1、體育理論練習單選題 共10題每題1分共10分 1、奧運會是國際奧委會組織的世界綜合性運動會。 2004版奧林匹克憲 X章第六條明確規定：奧林匹克運動會是 目中運動員間的比賽，不是國家間的比賽。 A、 各種體育運動 B、各種競技運動 C、競爭性與對抗性競賽D、個人或團體競賽正確答案:D你的答案:AX2、年4月6日，第一屆現代奧運會在希臘雅典開幕。A、1896 B、1894 C、1892 D、1900 正確答案:A 你的 答案:BV 3、持鈴俯立臂屈伸練習動作主要鍛煉。A、肱二頭肌 B、肱三頭肌 C、前臂 肌正確答案:B你的答案:B4、在練習時，必須要使主動肌先充分拉長（伸展），再使其充分收縮，并

2、 X 且要做到 ，頂峰收縮時停留1-2秒。A、 快收縮，慢伸展B 、B、慢收縮，快伸展 C、速度保持不變正確答案:A你的答案:B5、適宜運動強度圍可用靶心率來控制，即以本人最高心率的 X 的強度作為標準。 A、55%80% B、70%- 85% C、70%90% D、60%90% 正確答案:B 你的 答案:CX 6、負重體側屈、負重左/右轉體練習主要鍛煉。A、胸大肌 B、斜方肌C、腹/外斜肌正確答案:C 你的答案:B7、以下哪種不是按照競賽參加者的年齡來劃分體育競賽的 V 。A、兒童比賽B、少年比賽 C、大學生比賽 D、老年人比賽正確答案:C你的答案:C&初次參加健身鍛煉的人休息后都有肌肉酸痛

3、體會，這是由于肌肉多次 V 反復地受到一定重量的收縮、伸展 的刺激，肌肉中產生了過多的引起的肌肉酸痛。這種酸痛現象是正常的生理現象，一般來說堅持兩、三天之后，就可以自然消失。A、肌酸B、乳酸C、三磷酸腺苷（ATP）正確答案:B你的答案:B9、沒有鍛煉基礎的人，如果一開始就參加時間長、強度大的運動訓練，X 身體就會出現不良的感覺。這種鍛煉方法主要是 違背了則。A、自覺性 B、全面性C、持之以恒D循序漸進正確答案:D 你的答案:C10、是健身鍛煉中的重要環節，它可以讓身體充分預熱，逐漸進入 V 運動狀態，預防和避免傷害事故的出現。A、激烈運動 B、熱身運動C、整理運動正確答案:B 你的答案:B判斷

4、題 共10題 每題1分共10分11、健美訓練時，應采取“變速發力”，即“慢收縮、快伸展”的發力 x 方 法。正確答案:不正確 你的答案:正確12、淘汰法是所有參賽的隊（人）均互相比賽一次，最后按各隊（人）V在全部比賽中勝負的場數、得分的多少排列名次。正確答案:不正確 你的答案:不正確V 13、肱三頭肌位于前臂肱骨后面，有長頭、外側頭、側頭等三個頭。正確答案:不正確你的答案:不正確V 14、2008年奧運會的理念是“綠色奧運，科技奧運和人文奧運。正確答案:正確 你的答案:正確15、每組最后1至2次的試舉，單憑自己已不能完成動作時，應借助同V 伴的幫助繼續完成。正確答案:正確 你的答案:正確16、

5、研究證明：女性不會因為參加負重運動而增加肌體圍度，力量練習會V幫助女性減去體脂，使女性更結實、苗條。其主因是體雄性激素含量低。正確答案:正確 你的答案:正確X 17、經常進行坐姿持鈴臂彎舉練習可以預防和矯正駝背。正確答案:不正確 你的答案:正確X 18、2008年殘奧會舉辦的時間是2008年8月8曰-24曰。正確答案:不正確 你的答案:正確V 19、飯后/睡前1小時以,不宜進行健身鍛煉。正確答案:正確 你的答案:正確20、在測量類競賽項目中，電子測時系統的研制與應用大大提高了競速V 項目成績判定的準確性。正確答案:正確你的答案:正確體育理論練習單選題 共10題每題1分共10分 1、花一定的時間

6、進行,可以減輕運動后的酸痛,預防肌x 肉痙攣性損傷,還可以擴大關節的 活動圍。A、有氧運動 B 、負重運動C、伸展運動正確答案:C你的答案:AV 2、練習動作是發達股二頭肌的有效方法之一。A、立姿負重腿彎舉B 、坐姿負重腿屈伸 C、立姿負重提踵正確答案:A 你的答案:AV 3、小腿三頭肌位于 ，有腓腸肌和比目魚肌組成。A、小腿前面 B 、小腿后面 C、小腿側面正確答案:B你的答案:B4、下斜仰臥起坐練習在鍛煉腹直肌上部肌的同時,還鍛煉了豎脊肌和 x 。A、胸大肌B、臀大肌 C、股四頭肌正確答案:C 你的答案:Ax 5、練習動作是發達小腿三頭肌的有效方法之一。A、立姿負重腿彎舉B 、B:坐姿負重

