1、高品質文檔2022年挑戰極限拓展訓練心得 拓展訓練，又稱外展訓練（outward bound），原意為一艘小船駛離安靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練旨在激勵人的斗志，激發潛在力量，制造性的發揮人的團結力量。 拓展訓練，就像一艘小船離開平安的港灣，駛向英勇的探險旅程，去接受一個個挑戰，戰勝一個個困難。這種拓展訓練成為培育現代人和熔煉現代組織的一種全新的學習方法和拓展訓練方式。它以合作意識、進取精神的激發和升華為宗旨，利用大自然和人工創設的特別情境，通過細心設計的各種“挑戰極限”性質的拓展活動，關心學生激發潛能，增加團隊活力、制造性和分散力，達到提升團隊生產力的目的。

2、 回顧訓練的全過程，歷歷在目，特殊是在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，發揮個人聰慧才智，各個表現頑強、英勇，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。 教練把我們120多人分為6隊，讓我們自己選舉隊長，隊秘等5個領導者，并自己制定隊名，隊歌，口號，自己繪制隊旗。這是團隊合作序幕。 匯報完各隊的隊旗口號等，我們在各自教練的帶領下，開頭了訓練項目。 第一個項目：分工合作，同心協力電網逃命 一張大網擺在面前，網中有許多大小不規章的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規章是：不準觸碰網線，團隊全部人員必需在40分鐘內全部平安通過，看上去幾乎是不行能的事。當教練發出“開頭”的命令后，在時間緊、任務重的狀

3、況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由于我們沒有全面領悟規章，更沒有通過的閱歷，加上制定的方案“草率”不周全，在實施通過的過程中導致了許多簡單通過的大孔被封堵，錯過了大好機會，給順當通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結教訓，經過冷靜分析，端詳方案，準時訂正偏差，最終使整個團隊順當通過電網。 第二個項目：信任是合作的基礎信任背摔 “信任背摔”，顧名思義，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思索意識的項目。我是第一個做這個項目的隊員。當我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“預備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“預備好了！”隨后我

4、向后仰去，順當的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“平安網”上。人要有自信、樂觀的心態。這種自信，這種樂觀從何而來？我認為它從團隊而來，從你對團隊的認可、信任而來。信任同伴、信任集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每個人在工作中都離不開同事的關心和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集體，他們在你需要關心或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持。 第三個項目：挑戰自我，無所畏懼空中單杠 “空中單杠”項目是為了熬煉人們戰勝恐驚心理的力量，實現挑戰自我直到無所畏懼的境界而設立的。我是第一個挑戰的。當我快速爬上6米的圓柱上后，整個人突然一陣暈眩。因為我有心臟病，教練擔憂的問我可以嗎。我心想，

5、肯定要勝利，我肯定行！我盯著眼前的單杠，大聲出“1！2！3！”用力一跳，穩穩的抓住了！通過此事，我想只要我們有恒心和敢于面對困難的士氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更精彩。我們每個人都有巨大的潛能，等待我們去發掘，對每一件事情，我們都應當盡自己最大的努力。 畢業墻絕壁求生 最終我們6隊最終成功會師共同挑戰最終一個集體項目“絕壁求生”。 “絕壁求生”是全體隊員共同完成的一個項目，不借助任何外力，翻躍四米高的墻，幾個身強力壯的隊友跑過去站在最下面疊羅漢，一個又一個隊友順當爬上了絕壁，上面的人用力拉，下面的人奮力的推，我看到了團隊的精神在這里體現的淋漓盡致。當每一個人都攀上絕壁后，整個操場上響起了震耳的歡呼聲，這力氣震撼著每一個人的心靈。負責計時的教練告知我們，我們以28分23秒創了120人團隊記錄！場上再次歡呼起來，我們為自己感到傲慢和驕傲！、 拓展訓練僅僅一天，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