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1、適合老年人吃的6種水果 老年人的日常飲食需要做到營養均衡，其中不能少的就是水果。現如今，水果的種類有很多，究竟哪種最適合老年人吃呢？在這里，不如就來為老年朋友們總結一下最適合的水果都有哪幾種，千萬別錯過了。關鍵詞：老年人宜吃的6種水果1葡萄高血壓是老年人的常見病，這處疾病發生以后，很難鏟除，需要在平時的飲食上多加注意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。2草莓人類進入老年以后，身體的消化能力也會減弱，經常會出現消化不良的病癥，這時可以多吃一些草莓和獼猴桃，它們能調節胃酸分泌，也能消除腸胃中的多種病菌，還能促進腸胃

2、蠕動，平時多吃一些，能讓消化不良的病癥明顯緩解。山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩，營養價值高，能為人體補充多種維生素和礦物質，另外這種水果還能去除人體血液中的膽固醇，可以防止它們在血管壁上積存，平時老年人多食用一些山竹，可以有效減少動脈硬化和高血脂的發生。4獼猴桃5雪蓮果雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防和治療高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。6枇杷成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C

3、等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的成效。吃枇杷時要剝皮，除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不管是葉、果和核都含有扁桃苷。老年人吃水果的考前須知1.經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。2.經常大便枯燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。3.經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。4.有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。5.患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。6.肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水

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