1、感恩的心一流程：1， 開始科目塑造價值，明確要求2， 討論珍惜與感恩 10 分鐘3， 找人分享4， 活動開始5， 旁白（中間有分享環節）一： 這個科目的名字叫“盲人與啞巴”是每個人一生必須要參加的 科目，是最具有爆炸力，傳播力，也是最能影響人一生的科目。各位要 不要拿到最大的收獲？要不要拿到最大的感受？要不要得到最大的成 長？所有這一切都是建立在全身心的參與的基礎上， 各位要不要全身心 的參與？好！這里我給大家明確幾點要求： 1：所有人將手機調到關機崗位或交給教練保管 2：將身上的眼鏡，手表等硬物交給教練保管 3：整個活動進行中任何人不能講話， 如有發現者第一個人做 20 個俯臥 撐，第二個人

2、做 40個，第三個人 60 個，依次往后類推。 以上要求能不能做到？相信大家是信守承諾的人！ 二：接下來所有人圍成一個圈討論主題是“珍惜與感恩” 10 分鐘時間。立刻行動。三：接下來給大家 2-3 個名額分享的機會。 四：活動正式開始。所有人在我面前成 2 列隊形。我再明確一遍要求 1：所有人將手機調到關機崗位或交給教練保管 2：將身上的眼鏡，手表等硬物交給教練保管 3：整個活動進行中任何人不能講話，如有發現者第一個人做 20 個俯臥 撐，第二個人做 40個，第三個人 60 個，依次往后類推。教練配合給左邊一路的人發一下眼罩。感恩的心旁白一：鋪墊 （音樂冥想人生劇本） 現在，請把心平靜下來，選

3、擇一個舒適的姿勢；雙腿平放分開，雙手放在膝蓋或 大腿上，輕輕的閉上雙眼，放松自己的身體，深深的吸一口氣，慢慢的呼出，感覺非 常的舒暢，再呼吸一次，感覺你的身體已經完全放松下來了。經過這一段黑暗中的旅 途，你感覺有一些累了， 那就好好休息一下， 將你的全身心放松， 深深的吸氣， 呼氣 你現在感覺非常舒服，好輕松，好暢快，你已經好久沒有這樣放松過了。想象你的面前有一個時鐘或者一個手表，上面有一根正在走動的秒針 , 放松一會 兒, 將你的精神集中。準備好了，集中注意力看著秒針移動，保持兩分鐘。設想世界 上別的東西都不存在，如果你走神了，想到了別的東西，或被阻隔開了，停止，集中 精神重新開始。努力保持

4、絕對的注意力兩分鐘，你也可以自己驚醒創作，譬如描述躺 在海灘上的感覺。 二： 回憶你每天都身處喧鬧的都市， 處于不斷的挑戰、 刺激與變化之中， 日復一日的打拼， 讓你感覺非常的疲憊。現在，我們獲得了這樣一個難得的放松的機會，將你身上所有 的負擔和壓力全部卸下來，在這大自然當中自由的行走，一起回頭看看自己走過的人 生路。母親將你帶到這個世界， 你慢慢的長大從只會啼哭的嬰兒， 呀呀學語、 姍姍學步， 到活潑可愛的兒童，長成為風華正茂的少年、青年；你長大了，從別人那里，你知道 了外面這個精彩的世界，你追隨了過去，在這個光怪陸離的世界里，執著與奮斗地工 作，隨著匆忙的人群一直向前走。你卻忽略了一件非常

5、重要的事情，忽略了回憶，忽 略了懷念，過去的一切，你似乎快要遺忘了！還記得一聲嬰兒清脆的啼哭，宣布一個新生命誕生的你嗎？ 還記得母親溫暖的懷抱和香甜的乳汁嗎？ 你還記得自己出生的那個小山村或者小城鎮，自己家那座老宅子嗎？ 你還記得兒時的小伙伴嗎？你們一起唱著歌跳皮筋，一起趴在地上彈玻璃球的快 樂時光嗎？那時多么無憂無慮的時光啊！ 還記得那個因為生病怕打針吃藥，而宣布永遠都不做醫生的你嗎？ 還記得那個將雙手背在身后，害怕媽媽發現自己的臟手而遭到批評的你嗎？ 還記得處處模仿大人的樣子嗎？ 還記得那個躲在桌子下面偷吃東西，害怕被老師發現的你嗎？ 還記得兒時的同桌嗎？還記得課桌上你們之間的那條誰也不能

