1、對生命說是精華思想摘錄對生命說是是2009 年 10 月珠海出版社出版的圖書，作者阿南朵。本書主要介紹了我們該如何體驗和思考生命，幫我們調整平衡。阿南朵是英國 ASHA 基金會女性成員之一，被譽為“240 位來自全球不同行業不同生命軌跡的最具影響力和啟發性的成功女性”之一。她曾是一位成功的律師和雜志出版人， 后來到印度工作、 生活了近三十年， 這本書就是基于她在那期間的所學所悟以及一生的粹練。 阿南朵現居意大利， 并在世界各地分享她對人生的洞見，帶領蛻變工作坊， 幫助許許多多不同膚色的人們找到了屬于他們自己內心的喜悅和生命力。如果你想更好地了解生命， 體驗生命中那些讓你感到驕傲和美好的事，請一

2、起看看阿南朵如何說。1從他人那里得來的，是制約，不是自由。我們通常都生活在頭腦里面。 頭腦是我們的知識倉庫， 我們需要這個部分去分析、計算、比較，這個部分使我們變得邏輯化、理性、效率和聰明。它是大腦的一部分，是思想的居所。我們無意間從他人身上得來的概念、信念、價值觀和偏見， 并非來自我們自己本身的經驗，我稱之為“制約”。這個制約，被我們的無意識頭腦操控， 它在每一個我們不易察覺的層面上深遠地影響我們的日常生活。它也影響著我們對生命的態度我們對事物的看法和理解，以及我們對人物和情境的感受與反應。頭腦也是 “自我” 的居所，自我其實就是我們把所有關于我們是誰的信息收集結合形成的觀念。 這觀念構成了

3、我們的身份、我們的想法， 我們期望別人怎樣看待我們以及我們以什么形象呈現。我們可以選擇接受這樣一個自己，享受這個獨一無二的你。 又或者我們悲哀、 抱怨，千方百計去改變自己成為另一個人。我們不會成功的，因為除了我們自己，我們不可能成為任何一個人。 所以我們只好悲哀， 我們太懂得為自己創造那份悲哀了。如果我們尊重本來的自己，我們就不會為了獲得認同和接受而對自己千般奴役。我們更不會默默忍受他人對我們施以的羞辱和不平等對待。無意識的我們總嘗試讓人們接受我們、愛我們。這導致了我們總是依賴他人。當我們只有依賴他人才能建立自己的形象時，我們就被操控了。 我們試著去取悅他人，就是為了獲得他人喜歡、 接受、重視

4、或欣賞。我們變成了乞丐， 失去了完整、失去了尊嚴，也失去了自尊。事實上，我們是沒有必要做這些事的。當你注意到你的頭腦發出了判斷和批評的聲音（它們總是在那里， 我們只是習以為常地不去注意它們） ，對你自己說： “停！這是個舊檔案， 是我兒時的老電影，它不能干預現實生活中的我。”而這些都是實情。2別人是別人，你是你，你不可能改變你的本質。我們充滿夢想和理想地展開一場關系，就好像是在玫瑰色眼鏡下看一個人終于找到一個讓我生命里的每一件事都安定下來的人。一段時間以后， 玫瑰色褪了，我們開始看到對方的“本色”一個和我們想象中完美的他有著相當差距的人。恐怖呀！你發出慨嘆，原來這就是生活的真相？同時，他們也開

5、始看到，我們并不太像以前的那個我們。當親密真正開始， 幻象也隨之褪色， 真實越趨清澈，越見透明。夢想和盼望并沒有錯， 只要你記住， 你的期望通常會把你引領到失望和痛苦！因為它們是你對人物和情境的詮釋，你帶著你的需要和一副扭曲的眼鏡去看世界。一個女人嫁給一個男人， 女人期望男人會改變， 但他沒有；一個男人娶一個女人，男人期望女人不會變， 但她變了！ 這種試圖改變他人的想法或觀念，猶如以頭撞墻般地愚昧無知。不管怎樣，當你問自己，改變他人真的是我的責任嗎？我有必要如此看重他們的意見嗎？你的大腦會做出很合理的解釋：這是為了他們好； 他們看不到自己的毛病對他們自己和別人所造成的不利影響但是你的直覺，你的

6、“感覺”，知道這樣有點不太對頭。 你憑什么去評估別人？你覺得自己高人一等嗎？你很完美是不是？當我們情緒性地對某人作出一個強烈的批評，那是因為這個人如一面鏡子般把一些我們不接受、 不喜歡和不會自己去做的事反映出來了。當情緒出現時， 一個事實將會變為一個判斷，而這些判斷往往是有害的，它們并不能幫助你成長進步。3關于生命，關于人最好的心流狀態，作者總結了以下8 句話：1）對生命說“是”意味著找尋對的事那些帶給你滿足和滋養的東西。這要求你對你的態度負責任，要求你做出積極的選擇。但它給予你體驗喜悅的可能在你選擇它的每一天。2）對生命說“不”就是抱怨指責，希望事情會有所不同。是把焦點放在錯誤上，放在問題和

7、困難上。它把責任推卸于你自身之外， 所以從某種角度說這要容易得多，但這就使你困于做一個受害者，你令自己動彈不得，你也必定感受不到活生生、流動和喜樂。3）存在中的每一樣事物都是完全獨特的。你已經擁有一切所需， 去成為那個獨一無二的你。所以，踏出你的舒適地帶去實驗，去冒險，去感受你那鮮活的生命力。4）從生命整體看， 我們是一樣， 都像一粒種子般來到這個世界，我們已經擁有了一切所需的內在資源去成為那個獨一無二的自己。我們不必額外地做任何努力去證明我們是特別的，或者把自己變得不同， 只為了讓別人接受。 我們已經被接受了，否則我們不會在這里。5）當改變出現， 它可能不是你想要或期望的。但它已經來了， 變化了的環境已經在那，無論你做什么， 也都不能使他們消失。 你既可以擴展你的能量去迎接新的狀況，甚至享受這混亂， 相信其中會有一些新的滋養的事物到來；你也可以抱怨和緊縮自己的能量，嘗試建造一個新的，更小的舒適地帶給自己。6）假如我們接受生命是不安全的，是總在改變的， 那么隨之而來的唯一能讓我們感覺活生生和充滿能量的路，便是勇于活在不安全里，勇于對改變說“是”，甚至對混亂說是。無論生命帶給我們什么，我們只是順流而行。7）生命是不安全的， 這是它的本質， 它總是在變化和不確定中。 我們所擁有的一切帶給我們安全的幻相，但它們也是圍墻限制了我們。8）別人的想法和期許， 就像