1、初級專項理論模擬試題、單項選擇題（每題1分，共50分）A脛骨B腓骨C距骨D跟骨1 .關節面是指構成關節兩骨相對應的關節面，多為一凸一凹，凸的為。A關節囊B關節頭C關節窩D關節腔2 .運動環節繞額狀軸的矢狀面內做的運動是A屈、伸B外展、內收C回旋D水平屈、伸3 .肘關節可完成下列運動中的一一。A屈、伸B外展、內斂C水平屈、伸D環轉4做下蹲練習，向上站起時，膝關節的運動A屈B伸C外展D內收5上肢帶關節包括一一A胸鎖關節和肩鎖關節B槎尺關節和肩鎖關節C胸鎖關節和肩關節D槎尺關節和胸鎖關節6人體椎間盤的數量是一一A22塊B23塊C24塊D25塊8不隨意肌是指一一A骨骼肌和心肌B平滑肌和骨骼肌C心肌和平

2、滑肌D以上都不是9多肘關節肌的對抗肌為一一A肱二頭肌B肱三頭肌C肱槎肌D肱肌10肌肉在收縮產生張力的同時被拉長的收縮稱為A向心收縮B離心收縮C等張收縮D等動收縮11盆帶肌群中最大的肌肉為一一A骼腰肌B梨狀肌C臀大肌D臀中肌12多于背深層肌肉的是一一A背闊肌B斜方肌C菱形肌D豎棘肌13以下說法錯誤的是一一A前群肌使足背伸B后群肌使足跖屈C外側群使足外翻C脛骨前肌使足內翻7下列骨中的沒有參與組成踝關節14人的神經系統由哪幾部分組成一一A腦神經和脊神經B腦和脊髓C灰質和白質D中樞神經系統和周圍神經系統15測量脈搏常用的部位是一一A位于前臂下段掌側面內側的尺動脈B位于前臂下段掌側面內側的槎動脈C位于槎

3、骨下端前面，槎側的槎動脈D位于肱二頭肌腱內側的肱動脈16一個20歲的人所能達到的最大心率是一一A220次/分B200次/分C180次/分D120次/分17人動脈血壓的正常值是一一A收縮壓/舒張壓120/80B收縮壓/舒張壓140/80C收縮壓/舒張壓120/90D收縮壓/舒張壓140/9018人營養的概念描述正確的是A食物中經過消化，吸收和代謝能夠維持生B人體每日所提取的食物，其中能夠滿足所需人體的那一部分C生物必須獲得并利用食物，才能生存與繁殖，獲得并利用食物的過程稱為“營養”D營養包括水，蛋白質，脂肪，碳水化合物,維生素，礦物質19人克脂肪可以提供給人體熱量為一一A4KcalB4.5Kca

4、lC7KcalD9Kcal20葡萄糖屬于一一A單糖B雙糖C寡糖D復合糖21人體中含量大于體重的0.01%的元素A常量元素B微量元素C宏量營養素D微量營養素22下列屬于微量元素的是一一A鋅B納C鎂D鉀23B族維生素屬于一一A脂溶性維生素B水溶性維生素命活動的過程24建議健康成人每天的飲水量為C微量營養素D宏量營養素A500mlB1000mlC1500mlD2500ml31肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的25下列食物中含有膳食纖維較多的是A肌肉力量B肌肉耐力C心肺耐力D爆發力A蘋果B牛肉C雞蛋D牛奶32身體成分指的是26長期使用電腦會導致身體肌肉相對縮短的部A人體脂肪組織

5、重量占體重的百分比A臀部B手臂后側C胸部D上背部B人體非脂肪組織重量占體重的百分比27下列有氧器械對下肢關節的沖擊力和壓力最C人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百小的是A室外跑步B動感單車C橢圓機D登山機28下面不屬于有氧運動的是A快走B慢跑C打網球D騎自行車29下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是一一D人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比33在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有一一A胸大肌B肱三頭肌C三角肌D背闊肌34對于抗阻訓練中的保護理解錯誤的是一一A五分鐘后消失的肌肉酸痛B五小時后消失的肌肉酸痛C發生在運動結束12小時后的肌肉酸痛D發生在運動結束24小時后的肌肉酸痛

6、30柔韌性是指人體一一的最大活動幅度或范圍A鍛煉者進行抗阻訓練時，保護其不受到任何傷害，是健身教練的首要任務B在進行啞鈴等自由重量的訓練時需要施加指是分比A關節B肌肉C韌帶D肌腱D臥推常用反握的方式進行保護保護C在以下練習特別需要加以保護，如坐姿推舉、臥推和下蹲35關于股二頭肌的伸展理解錯誤的是一一A股二頭肌的主要功能是使膝關節屈B股二頭肌有使牌關節伸的功能C伸展股二頭肌就應包含膝關節伸和牌關節屈兩個關節運動D伸展股二頭肌就必需使膝關節屈，同時牌關節伸展36關于胸部肌肉伸展練習不正確的是一一A伸展時應保持身體的穩定B伸展時不要憋氣C胸部肌肉伸展是肩關節屈的動作D靜態伸展能夠有效地提高胸部的柔韌

