1、健美操基本步伐及手勢教案（5-1）上課教師：大石橋市溝沿中學于智鑫 指導教師：楊新華健美操基本步伐及手勢教學設計（5-1 ）1 .指導思想：本課通過健美操基礎步伐學習，貫徹體育與健康課程標準理念，樹立“健 康第一”的指導思想，引導學生自主、合作、探究式學習，激發學習健美操的積極 性，全面發展學生的協調性、柔韌性、力量和耐力等身體素質，為今后學習健美操 打下良好的基礎，推動今后學習健美操活動的開展。達到愉悅身心、陶冶情操和勤 奮進取的目的。2 .教材分析：健美操是八年級學生的主要教材之一，本次課單元課時為（5-1）,通過健美操基本步伐練習，讓學生身體體驗健美操的獨特性和健身性。配合音樂，它可以對

2、身 體的比列均衡產生積極的影響，形成端莊的身體形態，發展學生在健美操方面的綜合 素質，動作方面的協調性和柔韌性以及靈活性，經常進行健美操鍛煉，提高關節靈 活性、增強肌肉和結締組織的彈性，提高健美操的運動技能。3 .學情分析：本次課教學對象是初中二年級學生，針對這一年齡段的學生制定出一套符合他 們運動特點、生理特點的健美操操化動作。學生在音樂的伴奏下會有很高的學習積 極性，對于初學健美操沒有任何基礎的學生進行基本腳步及手勢的教學與指導，由 于健美操運動對學生的協調性、有韌性、節奏感的要求比較強，所以必須有針對性 地教學與練習才能很好地讓學生掌握，在這里要采用多種教學模式讓學生更好的并 自主的參與

3、其中完成教師交給的教學任務。使學生在音樂的伴奏中充分展示健美操 帶給的藝術魅力，在運動中追求美、表現美、創造美。4 .教學重、難點：重點：在做側并步、后交叉步、開合跳時腳下的彈性與手腳動作的協調配合。難點：整套動作的銜接與音樂要合拍。5 .教學效果預測：通過本次課的教學使85%勺學生能較好地掌握健美操的基本步伐和手勢動作，全面完 成教學目標。預計最高心率可達到 150165次/分，平均心率為130次/分，練習 密度為46%健美操基本步伐及手勢教案（5-1 ）學校：永安中學八年人數：上課教師：溝沿中學于智鑫2013- 10 -31健美操：基本步伐及手勢（五種）5-1教學重難點：1.重點：在做側并

4、步、后交叉步、開合跳時腳下的彈性與手腳動作的協調配合。2.難點：整套動作的銜接與音樂要 合拍。教 學 目 標1、初步學習健美操的基本步法，使 85%勺學生基本掌握健美操的 基本步法，并能在教師口令的帶領下完成所學的組合，動作舒展， 啟韻律感。2、通過學練，發展學生速度、靈敏、力量、協調和柔韌等身體素 質；達到鍛煉的功效。3、體驗健美操技術動作，激發對健美操運動的興趣；引導自主合 作探究性學習意識。程 序教學內容教師活動學生活動組織與要 求運動負荷次 數1時 間強 度導 入 熱 身 10'一.課堂常規： 二.導入熱身：1 .熱身跑（男生一 排，女生一排圍繞田徑 場跑道做排尾追排頭 跑，循

5、環一次后結束）2 .熱身游戲：（一塊 五）游戲規則；全體學 生站成一個大圈，一個 學生代表五毛錢，在跑 動中聽老師喊出的錢 數進行組團，如：二元 錢，那么就由四人一組 組成團隊湊足“二元 錢”沒有湊足或湊多的 就為失敗，以此類推。3 .徒手操：圍成一大 圈跟隨圈內的老師做 行進間徒手操。1.師生問好、宣布本節 課教學2.1 用調動性口令進行 熱身；領做、講解、口 令提示、指導、評價激 勵2.2 教師講解游戲規 則，并與學生一起互 動，增加師生之間的親 和力。2.3 教師做示范，喊口 令領做徒手操。1.體委整隊、報告 人數2.1 在教師的領做 和口令指導下進 行練習2.2 聽老師講解規 則，并與