6、逾越的“三八線” 嗎？還記得因為自己犯了錯誤而寫的那份檢查嗎？還記得上面的內容嗎 ? 還記得那次主題班會嗎？那個鄭重的宣布自己長大要當軍人、 醫生、老師的你嗎？ 還記小時候自己的理想嗎？ 還記得那個在父母面前鄭重的宣布，長大了一定要賺很多很多的錢來報答父母的 你嗎？ 細細的問想一下，你是否記得這些，還記得以前的歲月，那些一去不回頭的歲月， 留下多少憧憬與希冀，快樂與哀愁，你的愿望，你的許諾是否已經實現？漸漸的，你長大了，還記得那朦朧的初戀嗎？還記得第一次約會，牽他的手， 擁抱他、親吻他的情形嗎？還記得第一次，因為激動而不知所措、全身出漢、口干舌 燥的感覺嗎？你是那樣深深的愛著他， 世界上其他的

7、事情仿佛變得不再重要了， 你全 身心的愛他，卻不求任何的回報。你是否記得你的山盟海誓，千遍萬遍的承諾要他過 最幸福的生活，做最最幸福的人。現在的他身在何處？他生活的還好嗎？你還有他的音訊嗎？是什么拆散了你們， 使你們沒有最終生活在一起？你自己有責任嗎？你對得起他嗎 ?在你的生命旅程中，有許許多多重要的人出現，可是只有他，他的情義是你一輩子都償還不了的 （音樂：燭光里的媽媽）親愛的朋友，還記得那個冬日的深夜嗎？你生病發燒，說著胡話，還記得哪個在 寒風刺骨的夜晚，用自己單薄的身軀背你走過幾十里路，送你去醫院的她嗎？還記得為了讓你得到最好的教育，省吃儉用，告訴你自己只愛吃魚頭，不愛吃魚 肉的她嗎？為

8、了給你背上新書包、穿上新衣裳，自己卻依舊穿著綴滿補丁的衣褲的她嗎？ 在受傷害、受委屈的時候，用溫暖的懷抱摟著你，撫摸你的頭，永遠激勵你鼓勵 你，輕聲安慰你的她嗎 ?在這一刻，在媽媽的懷抱里的這一刻，你還記得抬起頭，仰望自己媽媽的樣子嗎 在孩子的心目中，媽媽曾經是世界上最年輕最美麗的女人啊！多少歲月無情的沖 刷，多少身心傾注的夜晚，媽媽的容顏漸漸的衰老，皺紋爬上原本光滑的額頭，滿頭 的青絲漸漸變成白發。啊！親愛的朋友，你注意到媽媽拿著年輕時候的照片細細端詳，沉浸在往昔時光 的追憶之中，卻不愿被別人看到的情形嗎？媽媽總是記得你的生日，總是記得做長壽面給你，可是，朋友們你知道媽媽的年 齡嗎？你記得媽

9、媽的生日嗎？你知道現在的她正在想何？做何？你總是忙于工作，忙于社交，忙于許多事情，總是失去許多看望媽媽的機會，難 道你不想見到自己的媽媽，握著她的手，那一雙抱過你、撫摸過你、安慰過你的手， 和她說說心里話嗎？ 三；聯系實際把 我 們 的 情 緒 恢 復 過 來。（音樂：冥想人生劇本） 今天，我們一起回首人生的漫漫長路，在這短短的數十分鐘，就如同人生的縮影。 在你的人生旅途中，曾經有過許多重要的人，或許是你的媽媽、爸爸、老師、愛人、 你的同事、領導，甚至可能是一些連名字都叫不上來的、不曾謀面的人，但是你卻知 道，他們是你生命中最摯情的朋友和親人，他會緊緊的牽著你的手，一起走過人生的 坎坎坷坷、風

10、風雨雨。現在，我們一起來靜靜回想，回想剛剛走過的路程，你暫時失去了視覺，任何東 西都看不到，卻要在這個黑暗的世界里跋涉，你開始是感到茫然、無助、甚至有些擔 心，因為不知道自己身在何處，將要去哪里，會發生什么？就在這時候，一雙溫暖的手握住你，盡管你看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管 他不曾對你說一句話， 但是你卻分明感受到來自對方的扶持、 關愛和保護荊棘中， 他為你趟出坦途；危險處，他為你扶持保護，幫助你探索周圍的世界。漸漸的，你不 再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為你知道，有自己的伙伴在身邊，他是那么體 貼，那么無私， 那么高尚， 將自己百分之百的交給對方， 沒有一絲的猜疑與顧慮， 這是一種多

