1、人，為什么要吃保健品 “人生最寶貴的是生命，生命最珍貴的是健康?！?人會生病嗎？會！ 生病，要怎么辦？吃藥！ 人為什么會生病呢？不知道. 很多疾病，我們人類尚不完全知道為什么會得！但是，有一點是可以肯定的。那就是：我們得病，吃藥可能會好！但絕不是因為我們身體里缺這些“藥”才得病的！ 難道是我們身體里缺降壓藥才得高血壓的嗎？缺感冒藥才感冒的嗎？顯然不是。那缺什么呢？缺的不是別的，就是我們說的“營養”。營養缺失，營養過剩，或者營養結構失衡，都會導致疾病。 醫學研究顯示：人體需要四十多種的均衡營養素，來維持身體機能的正常運作。一旦飲食不均衡、偏食、挑食、不良的生活形態、環境污染、空氣污染、水污染等，

2、都容易造成營養失衡的狀況，這時補充營養輔助食品很重要。 很久以前，很少有高血壓、糖尿病這樣的慢性病。為什么現代人，年齡越大，慢性病越來越多了呢？而且越來越年輕化，甚至小孩兒也會的老年慢性病？ 因為我們的生活條件、生活環境變了，污染越來越嚴重，生活壓力越來越大，從而導致我們的身體細胞、器官機能在不停地退化，體內營養快速流失，而且得不到很好的補充，才讓我們的身體逐漸走向衰敗。第一、由于今天的人們各種不合理的生活習慣、飲食不科學、不規律等原因，我們很難在平時的飲食中獲取均衡的營養。 1：食品內所含的營養素減少 化學肥料大量使用，室內栽培，提早采收及存儲時間過長讓食物失去很多營養素，盡管我們吃了蔬菜水

3、果，但所攝取維生素，礦物質已不多了。 2：生活中的有害物質增多 生活環境中，充斥著許多有害物質，如食物中的農藥，空氣中的紫外線，水污染，土壤中有害重金屬和化學物質，都會傷害人體并迅速消耗體內的營養素，破壞細胞、臟器的功能。 3：生活壓力越來越大 中國人是世界上工作時數長，壓力大的一群人，在長期的的壓力下，會影響免疫系統或自主神經。這已是眾所周知，例如：壓力引起胃炎，造成無法吸收鈣質或其他營養素的惡性循環。為了對付壓力，在體內消耗大量的鋅、鎂、泛酸、維生素。 4：外食頻率增高 現代人忙碌的生活形態，使外食的機率大大的提升。外食造成營養攝取不均衡，另外，外食攝取過多油，鹽，易造成身體機能的衰退。

4、5：不良的生活習慣抽煙，熬夜，喝酒，吃夜宵，使身體處于疲累的狀態，會降低和阻擾營養素的吸收，易造成營養素流失與營養不足。第二、不同的年齡與性別，對營養素有不同需求 人的一生應分為嬰幼兒期、兒童期、青少年期、成年期及老年期個人生階段。每個年齡層、每個性別，對營養素的需求都不盡相同，應依個人不同的需要及健康情況，做適當的調配，才能維持健康所需。 1、嬰幼兒主要生理特點是生長發育，為此，要合理安排幼兒的膳食，需注意種類要多樣化。 2、兒童在這個階段，飲食可以多樣化，各種風味的食物都讓他試著去適應。兒童的正常生長發育與合理的營養有著十分密切的關系。例如，維生素A和B能促進生長發育；維生素C可以保持牙齒

5、、血管和肌肉的正常功能；維生素D能促進鈣、磷的吸收。人體缺乏維生素以后會有各種癥狀，處于生長發育期的嬰幼兒表現得更為突出，如食欲不振、煩躁不安、睡覺時容易出汗等。 3、青少年時期正處于生命力最旺盛的階段，人的活動量大大增大，能量的消耗也很驚人，本來就非常需要充足的食物營養來供給。可是，由于飲食習慣不良，一日三餐常隨心情而定，非常令家長頭疼。 4、由于中年人消化、吸收能力較差，加之分解代謝大于合成代謝，容易發生某些微量元素的相對不足。如中年人對鈣的吸收能力較差，若加上鈣的排出量增加的話，便容易發生骨質疏松，出現腰背痛、腿疼、肌肉抽搐等癥狀。 醫學專家經研究認為，人們要想青春常在，體魄健美，年輕有

6、活力，關鍵在于使血管保持年輕，保持動脈彈性，使血流暢通，皮膚保持柔軟、白潔、富有彈性。 鈣享有“生命元素”之稱，女性尤其需要補充，特別是20歲以后。這是因為無論男女，自20歲起，骨質密度即開始緩慢地減少，30歲以后減速逐漸加快，女性尤為嚴重，一生之中可減少42，多于男性（男性一生只減少骨質10），從而為骨質疏松癥等骨病埋下禍根，而科學地補鈣乃是預防此病的有效措施之一。 鐵是人體的造血元素，但女性要多一個排鐵渠道月經，鐵的流失增多（一次月經平均流失鐵30毫克），故補鐵量應大于男性。如成年男性每天的需鐵量為12毫克，而女性則需要18毫克之多。 鋅在促進發育，維持正常性功能，增強人體抗病力等方面，亦