7、腿屈伸 C、立姿負重提踵正確答案:C你的答案:A6、以下哪種不是按照競賽參加者的年齡來劃分體育競賽的x 。 A、兒童比賽 B 、少年比賽 C、大學生比賽 D、老年人比賽 正確答案:C 你的答案:Ax 7、奧林匹克格言是。A、自由平等博愛B 、友好平等C、更快、更 高、更強 D、參與比取勝更重要正確答案:C 你的答案:Ax 8、制定運動處方要注意把握好鍛煉容的合理搭配，主要是指。A、課外鍛煉的容和體育課的學習容相結合B 、個 人興趣與實際需要相結合 C、不同身體素質之間以及身體素質練習 與其他活動有機結合D A、B和C正確答案:D你的答案:AV9、 上斜臥推練習動作主要鍛煉胸大肌的 肌肉。A、

8、上部B、中部C、下部 正確答案:A 你的答案:A10、 是健身鍛煉中的重要環節，它可以讓身體充分預熱，逐漸進入X 運動狀態，預防和避免傷害事故的出現。A、激烈運動B、熱身運動C、整理運動正確答案:B 你的答案:A判斷題 共10題每題1分共10分 V 11、雅 典2004年奧運會火炬傳遞是奧運圣火歷史上的第1次環球傳遞。 正確答案:正確 你的答案:正確X 12、斜方肌位于軀體的后下方，一側成三角形，兩側組合成斜方形。正確答案:不正確 你的答案:正確V 13、肱二頭肌為于上臂前面皮下，屬梭形肌，有長、短二頭。正確答案:正確 你的答案:正確14、為了提高身體某一部位的肌肉力量，就可以安排長時間的針對

9、性力X量練習。正確答案:不正確你的答案:正確V 15、飯后/睡前1小時以，不宜進行健身鍛煉。 正確答案:正確 你的答案:正確X 16、條件反射是人的本能，不需要特殊條件就可以發生的反射。正確答案:不正確 你的答案:正確17、公元前四世紀末，爆發的潑羅奔尼撒戰爭使希臘奴隸制開始走向衰X 敗，也是古代奧運會由新到衰的轉折點。正確答案:不正確 你的答案:正確V 18、健美訓練時，決定訓練效果的最重要因素是適宜的運動負荷。正確答案:正確你的答案:正確X 19、腓腸肌和比目魚肌位于小腿后面，俗稱小腿二頭肌。正確答案:不正確 你的答案:正確20、全面性原則是指身體鍛煉應全面發展身體的各個部位、各器官、 各

10、 V系統的機能以及各種身體素質和活動能力，追求身心的和諧 發展。正確答案:正確你的答案:正確 單選題 共10題每題1分共10分1、近年來奧林匹克運動把體育、文化和 作奧林匹克精神的三大X 支柱。A、環境 B、和平C、友誼D、發展 正確答案:A 你的答案:CX 2、奧林匹克格言是。A、自由平等博愛 B、友好平等C、更快、更 高、更強 D、參與比取勝更重要正確答案:C 你的答案:BV 3、肱二頭肌位于皮下，屬梭形肌，有長、短二個頭組成。A、前臂前面 B、上臂前面C、手前面 正確答案:B 你的答案:BV 4、練習動作是發達斜方肌的有效方法之一。A、單手持鈴俯身臂屈伸B、單手持鈴俯身劃船C、坐姿持鈴臂

11、彎舉正確答案:B你的答案:BV 5、2001年，獲得2008年奧運會舉辦權。 A、6月15日 B 、7月13日C、8月19日 D、8月8日 正 確答案:B你的答案:B6、健身鍛煉的初期，每個動作都只有在練習時，才能使肌肉群得 V 到應有的鍛煉。A、1-2組 B、3-4組C、5-6組 正確答案:B你的答案:BX 7、腹直肌位于 ，呈扁平帶形肌。A、軀體的前上方 B、軀體的后上方 C、軀體的前下方正確答案:C你的答案:B&在健身鍛煉中，為提高肌肉塊的鍛煉效果，應盡力關節運動的X 幅度。A、增大 B、縮短C、保持 正確答案:A 你的答案:BX 9、仰臥起坐練習主要鍛煉腹直肌的 。 A、上部 B、下部

12、C、全部練習正確答案:A你的答案:B 動作是發達背闊肌的有效方法之一。A、坐姿負重頸后上舉 B、坐姿負重頸后下拉 C、上斜臥推正確答案:B你的答案:B判斷題 共10題每題1分共10分 11、有氧運動是指運動時間較長，運 動強度在中、小程度的任何韻律性x 的運動。 x 12、仰臥飛鳥練習動作是發達胸大肌的有效方法之一。13、研究證明：女性不會因為參加負重運動而增加肌體圍度，力量練習會x幫助女性減去體脂，使女性更結實、苗條。其主因是體雄性激素含量低。 x14、股二頭肌位于大腿側面，有長、短兩個頭組成。15、為了增加肌肉體積，必須逐漸增加運動負荷，不僅要采用越來越重x 的重量，還要增加訓練組數和每星

