1、 第三章 我是誰？自我意識與大學生心理健康自我意識與大學生心理健康第一節 適應心理概述學習目標：學習目標： 上節課小組作業：p 請各班班長將分組名單交上來p 組名，組長，小組成員p 第二節課開始準備小組展示第二節課來秀本講目錄第一節 自我意識概述第二節 大學生自我意識發展的特點及規律第三節 大學生自我意識發展常見地偏差及其調試第四節 大學生自我意識的培養第一節 適應心理概述學習目標：學習目標： p 自我意識的概念p 大學生自我意識發展的特點p 大學生自我意識發展的規律p 大學生自我意識發展過程中的偏差p 大學生完善自我意識的途徑和方法故事一則第一節 自我意識概述山上的寺院里有一頭驢，每天都在磨

2、房里辛苦拉磨，天長日久，驢漸漸厭倦了這種平淡的生活。它每天都在尋思，要是能出去見見外面的世界，不用拉磨，那該有多好啊！ 不久，機會終于來了，有個僧人帶著驢下山去馱東西，他興奮不已。來到山下，僧人把東西放在驢背上，然后返回寺院。沒想到，路上行人看到驢時，都虔誠地跪在兩旁，對它頂禮膜拜。 一開始，驢大惑不解，不知道人們為何要對自己叩頭跪拜，慌忙躲閃。可一路上都是如此，驢不禁飄飄然起來，原來人們如此崇拜我。當它再看見有人路過時，就會趾高氣揚地停在馬路中間，心安理得地接受人們的跪拜。 回到寺院里，驢認為自己身份高貴，死活也不肯拉磨了。僧人無奈，只好放它下山。驢剛下山，就遠遠看見一伙人敲鑼打鼓迎面而來，

3、心想，一定是人們前來歡迎我，于是大搖大擺地站在馬路中間。那是一隊迎親的隊伍，卻被一頭驢攔住了去路，人們憤怒不已，棍棒交加驢倉皇逃回到寺里，已經奄奄一息，臨死前，它憤憤地告訴僧人：“原來人心險惡啊，第一次下山時，人們對我頂禮膜拜，可是今天他們竟對我狠下毒手。” 僧人嘆息一聲：“果真是一頭蠢驢！那天，人們跪拜的，是你背上馱的佛像啊。” 人生最大的不幸，就是一輩子不認識自己。有時，離開平臺，自己什么都不是！ 有時我是我，有時我不是我，有時認識自己比認識世界還難。每天我們都有照鏡子，但是我們在照的時候，有問過自己一句話：“你認識自己嗎？”第一節 自我意識概述u請列出5條自己的特征：我很_第一節 自我意

4、識概述我很漂亮我很時尚我很任性我很傲嬌我很刻苦我很努力我很無奈我很迷茫請看例子，別重復哦第一節 自我意識概述（1）什么是自我意識？自我意識是指一個人對自己各種身心狀況以及自己和周圍關系的意識，是認知自己和對待自己的統一。第一節 自我意識概述（1）什么是自我意識？包含3個方面的內容：（1）生理自我。如體態、體貌、體能、性別、健康狀況等，受遺傳因素影響（2）心理自我。如知識、能力、興趣、愛好、情緒體驗、人格特點等心理品質（3）社會自我。如個體的地位、權利、義務以及他人對自己的認識和評價，是在社會實踐中形成的自我定位。第一節 自我意識概述（2）自我意識的結構自我意識的結構主要由自我認識、自我體驗和自

5、我監控三部分組成，三部分相互聯系，相互制約自我認識我是一個怎樣的人？我為什么是這樣的一個人？包括自我感覺、自我觀察、自我分析、自我批評等自我體驗我是否接受自己？是否滿意自己？是否悅納自己？包括自尊、自愛、自卑、自棄、自傲、責任感、義務感、優越感等自我監控怎樣控制自己？如何改變自己？如何成為自己理想中的那個人？包括自主、自立、自強、自制、自律、自衛等第一節 自我意識概述（3）自我意識的發生發展大家對自己最初的記憶是什么？第一節 自我意識概述（3）自我意識的發生發展 并非與生俱來，關注外部世界 關注自身 分為3個發展階段： 1 1、自我中心期（、自我中心期（8 8個月個月-3-3歲）：歲）： 混混

6、沌混混沌沌、無自我意識沌、無自我意識 2 2歲左右自我概念歲左右自我概念出現出現 （世界圍繞自己）（世界圍繞自己） 第一節 自我意識概述（3）自我意識的發生發展 青春期是自我意識塑成的關鍵時期青春期是自我意識塑成的關鍵時期請抓住青請抓住青春期的尾巴春期的尾巴 第二節 大學生自我意識發展的特點及規律（1）大學生自我意識發展的特點 從懵懂青澀到走向成熟 從關注外在到注重涵養從任性頑皮到自尊自控 從依賴父母到人格獨立第二節 大學生自我意識發展的特點及規律（1）大學生自我意識發展的規律 分化 矛盾 統一分化現實自我理想自我 意識的分化實際上代表自我意識趨向成熟，是屬于正常現象。第二節 大學生自我意識發

7、展的特點及規律（2）大學生自我意識發展的規律 分化 矛盾 統一理想與現實自信與自卑第二節 大學生自我意識發展的特點及規律（2）大學生自我意識發展的規律 分化 矛盾 統一積極統一消極統一自我肯定型自我否定型第二節 大學生自我意識發展的特點及規律（2）大學生自我意識發展的規律 分化 矛盾 統一積極統一消極統一自我矛盾型自我擴張型自我萎縮型第二節 大學生自我意識發展的特點及規律（3）影響大學生自我意識發展的因素 學習環境生活環境社會環境人際交往成人意識期望水平自我評價角色期望客觀因素主觀因素第三節 大學生自我意識發展常見地偏差及其調試第三節 大學生自我意識發展常見地偏差及其調試（1）過度自我接納和過

8、度自我拒絕 過度自我接納：高估自己，目中無人，盲目樂觀，自以為是，孤芳自賞第三節 大學生自我意識發展常見地偏差及其調試（1）過度自我接納和過度自我拒絕 自我拒絕：不喜歡、否定、不接納、苛責自己第三節 大學生自我意識發展常見地偏差及其調試（1）過度自我接納和過度自我拒絕 解決方式：制定切合實際的小目標，尋找適合自己的坐標系、參照物第三節 大學生自我意識發展常見地偏差及其調試（2）過強的自尊心與過強的自卑感自尊心過強也是自卑的一種表現：專科？本科？避免玻璃心，拒絕過度敏感第三節 大學生自我意識發展常見地偏差及其調試（3）過分的獨立意識與過分的逆反心理獨立不代表獨來獨往，與家里人斷絕關系（4）盲目心理和消極懶惰什么都想去嘗試，缺乏思考和判斷；混日子，虛度時光（5）自我中心和從眾心理看待問題要上升一個高度，學會“俯瞰”問題勿盲從、跟風，培養自我主見第四節 大學生自我意識的培養說了這么多怎么樣才是健全的自我意識呢？自我肯定自我統合自我發展獨立協調心理健康第四節 大學生自我意識的培養大學生健全自我意識的培養善于比較總有處境比你更差的人 跟表現稍好于你的人進行對比 定期跟過去的自己反思對