1、論文題目：淺析網球發球技術教學要點及難點分析 摘 要：發球是網球運動中尤為重要的技術之一，是贏得比賽勝利的主要得分手段，也是唯一一個完全由自己控制而不受對方選手影響的技術動作，因而能最大限度地發揮個人技術特點。因此，良好的發球技術是優秀的網球選手所應具備的重要技術之一。近幾年來，我國網球運動發展水平較快，但與世界高水平選手相比還有相當大的差距，尤其在發球技術和發球速度上明顯落后國外優秀運動員。改進發球技術，提高發球速度成為當前我國網球技術訓練中的焦點問題之一。網壇大多數優秀選手的發球技術都具有速度快、力量大、旋轉多、落點準等特點，而且一發的成功率高。我國運動員恰恰缺少的就是發球的力度、準度和狠

2、度。網球發球是由自己掌握而不受對方控制的擊球方法，是當今優秀網球運動員克敵制勝的強有力武器.它既是每一分的開始，也是向對方進攻的開始.在網球比賽中，發球得分能力是影響比賽勝負的一個重要因素.因此它受到國內外網球界的極大重視，并對其進行了大量的研究.本文通過對這一技術的探究為將來網球運動的開展、網球競技水平的提高打下基礎，同時為教學訓練提供依據發球技術是網球運動的重要技術之一，是贏得比賽勝利的主要得分手段。本文通過對發球各技術環節進行分析，對發球存在的誤區等方面進行深入研究，探究該項技術難點，指出改進途徑，旨在為網球發球技術的掌握提供理論參考。關鍵詞：網球；發球技術；教學；難點分析 1引言現代網

3、球運動中，發球是最重要技術之一。發球是唯受對手影響，可以根據自己想法去實施的技術。在網球中能否得分，能否打開局面獲得優勢同發球技術有密切。網球發球是唯一由自己掌握而不受對方控制的擊球方是當今優秀網球運動員克敵制勝的強有力的武器。它既一分的開始，也是向對方進攻的開始，同時還是雙方進防對抗的開始。網球制勝的關鍵在于發球的得分能力和接發球戰術體系的得分實力高于對手。正因發球在網球比賽中所占有的重要地位，因此它受到了國球界的極大重視，并對其進行了大量深入的研究。觀看聽網球比賽的轉播和報道時，常有某選手發出多個Ace或發球時速達240 km，一場比賽發球得多少分等介紹。是一項完全由運動員單方面支配的技術

4、，在整場比賽的統計中，發球成功率占有重要地位，這些都說明良好的表現，對比賽勝負起到舉足輕重的作用。在強手如林的世界網壇上，排名在前的優秀網球選手，大多都是發球的高手。有網壇“發球機器”綽號的伊萬尼塞維奇，經常能在一場比賽中發出20多個“ACE”球(即發球直接得分)。富于攻擊性的發球，不僅能創造出良好的得分機會，而且還能直接得分。由此可見，發球在網球比賽中有著特殊地位，發球技術對比賽的勝負影響很大。然而，網球的教學與訓練，一般是從接球技術開始的，常常忽視發球技術訓練，從而造成運動員的比賽能力低下。在理論上，對發球的研究也落后于實踐的需要，使得發球成為網球教學訓練中的一個較弱的環節。本文試通過對發

5、球技術特征、風格和能力等分析，對發球技術教學要點及難點進行探討2研究對象與研究方法2.1研究對象衡水學院網球專業的全體師生和網球業余愛好者。2.2研究方法2.2.1文獻資料法通過學校圖書館途徑，查閱了大量網球發球技術教學重難點的論文、期刊、雜志，還有科研方法、體育統計等相關資料，并針對收集的資料進行了仔細的研讀、學習和系統的綜合整理分析，借鑒已有的研究方法和研究成果,為本文的討論和分析提供了理論依據和指導。從總體上了解網球發球技術在教學中的重難點,為本文提供了充分的理論依據。2.2.2訪談法對衡水學院專業的網球教師和大量的衡水學院網球愛好者,聽取各方面意見，建議并進行歸納總結，獲得研究資料。2