13、期的訓練次數以及縮短間歇時間。x 16、負重頸前或頸后推舉，主要鍛煉胸大肌、斜方肌和三角肌。x 17、腿伸屈主要鍛煉股二頭肌，腿彎舉主要鍛煉股四頭肌。x 18、肱二頭肌為于上臂前面皮下，屬梭形肌，有長、短二頭。x 19、健美訓練時，決定訓練效果的最重要因素是適宜的運動負 荷。 x 20、俯臥撐練習動作主要鍛煉胸大肌 、肱三頭肌。 體育理論練習單選題 共10題每題1分共10分 x 1、仰臥舉腿練習主要鍛煉腹直肌的 。 A、上部 B、下部C、全部 正確答案: B你的答案:A2、身高標準體重是指身高與體重兩者的比例應在正常的圍。其測的數 x 據主要是針對人體 進行評價。A、技能 B、機能C、體能D、

14、形態 正確答案: C你的答案:A3、奧林匹克運動會包括夏季奧運會和冬季奧運會，兩者均4年舉行1 V 次。夏季奧運會和冬季奧運會的會期包括開幕式不超過A、16天 B、一個月 C、 半個月 D、20天正確答案:A 你的答案:A4、運動處方的實施中，對每次鍛煉過程進行階段性劃分，分別是X 。A、熱身運動和整理運動 B、熱身運動、主要運動和整理運動 C、主 要運動和整理運動 D、主要運動、形體運動和整理運動正確答案:B 你的答案:AX 5、上斜臥推練習動作主要鍛煉胸大肌的H肉。A、上部 B、中部C、下部 正確答案:A 你的答案:BV 6、持鈴俯立臂屈伸練習動作主要鍛煉 。A、肱二頭肌 B、肱三頭肌C、

15、前臂肌 正確答案:B 你的答案:BV 7、 習動作是發達臀大肌的有效方法之一。A、負重深蹲 B、負重小半蹲 C、負重提踵正確答案:A你的答案:A&經常進行坐姿負重夾胸練習可以增大胸廓圍度，增強心肺功能，提高X 。A、爆發力 B、速度C、肺活量正確答案:C你的答案:B9、 經常參加體育鍛煉， 呼吸肌得到鍛煉，胸圍加大，呼吸深度加 大。肺X活量增大，肺通氣量增大。呼吸深度加深，運動時能滿足 的需要。A、呼吸 B、氣體交換C、營養供給D人體所需能量正確答案:B 你的答案:AX10、 練習動作是發達三角肌的有效方法之一。 A、坐姿持鈴臂彎舉 B、坐姿劃船C、坐姿杠鈴頸后推舉 正確答案: C你的答案：B

16、判斷題 共10題每題1分共10分X 11、坐姿腿收、外展主要鍛煉股二頭肌。正確答案:不正確 你的答案:正確12、合理的攝取營養和嚴格的飲食制度，是增長肌肉體積、保持健美體V 形不可忽視的條件。正確答案:正確 你的答案:正確13、制勝類競賽項目在一般情況下，與命中類項目一樣，比賽中命中對V 手設防的特定區域即可得分，最后按得分多少決定勝負。正確答案:正確 你的答案:正確14、每一個動作都只有在練習3 4組時，才能使肌肉群得到應有的鍛X 煉。 正確答案:正確 你的答案:不正確15、公元前四世紀末，爆發的潑羅奔尼撒戰爭使希臘奴隸制開始走向衰X敗，也是古代奧運會由新到衰的轉折點。 正確答案:不正確 你

17、的答案:正確 X 16、肱三頭肌位于前臂肱骨后面，有長頭、外側頭、側頭等三個 頭。正確答案:不正確 你的答案:正確17、腹肌訓練時應用肌緊和控制肌肉動作來代替負重，用意念而不是X外在的重量去繃緊和刺激腹肌。正確答案:正確你的答案: 不正確18、科學的訓練、合理的按摩、最佳的恢復休息手段，是健身鍛煉取得V成效的三大要素。正確答案:不正確 你的答案:不正確X 19、斜方肌位于軀體的后下方，一側成三角形，兩側組合成斜方形。正確答案:不正確你的答案:正確頭肌，腿彎舉主要鍛煉股四頭肌。案:不正確論練習單選題10 分 V 1、V 20、腿伸屈主要鍛煉股二正確答案:不正確你的答體育理共10題每題1分共練習動

