，力量也大。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈團全體活動方式集中活動時間周二下午活動內容小結學生能基本掌握。動作基本做到位。但是連貫起來

9、還需 要反復練習。學得快的有近半的學生能跟著音樂基本 元成舞蹈動作。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈團全體活動方式集中活動時間周二下午活動內容小結在上節課的學習基礎上，通過本節課的反復練習，學生能基本掌握舞蹈動作。能較為整齊的完成舞蹈動作。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈團全體活動方式集中活動時間周二下午活動內容小結這節課的練習，不但要求學生動作要做到位，最主要的還是訓練學生動作做到整齊伐一。尤其是運用道具時 每一個人按要求站好各自的位置，按標準做好自己的動 作。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記

10、錄負責人李曼 王雪麗參加人員全體隊員活動方式集中活動時間周二下午小結今天又教了學生幾個動作，學生能把今天教的幾個動活動內容作基本學到位。城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員全體隊員活動方式集中活動時間周二下午小結學生能把今天教得幾個動作基本學到位。因為點步轉做得不好，所以需要反復練習。今天這節課結束之后，還有四個學生做得不好，還要利用課余多加練習。活動內容城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄負責人李曼 王雪麗參加人員全體隊員活動方式集中活動時間周二下午小結今天，學生能較為連貫、整齊的表演這支舞蹈。不過還需要反復的練習，才能讓動作更整齊、美觀，讓這支舞蹈看上去更賞心悅目，城關鎮中心小學上學期少年宮舞蹈興趣小組活動記錄活動內容負責人李曼 王雪麗參加人員舞蹈組隊員活動方式集中活動時間周二下午活動內容舞的動作表演得基本到位，配合得不錯。不過還不夠整 齊。要個別同學有點搶節奏。還有馬可鈺總喜歡比別人 慢半拍。還有表情做得不夠好，