1、第二章 漢族民間舞蹈訓練本章導語1.1.了解東北秧歌的基本風格特點。2.2.掌握東北秧歌手巾花、各種舞步和上肢動作的正確做法。3.3.通過組合練習，使學生能基本掌握腳下的“艮勁”、上體的“扭”和手腕的“繞花”，并能通過情感表達出東北秧歌俏皮、活潑、剛?cè)岵奈璧柑攸c。第一節(jié) 東北秧歌簡介一秧歌秧歌有東北秧歌、膠州秧歌、云南花燈、鼓子秧歌。北方的秧歌質(zhì)樸熱烈，場面 壯觀；南方的秧歌則顯得秀麗精致、婀娜多姿且一般都手持扇子、手巾花、彩綢 等道具。二東北秧歌起源東北秧歌是北方勞動人民長期創(chuàng)造積累的財富，它起源于插秧耕田的勞動生 活，又和古代祭祀農(nóng)神、祈求豐收有關(guān)，具有強烈的北方地域色彩，鄉(xiāng)土氣息濃

2、郁，多表現(xiàn)為廣大人民喜愛的群眾性歌舞形式，以腳下“艮勁兒的踢步”，帶動“上肢的扭”和“手腕的繞花”。舞蹈貫穿著“穩(wěn)中浪，浪中艮，艮中俏”的主體風格，表現(xiàn)出東北人民熱情、 質(zhì)樸、剛?cè)岵男愿裉卣鳌Ｈ龞|北秧歌的表現(xiàn)形式：（1 1）高蹺秧歌（2 2）二人轉(zhuǎn)（3 3）地秧歌四東北秧歌的音樂特點嗩吶和小鈸第二節(jié) 體態(tài)動律練習一基本體態(tài)重心前傾，頸部弧線上提，下顎微含，立腰提臀。二基本手位1叉腰位：雙手全把握巾，大拇指叉在腰兩側(cè)，肘關(guān)節(jié)微微向里扣。2胸前位：雙手全把握巾，點在胸上方肩以下位置，肘關(guān)節(jié)架起來。3展翅位：雙手全把握巾于體側(cè) 4545 度。三基本腳位正步位雙壓腳后跟：動作時膝關(guān)節(jié)要艮住勁，重拍

3、落，半腳掌不要立太高四基本持巾法1全把握巾：用拇指和其余四指握住手巾花的一邊，似握拳，用于做各種手巾 花。2單指握巾：用拇指和其余四指握住手巾花的一邊，食指直貼在手巾花邊沿， 用于片花、挽巾、扔巾等。上身動律1上下動律：用腰發(fā)力，經(jīng)腰劃下弧線交替提壓形成上半身的擺動。2前后動律：發(fā)力點在腰，以肘關(guān)節(jié)帶動前后交替轉(zhuǎn)動。3劃圓動律：發(fā)力點在腰，劃八字弧線扭動。五進入組合1四拍一次雙壓腳后跟? ? 四拍一次上下動律? ? ? ? 四拍一次前后動律? ? ? ? 兩拍一次劃圓動律六訓練提示1.1.做上下動律時，發(fā)力點在腰兩側(cè)，注意不要聳肩。2.2. 做劃圓動律時，腰和肘的部分劃八字要清楚。3.3.當每

4、個動律加上手巾花動作時，一定要注意身體協(xié)調(diào)性，注意節(jié)拍的準確性。第三節(jié) 鼓相一訓練目的了解鼓相的各種名稱，掌握鼓相的每種做法二訓練方法1.1. 雙插腰 保持基本體態(tài)，全把握，大拇指豎起叉在腰側(cè)，肘關(guān)節(jié)向里扣。2.2. 雙扣手 左手掌心向上，右手掌心向下，雙手扣在一起沉于小腹前，雙掌間距離不能太大3.3. 木偶式 雙臂伸直在身體兩側(cè) 4545 度，全把握巾，指關(guān)節(jié)朝上。4.4. 雙扶胸 大臂抬起，小臂回折于胸前，在胸前齊平。5.5. 雙護頭 大臂在肩兩側(cè)抬起，手巾花舉過頭頂，在頭頂兩側(cè)繞花。6.6. 雙護胸 肘關(guān)節(jié)自然架起， 小臂于胸前繞花， 指關(guān)節(jié)朝上， 右手在上， 左手在下。三 訓練組合準備