18、作是發達肱二頭肌的有效方法之一。A、坐姿持鈴臂彎舉 B、坐姿杠鈴頸后推舉 C、單手持鈴俯身臂屈伸正確答案:A 你的答案:AX 2、練習動作是發達三角肌的有效方法之一。A、坐姿 持鈴臂彎舉 B、坐姿劃船C 坐姿杠鈴頸后推舉正確答案:C你的答案:A3、下斜仰臥起坐練習在鍛煉腹直肌上部肌的同時，還鍛煉了豎脊肌和 X 。A、胸大肌 B、臀大肌C、股四頭肌 正確答案:C你的答案:BX 4、肱三頭肌位于，有長頭、外側頭、側頭三個頭組成。A、上臂前面 B、上臂后面 C、前臂前面正確答案:B你的答案:A5、科學體育鍛煉的基本原則是：自覺性原則、循序漸進原則、全面性原X 則和原則。A、階段性 B、個體差異性 C

19、、持之以恒 D、適應性正確答案:C 你的答案:BX6、 仰臥兩頭起、坐姿屈膝收腹練習主要鍛煉腹直肌的 。A、上部 B、下部 C、全部正確答案:C 你的答案:A7、沒有鍛煉基礎的人，如果一開始就參加時間長、強度大的運動訓練，X 身體就會出現不良的感覺。這種鍛煉方法主要是違背了 原則。A、自覺性 B、全面性C、持之以恒D、 循序漸進正確答案:D你的答案:B8古希臘人民厭惡連年不斷的城邦戰爭，渴望和平，希望在奧運會舉辦X 期間，以神的名義，實行 擺脫災難的目的。A、培養身強力壯的武士 B、競技賽會C、祭祀競技賽會 D、休戰，減少 戰爭正確答案:D你的答案:B9、古代奧運會不僅是一種競技大會，實際上是

20、古希臘人的一個V 。A、貴族的節日 B、全國性節日 C、文化交流中心 D、綜合展示 會 正確答案:B你的答案:B10、健身鍛煉的初期，每個動作都只有在練習 時，才能使肌肉群得 X 到應有的鍛煉。A、1-2組 B、3-4組C、5-6組 正確答案:B 你的答案:A判斷題 共10題每題1分共10分 11、淘汰 法是所有參賽的隊（人）均互相比賽一次，最后按各隊（人）X 在全部比賽中勝負的場數、得分的多少排列名次。 正確答案:不正確你的答案:正 確12、女性的體型應該是豐滿而不肥胖、苗條而不瘦弱，并且要具有女性V特有的曲線美, 你的答案:正確腰部，這能給人以V 你的答案:不正確 在鍛煉中任何一種運動 級

21、到高級地逐步進行才能真正顯現出女子的形體之美。正確答案:正確13、男子的健美，首先要有一個豐厚的胸背和寬闊的 體格強壯、雄渾有力的感覺。正確答案:不正確14、由于體育鍛煉需要遵循循序漸進原則，所以V都必須做到：由小到大、由易到難、由簡到繁、由低 正確答案:不正確你的答案:不正確15、健美訓練時，應采取“變速發力” ，即“慢收縮、快伸展”的發力 x 方 法。正確答案:不正確 你的答案:正確x 16、現代奧運會包括夏季奧運會、秋季奧運會和殘疾人奧運會。正確答案:不正確你的答案:正確17、花一定的時間進行有氧運動，可以減輕運動后的酸痛預防肌肉痙攣x 性損傷,還可以擴大關節的活動圍。正確答案:不正確你

22、的答案:正確18、依運動成績的評定方法可將主要競技運動項目分為測量類、評分 V 類、命中類、制勝類以及得分類五種類型。正確答案:正確 你的答案:正確19、制勝類競賽項目在一般情況下，與命中類項目一樣，比賽中命中對 V 手設防的特定區域即可得分，最后按得分多少決定 勝負。正確答案:正確 你的答案:正確20、腹肌訓練時應用肌緊和控制肌肉動作來代替負重，用意念而不是V 外在的重量去繃緊和刺激腹肌。正確答案:正確你的答案:正確體育理論練習單選題 共10題 每題1分共10分 1、健身鍛煉的 初期，每個動作都只有在練習時，才能使肌肉群得 V 到應有的鍛煉。A、1-2組 B 、 3-4組C、 5-6組 正確

23、答案:B你的答案:B2、初次參加健身鍛煉的人休息后都有肌肉酸痛體會，這是由于肌肉多次反復地受到一定重量的收縮、伸展 的刺激，肌肉中產生了過多的 V 引起的肌肉酸痛。這種酸痛現象是正常的生理現象，一般來說堅持兩、三天之后， 就可以自然消失。A、 肌酸 B 、乳酸C、三磷酸腺苷（ATP） 正確答案:B你的答案:BX 3、仰臥舉腿練習主要鍛煉腹直肌的。 A、 上部 B、 下部 C、 全部正確答案:B你的答案:AV 4、斜方肌位于，一側成三角形，兩側組合成斜方形。A、 軀體的前上方 B、軀體的后上方 C、軀體的后下方正確答案:B你的答案:BX 5、 習動作是發達股二頭肌的有效方法之一。A、立姿負重腿彎

