1、一生健康終身纖體計劃一健康與生活的關系1.認識健康.健康的定義：健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。.世界衛生組織據此制定了健康的10條標準： * 充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。 * 處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。 * 善于休息，睡眠好。 * 應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。 * 能夠抵御一般感冒和傳染病。 * 體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調。 * 眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。 * 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。 * 頭發有光澤，無頭

2、屑。 * 肌肉豐滿，皮膚有彈性。 2.影響健康的因素（世界衛生組織對于健康有一個基本的估算，指出：健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫療條件，7%取決于自然環境，而60%取決于自己習慣的生活方式。）.生活方式。60（吸煙喝酒；缺少運動；不科學的膳食結構；熬夜，工作壓力等）.遺傳。15.環境。17（自然環境10；社會條件7）環境污染（水和空氣）；食品衛生安全等。.醫療條件。83.后果患上慢性病。肥胖。心腦血管疾病。三高癥狀。癌癥。梅艷芳40歲患子宮癌；傅彪42歲患肝癌；羅京48歲患淋巴癌；王均瑤38歲患直腸癌；高秀敏46歲患心肌梗死等等。關節方面疾病。4.解決方案（健康的四

3、大基石） 積極樂觀的心態； 適量的運動； 充足的睡眠； 均衡的營養。積極樂觀的心態保持心理平衡要作到： 三個快樂：一心助人為樂、事事知足長樂、常常自得其樂；三個正確：正確對待自已、正確對待他人、正確對待社會； 三個既要：既要盡心盡意奉獻社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業余生活。適量運動 最好的運動是走路。 有恒：即持之以恒。 有序：循序漸進。 有度：適度運動。 "三"是指每天步行3公里，時間在30分鐘以上； "五"是指每周運動5次以上，只有規律性運動才能有效果，至少應保證

4、每周3次以上的運動； "七"是運動后心率加年齡約為170，這樣的運動量屬中等強度，能保持有氧代謝。 充足的睡眠；均衡的營養。（一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑 ）“一”是每天喝一袋牛奶 “二”是250克至350克碳水化合物 “三”是三份高蛋白 “四”是四句話：有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽 “五”是500克蔬菜和水果 “紅”是一天一到兩個西紅柿 “黃”是補充維生素A “綠”是常喝綠茶 “白”是燕麥粉、燕麥片 “黑”是黑木耳 二. 健康與營養的關系生命在于運動，生命在于營養。經濟提高了，并不等于營養就好了。目前，由于營養不良，導致死亡的人數，高于任何傳染病。造成

5、營養不良的主要原因是營養意識不高，營養知識不夠。認為人餓了就吃，喜歡吃什么就吃什么，不認為吃飯也是一門科學。營養問題是一個人文化素質的表現 。1.人體的七大營養素. 蛋白質15-18； 70（除去水分）. 脂類10-15； 10（除去水分） 碳水化合物1-2； 20（除去水分）. 維生素；. 礦物質5-6；. 纖維；. 水60-70；2.傳統飲食結構和終身纖體飲食結構比較.傳統飲食結構：蛋白質25%，碳水化合物45%，脂肪30%。.終身纖體飲食結構：蛋白質70%，碳水化合物20%，脂肪10%.（科學性）3.人體每日所需的營養素及膳食：健康是人類最大的財富，失去健康也等于失去一切。在現實生活中，

6、我們很難完全從膳食中獲取人體必需均衡的營養物質。如果你不想與健康為敵，與疾病為友，除了借助優質的營養保健食品來補充，調節人體必需的營養物質，別無他途。4.現狀衛生部與聯合國兒童基金會公布的一份報告表明，全球包括中國在內的80個國家都存在“隱性饑餓”。所謂“隱性饑餓”是指維生素和礦物質缺乏。世界衛生組織指出5的人處于健康，20的人已身患疾病，75的人處于亞健康狀態。亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。三. 肥胖與慢性病的關系1.肥胖的定義及判斷讓數字和指標來說明問題。我們有三個指標：