5、動作：叉腰位準備個八拍雙插腰。3個八拍雙扣手。個八拍木偶式。個八拍雙扶胸。個八拍雙護頭。? ? 個八拍雙護胸四訓練提示掌握動作的艮勁兒。第四節(jié) 動律組合一訓練目的了解動律組合的特點，學會動律組合。二訓練方法1.1. 雙壓腳后跟的復習。2.2. 鼓相動作的復習。3.3. 后踢步動作的訓練。雙腿膝關(guān)節(jié)緊扣，小腿迅速發(fā)力后踢，后踢時勾腳，快踢慢收，雙腿交替進行 4 4叫鼓（一鼓）準備姿態(tài)：雙護胸，準備拍第八拍時含胸 腳下不動，胸部前頂，雙手從前打開至兩側(cè)。2右腳向右側(cè)邁出一步，雙手從兩側(cè)放下，肘關(guān)節(jié)不彎曲。3左腳收至右腳右后方，前腳掌落地，雙手從前向上抬起。4雙腳不動，左手抬至頭頂繞花，右手抬至體側(cè)

6、繞花。三訓練組合I（1 1）（2 2）個八拍四拍一次雙壓腳后跟，最后兩拍朝右下方俯身。（3 3）個八拍四拍一次上下扭。（4 4）個八拍二拍一次上下扭。6 6）個八拍四拍一次雙壓腳后跟，最后兩拍朝右下方俯身。5 5）V（7 7）個八拍四拍一次上下扭。（8 8）個八拍二拍一次上下扭。H（1 1）兩拍一次雙壓腳后跟。（2 2）四拍一次前后扭。（3 3）兩拍一次雙壓腳后跟。（4 4）四拍一次前后扭。（5 5）（6 6）兩拍一次前后扭。（7 7）（8 8）四拍一次劃圓扭。m（1 1）兩拍一次劃圓扭。（2 2）一一兩拍一次雙壓腳后跟。5劃圓扭停住。IV（1 1） 左腳向左踏出一步，雙手攤花打開。一一右腳繼

7、續(xù)上前一步，重心落在右腳，雙手繞花在雙護頭一一兩拍一次單壓腳后跟，身體先左后右交替聿動。（2 2） 兩拍一次單壓腳后跟，身體交替律動。（3 3） 左腳轉(zhuǎn)身對二點，同時雙手雙扶胸。一一兩拍一次單壓腳后跟，同時下蹲。（4 4） 兩拍一次繼續(xù)下蹲。(1) 左腳并上右腳直立，雙手到雙扣手。5一一 兩拍一次雙壓腳后跟，身體做上下律動。 一一 兩拍一次雙壓腳后跟，身體做上下律動。低頭。雙手送至右下方。(3) 左腳向右前方邁出一步，兩拍一次雙壓腳后跟，同時下蹲。(4) 兩拍一次雙壓腳后跟，同時立直。(1) 一一 左腳并回右腳，雙手向上打開至雙護胸。一一四拍一次雙壓腳后跟，同時雙手下沉肘部，第丿八拍右腳做后踢

8、。(2) 兩拍一次左右交替后踢。(3) 四拍一次雙壓腳后跟，同時雙手下沉肘部，第八拍右腳做后踢。(4) 兩拍一次左右交替后踢。 向左邁出一步，右腳并上，雙手做木偶式。兩拍一次上下扭。一一兩拍一次上下扭。一拍一次上下扭。 向右邁出一步，左腳并上，雙手做木偶式。兩拍一次上下扭。(8)一一 兩拍一次上下扭。一拍一次上下扭。VH（1 1）右腳后踢，同時右手挽花至胸前1 1)2 2）個八拍左腿前踢步，四拍一次3左腳后踢，同時左手挽花至胸前，成雙護胸。兩拍一次雙壓腳后跟。（2 2）兩拍一次雙壓腳后跟，第八拍含胸。結(jié)束：叫鼓四訓練提示1.1. 在做后踢步時，切記快踢慢收，根據(jù)音樂特點，把握東北秧歌腳下艮的風

9、格 特點。2.2. 做組合時，要把握住步伐間的連貫流暢。第五節(jié) 踢步組合一訓練目的學習前踢步、后踢步及踢部組合。二訓練方法1.1. 前踢步預備拍雙膝微曲，動作時迅速前踢，同時主力腿膝關(guān)節(jié)和胯部略有控制的上提， 出腳用力，過程快，落腳收力，過程慢，腳下步伐和上身的擺向配合。. .后踢步膝關(guān)節(jié)屈伸，小腿后踢，主力腿的交換穩(wěn)而有力，動力腿的后踢動作快而小， 整體形成靈活、灑脫、俊俏、活潑的特點。三訓練組合2（3 3）（4 4）個八拍右腿前踢步，四拍一次。（5 5）（6 6）兩拍一次前踢步，四拍一次左右交替。（7 7）（9 9）一拍一次左右交替前踢步。（1010）（1111）個八拍左腿后踢步，四拍一次

