1、蕨菜怎么做好吃？蕨菜的做法大全 蕨菜烹調多種多樣，炒食、煮湯都很鮮美，食用蕨菜時的做法大體有鮮食、鹽腌、干制3種。蕨菜菜肴味道鮮美，養分豐富，不管是其本身還是搭配其他食材，皆是美味的菜品，下面360常識網我就給大家介紹一下蕨菜的做法大全。 蕨菜怎么做好吃？蕨菜的做法大全 蕨菜炒臘肉 蕨菜是無任何污染的綠色野菜，不但富含人體需要的多種維生素，還有清熱解毒、利濕滑腸等功效。也是一種最具保衰弱容功效的綠色健康蔬菜。所烹制的菜肴色澤紅潤，質地軟嫩，芳香味濃。 用料：臘肉1塊,500克；蕨菜300克相克食物；青椒3根相克食物；小紅椒6根；青蒜苗2根；四川豆瓣醬1湯匙；蠔油1湯匙；糖1茶匙相克食物；味精少

2、許。 做法： 1、蕨菜清洗潔凈后放入沸水中焯燙2分鐘，然后撈出浸入涼水中，待其放涼后撈出切掉根部較老的部分，再切成約4厘米長的段備用。 2、把臘肉表面的贓物洗掉后放入熱水中大火煮20分鐘，撈出待涼后切薄片。 3、青椒、紅椒和青蒜苗全部洗凈后斜切片。 4、炒鍋內倒入適量油燒至7成熱，然后放入臘肉片中火翻炒至肥肉透亮，肉片微微卷曲，然后將臘肉推至一邊，倒入四川豆瓣醬炒香，然后與臘肉炒勻。 5、倒入青椒、紅椒和蒜苗一起快速翻炒。 6、炒勻后倒入蕨菜。 7、快速調入味精白糖和鹽炒勻熄火即可。 360常識網小貼士： 1、由于臘肉很咸很硬，所以在烹飪前需要用水煮一煮，這樣口感更好。 2、臘肉、豆瓣醬和蠔油

3、足以供應這道菜的咸味，所以無需額外加鹽。 3、這是道需要快炒的菜，所以倒入蔬菜后，炒至的時間不宜太長。 健康功效：臘肉：愛護神經系統、補血、護齒；蕨菜：富含胡蘿卜素；青椒：增加免疫力、抗氧化、抗癌防癌 野山藥南瓜煲蕨菜 蕨菜素對細菌有肯定的抑制作用，可用于發熱不退、腸風熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效。 用料：干蕨菜；野山藥；南瓜；黑木耳；鹽；蘑菇精 做法： 1、野山藥刨皮切滾刀塊待用。 2、南瓜刨皮切方塊待用。 3、自制干蕨菜用涼水浸泡約56個小時（浸泡時間不肯定，看腌漬時的咸度而定），洗潔凈改刀成段待用。 4、黑木耳用涼水漲發泡開，去除雜質洗潔凈撕成小塊待用。 5

4、、將野山藥放入瓦罐中,加水(加足水,熬湯中間是不能加生水的)大火燒開,調小火或文火熬制2小時。 6、熬制2小時后,放入干蕨菜段、黑木耳連續熬45分鐘，然后在放南瓜塊煮15分鐘共3小時后便可食用了，最終調味加鹽、蘑菇精。 7、湯鮮味美，養分全面，美容養生。 360常識網小貼士： 煲湯全過程沒有放任何油，就是鹽、蘑菇精，基本上保持原有風味。野山藥不宜炸、溜、爆、炒，只有煲湯產能最大限度發揮它本有香醇。野山藥煲湯很香加上干蕨菜的香氣，二者合二為一，是一款原汁原味香氣濃郁的湯。 健康功效：南瓜：解毒、消腫、富含胡蘿卜素 蕨菜扣肉 蕨菜素對細菌有肯定的抑制作用，可用于發熱不退、腸風熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥

5、，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效。 用料：五花肉一塊；干蕨菜一把；蔥段；姜片；花椒；大料；蜂蜜；老抽；白糖； 做法： 1、五花肉一塊，層數越多越好。 2、干蕨菜一把，用水浸泡。 3、鍋里加水把肉放入冷水鍋中，加蔥段，姜片，花椒大料，上火煮至八成熟。 4、煮好的肉撈出來。 5、趁熱在肉上抹蜂蜜和老抽。然后用牙簽在肉皮上扎出許多孔洞。 6、鍋里倒油，燒至八成熱，將五花肉皮朝下放入鍋中炸至皮膨脹變酥呈紅色，記住炸的時候肯定要蓋嚴鍋蓋，肉皮炸的時候崩油。 7、蕨菜干用水泡軟，把水擠干，鍋內倒入油，燒熱后下姜片蒜茸爆香，下入蕨菜、白糖、醬油添少許肉湯炒勻。 8、肉切大片，皮向下擺在大碗里。 9、蕨菜

6、鋪到肉上面，高壓鍋大火蒸半小時，取出蒸好的肉蓋上盤子，以迅雷不及掩耳的姿態扣過來，蒸出來的汁用水淀粉加熱勾薄芡淋在肉上，微菜扣肉干大功告成了。 健康功效：五花肉：補腎、滋陰、益氣；花椒：溫中、止瀉、止痛；蜂蜜：補脾胃、潤肺止咳、解毒 蕨菜絲娃娃 蕨菜是無任何污染的綠色野菜，不但富含人體需要的多種維生素，還有清熱解毒、利濕滑腸等功效。也是一種最具保衰弱容功效的綠色健康蔬菜。所烹制的菜肴色澤紅潤，質地軟嫩，芳香味濃。 用料：面粉250克；豆芽80克；海帶絲75克；魚腥草50克；芹菜段50克；蕨菜節50克；植物油；鹽；香油；醬油；醋；雞精；姜末；蔥末；辣椒油 做法： 1、面粉加入適量水、鹽揉成軟軟的

7、面團，醒2小時以上，待用。 2、平底鍋燒熱，刷上一層油，再把油擦干，然后抓一塊面團，放入鍋中，貼出圓圓的面皮后，抓掉多余的面。 3、待面皮一面熟透后，翻面略烙，馬上揭起，如此烙出10張春卷皮。 4、將豆芽、海帶絲、芹菜段、蕨菜節分別放入熱水內焯一下，撈出瀝干；將醬油、醋、雞精、香油、姜末、蔥花、辣椒油一同放入碗內，調成味汁，待用。 5、在春卷皮內依次放入各種食材，包成上大、下小的兜狀，擺入盤內，澆上味汁即可。 360常識網小貼士： 絲娃娃是廣西地區的知名小吃，又名春卷。芹菜、蕨菜均要切得細而規整，否則會影響口感。 可以將食材先用味汁拌勻，再用春卷皮包好。正規的包法，猶如包一個小娃娃的襁褓。 自

8、己做面皮比較簡單，你可以到超市購買現成的，但要記住用之前要放在屜布上，上籠蒸至回軟后再用。 健康功效：魚腥草：清熱解毒、排膿、幫助降血壓；醬油：升壓、補血、護齒；醋：消食積、解毒、補血 吃蕨菜的食用禁忌 蕨菜別名龍頭菜、如意菜、烏糯、拳菜，是野菜的一種。蕨菜鮮嫩細軟、余味悠長，且養分價值高，又有多種藥用功能，享有“山珍之王”的美稱。一般人群都可以吃，但這并不意味蘆筍對全部人都是平安的，在食用的時候也有需要留意的地方哦。 1、一般人群均可食用，脾胃虛寒者慎用，常人也不宜多食。烹調多種多樣，炒食、煮湯、熗拌、鹽漬都很鮮美，食用蕨菜時的做法大體有鮮食、鹽腌、干制3種。蕨菜可做成涼拌粉蕨面、筋炒蕨菜、香辣蕨菜、龍爪菜燴豆米、冬菇蕨菜等菜肴。蕨菜菜肴味道鮮美，養分豐富，為大家所喜好。 2、蕨菜可鮮