24、舉 B、坐姿負重腿屈伸 C、立 姿負重提踵正確答案:A你的答案:BX 6、以下哪種方法不是屬于常見的比賽方法 。A、比賽法B、淘汰法C、循環法D、順序法正確答案:A你的答案:BX 7、奧林匹克格言是。A、自由平等博愛 B、友好平等 C、更快、更高、更強 D、參與比 取勝更重要正確答案:C你的答案:AV 8、練習動作是發達肱三頭肌的有效方法之一。A、坐姿負重 下拉（臂彎舉） B、立姿負重下壓（臂屈伸）C、坐姿劃船 正確答案:B你的答案:BX 9、制定運動處方要注意把握好鍛煉容的合理搭配，主要是指。A、課外鍛煉的容和體育課的學習容相結合B、個人興趣與實際需要相結合C 不同身體素質之間以及身體素質練

25、習與其他活動有機結合D、A B和C 正確答案:D 你的答案:B10、身高標準體重是指身高與體重兩者的比例應在正常的圍。其測的數X 據主要是針對人體進行評價。A、技能 B、機能C、體能D、形態 正確答案:C你的答案:A判斷題 共10題每題1分共10分 x 11、現代 奧運會包括夏季奧運會、秋季奧運會和殘疾人奧運會。正確答案:不正確 你的答案:正確12、國家學生體質健康標準中的機能測評包括：肺活量和臺階試X 驗。 正確答案:正確 你的答案:不正確X 13、腿伸屈主要鍛煉股二頭肌，腿彎舉主要鍛煉股四頭肌。 正確答案:不正確 你 的答案:正確V 14、坐姿腿收、外展主要鍛煉股二頭肌。正確答案:不正確你

26、的答案:不正確15、研究證明：女性不會因為參加負重運動而增加肌體圍度，力量練習 會 V幫助女性減去體脂，使女性更結實、苗條。其主因是體雄性 激素含量低。正確答案:正確 你的答案:正確16、在健身鍛煉時，放下重物的速度應比舉起重物的速度要快，中間應 V 停頓數秒，這樣才能使肌肉充分腫脹或充血。正確答案:不正確你的答案:不正確V 17、斜方肌位于軀體的后下方，一側成三角形，兩側組合成斜方形。正確答案:不正確 你的答案:不正確18、自覺性的原則，又稱意識性原則，是體育鍛煉者應有明確的鍛煉目V 的。 正確答案:正確你的答案:正確V 19、俯臥撐練習動作主要鍛煉胸大肌、肱三頭肌。正確答案:正確你的答 案

27、:正確V 20、健美訓練時，決定訓練效果的最重要因素是適宜的運動負荷。正確答案:正確 你的答案:正確體育理論練習單選題 共10題 每題1分共10分1、科學體育鍛煉的基本原則是：自覺性原則、循序漸進原則、全面性原X 則和原則。A、階段性 B、個體差異性 C、持之以恒D、適應性 正確 答案:C你的答案:A2、參賽運動員由國家奧委會選派、國際奧委會同意，并在有關國際單項X體育聯合會的技術指導下進行比賽。裁決涉及奧林匹克運動會問題的最終權力在。A、D 國際單項體育聯合會正確答案:C你的答案:B3、花一定的時間進行 ,可以減輕運動后的酸痛，預防肌“ 肉痙攣性損傷，還可以擴大關節的活動圍。 A、有氧運動B

28、、負重運動 C、伸展運動正確答案:C 你的答案:CX 4、 習動作是發達肱二頭肌的有效方法之一。A、 坐姿持鈴臂彎舉 B、坐姿杠鈴頸后推舉 C、單手持鈴俯身 臂屈伸 正確答案:A 你的答案:BV 5、奧林匹克格言是。A、自由平等博愛 B、友好平等 C、更快、更高、更強 D、參與比取勝更重要正確答案:C 你的答案:CV 6、經常進行習可以預防和矯正駝背。A、坐姿持鈴臂彎舉 B、坐姿劃船C、立姿杠鈴臂彎舉正確答案:B你的答案:B7、競技比賽是奧運會的主要容，所有項目都必須是經 X 承認的。A、國際單項體育聯合會B、國際奧委會主席 C、國際奧委會 D、各國奧林匹克委員會 總會正確答案:C 你的答案:

29、B&古代奧運會是在戰爭背景和祭禮形式中產生的，但它又表達了人民對 x 的美好愿望，這種互相矛盾又互相制約的關系，使奧運會產生并延續下去。A、生存 B、快樂生活C、和平、友誼 D、社會穩定發展正確答案:C 你的答案:A9、只靠節食或有氧運動可以減肥,但會出現皮膚松弛的現象。其主因是 V。A、這些方法不是針對肌肉進行鍛煉B、攝入 的營養少,只有靠消耗體脂來維持生命 C、體的脂肪被當作能量快 速燃燒正確答案:A 你的答案:AV 10、窄握杠平臥推舉練習動作主要鍛煉 。A、胸大肌、肱二頭肌B、 胸大肌、肱三頭肌 C、胸大肌、前臂肌正確答案:B你的答案：B判斷題 共10題每題1分共10分X 11、肱三頭

