1、體內排毒的最好方法_簡單排毒法各器官都在按部就班地工作,假如你任性地擾亂作息,付出的代價不單是體內毒素積聚那么簡單,還可能造成器官提早衰老，那么怎么給身體排毒呢？下面WTT給大家介紹簡單排毒的方法，希望對你有用!簡單排毒的方法一、泡澡-使肌膚變得有彈性絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中參加浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。二、胡蘿卜-肝臟排毒效果好習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導致肝臟無力制

2、造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一局部，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常合適經常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新穎的胡蘿卜排毒效果比擬好。三、檸檬水-減肥排毒一舉兩得檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的

3、排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節食，一舉兩得啦。四、乳酸菌-有效促進大腸蠕動步驟1：酸奶-酸奶是牛奶經過發酵后的發酵奶，其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養成每天早餐后一杯酸奶的好習慣哦。步驟2：啤酒-假如你不排擠酒精飲料，那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是“液體面包”哦，而且還很可能會引起腹瀉。五、干刷按摩-加速血液循環皮膚是身體排毒的重要途徑，而

4、當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重-這些都是身體中毒的跡象。身體干刷按摩：每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進展干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。六、運動-既安康又省錢的排毒法對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最適宜的方法。1、每日至少漫步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。2、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環。3、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸

5、氣，然后屏氣，氣流經過腹腔，再漸漸從鼻孔呼氣。4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。內臟的簡單排毒法一、肺排毒：肺主氣，當肺部清潔的時候，你會發現呼吸有力，氧氣充足。肺排毒給身體氧氣毒發狀況：1、面色無光。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比擬多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。2、便秘。肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。3、多愁善感。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁

6、善感起來。最正確排毒時間：3-5點如何排毒：百合進步肺臟抗毒才能1、飲食：百合進步肺臟抗毒才能肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的成效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否那么百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。2、穴位：彈撥腋下極泉穴極泉穴是手少陰心經的第一要穴，它位于腋動脈搏動處，經常彈撥極泉穴，有流通氣血，養護肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時并不是越用力越好，彈撥力度應柔和。呼吸打通任督3、動作：靠呼吸打通任督人體有任督二脈，而督脈的端口在舌頭上，任脈的端口在舌下。平時呼

7、吸時，督脈和任脈同時斷開，假如你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進展10分鐘這樣的呼吸練習，兩周即可出現明顯效果。4、生活方式：享受喜劇光陰導息是中醫滋養肺部的方式，看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法，大笑時你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能激活肺部細胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。二、腎排毒：腎藏精，是維持生命、滋養器官并促進機體生長發育的根本物質。腎排毒促進生長發育毒發狀況：1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體就會水腫。2、疲倦感增加。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢

8、無力，體倦思睡。最正確排毒時間：17點-19點如何排毒：500ml豆漿保腎氣1、飲食：500ml豆漿保腎氣豆漿的營養價值已遠遠超過了牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白讓它具有很強的護腎作用。每天喝500ml左右的豆漿，可以讓你保持平衡的腎功能，保護體內精氣。2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效天突穴位于頸部前面，兩鎖骨內側，每天點壓天突穴，能有效使腎經運行通暢，還有補陰的成效。廉泉穴位于頸部正中線上，經常用大拇指點揉，能強健腎功能。晚上身體敏感度比擬高，可以在每晚睡覺前，反復按壓這兩個穴位。讓雙腳充分吸足地3、動作：讓雙腳充分吸足地氣腎排毒時段，很多人都開場為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此

9、時，卻是腎經最繁忙之時。放下手中的工作，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環到達通暢。4、生活習慣：別再睡前喝太多牛奶喝奶后的兩個小時是牛奶中的鈣質通過腎臟排泄的頂峰期，假如這個時候處于睡眠狀態，在尿液濃縮的情況下，腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加，從而增加患結石的風險。建議在睡前少喝點牛奶，把牛奶量控制在20_ml之內。三、心排毒：心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣漸漸攀“升”。心排毒降心火毒發狀況：1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通，假如潰瘍長在舌頭上，那么是心火旺的表現。2、額頭長痘痘。留神火旺盛變為火毒之時，

10、更會在額頭上出現痘痘。3、失眠。心臟毒素無法排除時，會影響睡眠，并出現胸悶、刺痛的現象。最正確排毒時間：11點-13點如何排毒：來杯冒熱氣的熱可可1、飲食：來杯冒熱氣的熱可可可可中含有非常豐富的多酚成分，可以運用多種方式調節新陳代謝，有助于心血管系統安康，尤其對心臟的安康有利，還能降低膽固醇含量。2、穴位：左右手交替按壓少府穴少府穴位于掌心第4-5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，力度以不致疼痛為準，左右手交替深呼吸放輕松3、動作：深呼吸放輕松留神包經開場工作的時候，你可以平躺，雙臂輕松地置于兩側深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然后放松。按照該方法放松

11、身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。4、習慣：午后小憩一會兒午時是心的“主時”。心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否那么易引起失眠。四、腸排毒：腸主津，作為人體最大的微生態環境，直接決定你是否可以保持年輕狀態。腸排毒讓你年輕毒發狀況：1、下巴長痘。腸道毒素不能去除就會積累宿便，從而使下巴出現痘痘。2、肌膚迅速老化。假如不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內產生達120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。最正確排毒時間：5點-7點如何排毒：海帶加速腸蠕動1、飲食：海帶加速腸蠕動中醫專家指出，海帶中富含的

12、碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。2、穴位：按壓天樞穴天樞穴與腸道聯絡嚴密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50-100下，逆時針順時針方向各重復一次。用力蹬腿刺激小腸經3、動作：用力蹬腿刺激小腸經午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。4、生活方式：大口喝水助排毒大口大口喝水其實是最簡單最快速的倡導排毒法，當人的吞咽速度加快時，腸道會得到強有力的刺激，身體中的脂肪毒素會首先被倡導排出

13、體外。五、脾排毒：脾主運，有消化、吸收轉輸營養養物質和水液功能脾排毒助消化毒發狀況：面部長斑。當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，假如沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑等現象。最正確排毒時間：09點-11點如何排毒：時不時吃點酸1、飲食：時不時吃點酸常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的最正確食品，可以增強脾的消化功能，使毒素在最短的時間內排出體外。2、穴位：商丘大橫助排毒試試按壓商丘穴，它位于內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。也可以在上午9點到1

14、1點時，按壓位于經過脾經的大橫穴，以肚臍為起點繞腹部畫圈，再以乳頭為起點向下延伸，兩條線的穿插點即是大橫穴。可以促進脾經的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強營養吸收，加速毒素排泄。輕捶小腿提升脾功能3、動作：輕捶小腿提升脾功能蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘。因為脾經經過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。4、生活方式：餐后微運動餐后是最容易產生毒素的時刻，食物假如不能及時消化或吸收毒素就會積累在脾胃。所以，飯后不妨走動走動，但不宜劇烈;也可以活動腳趾及腳部，練慣用腳趾抓地，促進脾臟排毒。六、肝排毒：肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤粉嫩。肝排毒讓肌膚水潤毒發狀況：1、情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。2、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的伙伴膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。最正確排毒時間：1點-3點如何排毒：牛蒡固氣又排毒1、飲食：牛蒡固氣又排毒牛蒡是日本人氣最高的養肝食品，你也可以在國內大型超市買到。他能振奮元氣幫助肝臟排除毒素，假如你最近電腦使用過度眼睛勞累，可吃些牛蒡緩解。2、穴位：輕柔太沖穴太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分鐘，