7、成人的標準體重： 身高（厘米數）105=公斤數兒童的標準體重： 年齡×28=公斤數（1.3米以上兒童按成人標準計算）超過標準體重10%超重； 20%-30%輕度肥胖； 30%-50%中度肥胖；50%以上重度肥胖。脂肪率： 30以下 30以上 肥胖 男： 14-20% 17-23% >25% 女： 17-24% 20-27% >30%水份率：男性水分率小于52屬于肥胖；女性水分率小于48屬于肥胖。可參照我們脂肪稱的測量標準表。由以上三個值綜合起來判斷人體是否標準才是最科學的。2.認清事實.2003年聯合國世界衛生組織公開宣稱“肥胖為慢性病”。.英國大眾健康周報稱：肥胖比終生

8、吸煙、酗酒更易導致慢性病。.美國60%的人超重，25%的人肥胖，每年30多萬人死于肥胖引發的慢性病，1/3的人死在路上，根本無法獲得別人的幫助。.中國2億人超重，6500萬肥胖，大城市超重率達30.8%,肥胖率12.3%,兒童肥胖率8.1%,而且每年還在以9.7%的速度在上升。減重人群中有90%在一年后又反彈。這些驚人的數字與我國現在不斷上升的慢性病有著密可不分的關系。3.肥胖的危害.影響壽命：（千金難買老來瘦；腰帶越長，壽命越短）按正常身高來講，男士腰圍85cm,女士腰圍80cm屬于肥胖。體重每超過一公斤，血管被拉長27cm。.影響外形：會減少20%的收入。.影響兒童智力：肥胖兒童神經源營養

9、不夠，影響智力，發育緩慢。心、肺受擠壓，尤其影響男孩兒生殖系統。.增加高血壓、糖尿病、心臟病甚至癌癥50%的發病率。.影響生育功能：肥胖人群精子成活率只有40%，而正常人精子成活率要在90%以上。.代謝失調、內分泌紊亂，很難治愈。（營養不均衡所致）.關節方面的疾病。4.肥胖的原因.遺傳因素。.心理因素：為了解除心情上的煩惱和情緒不穩定，不少人用吃來作為發泄。.飲食習慣：這是造成肥胖的一個主因。.代謝異常：內分泌紊亂，如甲狀腺機能低下等都可能造成肥胖。.運動因素：現代人運動小。 總之，能量的攝入大于消耗是肥胖發生的決定性因素。 概括如下： * 體內能量不夠，將垃圾排不出去。（不是因為吃得多，而是

10、因為排的少） * 長時間的血氣量不足，經絡不通。 * 褐色脂肪細胞處于休眠狀態，沒有被激活。（任何事情當我們知道了原因，問題就好解決了）四. 傳統的減肥觀傳統的減重都是修修補補的計劃，而不是全面、完整的健康計劃。 1.飲食法 節食法：導致營養不良，免疫力下降，以犧牲健康為代價。 水果法：無法保持充足營養，長期可導致血壓降低，女性月經不規律。 2.理療法 瘦身衣、蒸氣浴：大量排汗減少水份，但脂肪率不下降。 針灸法:痛、慢、有風險因素，并且顧客受時間限制。 按摩法:是局部脫水，解決不了根本問題，反彈率高。 3.藥物法：減肥藥、減肥茶原理是少吃多拉，導致神經中樞紊亂，抑制對食物的渴求，身體虛弱，能量

11、更低，以健康為代價。同時產品質量不能保證。 4.運動法：一般采用劇烈無氧運動，15個小時減1公斤，有氧運動又太慢。由于減的是水份，所以短期有效但會反彈。 5.手術法抽脂法：危險并會反彈，且解決不了根本問題。女性會導致不孕癥。小腸回路法：營養吸收率下降，可能出現腸結石，尿道結石，關節炎，肝功能不良，貧血等癥狀。胃部整形手術：讓胃容量減少15%-30% 達到降低食物攝取量的目的，術后影響消化功能，風險較大。五. 正確減肥觀1.提升身體的能量（改善細胞環境和提高營養）。2.建立健康的生活方式（充足的睡眠，適量的運動，均衡的營養，樂觀的心態）早睡早起是最好的提升血氣量的方法。3.激活褐色脂肪細胞（多撓

12、癢，扭扭腰，捶捶背，跳跳舞等有氧運動）。六. 一生健康終身纖體計劃1.纖體模式：膳食調節營養補充適量運動健美身材。2.優勢：.您只需來一次，給您制定出一套屬于您自己的個性化營養套餐后，我們每天都和您溝通并紀錄您的體重，脂肪率和燃脂率。不用您天天來我們工作室，節省您寶貴的時間。.原理科學* 跟隨餐單指示，減少碳水化合物（提供身體能量之第一原料）的攝取量。逼使身體改為燃燒第2原料脂肪去維持身體的能量。* 限制每天的脂肪吸入量，身體便會燃燒本身已儲存的脂肪，達至燃脂。* 通過適量飲水帶走脂肪分解的廢物，以增加減輕體重的速度。* 引進新一代食物金字塔,天然食物搭配,引發體內多余脂肪自我燃燒。* 攝入均

