1、一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路羽毛球球路訓練固定高吊練習固定高吊練習不固定高吊練習不固定高吊練習羽毛球球路訓練一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路固定高吊練習固定高吊練習不固定高吊練習不固定高吊練習右后場區位置（正手）的高吊球練習右后場區位置（正手）的高吊球練習左后場區位置（頭頂）的高吊球練習左后場區位置（頭頂）的高吊球練習羽毛球球路訓練一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路固定高吊練習固定高吊練習不固定高吊練習不固定高吊練習兩點移動高吊左場區兩點移動高吊左場區兩點移動高吊右場區兩點移動高吊右場區兩點移動直

2、線、斜線高吊左后場和右前場兩點移動直線、斜線高吊左后場和右前場兩點移動直線、斜線高吊右后場和左前場兩點移動直線、斜線高吊右后場和左前場兩點打四點兩點打四點羽毛球球路訓練一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路直線高球殺直線直線高球殺直線直線高球殺斜線直線高球殺斜線斜線高球殺直線斜線高球殺直線斜線高球殺斜線斜線高球殺斜線羽毛球球路訓練一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路吊直線殺直線吊直線殺直線吊直線殺斜線吊直線殺斜線吊斜線殺直線吊斜線殺直線吊斜線殺斜線吊斜線殺斜線羽毛球球路訓練一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路固定

3、殺上網練習固定殺上網練習半固定或不固定殺上網練習半固定或不固定殺上網練習羽毛球球路訓練一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路固定殺上網練習固定殺上網練習半固定或不固定殺上網練習半固定或不固定殺上網練習直線高球殺直線上網直線高球殺直線上網直線高球殺斜線上網直線高球殺斜線上網斜線高球殺直線上網斜線高球殺直線上網斜線高球殺斜線上網斜線高球殺斜線上網羽毛球球路訓練一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路固定殺上網練習固定殺上網練習半固定或不固定殺上網練習半固定或不固定殺上網練習兩點移動高、殺上網兩點移動高、殺上網半固定、殺上網半固定、殺上網高殺對接高殺

4、高殺對接高殺高殺對高殺高殺對高殺羽毛球球路訓練一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路固定吊上網練習固定吊上網練習半固定吊上網練習半固定吊上網練習羽毛球球路訓練一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路固定吊上網練習固定吊上網練習半固定吊上網練習半固定吊上網練習直線吊上網練習直線吊上網練習斜線吊上網練習斜線吊上網練習羽毛球球路訓練一、高吊球路二、高殺球路三、吊殺球路四、殺上網球路五、吊上網球路乙甲A右后場區位置（正手）的高吊球練習：第一步：第一步：B單擊福娃單擊福娃教你打球教你打球乙甲A右后場區位置（正手）的高吊球練習：第一步：第一步：B單擊福娃單

5、擊福娃教你打球教你打球下一步下一步乙甲甲從B點回球方式，直線吊球至C點或斜線吊球至D點。DBC第二步：第二步：右后場區位置（正手）的高吊球練習：點我吧點我吧然后怎么然后怎么練習呢？練習呢？乙甲甲從B點回球方式，直線吊球至C點或斜線吊球至D點后。DBC第二步：第二步：右后場區位置（正手）的高吊球練習：一、正手直線高吊二、正手斜線高吊三、正手直線吊球、斜線高球四、正手斜線吊球、直線高球五、正手直線、斜線的高吊練習乙甲甲從B點回球方式，直線吊球至C點或斜線吊球至D點后。DBC第二步：第二步：右后場區位置（正手）的高吊球練習：一、正手直線高吊二、正手斜線高吊三、正手直線吊球、斜線高球四、正手斜線吊球、

6、直線高球五、正手直線、斜線的高吊練習回主頁回主頁甲乙BCE一、正手直線高吊球練習：一、正手直線高吊球練習：甲B點正手吊直線至乙前場C點；乙C點挑直線至甲后場B點；甲B點回直線高遠球至乙后場E點；乙E點回直線高遠球至甲后場B點。讓甲在基本不移動的情況下完成直線高球和吊球練習。重復至。直到球落地為止。點擊點擊福娃福娃返回返回乙甲二、正手斜線高吊練習：二、正手斜線高吊練習：甲B點正手吊斜線至乙前場D點；乙D點挑斜線至甲后場B點；甲B點回直線高遠球至乙后場E點；乙E點回直線高遠球至甲后場B點。讓甲在基本不移動的情況下完成斜線高球和吊球練習。重復至。直到球落地為止。DBE返回返回點擊點擊福娃福娃乙甲四、

