1、自我激勵的種方法（精華整合）史蒂夫錢德勒臨終實(shí)驗(yàn)我突然明白什么事情對我來說最重要，什么人是對我有價值的人。從那天起，我發(fā)誓決不失去任何機(jī)會，再也不把話埋在心底。我珍惜每一分鐘的時光，就好像自己馬上就要死去。我們不必真的等到臨死之前再去做想做的事情，我們隨時都可以創(chuàng)造自己想要的生活。“當(dāng)心靈被鎖在巖洞中，愛之花將在地獄中生根發(fā)芽。”沒有結(jié)局，便不是比賽；沒有意識到死亡，便不會明白生命有多么珍貴。（追夢激勵）保持饑餓“在頭腦中勾畫一個成功的自我，然后像他一樣生活，就像夢想已經(jīng)成真。”在頭腦中去“創(chuàng)造”一個成功的自我畫面，而不是等著去“接受”一個畫面。換句話說，你要做自己未來的創(chuàng)造者。要生活在自我激

2、勵的狀態(tài)中，關(guān)鍵就是當(dāng)你每天早晨醒來時，都要有所“求”，你要求的那個東西就是你還沒有達(dá)到的那個目標(biāo)，正是你對它的“饑渴感”令你不斷進(jìn)步。你馬上就可以創(chuàng)作這副自我畫像，而且越早越好。你可以不斷地去修改它，但是在你的生活中無時無刻不需要它。給自己講一個真實(shí)的謊言如果你不知道自己的潛力在哪個方面，那么就用幻想的方式去發(fā)掘它吧。當(dāng)你給自己的未來編故事的時候，你的潛意識可不知道你是在幻想，它將幫你找到心中最渴望的形象。現(xiàn)在，你馬上就可以為自己的未來繪制藍(lán)圖了。如果你不能描述它，那么就更不可能實(shí)現(xiàn)它。在真正成功之前假裝我們已經(jīng)成功吧！因?yàn)橹e言最終會變成現(xiàn)實(shí)！自我激勵的種方法集中精神許多人從來沒能真正地做到

3、集中精力。我們時常覺得心煩意亂，這是因?yàn)槲覀兿氲氖虑樘啵X海中同時出現(xiàn)的東西太多。我們當(dāng)中的許多人不懂得生活，是因?yàn)樗麄兛偸潜荒切┛赡艹霈F(xiàn)的壞情況所困擾。那些本應(yīng)該集中在目標(biāo)上的精力被恐懼與憂慮分散掉了。反之，如果你集中精力于你真正想得到的東西，你就會夢想成真。如果你集中精力去把自己塑造成一個快樂的、積極的人，你一定會成為這樣的人。戰(zhàn)勝恐懼你對自己的要求越嚴(yán)格，生活對你的要求就越低。每當(dāng)我對即將發(fā)生的事情感到害怕時，我就想辦法去做一件更難或者是更可怕的事情。一旦我把這件更難的事情做成功了，那么實(shí)際要發(fā)生的事情對我來說就沒什么大不了的了。簡化你的生活簡化生活的方法之一是通過創(chuàng)造性地規(guī)劃自己的生

4、活，剔除或減少那些對既定目標(biāo)無益的活動。另一個行之有效的方法是任務(wù)組合。創(chuàng)造其實(shí)就是完成意想不到的組合。大多數(shù)人不愿意把自己當(dāng)作有創(chuàng)新精神的人，這是因?yàn)樗麄儼褎?chuàng)新同復(fù)雜性聯(lián)系在一起。但是實(shí)際上，創(chuàng)新就是簡單化。當(dāng)你混亂的時候，很難做到自我激勵。簡化你的生活，就會讓你的人生找到焦點(diǎn)。而這將使人生不斷地凝聚動力和激情。尋找丟失的黃金自我激勵往往受挫于我們選擇怎樣的方式去理解人生的各種境遇。這是因?yàn)槲覀兝斫馊松鞣N境遇的出發(fā)點(diǎn)不是環(huán)境本身，而是我們自己。實(shí)際上在任何環(huán)境中，我們都能找到黃金或者是糟粕。所有的一切永遠(yuǎn)取決于我們自己。我們今天想要看到怎樣的世界呢？機(jī)會是人生的黃金，是所有快樂的源泉。而機(jī)