30、肌位于前臂肱骨后面，有長頭、外側頭、側頭等三個頭。 正確答案:不正確 你的答案:正確 12、依運動成績的評定方法可將主要競技運動項目分為測量類、評分V 類、命中類、制勝類以及得分類五種類型。正確答案:正確你的答案:正確X 13、低次數（1 4次）、大強度，主要目的是增長肌肉塊。正確答案:不正確 你的答案:正確V 14、現代奧運會包括夏季奧運會、秋季奧運會和殘疾人奧運會。 正確答案:不正確 你的答案:不正確V 15、俯臥撐練習動作主要鍛煉胸大肌、肱三頭肌。 正確答案:正確 你的答案:正確16、國家學生體質健康標準中的機能測評包括：肺活量和臺階試V 驗。 正確答案:正確 你的答案:正確17、自覺性

31、的原則，又稱意識性原則，是體育鍛煉者應有明確的鍛煉目V 的。 正確答案:正確 你的答案:正確18、有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中、小程度的任何韻律性V 的運動。 正確答案:正確 你的答案:正確X 19、當停止鍛煉后，肌肉就會很快變成脂肪。 正確答案:不正確 你的答案:正確 20、科學鍛煉的原則是鍛煉者必須遵循的基本準則，要獲得良好的體 育 V 鍛煉效果，就必須自覺遵循體育鍛煉的基本原則。正確答案:正確你的答案:正確體育理論練習單選題 共10題每題1分共10分 1、經常參加體育鍛煉，呼吸肌得到鍛煉，胸圍加大，呼吸深度加大。肺 X活量增大，肺通氣量增大。呼吸深 度加深，運動時能滿足 的需要

32、。A、呼吸 B 、氣體交換C、營養供給 D、人體所需能量正確答案:B你的答案:Ax 2、腹直肌位于，呈扁平帶形肌。A、 軀體的前上方 B 、軀體的后上方 C、軀體的前下方正確答案:C你的答案:B3、古希臘人民厭惡連年不斷的城邦戰爭，渴望和平，希望在奧運會舉辦x 期間，以神的名義，實行，擺脫災難的目的。A、培養身強力壯的武士B、 競技賽會C、祭祀競技賽會 D、休戰，減少戰爭正確答案:D你的答案:Bx 4、首屆夏季殘疾人奧運會是年在 舉辦。A、1964年，東京 B、1980 年，莫斯科 C、1960年，羅馬 D、1952年，倫敦正確答案:C你的答案:Ax 5、負重體側屈、負重左/右轉體練習主要鍛煉

33、。A、胸大肌 B 、斜方肌C、腹/外斜肌正確答案:C你的答案:B6、近年來奧林匹克運動把體育、文化和 看作奧林匹克精神的三大 V 支柱。A、環境 B、和平C、友誼D、發展正確答案:A你的答案:A7、健身鍛煉后應注意休息和睡眠，一般來說肌肉需要 的x 休息，才能消除疲勞。A、12小時 B、24小時 C、48小時正確答案:C 你的答案:Bx 8、以下哪種項目不是屬于測量類競賽項目 。A 100M B、跳遠C、鐵餅D、射擊 正確答案:D 你的答案:B9、奧運會是國際奧委會組織的世界綜合性運動會。2004版奧林匹克憲 x章第六條明確規定：奧林匹克運 動會是 項目中運動員間的比賽，不是國家間的比賽。A、

34、各種體育運動 B、各種競技運動 C、競爭性與對抗性競賽D 個人或團體競賽正確答案:D 你的答案:A10、只靠節食或有氧運動可以減肥，但會出現皮膚松弛的現象。其主因 是V 。 A、這些方法不是針對肌肉進行鍛煉B、 攝入的營養少，只有靠消耗體脂來維持生命C、體的脂肪被當作能量快速燃燒正確答案:A 你的答案:A判斷題 共10題每題1分共10分11、仰臥推舉練習時，寬握距主要發達胸大肌兩側翼中、上部位，使外V 側寬厚。正確答案:正確你的答案:正確x12、低次數（1 4次）、大強度，主要目的是增長肌肉塊。正確答案:不正確你的答案:正確x 13、現代奧運會包括夏季奧運會、秋季奧運會和殘疾人奧運會。正確答案

35、:不正確 你的答案:正確x 14、腓腸肌和比目魚肌位于小腿后面，俗稱小腿二頭肌。正確答案:不正確 你的答案:正確15、國家學生體質健康標準中的機能測評包括：肺活量和臺階試x驗。正確答案:正確你的答案:不正確x 16、中國首個獲得奧運會金牌的團體項目是女子足球。正確答案:不正確你的答案:正確V 17、引體向上練習動作主要鍛煉背闊肌、肱三頭肌。正確答案:不正確 你的答案:不正確V 18、當停止鍛煉后，肌肉就會很快變成脂肪。正確答案:不正確 你的答案:不正確19、高次數（15-20次）、中小強度，主要是發達小肌群和增加肌肉的線x條彈性。正確答案:不正確你的答案:正確x 20、經常進行坐姿持鈴臂彎舉練