7、性37分能夠充分伸展肱三頭肌的方式是一一A肩關節伸和肘關節伸B肩關節屈和肘關節屈C肩關節伸和肘關節屈D肩關節屈和肘關節伸38脊柱由-塊骨組成A24B25C26D2739在進行反握高位下拉時，肩關節的運動是-水平伸40制定運動計劃時，首先進行一一A醫學體檢B健康狀況調查和評價C體適能測試D心理咨詢41在進行訓練課前的準備活動時間為一一A不用準備活動B3-5分鐘C510分鐘D越長越好42初級訓練者運動強度的監控主要通過一一實施A心率B運動速度C重量D次數43有規律的參加鍛煉者，一般參加一屬于初級者A三個月以內B三個月至半年C半年至一年D一年以上44分于靜力性伸展的強度描述錯誤的是一一A逐漸加大動作

8、幅度B逐漸加大給與的助力C感到目標肌肉受到牽拉D要達到出現疼痛的程度A強迫原則B循序漸進原則C超負荷原則D個體差異原則46一個35歲的男子，安靜心率為60次/分，其在運動中靶心率范圍值為一一A135160次/分B140155次/分C130150次/分D115145次/分47有氧運動的閾值取決于客戶開始的體適能水平，對于一般健康成人來說，這個閾值大約是A40%70HRRB65%-90%HRRC65%-95%HRRD5085%HRR48私人教練課程銷售的核心內容是一一A康復和按摩B服務和專業C心理咨詢D營養計劃49以下何種情況使用開放式問題一一A你希望顧客做出選擇性的回答B你想確認已經明白顧客剛才

9、的談話內容C你希望顧客談及他們的目標和擔憂D你希望顧客贊同你的觀點并給你一個肯定的回答50超值服務包括一一A關心會員的家人健康狀況B課后的按摩C伸展練習D定期訓練計劃的調整二多項選擇題（每題2分，共20分，每題至少有兩個選項是正確的，完全選對得2分，少選一個得1分，錯選，多選不得分）1下列說法正確的是A靠近腹側的為前B四肢靠近軀干的部分為近側C前臂的外側為槎側D靠近體表或器官表面的為淺2私腕關節能完成下列運動中的一一A屈、伸B外展、內收C回旋D環轉3以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是一一45不屬于伸展練習的原則是A肩關節內收B肩關節外展C肩關節伸D肩關節A啞鈴彎舉B杠鈴彎舉C引體向上D集中彎舉

10、4肩袖肌群包括一一A岡上肌B岡下肌C小圓肌D肩胛下肌5下列屬于宏量營養素的是一一6下面體適能要素中屬于健康體適能的是一一A心肺耐力B肌肉力量和耐力C平衡性D爆發力7以提高柔韌性為目的，不恰當的練習時間是一A熱身前B熱身后C早上剛起床D心肺耐力鍛煉后8用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有A上體過分前傾B臀部過度的左右擺動C膝關節要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方D屈膝時，膝關節超過腳趾；伸膝時，膝關節過分伸直9屬于健康狀況問卷的內容有一一A個人信息B個人病史C運動頻率D體適能測試10私人教練銷售過程中溝通的最終目的是一一D了解會員的擔憂三、判斷題（每題1分，共30分）1骨連結依據連結組織、方式及

11、活動情況，可分為不動關節、動關節。（）2做器械胸前平推練習的向前推進動作時，肩關節的運動是水平伸。（）3牌關節繞混合軸可完成環轉運動。（）4下肢帶關節的運動是骨盆的整體運動。（）5骨骼肌纖維是長柱形的單核細胞。（）6肱二頭肌長頭起自肩胛骨喙突，短頭起自肩胛骨盂上結節，止于槎骨粗隆和前臂筋膜。（）7股二頭肌位于大腿前側。（）8勾腳動作的跖屈稱為屈，繃腳面動作為背屈稱為伸。（）9起于恥骨聯合，止于胸骨劍突的肌肉為腹橫肌。（）10每個人的最大心率（次/分）=220-年齡（歲）。A碳水化合物B蛋白質C水D脂肪C了解會員心里深處最想要的是什么11運動時的動脈壓比安靜時要高。（）和掌握的，在指導客戶進行抗

12、阻訓練時，也應嚴格按此要求進行講解。（）13仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對胸大肌的鍛煉。（）14在抗阻訓練的動力性練習中，目標肌肉向心收縮和離心收縮過程對于鍛煉效果同樣重要。（）15在抗阻訓練中，用力階段憋氣，還原階段吸氣。（）16做臥推訓練時，肘關節降至肩關節以下才可以停止下降動作。（）17在仰臥舉腿時，牌關節要始終保持與地面垂直。（）18在發達三角肌的訓練中，頸后推舉和窄握直立劃船屬于高危動作。（）19在頭上練習和仰臥練習中，保護者一定要注意調整好自己和鍛煉者的位置， 保護者的高度要高于練習者。（）20仰臥舉腿為下肢肌肉抗阻訓練動作。（）21動態伸展為首選的柔韌性練習方法。（）22跪姿體前屈主要使豎脊肌得到伸展。（）24準備活動部分常采用中等強度的有氧運動和動態伸展性練習。（）25健身運動計劃只包括有氧運動和抗阻訓