1、武術模塊教學計劃設計說明蕭山八中 杜長春武術未能申奧成功，固然有方方面面的原因，但有一條是客觀，那就是有著豐厚傳統文化底蘊的中國武術沒有深植于大眾群體，特別是在以往的中小學教學里，幾乎看不到武術教學的成功經驗，“武術國人不習，焉得洋人推崇！”，作為中國優秀的傳統文化，現時，外國人當作寶貝看待，而我們自己卻唾棄有余，如此，申奧難度可想而知。俗話說：“民族的，才是世界的”。失卻了民族文化特色的體育，必將會被世界所邊緣化，不被世人認可。新課標體育課程的實施，從高角度、高視野的方位，重新審視了武術教學在繼承民族傳統文化中的重要作用，一改以往教學內容枯燥、教學形式單一的模式。新課程教材內容新穎，教學評價

2、合理，學生易學易練易提高，對今后中國武術的普及推廣必將起到前所未有的作用。該模塊教學本著與新課標接軌的原則，從課時安排、教學內容、教學評價諸方面盡量與現行教材保持一致：課時上，每學年設置32個學時，上下學期各16學時，其余課時由任課教師安排其它教學內容。在內容上，三個學年六個學期共安排六個教學主項，分別是高一年級第一學期的武術基本功及五步拳（因蕭山區小學、初中生武術基礎薄弱，故進入高中后安排最基礎的練習內容，此教材在新課程中未涉及），第二學期的形神拳。高二年級第一學期的劍術，第二學期的刀術。高三年級第一學期的散手，第二學期的太極十二動（以上教材均見：全國中小學教材審定委員會2001年審查通過的

3、全日制普通高級中學教科書必修體育與健康人民教育出版社體育室編著）。五項套路的視頻教材見本人制作的材料： “土豆網”之高中武術視頻交流。模塊評價采用學生自評、同學間互評及最后的教師評價三個方面，依據此三評，得出學生的綜合技能水平（請參見評定方法）因本人水平有限，錯誤難免，望同行查漏補缺，特此感謝！高一年級武術教學模塊學年教學計劃教材全年第一學期第二學期課時比例課時考核項目課時考核項目武術基礎知識(兼武術欣賞)41.2%22基本功 基本動作1443%16五步拳基本功 形神拳1443%16形神拳合計32課時16課時16課時高一年級武術模塊第一學期教學進度模塊目標1運動參與：認識武術，了解武術，欣賞武

4、術，參與武術；逐步對民族傳統體育產生興趣。2運動技能：掌握基本手型手法、步型步法、基本的腿法、身型身法及眼法。3身體健康：通過練習，提高身體力量、柔韌、協調及心肺耐力素質，全面提高身體健康。4心理健康：建立自尊自信理念，調節情緒，能夠校正運動中的心理緊張以及對武術危險動作的預感與避免傷害，培養遵紀守則意志品質5社會適應：學會和協的人際交往(了解、理解與尊重對手)，懂得武術體育道德(武德)。課次教學內容重點難點1武術理論基礎知識武術分類概念理解2基本手型手法、武術操、正壓腿正壓腿方法武術手法3武術操(手型變換)，正壓腿、正踢腿正踢腿武術操練習中手眼配合4武術操(望月平衡)，正蹬腿，彈腿沖拳蹬退、

5、彈腿彈腿沖拳時的拳與腿的協調5武術操 (插掌摟手)，前拍腳，后掃腿前拍腳 后掃腿用力6武術操(砸拳側踹)， 復習前五種腿法砸拳側踹五種腿法組合7武術操(劈拳換打)，復習五次課教學內容武術操前五節五種腿法8中華武術欣賞片提高興趣武術精神9掌握五種步型(弓、馬、仆、虛、歇步)基本功(武術操、5種腿法)五種步型動作幅度10五步拳(起勢弓步沖拳彈腿沖拳)基本功(武術操、5種腿法)基本功五步拳起勢11五步拳(馬步架沖拳歇步沖拳)基本功(武術操、5種腿法)插步后的歇步架沖拳馬步到歇步的連貫12五步拳(提膝穿掌仆步穿掌)基本功(武術操、5種腿法)穿掌的順勢協調性高姿勢到低姿勢的變換13五步拳(提膝挑掌反勢的