6、.2.3邏輯分析法運用邏輯分析法對收集到的各種資料信息進行歸納整理深入分析，通過判斷推理的邏輯思維過程對研究所得的觀點進行論證，完成從感性材料上升到理性結論的認識過程。3研究結果與分析3.1網球發球技術特征、風格和能力3.1.1發球技術特征網球比賽是由發球局和接發球局組成的，比賽中，雙方運動員都是以力爭發球局不丟、尋機“破”對方發球局為基本的比賽策略。所以，發球的質量、攻擊力直接影響到比賽結果。不僅如此，由于發球的動作技能屬于閉鎖性技術，所以在網球的各種技術動作中，只有發球技術動作是不受對方的影響與干擾、完全由自己完成的。就完成發球動作本身而言，它是依靠來自內部感受器所介入的反饋來調節動作的，

7、它不要求運動員對外界的變化有更多的或更高的預見和處理能力。從完成動作的戰術目的而言，運動員可以根據戰術需要，完全按照自己的意圖確定發球的位置、方法及球的落點。對于接發球一方，發球方處于積極主動的地位，有更大的主動性、多樣性、突然性和隱蔽性。高質量的發球會給對方造成強大的心理壓力，挫傷接發球方的銳氣，同時也鼓舞發球方士氣，振奮其精神。網球的發球規則與其他隔網對抗項目的發球規則有所不同的是，它允許有二次發球機會。第一發球失誤不失分，這就變成發球一方處于極有利的地位，可以在第一次發球時發全力，增強發球的攻擊性，而無所顧忌。這也是網球比賽中力發球局不能失誤的原因。由于網球發球的這些特點，在比賽中，發球

8、方能否充分利用發球的有利條件，不失時機地攻擊接發球方，掌握比賽的主動權，是決定比賽勝負的關鍵環節。所以，發球時體現發球技術的主動性、多樣性、突然性和隱蔽性也就成為壓制對方、掌握比賽主動權的關鍵技術。3.1.2發球的技術風格發球的主動性、多樣性、突然性和隱蔽性，賦予了發球特有的攻擊性，因而對于發球技術來說，在比賽中必須體現“狠、準、穩、變”的技術風格。“狠”，就是要做到先發制人，體現主動。第一次發球必須以狠為主，速度要快、力量要大、爆發力要強，以快制勝，這樣才能給對方以威懾和強大的心理壓力。在技術方面要做到“狠”。首先，第一次發球要選擇平擊發球。它的擊球點在身體前上方，球拍快速向左前方鞭打揮動，

9、擊球的后中上部，使球在飛行中不產生旋轉，球落地后反彈低、力量大、速度快，造成對方回球困難、回球質量低等。平擊發球對運動員腰、腹、臂的爆發力要求較高。在此前提下，技術上要做到選擇好擊球點、擊球時機、擊球手法，充分利用蹬地、伸膝、轉體及揮臂的鞭打動作擊球，這樣才能充分地把“狠”字表現出來。表現“狠”除了要具備必需的身體能力和技術外，更重要的是要具有勇猛果斷的心理品質，敢于大膽發力，不可優柔寡斷。尤其是在比分落后的情況下，更要敢于“狠”字當頭，堅決果斷地執行既定戰術。這種心理能力需要在長期實踐中鍛煉和培養。發球的“準”主要表現在三個方面。一是拋球準，二是擊球準，三是落地準。拋球準是提高發球準確性的前

10、提，只有拋球準確，才能準確地擊球。發球落點的準是要求把球發到對方防守最薄弱的地方，造成對方接球困難，還擊無力或回球無力，從而創造上網截擊機會。從技術上講，要做到發球的“準”，還要求做到以下幾點（1）拋球時利用平托上送的拋球動作，將球平穩地垂直拋于右肩的前上方，高度適中。平托上送的拋球動作便于將球拋穩，避免屈腕拋球時方向不易控制。（2）揮拍與拋球的動作要同時開始，在左手向右前上方拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引。如果拋球與引臂不同時進行，則擊球時機不易掌握。（3）擊球點保持在右前上方7075°的范圍。3.1.3發球技術能力從能力而言，要做到發球的“準”，運動員必須具備良好的身體協調性和精