5、會往往青睞那些善于發(fā)現(xiàn)它們的人。創(chuàng)造紀(jì)錄我們未完成的任務(wù)是讓我們疲憊不堪的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ聦?shí)要比那些虛假的言辭更容易讓我們信服。那么就停止那些無謂的擔(dān)心，開始創(chuàng)造一個記錄來證明你可以激勵自我去完成任何你想做的事情。創(chuàng)造力事實(shí)上，創(chuàng)造力和“意外”密不可分。如果你認(rèn)為自己天生就是有創(chuàng)造力的個體，那么你就能夠成為一個有創(chuàng)新精神的人。接著當(dāng)你愿意把自己當(dāng)作一個有創(chuàng)新能力的人，你就能夠開始在做每一件事情的時候培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力；當(dāng)生活把一個個挑戰(zhàn)擲于你面前，你就能夠開始創(chuàng)造出各種各樣的令人意外的解決方法。把握自我拿破侖希爾說道：“通向財(cái)富的鑰匙就是幫助你完全掌握你的思想所必需的自我約束。請記住，你能夠完全掌握

6、的惟一的東西就是自己的思維方式，這一點(diǎn)是至關(guān)重要的。”明確規(guī)劃你的工作帶著清晰明確的計(jì)劃去做，就能夠激發(fā)出目標(biāo)帶來的能量。否則，我們就會因?yàn)橐庾R上的虧空造成的混亂而痛苦不堪。我們就會缺乏目標(biāo)，不知道要何去何從。用行動取代煩惱不要煩惱。或者起碼要做到不要只是煩惱。讓煩惱變?yōu)樾袆印！拔椰F(xiàn)在能做點(diǎn)什么？”選擇快樂的朋友靜思長時間的、自己一個人、靜靜地坐著、保持絕對的孤獨(dú)與徹底的放松。不要開電視也不要聽音樂，就只有你自己一個人同你在一起。捕捉將要發(fā)生的事情。感知你的感覺歸于沉默。自知力開始顯現(xiàn)，你和自己之間開始達(dá)到一種更加美好、溫柔、舒適的關(guān)系。你不是活在自己的夢想中就是活在他人的夢想中。真正理解世界

7、的最好方法就是讓自身跳脫于世界之外。整日在外面的世界中，沒有時間去反思的話，毫無疑問你會處于永遠(yuǎn)混亂的思想境地。尋找積極的放松方式當(dāng)我們玩視頻游戲、打電玩、撲克、修葺自己的花園、遛狗、網(wǎng)上聊天或者是下國際象棋的時候，我們同一些意外的因素相互作用，同時我們的頭腦也會對其做出反應(yīng)。所有這些活動增加了個人的創(chuàng)造力，誘發(fā)了智力行為，所以都可以稱為積極的放松我們中的大部分人總是試圖通過殺死我們的腦細(xì)胞來放松。租沒頭沒腦的影片、讀低俗小說、喝酒、吸煙、暴食暴飲，直到腦袋混沌，身體癡肥。此類放松的毛病在于它會使你的大腦遲鈍，難以恢復(fù)清醒的狀態(tài)。當(dāng)我們把思考和娛樂聯(lián)系在一起的時候，我們的生活將變得更加豐富多彩

8、。我們就會成為人生游戲中的玩家而不僅僅只是一個看客。（追夢激勵）當(dāng)你歡笑、歌唱、跳舞、奔跑、擁抱某人的時候，這些化學(xué)物質(zhì)就會激活你的生物系統(tǒng)。當(dāng)你愉悅之時，你體內(nèi)的化學(xué)組成發(fā)生了改變，通過這種變化，你就能獲得動力和能量的新的激增。告訴你自己：我不做任何我覺得無趣的事情。我不再把自己隱藏為一個冷漠而單調(diào)的人。通過丟臉，我們將同生活中的真正刺激連接在一起。探索內(nèi)心深處大多數(shù)人根本不知道和自己交談。他們聽收音機(jī)，看電視，聊天，整天滿腦袋充溢著他人的言論與思想。但是，在進(jìn)行這類活動時，你不可能感到非常滿足并由衷地受到激勵，因激勵是與你自己靈魂的對話。我們都需要得到他人的評價，尤其是好的評價。然而，這種