10、。（1212）（1313）個八拍右腿后踢步，四拍一次。（1414）（1515）兩拍一次后踢步，四拍一次左右交替。（1616）（1818）一拍一次左右交替后踢步。（1919）（2020）兩拍一次后踢步向右邁出。（2121）（2222）兩拍一次后踢步向左邁出。（2323）（2424）兩拍一次后踢步向前邁出。（2525）（2626）兩拍一次后踢步向后邁出。 （2727）原地一拍一次后踢步。四訓練提示踢部組合動作比較簡單，但節(jié)奏、節(jié)拍比較復雜。第六節(jié) 里繞花訓練一訓練目的1.1.了解各種里繞花名稱。2.2.學會里繞花組合。二訓練方法1.1.單臂花 左手叉腰，右手掌心朝左上方抬起，快速挽花后向下甩，再向

11、右抬起挽花下甩， 交替進行。2.2.雙臂花雙手同時掌心向上抬起，左手在體側(cè)，右手在前，同時挽花向下甩，再反方向 重復，交替進行。3.3. （小）交替花 雙手同時抬起，左手在旁，右手在前挽花下甩，反方向交替進行。4.4. （大）交替花 在小交替花的基礎(chǔ)上，右手向上抬起至頭頂挽花，小臂回折落下，再反方向重 復交替進行。5.5. 小燕展翅 雙手伸直放于體側(cè)成 4545 度，挽花后甩至腿部，重復進行。6.6. 蝴蝶花（十字花） 身體扭至左側(cè)，雙手胸前繞花下甩后轉(zhuǎn)身面向右側(cè)，經(jīng)下弧線至體側(cè)繞花。7.7. 蚌蛤花（蓋分花）雙手同時向旁撩起至雙揚掌里繞花，再同時蓋至胸前，雙肘架起，身體向左， 再向上分開雙手

12、外挽花向上打開至體側(cè)，交替進行。三訓練組合準備動作：腳下正步位，雙手自然下垂，準備拍七、八拍時雙手從右邊劃至左 邊。（1 1）（2 2）兩拍一次右手單臂花（3 3）（4 4）兩拍一次左手單臂花。（5 5）（6 6）兩拍一次雙臂花。（7 7）（8 8）兩拍一次（小）交替花。（9 9）（1010）兩拍一次（大）交替花。（1111）（1212）兩拍一次木偶式。（1313）（1414）兩拍一次蝴蝶花（十字花）。（1515）（1616）兩拍一次蚌蛤花（蓋分花）。四訓練提示1.1. 做（小）交替花時要和（大）交替花區(qū)分開來。2.2. 做動作時頭部要配合協(xié)調(diào)。第七節(jié) 里繞花組合一訓練目的學會更多東北秧歌舞蹈

13、組合，積累舞蹈素材。二訓練方法叫鼓：準備拍第八拍時右手側(cè)抬起，掌心朝上。1左腳前踏屈膝，右手挽花下壓，左手同時側(cè)抬起。2重心回落至右腳，左手挽花下壓，右手同時側(cè)抬起。3左腳向左踏出，同時倒右腰以肩帶動側(cè)翻。4側(cè)翻時吸右腳，經(jīng)過側(cè)翻至三點方向，右手上舉，左手放于腰側(cè)。5面向三點，左腳前踏，右手前落至前平舉。6右腳前踏，同時右手收回至腰側(cè)，左手前平舉，身體轉(zhuǎn)向五點方向。7左腳前點地，收左手于腰間，右手前平舉，身體面向一點方向。三訓練組合準備動作：腳下正步位，雙手自然下垂，準備拍七、八拍時雙手從左邊劃至右(1 1)第一拍右腳向七點方向踏出，左手叉腰，右手兩拍一次單臂花，腳下兩拍 一次單壓腳后跟。(2

14、) 一一前兩拍繼續(xù)單臂花，后兩拍左腳收回，同時雙壓腳后跟，右手挽 花叉腰，倒左腰。一一一拍一次雙壓腳后跟，同時從左開始上下扭。(3) 第一拍左腳向七點方向踏出，右手叉腰，左手兩拍一次單臂花，腳下兩拍 一次單壓腳后跟。一一前兩拍繼續(xù)單臂花，后兩拍右腳收回，同時雙壓腳后跟，左手挽 花叉腰，倒右腰。一一一拍一次雙壓腳后跟，同時從右開始上下扭。(5) 兩拍一次前踢部，同時先右手在前的雙臂花，落下時緩慢放下。(6)腳下不動，雙手向左攤花至木偶式。 一拍一次雙壓腳后跟，同時由左開始上下扭。(7) 兩拍一次前踢部，同時兩拍一次蚌蛤花。(8) 腳下不動，雙手落至雙扣手。一一一拍一次雙壓腳后跟，從右邊開始上下扭