6、老師一起 互動游戲，增加彼 此之間的了解。2.3 學生圍成一大 圈逆時針慢走跟 隨老師做行進間 徒手操。要求：站隊整齊 精神面貌飽滿 組織：二列橫隊（1）卜。1211'3'中學，習體驗30'學 習 體三.學習健美榛1、完整健美操套路展 示，情境導入。2、講解示范。3、按口令分解練習。4、按口令組合練習。 重點：在做側并步、后交叉 步、開合跳時腳下的彈 性與手腳動作的協調 配合。難點：整套動作的銜接 與音樂要結合。1、教師在音樂的伴 奏下演示健美操，讓學 生產生興趣。2、教師示范講解健 身健美操五個基本步 伐動作要領。口令、擊掌指揮：節 奏由慢一中速一正常， 不斷用語言提

7、示動 作規格。3 .在教師的口令的帶 領下跟隨老師把五個 步伐做幾遍增強節奏 感和熟練性。4 .放音樂跟隨老師做 上幾遍加強動作的熟 知性與連貫性。5 .引導學生在音樂的 伴奏下分組自主學練， 教師適當巡視指導，關 注個體差異，語言激1、學生認真觀看， 建立動作表象。2、學生根據教師 口令、擊掌、語言 等，模仿練習五種 基本步伐，體會步 伐要領。（收腹、 立腰）3、在口令的帶領 下跟隨老師有節 奏地進行五個基 本步伐的練習。4.在音樂的伴奏 下跟隨老師做上 幾遍增強樂感的 培養與協調能力 的樹立。5.分成四個小組 后在音樂的伴奏 下自主學練五種 基本步伐，各小組1 .基本步伐，在 姿態上注重精

8、氣 神，更好的體現 健力美。組織：四列橫隊 （女生站前兩排）（1）5.14 次2 次46 次14 次2 分 鐘8 分 鐘5 分 鐘中 中 上 中 上 中 上驗30'1 1 一丁4.1,.三，了勵。提示：開合跳時腰背挺 直、落地屈膝緩沖。6 .及時反饋，請每組跳 的好的和每節跳得好 的學生出來演示，并幫 助學生在最短時間內 掌握動作規格。7 .分組展示環節，先是 每組隊員在音樂的帶 動下進行展示，然后教 師與學生共同互動，活 躍課堂氣氛共同感受 健美操帶來的激情與 活力。（組合1至5隨 音樂跟教師做幾遍）一）組長要起到督促 與帶頭作用，各小 組成員要體會各 基本步伐的動作 要領：（側并步

9、注 意步伐的彈性、踏 步腳下踏實）。6.發現自身不足， 努力改進，學習別 人的長處，彌補自 己的短處，接受教 師、同伴指導，進 一步鞏固提高動 作規格，體驗健美 操運動的活力與 動感。7.先是每組學生 在音樂的帶領下 進行展示，然后跟 隨老師一起激情 演示，共同表演， 體驗“運動著、快 樂著”！：一二. . 1“1 |X "6.配合要協調 注意節奏性1©1 -7 （3）7.組織：四列橫 隊；男生在頭兩 排（4）在音樂的帶領下 動作要舒展大 方、有力、腳下 隨著節奏做好緩 沖和彈性。1 -放松整理5'一.放松運動二.總結表揚優生憂組。三.布置課后作業。1 .教師音樂中

10、領做放 松運動：1.手臂抻拉2. 腰腹部抻拉3.腿部抻 拉等動作。2 .簡要總結表揚，簡 談學生的收獲。3 .教師布置課后作業 （認真復習今日所學內容，回去后各小組長 要帶領本組成員進行 動作創編）1 .學生在老師的 口令及動作示范 下跟做。2 .簡單談談今日 所收獲到的和感 受。3 .認真完成老師 交給的作業。1.動作到位，舒 展、大方認真完成教師交 給的任務1次2分 鐘弱場 地 器場地1塊、音響一臺、音樂碟運 動 負預計最高心率可達到150 165次/分，平均心率為130 次/分，練習密度為46%材一本荷課后反思健美操單元教學計劃單元教學目標：通過本單元教學，讓學生初步體會健美操運動，形成

