1、方案三：社團素質拓展訓練活動方案為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充沛發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質拓展訓練活動計劃。具體內容如下：一、活動名稱"高興齊上陣"團隊素質拓展訓練二、活動主題友誼、合作、感恩、拼搏三、活動目的通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉

2、團隊"的良好效果。具體目的如下：1、增強同學間的團隊合作意識2、幫忙同學體會在團隊工作中溝通的重要性3、訓練同學對于結構變動的適應能力4、增強團隊成員之間的相互信任5、加強成員間感情的溝通四、素質拓展訓練的工程1、齊心協力器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時間：30分左右規那么：根據加入者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。二、穿針引線器材：呼啦圈時間：2040分鐘目的：感受合作和競爭的意義，

3、體驗探索與創新的高興規那么：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。三、平地而起時間：2040分鐘目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結規那么：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，那么失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。五、笑容可掬時間：3

4、0分鐘左右目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。規那么：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，那么失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中

5、，彼此之間保持默契，維系一種高興輕松的氣氛，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。六、張弛有道時間：10分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊假設想成功必須運用恰當的辦法，而這個辦法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。規那么：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形，在此過程中，加入隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最

6、快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，那么失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。七、千鈞一發時間30分鐘左右器材：報紙假設干，膠帶3個目的：幫忙參訓者練習在遇到困難時如何做方案，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。規那么：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何局部都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人到達小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，那么失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。八、囚徒困境時間：4050分鐘器材：布條假設干目的：加強彼此之間的了解和信任

7、，增強大家之間的團隊友誼精神。內容：假如你們組屬于古城探險隊的一局部，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費神的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須容許都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能平安達到目的地。規那么：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶著達到目的地，此時男生的任務是負責平安的護送女生達到目的地。總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充沛信任你的搭檔，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔膜、親密無間地合作