


下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認領(lǐng)
文檔簡介
1、【老年人膝蓋痛的緣由是什么】老年人膝蓋痛 人到中年之后,就會簡單出現(xiàn)這樣或者那樣的疾病,主要是由于身體反抗力和免疫力都在下降。其中膝關(guān)節(jié)痛苦就是最為常見的,老年人膝蓋痛是什么緣由引起的呢?那么,下面就讓為大家介紹老年人膝蓋痛的緣由,盼望對大家有關(guān)心。 老年人膝蓋痛的緣由 引發(fā)膝蓋疼的緣由之一:軟骨磨損。老人辛苦一生,有的大半生都從事著重體力的勞動,身體長時間負重,導致膝蓋處的軟骨磨損嚴峻,導致膝蓋的軟組織出現(xiàn)了嚴峻的老化,從而引發(fā)老人會在晚年出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀。此外,登山運動員、長時間騎自行車、爬樓等,長時間膝蓋彎曲的動作等可能會導致老人的軟組織老化。此外,臏骨軟骨軟化也會導致老人的膝骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)
2、痛苦,引發(fā)老人假如長時間站立或者是上下樓、徒步時間太長出現(xiàn)膝前痛苦及膝關(guān)節(jié)痛苦。 引發(fā)膝蓋疼的緣由之二:韌帶損害。不少年輕時從事體育運動的運動員或者是從事特種行業(yè)的人員,由于長時間的高強度體育訓練,膝骨關(guān)節(jié)處的韌帶往往會出現(xiàn)較為嚴峻的損害,導致這些人到了老年之后,關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)的狀況,引發(fā)膝骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的痛苦癥狀。也有的是由于膝關(guān)節(jié)在彎曲時,突然受到外力的作用或者其他緣由導致內(nèi)側(cè)或外側(cè)的副韌帶損傷,引發(fā)膝蓋腫脹,出現(xiàn)瘀斑,膝關(guān)節(jié)活動會受到限制,引發(fā)膝蓋痛苦的發(fā)生。 老年人膝蓋痛的預防 一是走路的姿態(tài),這是非常重要也是被許多人忽視的。特殊是下山的時候,有些人喜愛跑著下山,有些人喜愛跳來跳去,這些
3、都是造成膝蓋受傷的最挺直緣由。正確的方法是,下山或走較陡的山路時重心偏后并稍降低,前腳站好才把重心移過去,這樣造成的沖擊性會比站直跑和跳下去的姿態(tài)削減幾倍或十幾倍。特殊是負重時更應當留意這種行走姿態(tài),要不然過不了多久你的膝蓋就會向你提出抗議。參與磨房許多的活動,我有時候會觀看了一下別人的拉磨姿態(tài)。今年3月7日春游活動,在從大燕頂?shù)酱笏訒r,我和pan走在最前面,半小時就跑到了大水坑。我看pan的下山姿態(tài)就是下蹲著跑的,這樣能把下山造成的沖擊力減到更小,我當時問了pan有沒有試過膝蓋痛,他說沒有,可見行走的姿態(tài)對膝蓋的愛護是最有效的方法之一。 二是正確對待科學的負重,過量的負重會對人體造成不同程度的損害,主要的損害是腳膝關(guān)節(jié)和腰等。負重的標準在許多帖子上都說得很清晰,大至就是負重不要超過人體體重的三分之一,路程較長的拉磨不要超過人體的四分之一。詳細狀況要視個人的自身狀況而定,不要用教條的形式去理解。長時間的徒步拉磨負重要盡量削減,要作適當?shù)男菹ⅲ梢耘溆米o膝和登山杖。 三是平常多做一些體能上的訓練,特殊是腳部的鍛練,肯定要循續(xù)漸進。個人覺得太極拳的步法對膝蓋的鍛練有較好的效果,在行走時可以使步法更輕快。
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 云南省石屏縣一中2025屆高一化學第二學期期末質(zhì)量跟蹤監(jiān)視試題含解析
- 2025屆重慶外國語學?;瘜W高二下期末達標檢測試題含解析
- 華為干部選拔管理辦法
- 刺桐史跡保護管理辦法
- 初創(chuàng)公司銷售管理辦法
- 華為勞動關(guān)系管理辦法
- 混合擔保人內(nèi)部追償權(quán)否定之研究及論證分析
- 醫(yī)院院內(nèi)采購管理辦法
- 保衛(wèi)家園溝通管理辦法
- 企業(yè)營銷費用預算控制與效益評估研究
- 氣瓶充裝質(zhì)量保證體系手冊
- 《布病防控知識》課件
- 2024年社區(qū)工作者考試必考1000題及完整答案
- 起重裝卸機械3級復習試題附答案
- 2024年09月2024秋季中國工商銀行湖南分行校園招聘620人筆試歷年參考題庫附帶答案詳解
- 《北京市道路橋梁試驗檢測費用定額》
- 中醫(yī)院人才引進績效考核方案
- 高速公路施工安全培訓課件
- 2024年中級經(jīng)濟師考試經(jīng)濟基礎(chǔ)知識必考重點總結(jié)全覆蓋
- 轉(zhuǎn)崗人員安全知識培訓
- 金屬非金屬地下礦山安全生產(chǎn)標準化定級評分標準(2023版)
評論
0/150
提交評論