6、弓步沖拳)基本功(武術操、5種腿法)提膝挑掌反勢的交接14復習鞏固五步拳及基本功五步拳身法眼法練習的精氣神15五步拳的考核規格幅度熟練準確精氣神16五步拳的考核規格幅度熟練準確精氣神高一年級武術模塊第二學期教學進度模塊目標1運動參與：認識長拳，了解長拳，欣賞長拳，參與練習；進一步對中華武術提升興趣。2運動技能：掌握五種步型三種手型兩種腿法，做到拳勢工整、勁力順達、舒展大方動作流暢。3身體健康：通過練習，提高身體力量、柔韌、協調及心肺耐力素質，全面提高身體健康。4心理健康：建立自尊自信理念(自強自立有益健康，信念是健康的靈魂)，調節情緒(喜怒衰樂)，校正運動中的心理緊張以及對武術危險動作的預感與

7、避免傷害，培養遵紀守則意志品質5社會適應：學會和協的人際關系與交往(了解、理解與尊重對手)，懂得武術體育道德(武德)。課次教學內容重點難點1長拳基礎知識概念形神兼備內外合一2復習武術操，五步拳及基本功手型步型腿法組合的規范性3形神拳(直立抱拳并步抱拳禮左右側步沖拳)基本功(5種腿法：正腿、彈、蹬、拍、掃)起勢和并步抱拳禮起勢中眼法的協同4形神拳(開步前推雙掌翻掌抱拳)基本功(學習側踹腿)開步肩上擺掌前推側踹腿的插步提膝蹬伸還原5形神拳(震腳砸拳馬步沖拳)基本功(復習6種腿法)震腳及蹬踹震腳力度，馬步幅度，沖拳寸勁6形神拳(插步擺掌鉤手推掌彈踢推掌弓步沖拳)。基本功(復習五步拳、6種腿法)插步擺

8、掌鉤手推掌插步步法及轉體時手掌位置7形神拳(掄臂砸拳弓步沖拳)基本功(復習五步拳、6種腿法)弓步沖拳與轉身弓步沖拳掄臂順，砸拳沉，擊掌響亮8形神拳(震腳左弓步雙推掌掄臂拍腳弓步頂肘。 基本功(學習里合腿，復習6種腿法)推掌、拍腳、頂肘弓步頂肘以腰帶肘及里合腿起腿9武術欣賞片之長拳的視頻欣賞長拳的特點“以形喻勢”之十二形10形神拳(歇步沖拳提膝穿掌仆步穿掌虛步挑掌震腳提膝上沖拳)。基本功(復習7種腿法)低-高-低-穩低-高-低-穩勢的連接把握11形神拳(弓步架拳蹬腿架拳轉身提膝雙挑掌)基本功(復習7種腿法：踢蹬彈拍踹掃及里合腿)轉身提膝雙挑掌7種腿法規格12形神拳(提膝穿掌仆步穿掌)拆招兒解招兒

9、：套路動作的攻防含義摟砍穿及仆步穿動作的攻防寓意13形神拳(仆步掄拍弓步架栽拳收勢)拆招兒解招兒：套路動作的攻防含義仆步掄拍動作的攻防寓意14形神拳與基本功的復習鞏固形神拳動作幅度身法眼法練習的精氣神15形神拳的考核規格幅度熟練準確形神兼備內外合一16形神拳的考核規格幅度熟練準確形神兼備內外合一高二年級武術教學模塊學年教學計劃教材全年第一學期第二學期課時比例課時考核項目課時考核項目武術基礎知識(兼武術欣賞)41.2%22劍術1443%16劍術刀術1443%16刀術合計32課時16課時16課時高二年級武術模塊第一學期教學進度模塊目標1運動參與：認識劍器，了解劍術，欣賞演練，參與練習；逐步對中華武

10、術產生濃厚的興趣。2運動技能：掌握五種以上基本劍法，演練中能夠做到劍勢工整、劍法清晰兩特點。3身體健康：通過練習，提高身體力量、柔韌、協調及靈敏、耐力素質，全面提高身體健康。4心理健康：建立自尊自信頑強的理念，正確調節心態情緒，及時校正運動中的心理緊張以及培養遵紀守則意志品質5社會適應：學會和協的人際關系與交往(了解、理解、尊重同伴)，強化武術體育道德(武德)。課次教學內容重點難點1劍術的基本知識劍術特點的理解劍術特點的理解2劍術(觀察劍器，學習五種基本劍法：劈、掛、撩、點、刺)。復習形神拳五種劍法劈掛撩點刺五種劍法清晰3劍術(正腕花、反腕花，云劍。復習五種基本劍法)復習形神拳正反云劍幾種劍法