11、細的肌肉運動感覺能力，即高度分化的運動知覺、清晰的動作表象。因為在發球技術中，運動員是以自身控制球拍的動作和球的運動為活動對象的。如果離開精確分化的運動知覺，便無法控制自身動作和運動器械。運動知覺及其在頭腦中留下的運動表象，是支配發球動作最直接的心理過程。所以，運動員的運動知覺能力，是保證發球質量的關鍵因素，提高運動員的運動知覺能力，是發球技術教學、訓練中不可缺少的重要心理因素。發球的“穩”主要表現在運動員的發球技術動作穩定、成功率高以及情緒穩定，抗干擾能力強。在突出發球“狠”的同時，還要注意做到“穩健”。因為“狠”必須有“穩、準”作保障，否則，高失誤率往往容易導致運動員情緒急躁，從而自亂方寸

12、。前所述，在網球的各項技術中，發球屬閉鎖性技能。這種技能的實現，無需對外界環境的各種變化作出反應，對動作的控制是以對自身運動狀況的精確感知為基礎的。學習這類技能要求使動作達到理想模式、反應達到自動化的程度。所以，要做到“穩”，必須經常年反復練習，直至達到反應固定化為止。同時，應注意對運動員進行心理調節與控制能力的訓練，提高運動員的心理自我控制能力和抗干擾能力。發球的“變”是指體現發球攻擊的多樣性。發球是進攻的開始，如果發球方法單一，線路、落點缺乏變化，發球也就失去了突然性和隱蔽性，接發球方會很快地適應，輕而易舉地判斷來球并做出還擊，發球也就無所謂攻擊性了。為了提高攻擊性，就要求運動員要掌握多種

13、發球技術，除了熟練掌握各種發球技術外，還可利用發球線路、落點和力量輕重的變化，給對方的接發球判斷造成困難。要體現“變”，還要求運動員有較高戰術意識水平和戰術思維能力，以保證運動員在比賽中有心計、有謀略、有應變能力。3.2網球發球教學各技術環節分析發球分為三種：一種是切削發球，也稱削擊發球，是一種以右側旋轉為主的發球方式。這種發球方法準確性比較高，用于第一發球或第二發球，適合初學者學習和使用；一種是旋轉發球，是以上旋為主、側旋為輔的發球方法。此球發出后會形成一個明顯的從上向下的拋物弧線，發球時力量越大，旋轉圈數越多，弧線越大，落地速度越快，并且落地后還會形成一個側向的位移，給對手接球造成困難。但

14、旋轉發球技術難度偏大，很難掌握，很少有人使用；還有一種發球方法是平擊發球，這是一種帶少許上旋的大力發球，球速較快，力量偏大，落點靠后，給對方造成很大的威脅，甚至能直接得分，但命中機率較低，一般用于第一發球，很多世界高水平選手選用平擊發球。3.2.1發球時的站位單打發球時，應站在離發球區最近的位置，右區一般站在底線后中點的右側，左腳距底線約23厘米，兩腳間距約與肩同寬，右腳約平行于底線，發球后便于保護全場。左手握球，放在腰部，身體左側面對球網，拍面自然指向前方且垂直于地面，重心在前腳掌，呼吸均勻，身體放松，精神集中，眼不離球。左區發球的站位與右側相反，左腳與底線的交角略小于右區站位，一般站在底線

15、后中點的左側約半米左右，整個身體和站位的角度都需要向右轉。雙打發球一般都站在中點與邊線的中間，這樣很容易跑到網前的有利位置接球，可以很快照顧到雙打的半個場區。3.2.2拋球與擺臂動作分析準備動作時，為了更好的發力，兩手臂先同時放在身體前下方，持球手臂向身體前上方揮起，右手持拍，手心向下經右膝向后方擺動。持球手臂伸直，所經的軌跡與地面垂直，左手手心向上，用左手的拇指、食指和中指指根部分將球平穩托起，托住球的重心。在手掌升起的最高點時將球拋出，拋球的高度一般比擊球點高出30厘米，盡量滿足擊球臂的充分伸展，位置應在左肩的右上方，如球落地應落在左腳趾前約30厘米位置。左腿微彎曲，且重心在左腿，利用左腳

16、的蹬地力量，左手直臂向上將球拋出。在手揮起的最高點出將球拋出。拋球后，手臂不要急著放下，左臂保持向上向前伸展的姿態有利于判斷擊球點位置，同時身體緊跟著旋轉，重心移至左腳，腰左側向前突形成背弓。右手帶動球拍，配合左手，呈右肘彎曲上翹姿勢，拍頭向下。眼睛注視球，持拍手手腕要放松。拋球是發球動作中最重要的環節，只有拋球穩準，確定一個良好的擊球點，才可能發出一個理想的球。3.2.3擊球技術動作分析右手手臂后拉到身后，球拍在身后做繞環動作，雙膝微屈，身體成“反弓形”。拋球結束后，身體向前移動，肘關節抬起。此時強調髖部動作的前移，軀干與上肢動作在髖部的帶動下向前轉動，右手手臂向前上方伸展在最高點擊球。發力