11、么幸福的感覺！終于，他引領你在身后的路程中飛奔起來，直到終點。你的心理充滿了幸福的感覺，充滿感激之情其實在這個世界上，我們還有 多少需要感恩的人啊！ （音樂：感謝）1 讓我們感謝父母，他們給了我們寶貴的生命，生我養我，含辛茹苦將我們撫養 成人，“可憐天下父母心” ；長年累月的操勞，二老兩鬢都已斑白；他們把全身心的愛，無私的獻給了我們，卻不求任何的回報，這是人世間最真的情，最真的愛啊！2 讓我們感謝領導和公司；正是由于他們我們才有了成長的平臺，我們經常抱怨自己付出的太多，得到的太少！可是我們又有誰知道，曾經多少個夜晚對他們來說都 是不眠之夜。 為了公司的壯大， 為了企業的發展。 他們原本健康的身

12、體早已變的多病！ 3 讓我們感謝同事，他們支持我，幫助我。陪我度過最困難的時刻。4 讓我們感謝老師，他使我們拋卻愚昧，懂得如何去思考；他教給我們知識 教育我做人，激勵我奮發學習，在人生的重要的關頭為我指點迷津正所 謂“師恩深似海” ！5 讓我們感謝自己的愛人，在快樂的時候，一同分享； 在沮喪的時候，鼓勵我，安慰我， 為我撫平傷痕；在我生病的時候，照顧我，護理我，使我重新健康手牽手共同面 對生活的風風雨雨；6 讓我們感謝客戶，他們理解我，悅納我。是他們成就了我們。7 讓我們感謝曾經傷害過你的人，是他讓我們心胸變的更加寬廣；讓我們感謝 曾經指責過你的人，是他們讓你變的更加成熟；讓我們感謝曾經辱罵過

13、你的人， 是他們讓你更加堅強！讓我們心懷感恩，對所有曾經幫助過我們的人真誠的說聲謝謝，讓我們的感謝 不僅發自內心，更體現在我們的行動上，他也許是個電話，也許是個微笑，也許是 一杯熱茶，也許是一個不經意卻充滿溫暖的眼神。當你懷著一顆感恩的心去面對生活 時，你會發現 - 原來，快樂如此簡單！這世間還有許許多多幫助過，扶持過我們的人，在夜闌人靜的時候，可能會在你 記憶的長河里一閃而過？有時我們會記下這個人的名字，有時不會。有時我們會記下 這個故事，有時不會，所以當你回顧你的人生旅途，想要對曾經幫助過你的人真誠的 說聲謝謝卻居喪的發現沒有找到時，千萬不要以為他不存在，而極有可能在你接受別 人幫助的時候

14、被蒙上了眼睛！ 感恩猶如心靈的泉水，源源不斷，它滋潤心田，免于干涸，它讓生命充滿 生機，洋溢朝氣，遍灑陽光，享受生活的美好幸福；它來自我們的心靈，不暇外求。在這里我給大家講一個故事，是關于一首歌的由來。有一個天生失語的小女孩，爸爸在她小的時候就去世了。她和媽媽相依為命。媽 媽每天很早出去工作，很晚才回來。每到日落時分，小女孩就開始站在家門口，充滿 期待地望著門前的那條路， 等媽媽回家。 媽媽回來的時候總是她一天中最快樂的時刻， 因為媽媽每天都要帶一塊年糕回家。在他們貧窮的家里，一塊小小的年糕都是無上的 美味了。有一天，下著很大的雨，已經過了晚飯時間，媽媽還沒有回來。小女孩站在家門 口望啊望啊，總也等不到媽媽的身影。天，越來越黑，雨，越下越大，小女孩決定順 著媽媽每天回來的路自己去找媽媽。她走啊走啊，走了很遠，終于在路邊看見了倒在 地上的媽媽。 她使勁搖著媽媽的身體， 媽媽沒有回答她。 她以為媽媽太累了， 睡著了 就把媽媽的頭枕在自己的腿上，想讓媽媽睡得舒服一點。但是這時她發現，媽媽的眼 睛沒有閉上！小女孩突然明白：媽媽可能已經死了！她感到恐懼，拉過媽媽的手使勁 搖晃，卻發現媽媽的手里還緊緊地拽著一塊年糕她拼命地哭著，卻發不出一點聲音 雨一直下，