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 現(xiàn)在，女人最怕弄大小肚子，見(jiàn)了自己的小肚子慢慢長(zhǎng)大，比孕婦還急。沒(méi)關(guān)系那，做些小運(yùn)動(dòng)，只要每天做十分鐘，兩個(gè)星期內(nèi)，你的小肚肚就會(huì)慢慢變成“太平公主”，很見(jiàn)效。 這是有氧運(yùn)動(dòng)，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建議先做二十下， 再看個(gè)人狀況逐日增加，不要太勉強(qiáng)，但一定要持之以恒，不信去試試，加油！1.美化腰部、消除贅肉 2.強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱 3.左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng) 4.美化背部線(xiàn)條，預(yù)防頸椎病 5.手腳并用可以讓身體左右均衡 6.同時(shí)增加手部柔軟度 7.收緊腹部肌肉 8.減去小肚腩 9.增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部 10.消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉 11.消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉2    （請(qǐng)文明留言，不要留些不該說(shuō)的話(huà)！謝謝）

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