36、習可以預防和矯正駝背。 正確答案:不正確 你的答案:正確體育理論練習單選題 共10題每題1分共10分 x 1、持鈴俯立臂屈伸練習動作主 要鍛煉。A、肱二頭肌 B、肱三頭肌C、前臂肌 正確答案:B你的答案:A2、是健身鍛煉中的重要環節，它可以讓身體充分預熱，逐漸進入 V 運動狀態，預防和避免傷害事故的出現。 A、激烈運動 B、熱身運動 C、整理運動正確答案:B 你的答案:BX 3、仰臥起坐練習主要鍛煉腹直肌的 。 A、上部 B、下部 C、全部正確答案:A你的答案:B4、顧拜旦認為，既然古奧運會可以體現個城邦的共同性與和平理想，那X么用現代形式來復興奧運會，使它成為世界性運動會，能促進 。A、人們

37、友好共處和世界和平B、競技運動水平 C、各民族文化交流D、參與意識和競技意識正確答案:A 你的答案:BX 5、年4月6日，第一屆現代奧運會在希臘雅典開幕。A 1896 B 、1894 C、1892 D、1900 正確答案:A 你的答案:CX 6、窄握杠平臥推舉練習動作主要鍛煉。A、胸大肌、肱二頭肌B、胸大肌、肱三頭肌 C、胸大肌、前臂肌正確答案:B你的答案:CV 7、背闊肌位于，是人體最大的闊肌。A、軀體的前上方B、軀體的后上方 C、軀體的后下方正確答案:C你的答案:C&身咼標準體重是指身咼與體重兩者的比例應在正常的圍。其測的數 X 據主要是針對人體 進行評價。A技能B、機能C、體能D、形態正

38、確答案:C你的答案:B9、競技比賽是奧運會的主要容，所有項目都必須是經 X 承認的。A、國際單項體育聯合會B、國際奧委會主席 C、國際奧委會 D、各國奧林匹克委員會 總會 正確答案:C 你的答案:B10、據研究，人體存儲的脂肪至少在運動 以后才開始被肌肉用 X 來做“燃料燃燒”釋放能量。A、30分鐘 B、45分鐘C、60分鐘正確答案:B你的答案:C判斷題 共10題每題1分共10分 x 11、斜方肌位于軀體的后下 方，一側成三角形，兩側組合成斜方形。12、為了增加肌肉體積，必須逐漸增加運動負荷，不僅要采用越來越重X 的重量，還要增加訓練組數和每星期的訓練次數以及縮短間歇時間。13、女性的體型應該

39、是豐滿而不肥胖、苗條而不瘦弱，并且要具有女性X 特有的曲線美，才能真正顯現出女子的形體之美。14、腹肌訓練時應用肌緊和控制肌肉動作來代替負重，用意念而不是 X 外在的重量去繃緊和 刺激腹肌。15、體質指數（BMI ）=體重（kg）寧身高（m） X身高（m）。成 年人正常的標X 準是16。X 16、超大次數（30次以上）、小強度，主要目的是增長力量和體積。17、體育競賽活動具有多方面的價值。如，競技價值、健身價值、觀賞X價值、商品價值與宣傳價值。這些價值的存在是由運動競賽的屬性所決定的。X 18、負重深蹲練習動作是發達股四頭肌的有效方法之一。X19、國漢城是第一個主辦夏季奧運會的亞洲城市。X 2

40、0、背闊肌位于腰背上部，是人體最大的闊肌，下部被斜方肌所遮蓋。共10題每題1分共10分 1、運動處方的四大要素是：運動項 目、運動時間、運動頻度和運動V 。A、目的B、強度C、條件D、原則正確答案:B 你的答案:B 2、要找到科學合理的體育鍛煉方法前，必須先清楚的知 道三個反面的X容：了解大學生體質健康標準的評價體系、掌握運 動處方的制定和實施的 方法以及。A、懂得體育鍛煉的基本原則 B、領會體育鍛煉的作用 C、理 解體育鍛煉的社會價值 D、運動系統的原理 正確答案:A 你的答案:CV 3、股二頭肌位于 ，有長、短兩個頭組成。A、大腿前面 B、大腿后面C、大腿側面正確答案:B 你的答案:BX

