1、分手了很心煩怎么辦 分手了很心煩怎么辦 分手了很心煩怎么辦？嘗試去理解對方為什么像你提出分手，可能你覺得她的做法無法理解，但盡量從對方角度去看分手的緣由，可能你覺得對她很好，但在她看來未必;可能你覺得自己做的許多，但在她看來你只做了些無關精要的事等等。 這世界上誰離開了誰，地球照樣轉，沒有什么人必需在一起，離開了就不能生活生存了，坦然面對，接受這個事實，不要把自己關在一個屋子里，不出門，選擇躲避，那樣只會讓自己更難過，更難過。 分手了也不是天大的事情，作為成年人應當懂得自己不是一個人，還有許多關懷自己的伴侶和家人，心情不好可以自己一個人靜一靜，但不能任性，玩失聯，讓家人伴侶替自己擔憂，更不能墮

2、落自暴自棄。 分手了就分手了，心里難過想哭就哭出來了，不要硬撐著壓抑著自己，自己還面帶微笑可一個人的時候自己心里卻會特別的痛，這樣不僅對自己身體不好，還會讓自己的家人親人更擔憂，哭出來或者說出來或許會好受些。 對待分手的方法一 自己說完分手懊悔了，那也要冷靜幾日，三四天左右，不能時間太長，在這段時間里，就是等對方的消息，看看對方有什么樣的行動，有沒有給自己發短信，微信等，假如對方和自己發信息了，那就看信息內容而定，發消息一般都是表明對方不想分手，是在挽留感情的。 分手的事實會刺激你的身體產生多余的腎上腺素，使你的肌肉緊急、焦慮。這時你需要做的就是發泄一下，中等強度的運動可以關心你釋放多余的能量

3、，從而穩定心情。 失戀會讓人心碎，當然心不會真的碎，消失這種感覺是由于這段時間腎上腺素激增導致心臟輸血壓強降低，你會簡單感覺疲乏，對很對事情都提不起愛好。這時你可以攝入適量辣椒素，刺激心臟，增加你的心率，關心轉移嗜睡的感覺。借酒澆愁也能增加流血量，但是酒精會刺激大腦，讓人變得沖動。 對待分手的方法二 由于分手特別的煩躁，感覺每天過的渾渾噩噩的，不妨靜下心來買幾本書好好地看一看，1是可以讓自己靜下心來，避開去想分手的事情，2是可以通過看書積累更多的學問，來提高自己，來精彩自己。 既然自己說完分手懊悔了，那就好好想想自己在說出分手的時候，對方是什么樣的反應，對方的態度是什么樣的，對方說出了什么樣的

4、話，假如對方是沒有說話就離開了，說明對方不想分手，只是感覺突然，一時間接受不了;假如對方說不同意，那說明還有戲，不用郁悶了，對方同意了，同意時的態度如何是安靜的，還是急躁的，這都有關系，都能反應出對方的心里想法。 你開頭掙扎要不要打電話或者發信息給TA挽回，這是由于你的身體里充斥著多巴胺，多巴胺是一種腦內分泌物，能使你的神經元變得活躍，讓你的大腦過度興奮，因此你會感到緊急擔心。這時你需要做的就是找一些你感愛好的或者能讓你集中精力去做的事情，比如男生可以和伴侶約一場籃球競賽，女生練瑜伽放松身心。當然，假如你打算挽回，我盼望這是理智的打算。 據說吃東西可以讓人歡樂起來!所以，假如你是一個吃貨的話!

5、就好好的讓自己大吃一頓吧!自助餐是最好的選擇，其次是甜品，由于據說吃甜食可以讓人變得更加的歡樂哦，趕快去試試 對待分手的方法三 分手之后唱歌也是許多年輕伴侶的選擇，拉上好伴侶，一起唱歌，一起大喊大叫，發泄自己心中的不快，也是可以遺忘失戀的苦痛的一個好方法，不過不要太過了哦，記得愛護好嗓子。 假如對方不想分手，一般冷靜一兩天左右，就會主動給自己發信息了，假如自己收到了信息，對方約自己見面，想好好談談，那就不要再做作了，裝了，借機給自己一個臺階下，不要再說口不對心的一些話，感動的哭就行了，不要再任性了，和好吧，誰讓自己懊悔了呢。 伴侶永久是我們的依靠，不管是我們喜悅的時候，不管是我們難受的時候，他們都在，假如你特殊難受，特殊難過，就和伴侶們說一說吧，伴侶們會始終陪著你，始終和你談天，始終逗你快樂，友情的力氣可是特別大的。 假如自己沒有接到對方的求和消息，一是對方受到了損害，而是對方也想放棄這段感情了，或者說自己在說分手的時候，說話太絕