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1、整理課件1拉瑪澤減痛呼吸法拉瑪澤減痛呼吸法整理課件2整理課件3整理課件4整理課件5整理課件6整理課件7整理課件8整理課件9整理課件10整理課件11整理課件12整理課件13整理課件14整理課件15整理課件16整理課件17整理課件18整理課件19整理課件20整理課件21整理課件22 禁忌對象：禁忌對象：1.1.醫(yī)生認為不宜進行運動者。醫(yī)生認為不宜進行運動者。2.2.有高危妊娠狀態(tài)：妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：有高危妊娠狀態(tài)：妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：前置胎盤，妊高癥等；自然流產史，習慣性流產前置胎盤，妊高癥等；自然流產史，習慣性流產史，有早產征兆，膽淤癥等；史，有早產征兆，膽淤癥等；3.3.內科合并癥：

2、心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，內科合并癥：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等；糖尿病等；4.4.外科合并癥：扭傷、摔傷等；外科合并癥：扭傷、摔傷等；5.5.有不適癥狀：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過有不適癥狀：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。速，心律不齊等。 整理課件23整理課件24整理課件25口令胸式胸式呼吸呼吸1.收縮開始收縮開始2. 廓清式廓清式呼吸呼吸3. 吸二、三、四、吐二、三、四；（四次）吸二、三、四、吐二、三、四；（四次）4. 廓清式廓清式呼吸呼吸 5. 收縮結收縮結束束淺而淺而慢加慢加速呼速呼吸吸3. 吸二、三、四、吐二、三、四；吸二、三、四、吐二、三、四； 吸二、三吸二、三 吐二、三；吐二、三； 吸二吸二 、 吐二；吐二； 吸、吐、吸、吐吸、吐、吸、吐 吸二吸二 、 吐二；吐二； 吸二、三吸二、三 吐二、三；吐二、三； 吸二、三、四、吐二、三、四吸二、三、四、吐二、三、四 淺的淺的呼吸呼吸3. 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 （為淺呼吸，停留在喉部）（為淺呼吸，停留在喉部）閉氣閉氣用力用力運動運動3.吸氣、憋氣、用力（從吸氣、憋氣、用力（從1數(shù)到數(shù)到10）吸氣、憋氣、用力（從吸氣、憋氣、用力（從1數(shù)

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