9、依賴別人的做法無疑是危險的。因?yàn)椋瑒e人所看到的只是我們所表現(xiàn)出來的品質(zhì)，那些潛在的，等待發(fā)掘的東西是他們所看不到的。因此，他們往往會低估我們。讓別人的表揚(yáng)成為你生命中的作料吧！由你自己去準(zhǔn)備生命的大餐。不要在別人眼中尋找自己，而是從內(nèi)心深處去發(fā)掘并塑造自己！想象力盡管如此，成年人卻很難做到這一點(diǎn)，因?yàn)樗麄冎涣?xí)慣于運(yùn)用他們的想像力去做一件事情，那就是：擔(dān)憂。成年人總是不停地想像著事情最糟糕的結(jié)局。他們的想像力被局限在各種恐懼的景象中。“擔(dān)憂”只是想像力的誤用。只是進(jìn)行著你的夢想，就足以讓你成為真實(shí)的你。交互式傾聽問題越值得沉思，對話就越有互動性。尋找互動的機(jī)會激勵自我，將帶給你人生的超級享受。增

10、加毅力增加毅力的第一步就是慶祝你擁有它這一事實(shí)。毅力的成長不依賴于雜亂無章的外部環(huán)境，而是一個有意識的、自愿的過程。進(jìn)行自己的儀式運(yùn)動著的物體在運(yùn)動中。開始一種儀式就是采取一種行動，而這種行動將引導(dǎo)你找到解決方案。幸福是出發(fā)點(diǎn)而不是一個要苦苦追尋的目的地。做個傾聽者而不是訴說著但是我們中的大多數(shù)恰恰做出了相反的事情。我們準(zhǔn)備答案而不是問題。我們背誦著我們所要說的東西。但是當(dāng)我們推敲著要表達(dá)的東西，增強(qiáng)其說服力的時候，我們并不清楚對方正渴望著向我們傾訴，而不是聽我們不停地講。挑戰(zhàn)大腦極限沒有人會在意你的年齡，除了你自己。人們惟一關(guān)心的就是你能夠做什么，而你能夠在任何年齡做到任何你想做的事情。在到

11、歲之間大腦沒有太大的區(qū)別。大腦退化現(xiàn)在已經(jīng)被證明真正的原因是缺乏應(yīng)用。腦力運(yùn)動讓你保持活力。如果你喪失了智力上的挑戰(zhàn)，生命將會消逝。強(qiáng)迫自己“文思枯竭”的現(xiàn)象（或者是說自我激勵機(jī)制失靈）的發(fā)生，并非是因?yàn)樽骷也荒茉賹懴氯ィ且驗(yàn)樽骷艺J(rèn)為自己不能再好好地寫下去。換句話說，他覺得自己現(xiàn)在不具備足夠的能力和靈感寫出足以發(fā)表的作品。因此，一個悲觀的聲音會在作家耳畔響起：“你想不出什么可寫的東西了，是嗎？”那就是繼續(xù)寫下去，亂寫也沒有關(guān)系。全腦思維夢、能力和創(chuàng)造性的洞察力來自于人的右腦，線性的、邏輯的、短視的思維則來自于人的左腦。激活全腦思維的三種最好的方式是：目標(biāo)視覺化；快樂的工作；新生游戲。保持激

12、勵自我激勵的捷徑就是讓這種激勵保持下去。有意識的用你想要的樂觀的人生信條培養(yǎng)你的思想。向我們自己宣傳我們的目標(biāo)我們需要向我們自己宣傳我們的目標(biāo)，否則我們的精神力量就會過于分散到對于我們來說不是很重要的事情中去。思考就是力量。自我指導(dǎo)自我指導(dǎo)是你能夠得到的最好的指導(dǎo)，因?yàn)樽鳛橐粋€指導(dǎo)者你對你自己最為了解。雖然從別人那里獲得指導(dǎo)和建議常常是有益的，但是最好的建議和指導(dǎo)卻來自于我們自己。吸入空氣有些時候你所需要的激勵只不過是你吸入的空氣。深深地吸入空氣，供給大腦創(chuàng)造和更新必須的能量，那么趕快去游泳、跑步、或者去散步吧！摒棄母親的教誨“對孩子來說，父母就是這個世界上的代言人。孩子會認(rèn)為事情就應(yīng)該按照父母做得那樣去做。”人們可以在任何年齡階段通過學(xué)習(xí)變成樂觀主義者。成為“清單高手”“優(yōu)勢清單”、“奮斗目標(biāo)”、“購