17、的順序依次為肩、大臂、肘、小臂、手腕，形成鞭打動作。握拍手手腕保持著后屈和放松，直到接觸到球的最后一剎那，手腕向前上扣擊球、使手臂、手腕和球拍在擊球一剎那幾乎形成一條直線。此技術的難點在于身體重心的掌握和手臂的正確發力順序。3.2.4隨揮動作技術特征擊球后，保持連續完整的向前上方伸展的隨揮動作，在發球動作結束之前，右手揮拍延續做弧線運動，最終落到身體左側。為了加大發球力量，右腳可跨入場地以內。伴隨動作的關鍵在于保持身體重心的平衡。發球結束，迅速調整位置，準備接對方的回球。3.3網球發球技術教學的重難點及優化方案3.3.1網球發球技術教學的重難點發球技術的重、難點主要有：拋球、搔背、擊球點、平衡

18、協調、拍面、擊球部位和穩定性。造成網球發球質量不高的主要因素也是網球發球技術中的難點,主要體現在,發球動作僵硬,造成發球用力不夠順暢;拋球的路線和高度不穩定,導致擊球點不夠穩定;發球擊球時注意力沒有集中在球上,也是造成發球失誤的主要原因。3.3.2網球發球技術教學優化方案教學方法的優化問題是當前體育教學中最受重視的問題。在訪談的基礎上，經研究本文提出以下7種發球技術教學的優化方法。平行站位弓背練習法采用雙腳平行球網站立，弓身，身體正對球網的姿勢，進行徒手、有球，分解、完整，自拋、他拋及打固定物和定點擊球等練習。經研究，采取平行站位弓背擊球的練習方法對解決學生身體帶動手臂發力不夠及搔背動作不充分

19、等問題效果明顯，對整體動作的掌握亦十分有利。握拍變換法先采用短握拍方法，并逐步過渡到正常握拍進行徒手、有球，分解、完整，自拋、他拋及打固定物和定點擊球等練習的一種方法。經實驗，采取握拍變換法的練習方法對學生初步體會和掌握發球技術動作十分有效，對整體動作的掌握亦十分有利。 “8字”繞環練習法在做連續的發球技術動作的基礎上進行徒手、打固定物，有球(他拋、打定點球)等練習，因揮拍軌跡形似“8”而得名。經實驗，采用8字繞環練習法對解決協調、流暢性等問題效果顯著。進退法首先從發球線后開始發球，能連續3個球不失誤，則后退1米發球，如能連續3個球不失誤，則再退1米，如在發球過程中出現連續兩次失誤或沒有達到要

20、求則返回上一個地點重新進行發球，如此反復在“進退”中進行練習，一直退到端線后能連續發3個好球則發球的練習就達到了要求。經試驗，采用進退法的練習對解決不穩定問題十分有效。體資變換練習法在進行發球技術練習時，首先采用跪姿開始發球，能連續3個球不失誤，則采用蹲姿再連續發3個球，達到要求再采用坐姿再連續發3個球，達到要求再采用站姿。如在發球過程中出現連續兩次失誤或沒有達到要求則返回上一個姿勢重新進行發球。如此反復在體姿變換中進行練習，一直到采用站姿能連續發3個好球則此發球的練習就達到了要求。定點練習法在進行發球技術練習時(不論分解還是完整)將球固定在自己的擊球點上進行練習。經實驗，采用定點練習法對發球

21、動作掌握和解決擊球點不準等問題效果十分明顯。輔助練習法采用本體感覺練習，擲網球、羽毛球、壘球、橄欖球、實心球等;抗阻力練習(拉毛巾、拉橡皮帶等)；強化擊球點練習(擊打固定物)等；平衡練習，閉眼單腳站立(似發球準備姿勢)等；節奏感練習，口令法等;影像分析法；多媒體引導法等輔助練習方法進行發球教學。經實驗，采用有針對性輔助練習方法對解決平衡、協調，流暢發力，擊球點，擊球部位等問題效果顯著。3.4網球發球的教學訓練方法3.4.1發球技術訓練表象訓練法在對學生進行發球教學或訓練時，先讓學生反復觀看優秀網球選手發球的錄像，讓學生在頭腦里對此優秀網球選手的發球技術留下深刻的印象，然后再讓學生反復模仿演練。

