1、主題班會接下來會是誰吶？參加體育活動前，參加體育活動前，要換上要換上寬松、舒適寬松、舒適的服裝，的服裝，面料要有面料要有彈性，能透氣、吸汗彈性，能透氣、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。2、熱身運動的方法有哪些？、熱身運動的方法有哪些？做熱身運動做熱身運動 由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發暖、略微出汗為宜暖、略微出汗為宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1 1、閱讀校醫日志，想想有沒有辦法避免運動傷害呢？、閱讀校醫日志，想想有沒有辦法避免運動傷害呢？3、做熱身運動要注意哪些？、做熱身運動要注意哪些？1、體育鍛煉有利于人體骨骼、

2、肌肉、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能的生長，增強心肺功能,改善血液循改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減減低青少年在低青少年在成年后患上心臟成年后患上心臟病病,高血壓高血壓,糖尿病等疾病的機會糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。有效的手段之一。 3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜

3、復能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。行。 1 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；精力； 2 2、體育鍛煉能增進身體健康，使、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；沛地投入學習、工作； 3 3、舒展身

4、心、舒展身心, ,有助有助安眠及消除讀書帶來的壓力安眠及消除讀書帶來的壓力4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。協作及集體主義精神。運動，讓我們享受快樂；運動，讓我們享受快樂； 運動，讓我們擁有健康的體魄；運動，讓我們擁有健

5、康的體魄； 運動，讓我們的生活更美好。運動，讓我們的生活更美好。 19811981年年6 6月月1111日日, ,桑蘭出生在浙江寧波的一桑蘭出生在浙江寧波的一個普通家庭。個普通家庭。 她曾今給父母寫過這樣一段話她曾今給父母寫過這樣一段話:“:“小時候小時候為了阻止我練體操這一具有危險性的運動為了阻止我練體操這一具有危險性的運動, ,你你們想盡了辦法。可是你們的女兒似乎天生就們想盡了辦法。可是你們的女兒似乎天生就是為了這個才來到人世是為了這個才來到人世, ,我無法放棄。你們曾我無法放棄。你們曾經落淚經落淚, ,曾經沮喪曾經沮喪, ,但直到我踏入國家隊的那但直到我踏入國家隊的那一刻一刻, ,你們依

6、然站在我的身后。你們依然站在我的身后。” 這時候的她是一只即將起飛的美麗蝴這時候的她是一只即將起飛的美麗蝴蝶。蝶。 曾經給桑蘭留下無限美好回憶的體操館曾經給桑蘭留下無限美好回憶的體操館, ,曾經讓桑蘭感到榮耀和驕傲的跳馬曾經讓桑蘭感到榮耀和驕傲的跳馬, ,在在19981998年年的夏天卻成了她終結運動生涯的罪魁禍首。的夏天卻成了她終結運動生涯的罪魁禍首。在遙遠異鄉受傷使桑蘭永遠地離開了這片她在遙遠異鄉受傷使桑蘭永遠地離開了這片她深愛的舞臺深愛的舞臺, ,沒有參加過奧運會比賽的遺憾再沒有參加過奧運會比賽的遺憾再也無法彌補。也無法彌補。20002000年悉尼奧運會年悉尼奧運會, ,當昔日隊友當昔日隊友劉璇綻放燦爛笑容的那一刻劉璇綻放燦爛笑容的那一刻, ,桑蘭正在同死神桑蘭正在同死神和病痛進行著頑強的斗爭和病痛進行著頑強的斗爭, ,她的表情或許是痛她的表情或許是痛苦的。苦的。但是自那以后這位陽光天使給我們帶來但是自那以后這位陽光天使給我們帶來的確是最動人的微笑。的確是最動人的微笑。在北大，桑蘭圓了她在北大，桑蘭圓了她的大學夢。的大學夢。20072007年年7 7月月1919日日, ,桑蘭在錄音桑蘭在錄音棚錄唱棚錄唱加油中國加油中國。20082008年的北京奧運會年的北京奧運會, ,桑蘭以火炬手、中桑蘭以火炬手、中國奧委會官網特約記者的身份