41、4、 習動作是發達臀大肌的有效方法之一。 A、負重深蹲 B、負重小半蹲 C、負重提踵 正確答案:A 你的答案:CV5、仰臥舉腿練習主要鍛煉腹直肌的 。A、上部B、下部 C、全部 正確答案:B 你的答案:B6、顧拜旦認為，既然古奧運會可以體現個城邦的共同性與和平理想，那X么用現代形式來復興奧運會，使它成為世界性運動會，能促進。 A、人們友好共處和世界和平 B、競技運動水 平C、各民族文化交流 D、參與意識和競技意識正確答案:A你的答案:B7、運動處方的實施中，對每次鍛煉過程進行階段性劃分，分別是 V 。A、熱身運動和整理運動B、熱身運動、主要運動和整理運動 C、主要運動和整理運動 D 主要運動、

42、形體運動和整理運動正確答案:B 你的答案:B8花一定的時間進行 ,可以減輕運動后的酸痛，預防肌X 肉痙攣性損傷，還可以擴大關節的活動圍。 A、有氧運動 B、負重運動 C、伸展運動正確答案:C 你的答案:AV 9、臀大肌位于為方形強厚扁肌。A、骨盆后側 B、骨盆后外側 C、大腿前側正確答案:B你的答案:B10、奧運會是國際奧委會組織的世界綜合性運動會。2004版奧林匹克 X憲章第六條明確規定：奧林匹克運動會是 目中運動員間的比賽，不是國家間的比賽。A、各 種體育運動 B、各種競技運動 C、競爭性與對抗性競賽D 個人或團體競賽正確答案:D 你的答案:B判斷題 共10題 每題1分共10分 11、每組

43、最后1 至2次的試舉，單憑自己已不能完成動作時，應借助同V 伴的幫助繼續完成。 正確答案:正確 你的答案:正確12、 健美訓練時，應采取“變速發力”，即“慢收縮、快伸展”的發 力 V方法。正確答案:不正確 你的答案:不正確13、健身鍛煉需要消耗大量熱能，而肌肉收縮能量來源的最終物質是 脂 X肪和糖。正確答案:正確你的答案:不正確X 14、雅典2004年奧運會火炬傳遞是奧運圣火歷史上的第 1次環球 傳遞。正確答案:正確 你的答案:不正確15、高次數（15-20次）、中小強度，主要是發達小肌群和增加肌肉的線 V條彈性。正確答案:不正確 你的答案:不正確 X 16、條件反射是人的本能，不需要特殊條件

44、就可以發生的反射。正確答案:不正確 你的答案:正確V 17、負重提踵練習動作是發達臀大肌的有效方法之一。正確答案:不正確 你的答案:不正確V 18、現代奧運會包括夏季奧運會、秋季奧運會和殘疾人奧運會。正確答案:不正確你的答案:不正確19、由于體育鍛煉需要遵循循序漸進原則，所以在鍛煉中任何一種運動x都必須做到：由小到大、由易到難、由簡到繁、由低級到高級地逐步進行。正確答案:不正確 你的答案:正確x 20、低次數(1 4次)、大強度，主要目的是增長肌肉塊。正確答案:不正確 你的答案:正確單選題 共10題每題1分共10分 1、在體育比賽中，消極的熱情，如對“弄虛 作假”而獲勝的熱情，不僅 x 會阻礙

45、人的進步，而且會 。A鼓勵人懶惰 B、消蝕人的斗志 C、降低人活力 D、影 響人的追求正確答案:B 你的答案:Ax 2、以下哪種項目不是屬于命中類競賽項目 。 A、足球B、籃球 C、曲棍球 D、標槍 正確答案:D 你的答案:B x 3、健美運動，國際上也稱為 。A、舉重運動B、形體運動 C、健身運動正確答案:C你的答案:B4、初次參加健身鍛煉的人休息后都有肌肉酸痛體會，這是由于肌肉多 次反復地受到一定重量的收縮、伸展的刺激，肌肉中產生了過多的x引起的肌肉酸痛。這種酸痛現象是正常的生理現 象，一般來說堅持兩、三天之后，就可以自然消失。A、肌酸B、乳酸C、三磷酸腺苷(ATP)正確答案:B你的答案:

46、Cx 5、以下哪種項目不是屬于測量類競賽項目 。A、100M B、跳遠 C、鐵餅 D、射擊 正確答案:D 你的答 案:C6、經常進行坐姿負重夾胸練習可以增大胸廓圍度 ，增強心肺功能，提高x 。A、爆發力 B、速度C 肺活量正確答案:C你的答案:BV 7、經常進行習可以預防和矯正駝背。A、坐姿持鈴臂彎舉B、坐姿劃船 C、立姿杠鈴臂彎舉正確答案:B你的答案:BV 8、仰臥舉腿練習主要鍛煉腹直肌的 。A、上部B、下部 C、全部 正確答案:B 你的答案:BV9、小腿三頭肌位于 有腓腸肌和比目魚肌組成。A 小腿前面 B、小腿后面C、小腿側面正確答案:B你的答案:B10、大學生通過自己制定并實施運動處方，使提高身體的健康水平外，還 X 可以。A、提高心理健康和社會的適應性 B、生活情趣 C、緩解精神疲勞 D、解除心 煩惱正確答案:A你的答案:B判斷題 共10題每題1分共10分 X11、現代奧林匹克