11、、劍花的熟練運用4劍術(起勢弓步持劍前指)復習五步拳、形神拳、7種腿法起勢動作的韻律感手眼相隨左右相合5劍術(歇步交劍弓步下刺)復習形神拳、7種腿法歇步交劍時起落有致手眼相隨身劍協調6劍術(插步平斬左右掛劍蓋步轉身提膝點劍)復習形神拳、7種腿法。掛劍蓋步轉身掛劍蓋步轉身7劍術(弓步平斬右撩劍、左撩劍跳步望月式)復習形神拳、7種腿法：踢彈蹬拍踹掃里合腿右撩左撩劍的步法配合跳步望月式(跳步可不做出)8武術欣賞片之劍術視頻賞析瀟灑飄逸吞吐自如劍法清晰剛柔相濟9劍術(仆步下壓弓步前刺)拆招兒解招兒：幾種劍法的攻防寓意攻防寓意仆步下壓10劍術(翻身弓步反劈仆步反手下穿)拆招兒解招兒：掛劍、撩劍、點劍攻防

12、含義翻身反劈仆步穿劍三種劍法的攻防寓意11劍術(轉身提膝崩劍插步下刺)復習形神拳、7種腿法提膝崩劍的穩定性崩劍接插步下刺的協調連貫12劍術(跳步刺劍轉身高虛步下點)復習形神拳、7種腿法跳步方法回身拉帶劍法清晰且連貫自如13劍術(轉身左右撩劍坐盤反撩轉身虛步交劍收勢) 復習基本功：7種腿法坐盤改歇步減小動作難度撩劍與歇步的銜接14劍術整套動作的復習與鞏固劍法清晰劍勢工整15劍術考核劍法清晰身劍協調手眼相隨熟練并有韻律感16劍術考核劍法清晰身劍協調手眼相隨熟練并有韻律感高二年級武術模塊第二學期教學進度模塊目標1運動參與：認識刀體，了解刀術，欣賞演練，積極參與練習；對傳統武術已經建立興趣。2運動技能

13、：掌握纏頭裹腦及劈砍撩掛基本刀法，演練中能夠做到刀法清晰、身工勢整兩特點。3身體健康：通過練習，提高身體速度、柔韌、協調及靈敏、耐力素質，全面提高心肺功能。4心理健康：建立自尊自信頑強的理念，正確調節心態情緒，及時校正運動中的心理緊張以及培養遵紀守則意志品質5社會適應：學會和協的人際關系與交往(了解、理解、尊重同伴)，強化武術體育道德(武德)。課次教學內容重點難點1刀術基本知識刀術特點刀術特點2刀術（觀察認識刀部位名稱，學習緾頭刀、裹腦刀）。復習形神拳、7種腿法及劍術緾頭裹腦緾頭裹腦3刀術（正腕花、反腕花、云刀，復習緾頭裹腦）復習形神拳及劍術正反腕花云刀4刀術（起勢虛步抱刀，復習緾頭裹腦）復習

14、7種腿法及劍術起勢起勢中的手眼相隨，目隨視注5刀術(穿掌提膝接刀弓步下扎刀，復習緾頭裹腦)復習形神拳及劍術提膝接刀轉頭注視攻擊方向6刀術(跳步歇步劈刀轉身提膝劈刀)復習7種腿法及劍術跳步前的緾頭裹腦跳步歇步劈刀7刀術(插步扎刀弓步劈刀)復習五步拳、形神拳及7種腿法扎刀前的撤步帶刀扎刀后的裹腦與后繼動作的銜接8武術欣賞片之刀術視頻賞析勇猛快速激烈奔騰緊密纏繞雄偉剽悍9刀術(緾頭裹腦虛步藏刀插步蹬腿扎刀)復習五步拳及劍術弓步與虛步重心的退讓轉換撩刀后跳步蹬腿扎刀的協調性10刀術(上弓步撩刀裹腦提膝推掌)復習形神拳及7種基本腿法蹬腿扎刀后提膝收小腿動作撩刀裹腦提膝推掌11刀術(弓步纏頭跳起插步砍刀)

