1、.學習目標學習目標Titlele 掌握掌握縮唇呼吸、有效咳嗽縮唇呼吸、有效咳嗽的方法的方法 掌握有效指導患者進行掌握有效指導患者進行縮唇呼吸、縮唇呼吸、有效咳嗽有效咳嗽 熟悉呼吸體操熟悉呼吸體操.縮唇呼吸縮唇呼吸 適應于：適應于： 正接受運動康復或呼吸肌鍛煉病人正接受運動康復或呼吸肌鍛煉病人 重度重度COPD病人病人 在運動和驚恐時應用在運動和驚恐時應用 無任何禁忌證無任何禁忌證. 在指導患者呼吸在指導患者呼吸 功能鍛煉時，功能鍛煉時， 是否首選縮唇呼吸是否首選縮唇呼吸.縮唇呼吸的縮唇呼吸的 知識要點知識要點.縮唇呼吸縮唇呼吸 提高呼氣期肺泡 內壓力，防止小 氣道過早閉合， 有利于肺泡內氣 體

2、的排出，改善 肺呼吸功能。.縮唇呼吸的方法縮唇呼吸的方法取取端坐位端坐位，雙手扶膝，舌尖放在，雙手扶膝，舌尖放在下頜牙齒內底部，舌體略弓起靠下頜牙齒內底部，舌體略弓起靠近上頜硬近上頜硬 腭、軟腭交界處，以增腭、軟腭交界處，以增加呼氣氣流的阻力，口唇縮成加呼氣氣流的阻力，口唇縮成“吹口哨吹口哨”狀狀吸氣吸氣時時 讓氣體讓氣體 從鼻孔進入從鼻孔進入呼氣呼氣時時 縮攏口唇呈吹哨樣，每次縮攏口唇呈吹哨樣，每次呼氣持續呼氣持續 46 秒，要求呼氣秒，要求呼氣 時時間要長一些，盡量多呼出氣體，間要長一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣時間比為吸氣和呼氣時間比為 1 2。按照以上方法，吸氣時默數按照以上方法，吸

3、氣時默數 1、2，3，呼氣時默數，呼氣時默數 1、2、3、 4，5,6每 天練習 34 次，每次 1530 分鐘. 適度縮唇呼氣 ： 距離囗唇 15 一 20cm 處蠟燭火焰隨 氣流傾斜,不致熄滅. 熟練掌握熟練掌握 縮唇呼吸縮唇呼吸 的方法了！的方法了！. 關鍵：關鍵： 如何運用通俗易懂的語言有如何運用通俗易懂的語言有效的指導患者進行縮唇呼吸功效的指導患者進行縮唇呼吸功能鍛煉？能鍛煉？. 分享：分享： 在工作中，因為你的在工作中，因為你的專業健康指導，受到患者或是專業健康指導，受到患者或是家屬的贊揚家屬的贊揚.評價肺功能改善的指標評價肺功能改善的指標 呼與吸的比例達到呼與吸的比例達到 什么目

4、標為好？什么目標為好？ 一分鐘呼吸次數？一分鐘呼吸次數？ 掌握呼氣力度？掌握呼氣力度？.全身呼吸體操全身呼吸體操 將腹式呼吸、縮唇呼吸和擴胸、將腹式呼吸、縮唇呼吸和擴胸、彎腰、下蹲等動作結合起來彎腰、下蹲等動作結合起來.呼吸操呼吸操.呼吸鍛煉呼吸鍛煉 需要需要持之以恒，天天堅持持之以恒，天天堅持。 只有這樣才能形成只有這樣才能形成 良好的習慣，良好的習慣，取得近遠期改善呼吸功能的效取得近遠期改善呼吸功能的效果。果。 最終達到控制疾病、提高生活最終達到控制疾病、提高生活能力和生活質量的目的。能力和生活質量的目的。 .在今后的健康指導中，在今后的健康指導中，能夠受到更多患者及家能夠受到更多患者及家屬的贊揚！屬的贊揚！.有效咳嗽有效咳嗽 適用于神志清醒尚能咳嗽的病適用于神志清醒尚能咳嗽的病人人. 什么時候進行有效咳嗽？什么時候進行有效咳嗽？ 有效咳嗽次數？有效咳嗽次數？ 注意事項？注意事項？. 自覺有痰時，晨起睡前，自覺有痰時，晨起睡前， 霧化后霧化后 需連續需連續23次次 注意腹肌用力、身