22、拋球練習練習者靠近圍網或墻，呈發球站位姿勢練習拋球，檢查所拋球的高度、落點、以及是否旋轉；也可以在練習拋球的同時將球拍平放在前腳尖的延長線上，讓球每一次都能落在拍面上。發球節奏的練習當練習者能熟練掌握拋球技術后，讓練習者通過發球的定量多球練習對拋球-揮拍擊球這一連貫動作產生節奏感.發球時持拍手臂與非持拍手臂的協調配合，是發好球的關鍵環節之一，在反復練習拋球、擊球練習，強調兩只手臂的協調配合和全身用力的節奏感。平衡練習兩腿并立于端線處，兩腳尖朝向網柱，練習者通過拋球，利用腰部以上的部位完成擊球動作，擊球過程中，兩腿自始至終保持原地，擊完球后，身體保持平衡。3.4.2發球戰術訓練在世界優秀網球選手

23、中，費德勒的發球速度不算最快的，但是他的發球質量絕對是一流的.通過觀察費德勒的發球發現，費德勒把發球的速度、區域、種類完美的結合在一起，在戰術運用上十分成功。因此，在發球的訓練中，戰術運用顯得更為重要。目標定位法在發球區1區、2區分別用醒目的標志物，把發球區劃分成邊線區域、追身區域、中線區域，然后讓練習者分別站在1區、2區依次發球，要求發球擊中指定的邊線區域、追身區域、中線區域。目標定位法讓練習者在頭腦中先描繪出球的飛行路線，從揮拍擊球到球落到所瞄準的目標地點全過程路線，按此路線想像練習發球。擊中目標與發球種類相結合練習法當練習者命中率較高時，可以讓練習者把擊打目標與發球種類結合起來，如在1區

24、發球時，瞄準中線區域發平擊球或側旋球，瞄準追身區域發平擊球或側旋球，瞄準邊線區域發側旋球。在2區發球時，瞄準中線區域發平擊球或側旋球，瞄準追身區域發平擊球或側旋球，瞄準邊線區域發平擊球或上旋球。3.4.3發球心理訓練發球體系中，發球的穩定性和威脅性除受運動員發球技術、技能影響外，受運動員的心理影響也較大，特別是在關鍵球時。集中注意力訓練發球練習時，教練員分為A、B、C三個區，每次發球擊球前，喊出要求發向區域的名稱學員進行練習或練習者在發球前說出預定的目標，如外角、內角、中路.讓學員養成發球前放松的習慣如深呼吸、轉動拍球以及整理拍弦等。實戰訓練法利用教學比賽或非正式比賽，采用激勵的形式讓練習者用

25、大力發球，如一局中發一個Ace球，比分為40:0，發球直接得分記為30:0，也可以強化在每盤4:4比分后，要求大力發球，來提高選手的心理素質。3.4.4發球體能訓練肩部力量和柔韌性練習基礎力量的訓練直接影響到網球的發球速度，發球時肩關節的柔韌性和周圍肌肉的力量十分重要，特別是肩胛骨深層處肌肉。練習者通過引體向上，或趴在凳子上做劃船練習，或仰臥雙手持啞鈴平放于體前，然后由兩邊向后緩慢平移于兩肩上，再由兩肩上向前向兩邊緩慢平移到胸前，要求練習過程中直臂，啞鈴的重量適中.肩關節的柔韌性練習可以通過肋木上的拉伸、肩手持輕重量的啞鈴做肩部繞環、單杠上的懸垂擺動。發球專項速度訓練快速縱跳摸高、蛙跳發展下肢暴發力.騰空收腹、扣球或模擬扣球練習發展腰腹力量。仰臥拉舉、頭后彎舉、單臂負重揮臂，雙手頭上擲實心球、單手投擲重物來發展手腕力量。4結論與建議4.1結論由于網球技術的關鍵性，無論是業余或是專業的網球運動員都十分重視，所以必須加強對發球技術的訓練和研究，分析并克服易犯的錯誤，學會進行自我心理調整，真