1、輕療愈讀后感：遇見心想事成的自己遇見心想事成的自己輕療愈讀后感一潭渾水作者簡介：一潭渾水?！弊x萬卷書，行萬里路”是畢 生追求。另，喜歡收集曾造訪之地的地圖絲巾和各種造型的 橡皮。心理年齡三歲。如果我告訴你，我通過看一本書且付諸實踐，僅僅花 了 20分鐘時間就徹底治好了自己的恐高癥，你一定覺得難 以置信吧？然而，這是千真萬確的！我還治愈或緩解了自身 其它一些疾病。這本神奇的書叫作輕療愈，名列亞馬遜暢銷榜第一，作者是尼克。奧特納。感恩尼克。奧特納先生！感恩樊登讀書會創(chuàng)始人樊登 先生！感恩教氣功的李英偉老師！我是在李老師建的微信課 堂里聆聽了樊先生的讀書分享，從而與該書結(jié)緣的。我前陣子跟大家分享過腦

2、內(nèi)革命的讀后感，此書 告訴我們，負面情緒能產(chǎn)生劇毒的去甲腎上腺素，良好的心 態(tài)乃大藥，換言之，心的問題不解決，其它均白搭。但道理 明白了，做起來難。假設(shè)我是個銷售經(jīng)理，臨近年底，銷售任務(wù)還差1個億，壓力山大，卻告訴自己別焦慮，談何容易？ 因而需要找到一種切實的解決途徑。輕療愈介紹的正是哈佛醫(yī)學院、美國國家行為醫(yī) 學臨床應(yīng)用研究所最推崇的身心療愈法。它將西方心理學與 東方經(jīng)絡(luò)學相結(jié)合，一邊自我對話，一邊對8個穴位拍拍打打，像剝洋蔥一樣，從身體癥狀入手，將關(guān)聯(lián)情緒、事件和 束縛性信念層層暴露出來并清除。它被用來療愈”9.11 ”事件、盧旺達種族屠殺、印尼海嘯等各種災難導致的病痛、焦 慮、抑郁、強迫

3、、恐懼等身心痛苦，受益人數(shù)逾千萬。輕療 愈的特點是易學習、易操作、見效快。人們在內(nèi)觀過程中直面存在的問題、反復并大聲地說 出來為何有利于清除負面情緒呢？我認為書上的闡述有些 令人費解；邊際效應(yīng)遞減規(guī)律可能更便于講清楚，即隨著人 對獲得某一消費品數(shù)量的增加，從中獲得的滿足感和對重復 刺激的反應(yīng)程度是遞減的。舉兩個例子：一位饑腸轆轆的流 浪漢得到了 3碗殘羹冷炙。他吃第 1碗、第2碗、第3碗時 的滿足感是遞減的。再舉個例子：臺灣作家李敖的前妻-名演員胡茵夢和李敖分手后說：”同一屋檐下無美女。”天天 看，西施也顯得稀松平常了。所以，不斷說出自己存在的問 題后，對這個問題就會變得較為麻木，不會太多影響

4、你了。輕療愈的奧妙在于：給自己一個機會，接受不完美的 我，卸下所有思想包袱，過一個沒有”應(yīng)該”的自在生活。 還是拿我的恐高癥為例。剛開始敲打時大聲自言自語：”盡 管我近些年恐高，站在高處往下望，腿軟頭暈，但我全然地 接受我自己。”敲打過程中，我回憶生活中究竟發(fā)生過什 么？搞得自己膽小如鼠？兩件往事浮上心頭：我聽我的一位 同事講，她父親文革期間銀鐺入獄，吃盡了苦頭。平反后， 天天在自家樓頂?shù)棺?，鍛煉身體，不久竟然從樓上摔下來， 不治而亡。還有一件事發(fā)生時我尚在杭州。我們這棟樓有一 戶人家，叔叔帶著三、四歲的侄兒在樓頂平臺放風箏，結(jié)果 叔叔從樓頂平臺跌下來， 就此離開了人間。我聽說后，心想: 這孩子心里的陰影一輩子都難以抹掉了！我于是邊敲打，邊 大聲對自己說：”只要注意安全，根本沒必要恐高。”敲完， 我立馬跑到10樓陽臺上朝底下望了好久，身體未感到任