15、復習五步拳及劍術跳起插步砍刀側步跳起的協調帶刀動作12刀術(左右腕花高虛步劈刀轉身弓步雙推刀)復習形神拳及7種基本腿法左右腕花的靈活協調性提膝轉身以左腳尖為軸轉動13刀術(馬步劈刀纏頭箭踢撤步裹腦弓步交刀收勢)，拆招兒解招兒：基本刀法的攻防含義纏頭箭踢裹腦交刀動作的攻防寓意14整套動作的復習與鞏固刀法清晰緊密纏繞勇猛快速激烈奔騰15刀術考核刀法清晰刀手配合緊密纏繞勇猛快速16刀術考核刀法清晰刀手配合緊密纏繞勇猛快速高三年級武術教學模塊學年教學計劃教材全年第一學期第二學期課時比例課時考核項目課時考核項目武術基礎知識(兼武術欣賞)41.2%22武術散手1443%16擊打手靶腳靶及實戰運用太極十二動

16、1443%16太極十二動合計32課時16課時16課時高三年級武術模塊第一學期教學進度模塊目標1運動參與：走進散手，了解散手，熱愛散手，積極練習，弘揚博大的傳統武術精神。2運動技能：掌握實戰姿勢及基本步法、拳法、腿法，并能在實戰中靈活運用幾中拳法、腿法。3身體健康：通過練習，提高抗擊打能力和身體速度、柔韌及協調、靈敏、耐力素質。 4心理健康：建立自尊自信頑強的理念，正確調節心態情緒，諸如克服疼痛難忍關、膽怯怕打關和消極逃脫關。 5社會適應：和協人際關系，了解、理解、尊重同伴，強化武德，不恃功欺人。課次教學內容重點難點1散手基本知識(與空手道跆拳拳泰拳拳擊的比較)遠踢近打貼身摔散手淵源2散手（實戰

17、姿勢基本步法）復習五步拳、形神拳實戰姿勢進步、退步3散手(插步跨步)復習劍術插步跨步插步4散手(蓋步墊步)復習刀術蓋步墊步5散手(拳法練習：直拳摜拳。復習實戰姿勢及基本步法)摜拳摜拳6散手(勾拳鞭拳。復習步法及直拳與摜拳)復習7種腿法鞭拳拳的組合7散手(各種拳法的擊打手靶練習，學習蹬退)復習五步拳、形神拳蹬退距離感8武術欣賞片之散手視頻賞析遠踢近打貼身摔9散手(學習踹腿，復習蹬退，兩種腿法的組合練習)復習劍術踹腿側身提膝10散手(學習鞭拳，復習踹、蹬退，組合三種腿法)復習刀術鞭腿提膝側身抽打11散手(四種拳法與三種腿法結合步法練習)復習7種基本腿法三種腿法合理組合協調用力12散手(防守蹬、踹、

18、鞭腿的方法)鞭腿的抱摔鞭腿防守13散手(步法、拳法、腿法的擊腳靶練習)復習五步拳、形神拳擊靶距離感距離感及準確性14散手(步法、拳法、腿法的擊靶半實戰練習，喂靶者可反擊，提高對抗性)進攻中的防守進攻中的防守15散手考核遠踢近打帖身摔16散手考核遠踢近打帖身摔高三年級武術模塊第二學期教學進度模塊目標1運動參與：了解太極拳，積極參與鍛練，給身心負荷減壓，從而更加熱愛武術。2運動技能：掌握以意念調理身心及呼吸方法，能夠連貫協調、輕靈沉著地演練十二個動作。3身體健康：通過練習，調身調息，放松身心，讓身體精力充沛，并提高下肢肌肉力量。4心理健康：有意調節心態情緒，及時校正心理緊張以及培養遵紀守則意志品質5社會適應：學會和協的人際關系，了解、理解、尊重同伴，強化武術體育道德(武德)。課次教學內容重點難點1太極拳基礎知識(陳楊吳武孫式太極拳特點流派2太極拳(學習站樁調息原地云手)復習五步拳、形神拳云手意念呼吸3太極拳(學習左右抱球，復習原地云手)復習劍術抱球的意念意念引導4太極拳(學習攬雀尾，復習云手及左右抱球)復習刀術攬雀尾掤、捊、擠、按5太極拳(起式白鶴亮翅)復習7種基本腿法白鶴亮翅重心的移動及虛步規格6太極拳(摟膝拗步手揮琵琵)復習五步拳、形神拳手揮琵琶擺臂與虛步7太極拳(野馬分鬃)復習劍