13、衡營養，促進新陳代謝，使精力更加充沛。.嚴格認證* 通過專業認證機構嚴格認證（美國林多拉專業纖體機構）。* 超過30年歷史經驗，有10多年獲美國醫院極力推崇及采用。* 獲得美國著名醫療類保險公司BlueCross（藍十字）的認承。在全球擁有38家分支機構，有70年歷史的Blue Cross為全美民眾提供周到、全面的醫療保險。其“藍色計劃”（Blue Plan）是美國最著名的家庭醫療保險。該公司規定:用Lindora的纖體方法纖體成功的人士保費減半，保額不變！* 全球最大領導力培訓機構Network 21 購買專利,獨家運營。.簡單速效* 方法簡單，無需節食（不限制食物種類），不挨餓，不吃藥，無

14、須劇烈運動。* 容易實施和堅持并且快速見效，一個標準周期可減至您滿意的體重目標。.健美兼得* 不僅能幫助你重塑苗條的身段，靚麗的皮膚；更是一個長期保持健康的高效方法。* 它在對抗糖尿病、高血脂、動脈硬化等方面有顯著的效果。能夠改善高血壓，脂肪肝等慢性疾病的癥狀，對亞健康有神奇的作用。* 細胞歸位標準化，收緊皮膚，皮膚不松弛而且富有光澤。.嚴密監控* 以驗尿紙驗尿以確定身體是否在燒脂。* 用專業的脂肪測量儀每天測量體重，水分及脂肪率并記錄。* 計步器精確記錄你的運動量。* 每周測量身體尺寸（胸圍，腰圍，肚腩，臀圍，大腿等）。.優質服務* 纖體顧問貼身指導，隨時調整進度，確保成功。.終生受益* 一

15、朝學會，終生受用，全家享用。.創業良機* 更可貴的是，減肥成功的同時，你也得到了一個良好的創業機會，可以籍此開創一個更加美好的人生。我們將給你免費提供專業的創業指導，教你永續經營的策略和能力，讓你輕松實現財務自由。3.為什么要選擇營養保健食品？為使身體在纖體期間更好的實現營養平衡，補充身體缺乏的某些營養素。為確保身體保持最佳狀態及提升新陳代謝。收緊皮膚，使皮膚細膩有光澤，并使身體的一些亞健康狀況得到改善。4.怎樣選擇營養保健食品？產品歷史悠久。（好產品）76年歷史，世界第一顆多種維生素生產商。產品銷售額高。（品質，功效）2010年全球年銷售額突破92億美金。600多億人民幣。企業認證嚴格。（G

16、MP認證）產品成分天然。（設有有機農場）產品高效安全。（天然植物提取，不含化學色素，人工香料及防腐劑）營養含量準確。（每片營養素含量都有所標明）5紐崔萊營養保健食品.歷史紐崔萊具有76年歷史，是全球唯一在自有的有機農場栽種、采收及生產植物原料，并將其制成產品的維生素礦物質品牌。紐崔萊擁有100多位科學家、研究人員及訓練人員。我們擁有業界最龐大的科學家團隊。.內容及作用* 蛋白質粉：（人體需求最多的營養素）優質，百分百吸收的蛋白質。* 倍立健片：（多種營養組合）提供充足，天然的復合維生素和礦物質。* 果疏纖維素嚼片：（腸道清道夫）幫助腸道蠕動，排除脂肪和減少脂肪及糖分的吸收。* 深海鮭魚油膠囊：（血液清道夫）清理血液中的劣質脂肪和垃圾。* B族維生素片：（快樂維生素）促進加快新陳代謝，幫助脂肪燃燒。* 茶族：（膽固醇的克星）6.過程準備期（1至3天）準備你的身體及思想開始進入纖體。* 與纖體顧問作充分的交流,認真了解自己減肥目的及減肥的必要性，確立要達到的目標，去除以前錯誤的減肥觀念，同時樹立成功的信心。* 對身體