7、有不可取代的優勢，海產品、豆類、蘋果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜中含量不少。鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。要擁有烏黑靚麗的青絲秀發應注意補鋅，鋅可使頭發保持本來顏色。因為頭發光澤的主要成分，無論黑色、金色、褐色還是紅色，都依靠鋅來保持，鋅使頭發鮮艷靚麗。鋅可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得 鎂是維持人體生命活動的必需元素，具有調節神經和肌肉活動及增強耐久活動能力的神奇功能。此外，鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”，也有助于防治中風、冠心病和糖尿病。痛經是一種困擾女性的最常見疾病，其原因目前尚未十分明了。

8、最新研究表明，可能與體內缺鎂有關。調查資料顯示，45的患者體內鎂元素都在平均值以下，而每日攝取200毫克鎂片就可使痛經癥狀緩解。 5、45歲以后就開始進入初老期，而65歲以后就真正地進入老年期了。一進入老年時期，人的各種生理機能便逐漸衰退，耳聾眼花、皺紋增加、腰酸背痛、步履蹣跚、抵抗力下降，疾病頻頻，這是生命的必然過程。年老體衰并不意味著老年人對營養的需求減低。相反，老年人的平衡膳食更為重要。保持飲食平衡，能夠推遲衰老的到來，達到延年益壽的目的。第三,為什么吃藥的人群需要營養補充? 事實上，藥物也會造成營養素的大量流失，包括治療哮喘和風濕性關節炎的類固醇藥物、治療癲癇的藥物和治療甲狀腺疾病的藥

9、物。 （1） 抗癲癇藥也會妨礙葉酸吸收。 （2） 如長期服用抗生素者，會流失維生素b群及維生素k，影響腸胃功能。 （3） 長期服用阿司匹林者，維生素c容易流失。 （4） 感冒藥及止痛劑會降低血液中維生素a含量。 （5） 避孕藥中的黃體素會阻礙維生素b6的功能，妨礙葉酸吸收。 （6） 黃胺類藥及降膽固醇藥會影響葉酸吸收。 （7） 高血壓患者、腎炎患者服用的利尿劑以及瀉藥等，都會導致體內的鈣、鉀、維生素大量流失。 （8） 患胃潰瘍、失血性貧血的人，服用抗酸劑、堿性藥物者，要注意微量元素鐵的補充。 可以這么說，藥物一直都是營養物質的“克星”。 如果你不缺乏營養，吃藥就會讓你流失營養。如果你缺乏營養，

10、吃藥就會強化營養缺乏的癥狀，產生毒副作用反應。不管怎樣，吃藥的同時配合營養，都是安全的最佳方式。 人，應該在不同的年齡段和不同的身體狀況，選擇一些適合自己的營養品。永遠記?。荷。运?。但之所以會生病，絕不是因為身體里缺藥。怎樣選擇好的保健品？ 中華民族有著悠久的食療養生傳統。幾千年來，中華民族在與各種疾病作斗爭的實踐過程中，不斷總結和形成了獨特的傳統醫藥學，積累了大量的養生保健經驗，形成了具有中國特色的保健養生理論。古代“藥食同源”的理論實際上就是保健食品的觀點。 醫學研究證實，某些食品的確有助預防或改善下列疾病高血壓、高血脂、心血管病變、肥胖、過敏、癌癥、老化、免疫性疾病、胃腸功能失調、

11、以及神經系統的病變等。問題是，應如何做一個聰明的消費者，不致花費金錢，非但得不到預期保健效益，可能還有損健康。 # b2 y2 q' r# F2 i 原則一：了解個人體質及需要 3 _0 ( + " V- v! m4 K 在選購保健食品時，必須弄清希望該食品在哪些方面對自己有幫助。舉例來說，如果你工作上經常要出外應酬，飲酒吸煙(即便是二手煙)在所難免，那么你該吃些具有強肝、護肝功效的保健食品。如果你家族有高血壓遺傳，而你又偏肥，應吃些吸脂、去脂、調節血壓的保健食品。不要一聽到親朋好友說吃了某種產品變得更健康，就盲目跟隨。適合他們的保健食品，不一定也適合你。為兒童選購保健食品，

12、更應小心，原因是他們發育尚未完成，有些產品并不適合他們服用。 原則二：不要相信有“仙藥神丹” 2 e9 A# e: v" 3 c一些產品的銷售商為求增加產品的銷量，將產品吹噓為萬靈神藥，適合任何體質人士，能治理任何毛病，甚至幾乎有起死回生的神奇功效。不要相信這些夸張的言論和宣傳廣告。最好客觀地認識產品的功效。任何一種單一成份的保健品，功效都是有限的，適用的人群也是有限的。原則三：給保健食品一些時間 # 4 t+ w" s5 w  N1 ) m% F現代人講求效率，花錢買了保健食品，希望一下子可以看見成效。若果感受不到明顯的改善，就馬上不再服用，或轉而購買另一類產品。其實，身體的改善是需要時間的，不能一蹴而就。另外，許多產品都會出現一種所謂的好轉反應，例如服用初期會腹瀉、頭暈、出疹等，是適應期身體的正常反應。當然，若進食一段時間仍感不適，可能該保健食品根本不適合你。 % e+ O) A7 E4 P1 V/ a原則四：慎選誠實商家 由于民眾平時缺失健康指導，所以當你希望購買保健品時，你又迷惘了，因為中國的保健品多而亂。9 f. p9 G( Q, z# t$ p選購產品時，要留心標簽包裝上是否有