15、。(9) 左腳上前一步，重心落于左腳，兩拍一次前后倒重心，右手開始做大交替 花。( 1010)一個八拍小交替花。(11) 腳下小碎步向左移動，手上兩拍一次蝴蝶花。(12) 一一屈膝，身體轉(zhuǎn)向七點，做蚌蛤花。- 右腳后撤，左點地，雙手由上推起至左手在上，身體轉(zhuǎn)向二點一一單壓腳后跟，身體向左開始上下扭。(13) 腳下/小卒步向右移動，手上兩拍一次蝴蝶花。(14) 一一屈膝，身體轉(zhuǎn)向三點，做蚌蛤花。-左腳后撤，右點地，雙手由上推起至右手在上，身體轉(zhuǎn)向八點。 單壓腳后跟，身體向右開始上下扭。(15) 左腳上前一步，重心前后移動，手上兩拍一次小交替花。(16) 腳下重心前后移動，手上兩拍一次大交替花，重

16、心向后時身體下壓。 結(jié)束：叫鼓。四.訓練提示1.1. 蚌蛤花與前踢部動作要配合協(xié)調(diào)。2.2. 叫鼓動作流暢，不能斷開。第八節(jié)表演舞拾豆豆一. 訓練目的1.1. 將東北秧歌應用到現(xiàn)實舞蹈中。2.2. 積累舞蹈素材。二. 訓練方法1.學會歌曲，記住歌詞。胖丫丫，嗨，俊妞妞，手牽著手兒過溝溝， 過溝溝，拾豆豆，一拾拾了一兜兜，咿呀得兒喲, 一拾就拾了一兜兜呀咿兒喲。金豆豆，嗨，銀豆豆，圓不溜溜的紅豆豆, 一顆顆，拾到手，豐收果實不能丟，咿呀得兒喲, 豐收的果實不能丟呀咿兒喲。2.主要動作1前奏出場全把握巾做雙扶胸準備，小腿向后踢起跑動，保持上身不動。2踏點步第一拍左腳向左踏出一步，第二拍右腳腳掌在左

17、腳跟后點地，兩腿同時下蹲， 做右腳時動作同左腳，方向相反。3十字花前兩拍雙壓腳后跟，身體對八點方向做十字花，后兩拍雙壓腳后跟身體對一點 方向雙手打開，左右交替進行。4繞花轉(zhuǎn)圈動作時前腳掌落地小碎步原地轉(zhuǎn)圈，雙手在頭頂快速轉(zhuǎn)花。5木偶式動作時兩拍一次雙壓腳后跟，雙手做木偶式，同時身體向二點及八點方向交替 轉(zhuǎn)動下俯。6前點地動作前兩拍左腿向前伸直腳后跟點地，右腿彎曲，同時雙手由胸前攤花至左手 在上，右手在前，后兩拍繞花，最后四拍頭部快速左右擺動。7點地前進動作前兩拍左腿向前伸直腳后跟點地，右腿彎曲，同時雙手由胸前攤花至左手 在上，右手在前，后兩拍收右腳繞花。三訓練組合準備動作：舞蹈室左側(cè)準備，正步

18、位站立，雙手做雙扶胸I（1 1）（2 2）保持準備動作跑出場。（3 3）向左跳出踏點步。左右擺頭。向右跳出踏點步。左右擺頭。站起，雙手在向前攤花打開。一一雙壓腳后跟，同時挽花叉腰。做左十字花。（5 5） 做右十字花。繞花轉(zhuǎn)圈回一點。（6 6） 對二點方向做木偶式。對八點方向做木偶式。（7 7） 前點地。左右擺頭。（8 8） 向左跳出踏點步。左右擺頭。向右跳出踏點步。左右擺頭。 站起，雙手在向前攤花打開一一雙壓腳后跟，同時挽花叉腰做左十字花。(10) 一一做右十字花。繞花轉(zhuǎn)圈對五點方向。(11) 一一雙扶胸向五點方向跑跳。先左后右向上甩花。(12) 一一身向一點方向跑跳。- 一拍一次雙壓腳后跟，左手扶胸，右手對三點、一點、七點各點一次。(13) 一一雙扶胸向五點方向跑跳。先左后右向上甩花。(14) 一一 身向一點方向跑跳。- 一拍一次雙壓腳后跟，左手扶胸，右手對三點、一點、七點各點一次。間奏四拍：繞花轉(zhuǎn)圈回一點。(15) 點地前進兩次。(16)前點地。左右擺頭。(17)向左跳出踏點步。左右擺頭。向右跳出踏點步。左右擺頭。（1818）站起，雙手在向前攤花打開一一雙壓腳后跟，同時挽花叉腰。做左十字花。（1919）一一做右十字花。一一 繞花轉(zhuǎn)圈至七點，左手前平舉，右手自然下垂。（2020） 拍一次