11、正確的身體姿態，能夠按照音樂的節奏和速度，協調、規范、優美地完成動作組合， c._ J L. /為下單元的成套動作學習打好基礎。提高學生對健美操運動的認識和學習興趣，提高學生身體素質、協調性及韻律性，激發學生鍛煉的熱情，為樹立終身體育意識服務。課次教學目標教學內容教學重、難點教學主要策略1初步掌握健美操基本 步伐動作，把握節奏特 點及變化規律，培養學 生正確的身體姿態，為 成套動作打好基礎，培 養團結合作的精神。基本步伐組合操：i、？ 踏步2、？?側并步3、?后 交叉步？?4.一字步5.開合 跳基本步伐組合操：1、？ 踏步2、？?側并步3、?后交叉步？?4.?一字步5.開合跳集體練習；教師示范

12、， 學生模仿；教師講解， 學生體會；學生分組練 習，共同完成2?熟練組合動作，加強 下肢力量、柔韌性，熟 練健美操做法、連接， 開拓學生創新思維，培 養學生在學習中要不 斷發掘自己的潛能，體 驗成功感，敢于展現自 我。一、復習上一節課的內容， 各小組演練，教師指導并 點評。2.學習新的步法：1. “V”字步2. “A”字步3.后吸腿4.側點地（嘗試 與上節課所學串聯） 二、身體素質練習（柔韌 性為主）重點：多個動作有節奏地串聯。難點：動作優美、大方、 連貫帶有節奏性。集體練習教師帶練，提 示引導學生分小組討 論，嘗試形成新的組合 師生共同評價3?鞏固上兩套小組合的 串聯，加強身體其它部 位的配

13、合，讓學生進一 步認識健美操的鍛煉 價值，提高學生快速反 應能力，培養學生良好 的心理素質1.踏步2.側并步3.后交叉 步？?4.一字步5.開合跳6.“V”字步7. “A”字步8.后吸腿9.側點地1 2 34 5 6 7 8 9重點：動作的規范性與連貫性。難點：動作優美、大方、 有力量、連貫有節奏感。集體練習教師示范，學 生模仿教師講解，學生 體會學生分組練習，共同完 成，教師與學生互動增 加氣氛。4理解本次課內容的技 術結構及方法，進一步 掌握健美操的基本動 作，發展學生耐力、靈 敏、柔韌、協調等身體 素質，培養學生樂觀、 良好的體育態度和吃 苦耐勞的精神，發展能 力，強身健體。1、復習前段

14、內容2、學習新步伐1.側跳步 二次2.漫步3.前吸腿3.嘗試串聯前面所學：112種步伐重點：側跳步的落地緩 沖與漫步的有效連接。 難點：動作的彈性、節 奏均勻與動作的銜接性 要準確。教師示范112個 動作的串聯并配上音 樂，集體練習，學生模 仿教師講解，學生體會 學生分組練習，嘗試配 合音樂跳組合動作。5明確本節課的教學內 容及要求，理解本次課 內容的技術結構及方 法，引導學生在練習過 程中形成新的組合，培 養創新能力，培養探 究、合作、競爭等社會 適應能力，激發學生的 學習欲望和自信心，培 養學生良好的組織紀 律觀念，競爭意識。小組自編自練（自編或選 擇所學動作，形成一套 12X8個8拍的小

15、組合，并 且配有2-3種隊形變化）。重點：動作與隊形的配 合，形成不同風格的組 合操。難點：動作的整齊性、 流暢性。1 -7 %集體練習；教師帶練， 提示引導；學生分小組 討論，嘗試創造豐富新 的組合各小組演練 ?師生共同評價1大石橋市溝沿中學簡介大石橋市溝沿中學位于遼寧省大石橋市西部風景秀麗的遼河之濱。校 園四周渠水環繞、綠樹成蔭，每年春、夏、秋三季，校園內鮮花盛開，花香四溢，學生置身其中，賞心悅目。'j :校園總面積占地51600平方米，教學樓面積5346平方米，操場占地面 積40140平方米。目前，學校共設18個教學班，學生750余人，教職工 80人，其中高級教師58人，一級教師12人，初級教師8人。專任教師 本科學歷66人，大專學歷12人。大石橋市溝沿中學是大石橋首批進入省農村示范化行列的學校，目前,溝沿中學正在校長張艷玲的帶領下，大踏步地向更高目標邁進。教師個人簡介于智鑫，中學一級教師，畢業于寧夏大學體育系，現工作于大石橋市溝沿中學，主抓學校花樣跳繩特色建設。大學所學專項是健美操，多次 獲得國家、省級大賽名次，國家一級健美操指導員，國家一級健身指導 員，國家一級社會指