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文檔簡介

1、茄子的營養價值及功效-茄子炒前泡點水 許多人覺得茄子皮口感較硬，在烹調前一般都會選擇削掉。但是茄子皮以及皮和肉相連的位置有著豐富的富含維生素P。維生素P能增加人體細胞粘力，柔化血管壁，增加毛細血管的彈性，防止微血管出血，故對心血管并敗血病等有很好的防治作用。 茄子的養分價值及功效-茄子炒前泡點水 茄子的功效與作用 降低膽固醇愛護心血管 常常吃茄子有預防高血壓、冠心并動脈粥樣硬化、紫斑癥、壞血病及促進傷口愈合等作用。 清熱解暑 對于簡單長痱子、生瘡癤的人,尤為相宜。 治胃癌 國外討論結果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強手。能抑制消化道腫瘤細胞的增值針對胃癌、盲腸癌有較好的

2、抑制作用。 抗年輕 茄子含有維生素E，有防止出血和抗年輕功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體年輕具有樂觀的意義。 茄子的養分價值 茄子的養分豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種養分成分。 茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細胞的增值。 茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。國外學者提出“降低膽固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。 茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。能增加人體細胞間的黏著力，增加毛細血管的彈性，減

3、低脆性及滲透性，防止微血管裂開出血。 茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等也有肯定幫助治療作用。 茄子太吸油怎么辦？ 茄子有益卻不簡單做的好吃，炒茄子需要大量的油，這樣的烹飪方式在肯定程度上會降低茄子菜肴的養分價值。如何才能兩全其美？ 茄子皮最好不削。 許多人覺得茄子皮口感較硬，在烹調前一般都會選擇削掉。但是茄子皮以及皮和肉相連的位置有著豐富的富含維生素P。維生素P能增加人體細胞粘力，柔化血管壁，增加毛細血管的彈性，防止微血管出血，故對心血管并敗血病等有很好的防治作用。所以，吃茄子最好不要去皮。 茄子切塊后略微泡水能削減用油量。 茄子切塊之后很簡單變黑，所以應當將切塊后的茄子放在冷水或者低濃度的鹽水中略微浸泡一下，能夠有效避開茄子塊氧化變黑。同時由于茄子本身有熱毒，浸泡可以把毒素泡出來。浸泡水之后再

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