7、正手斜線吊球、直線高球練習：四、正手斜線吊球、直線高球練習：甲B點正手吊斜線至乙前場D點；乙D點挑斜線至甲后場B點；甲B點回直線高遠球至乙后場E點；乙E點回直線高遠球至甲后場B點。讓甲在基本不移動的情況下完成斜線吊球和直線高球練習。重復至。直到球落地為止。DBE返回返回點擊點擊福娃福娃乙甲三、正手直線吊球、三、正手直線吊球、斜線高球練習：斜線高球練習：甲B點正手吊直線至乙前場C點；乙C點挑直線至甲后場B點；甲B點回斜線高遠球至乙后場E點；乙E點回斜線高遠球至甲后場B點。讓甲在基本不移動的情況下完成直線吊球和斜線高球練習。重復至。直到球落地為止。BCE返回返回點擊點擊福娃福娃甲乙BCE1五、正手

8、直線、斜線的高吊練習五、正手直線、斜線的高吊練習甲B點正手吊直線至乙前場C點；乙C點挑直線至甲后場B點；甲B點回直線高遠球至乙后場E1點；乙E1點回直線高遠球至甲后場B點。甲B點正手吊斜線至乙前場D點；乙D點挑斜線至甲后場B點；甲B點回直線高遠球至乙后場E點；乙E點回直線高遠球至甲后場B點。讓甲在基本不移動的情況下完成直線、斜線的高吊練習。重復至。直到球落地為止。E2D返回返回點擊點擊福娃福娃乙甲A左后場區位置（頭頂）的高吊球練習：第一步：第一步：B單擊福娃單擊福娃教你打球教你打球乙甲A左后場區位置（頭頂）的高吊球練習：第一步：第一步：B單擊福娃單擊福娃教你打球教你打球下一步下一步乙甲甲從B點

9、回球方式，直線吊球至C點或斜線吊球至D點后。DC第二步：第二步：左后場區位置（頭頂）的高吊球練習：一、頭頂直線高吊二、頭頂斜線高吊三、頭頂直線吊球、斜線高球四、頭頂斜線吊球、線直高球B五、頭頂直線、斜線的高吊練習乙甲甲從B點回球方式，直線吊球至C點或斜線吊球至D點后。DC第二步：第二步：左后場區位置（頭頂）的高吊球練習：一、頭頂直線高吊二、頭頂斜線高吊三、頭頂直線吊球、斜線高球四、頭頂斜線吊球、線直高球B五、頭頂直線、斜線的高吊練習回主頁回主頁甲乙一、頭頂直線高吊球練習：一、頭頂直線高吊球練習：甲B點頭頂吊直線至乙前場D點；乙D點挑直線至甲后場B點；甲B點回直線高遠球至乙后場E點；乙E點回直線

10、高遠球至甲后場B點。讓甲在基本不移動的情況下完成頭頂直線高球和吊球練習。重復至。直到球落地為止。DBE返回返回甲乙EB二、頭頂斜線高吊練習：二、頭頂斜線高吊練習：甲B點頭頂吊斜線至乙前場C點；乙C點挑斜線至甲后場B點；甲B點回斜線高遠球至乙后場E點；乙E點回斜線高遠球至甲后場B點。讓甲在基本不移動的情況下完成頭頂斜線高球和吊球練習。重復至。直到球落地為止。C返回返回甲乙EB二、頭二、頭頂直線吊球、斜線高頂直線吊球、斜線高球練習：球練習：D甲B點頭頂吊直線至乙前場D點；乙D點挑直線至甲后場B點；甲B點回斜線高遠球至乙后場E點；乙E點回斜線高遠球至甲后場B點。讓甲在基本不移動的情況下完成頭頂直線吊和斜線高球練習。重復至。直到球落地為止。返回返回甲乙B二、頭頂斜線吊球、直線高球練習：二、頭頂斜線吊球、直線高球練習：C甲B點頭頂吊斜線至乙前場C點；乙C點挑斜線至甲后場B點；甲B點回直線高遠球至乙后場E點；乙E點回直線高遠球至甲后場B點。讓甲在基本不移動的情況下完成頭頂斜線吊球和直線高球練習。重復至。直到球落地為止。返回返回CE1五、頭頂直線、斜線的高吊練習五、頭頂直線、斜線的高吊練習甲B點頭頂吊直線至乙前場D點；乙D點挑直