1、體育健康與學生的心理活動學校體育不但可以健身，也可以提高自信。權威人士通過對中學生的調查發(fā)現(xiàn)，對體育鍛煉持積極態(tài)度并經常參加的學生，其心理健康水平較高。體育活動對于增進個體的心理健康水平，調節(jié)情緒狀態(tài)，消除心理障礙，提高社會適應性具有積極作用。一、促進學生心理能力的發(fā)展1.促進學生認知能力的發(fā)展，為心里健康發(fā)展提供堅定的物質基礎體育是一種積極主動的活動過程，參與者必須在運動或高速運動中對外界事物（球或器械等）作出迅速準確地感知判斷，協(xié)調好自己的身體以保證動作的完成。因此，要求運動者必須組織好自己的注意力，有目的的感知、觀察、記憶和思維。通過學校體育活動使學生身體正常、健康的發(fā)展，為心理發(fā)展奠定

2、堅實的物質基礎。2.促進學生情感過程的發(fā)展，陶冶情操，提高個人的自信心 研究表明，身體運動能改善學生的自我觀念，有利于培養(yǎng)學生豐富的情感，陶冶學生的情操。體育活動中情感體驗強烈而又深刻，不管是在中學生的體育課上，還是比賽場上，成功與失敗、歡樂與痛苦、陶醉與悔恨等相互交織，這種豐富的情感體驗有利于學生情感的成熟和自我調節(jié)能力的提高。此外，學生參加體育鍛煉的內容和形式若能根據(jù)自己的興趣、能力和條件等進行選擇，他們一般都能很好的勝任體育鍛煉的內容，這有助于增強個體的自信心和運動興趣。3.能培養(yǎng)學生的進取精神和競爭精神，提高學生的意志力體育活動的激烈和艱辛，是參與者必須承受一定的生理負荷和心理負荷，能

3、磨練人的意志。體育常常意味著競爭，意味著達到某一級的運動水平和鍛煉標準，而這一過程要求學生必須意志堅強、刻苦鍛煉，付出努力和汗水，而當他通過自己的不懈努力達到體育鍛煉標準，則會為自己的成功而高興，從而樹立戰(zhàn)勝一切困難的勇氣和自信。因此，通過學校的體育活動能培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅持不懈、果斷勇敢，持之以恒的優(yōu)良意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。二、體育鍛煉能促進學生人格的全面發(fā)展運動心理學研究表明，各項體育活動都必須有較高的自我控制力、堅定的信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質為基礎。學校體育形勢和活動的多樣性，可以滿足不同學生人格的發(fā)展需求，而不同的體育項目可以培養(yǎng)不同的人格，如棋

4、類可以培養(yǎng)學生冷靜和沉著的性格；體操可以培養(yǎng)學生的靈巧和勇敢；球類可以培養(yǎng)學生的機智果斷等。學校體育活動規(guī)則性，能使學生學會控制自己的需要和動機，學會在合理規(guī)范的競爭中修煉自己的品行；學校體育活動的競爭性能使學生形成良好意志品質。因此，學校體育活動可以使學生的人格發(fā)展更趨向于成熟和完善。三、體育鍛煉對團隊心理氛圍和心理發(fā)展有積極促進作用體育鍛煉是一種集體參與的活動，通過團隊內的角色分工、合作與轉換，有利于培養(yǎng)學生開放意識和民主精神，提高學生的責任意識和自律意識，增強學生的人際交往，提高社會適應能力和心理承受能力。學生在體育活動中必須服從裁判，尊重觀眾、團結同學、努力控制和約束自己的不良行為，有

5、利于培養(yǎng)學生在交往中的社會公約和團隊規(guī)范意識，加強自身的義務感和責任感。通過學校體育活動可以增強團隊的凝聚力，提高團隊的歸屬感，提高團隊中個人的歸屬感；有利于團隊良好心理氛圍的形成，改善團隊的整體心里情緒狀態(tài)；可以提高團隊的整體競爭意識，培養(yǎng)團隊的積極進取心；通過團隊成員的相互影響和溝通，提高團隊的整體心理水平。四、學校體育有利于學生心理疾病的預防和治療學校體育活動是一種積極的主動的活動過程，它可以有效地塑造人的行為方式，促進個體的心理健康，運動醫(yī)學和運動心理學研究發(fā)現(xiàn)，人在運動是大腦會釋放出一種能引起精神愉快的物質內啡肽，內啡肽分泌越多，人的愉快感、放松干就越強。經常從事體育運動能顯著的松弛

6、人的緊張感，改善人的自我感覺，消除失望，沮喪的情緒。美國醫(yī)生帕克研究發(fā)現(xiàn)，運動員和普通人身體的內啡肽水平不同，經常運動的人遇到心理壓力時，身體內啡肽生產量較大，速度也較快，故應付日常精神困擾的能力也較強，對一些有運動習慣的人來說，一旦終止運動，愉快感也隨之銳減，往往顯得急不可耐，抑郁、焦慮、易怒等情感也隨之而來。學校體育中體育手段的調解和治療，可以使人轉移注意力，發(fā)泄負性情緒、穩(wěn)定情緒、但對不同的心理疾病，應采取不同的手段和不同體育項目，學校體育可利用不同強度和速度來消除心理障礙者消極心理導向，消耗他們因心理疾病所積累的大量心理能量，最終達到身心平衡，消除已形成的病態(tài)心理。五、體育教師與學生的

7、心理健康體育教師作為教學中的具體執(zhí)行者，擔當著多重角色，既是知識技能的傳授者、德性的培養(yǎng)著，又是學生的心理保健醫(yī)生，在教學過程中起著心理工作者的作用。一名合格的體育教師，應具備豐富的教育學、心理學、學校衛(wèi)生學知識，并注意隨時觀察學生的心理健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)學生身上存在的不健康的心理因素，采取積極的措施，進行心理教育，維護和促進學生的心理健康。人的心理總是在一定的情景和場合下產生的，心理總是與情景相伴隨的。創(chuàng)造良好的教學環(huán)境，熱愛和面對學生，就能充分地激發(fā)學生的美好心理，使各個層次的學生都能體驗到一種喜悅和輕松的學習氛圍。如果一位體育教師能為學生創(chuàng)建民主和諧的教學環(huán)境，讓學生們在輕松愉快的環(huán)境下

8、學習，將有助于發(fā)揮兒童學習體育知識和技能的熱情和積極性，進而有助于中學生良好的心理品質。體育教師應充分發(fā)揮體育鍛煉對學生心理將康的良好效應，在體育中盡量摒棄傳統(tǒng)的單一技能授課，轉向關注學生的參與能力、組織能力和創(chuàng)新能力，致力于引導學生以積極的態(tài)度參與到體育活動中，并逐漸養(yǎng)成終身體育意識。將學生引入健康的生活方式，從單純關注自己的身體健康，轉換到同時培養(yǎng)自己的群體適應能力、自我定位、社會協(xié)作。充分培養(yǎng)學生的自尊心自信心，培養(yǎng)和發(fā)展學生的自尊心和自信心是形成健康人格的關鍵，也是心理健康教育的核心。體育教師在體育練習中，對學生多鼓勵多表揚，又針對性進行體育鍛煉和心理指導，讓不同層次的學生都能獲得成功的體驗和喜悅，從而增強他們的自信心和積極向上的強烈愿望。心理訓練是指采取專門的心理操作方法，使學生的運動技能提高，保持適宜的心理狀態(tài)。體育教師應當熟練掌握心理訓