1、出版日期:2016年4月 執(zhí)行編輯:孫全青 責(zé)任編輯: 鐘雪 劉廣新 辛雨 馬曉穎等 執(zhí)行編輯 :孫全青心理小故事兩個(gè)和尚有兩個(gè)和尚分別住在相鄰的兩座山上的廟里。兩山之間有一條溪,兩個(gè)和尚每天都會(huì)在同一時(shí)間下山去溪邊挑水。不知不覺已經(jīng)過了五年。突然有一天,左邊這座山的和尚沒有下山挑水,右邊那座山的和尚心想:"他大概睡過頭了。"便不以為然。哪知第二天,左邊這座山的和尚,還是沒有下山挑水,第三天也一樣,直到過了一個(gè)月,右邊那座山的和尚想:"我的朋友可能生病了。"于是他便爬上了左邊這座山去探望他的老朋友。當(dāng)他看到他的老友正在廟前打羅漢拳時(shí)。他十分好奇地問:&q

2、uot;你已經(jīng)一個(gè)月沒有下山挑水了,難道你可以不喝水嗎?"左邊這座山的和尚指著一口井說:"這五年來,我每天做完功課后,都會(huì)抽空挖這口井。如今,終于讓我挖出水,我就不必再下山挑水,我可以有更多時(shí)間練我喜歡的羅漢拳了。"啟示:我們常常會(huì)忘記把握下班后的時(shí)間,挖一口屬于自己的井,培養(yǎng)自己另一方面的實(shí)力。這樣在未來當(dāng)我們年紀(jì)大了,我們還依然會(huì)有水喝,而且還能喝得很悠閑?？鬃又袑W(xué)心理健康報(bào)心靈氧吧+怎樣做一個(gè)健康向上的中學(xué)生1、人際關(guān)系和諧尊敬師長(zhǎng),信任同學(xué),能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。 2、正視現(xiàn)實(shí)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境,根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求

3、改變自己,也能創(chuàng)造環(huán)境。 3、有樂觀、積極、進(jìn)取的精神對(duì)現(xiàn)狀感到滿意,對(duì)前景也覺得光明美好。 4、冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤,對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng),有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。5、有自知之明,知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)不患得患失。能揚(yáng)長(zhǎng)避短,有切合實(shí)際的志向水平;能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值,不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無意義,不自卑,不過分自責(zé),有安全感。 6、積極參與各種有益活動(dòng)能充分發(fā)揮自己的能力,能有效地完成各種任務(wù)。 7、在有利于社會(huì)或集體的前提下,能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定,

4、并對(duì)決定負(fù)責(zé)任,而不受別人的任意控制和支配第四期心理信箱親愛的小問:你好!很榮幸,你愿意把你的煩惱傾訴于我,而我,也將盡全力去幫助你。希望你能夠拋棄煩惱,做一個(gè)快樂的自己。首先,我們需要明白,學(xué)習(xí)是我們的任務(wù),但不是我們的全部。不要把自己完全封閉在一個(gè)題海的世界里,要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。你可以在課間或放學(xué)后,去操場(chǎng)上跑跑步、打打球和自己的小伙伴一起聊聊天,做一些自己喜歡的事情。不要因?yàn)榉泵Φ膶W(xué)習(xí)任務(wù)而壓制自己,這樣不僅不會(huì)提高學(xué)習(xí)成績(jī),反而會(huì)使自己壓力過大而事倍功半。在你的來信中,我看到了你因?yàn)楹托』锇樵诓煌陌嗉?jí)里而不能正常交往搞到苦惱。朋友之間是平等的,不能因?yàn)橛谐煽?jī)的差距就拒絕和他們?cè)谝黄?他

5、們身上或許有值得大家學(xué)習(xí)的品質(zhì),比如說善良、誠(chéng)實(shí)、勇敢等。每個(gè)朋友都有自己閃光點(diǎn),不能僅僅依靠成績(jī)就否定一個(gè)人。因此,如果你覺得你樓下的朋友是一個(gè)值得你交往的朋友,那就去吧,去抓住自己的友誼?？吹侥愕淖詈笠粋€(gè)問題,我認(rèn)為你不應(yīng)該把自己的作業(yè)借給你的好朋友。這樣做不僅會(huì)使你感到煩惱,也會(huì)使她不斷地懶惰下去,導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。你應(yīng)該告訴她,作業(yè)是應(yīng)該自己完成的,作業(yè)是用來輔助我們自己學(xué)習(xí)的,他并不是一個(gè)工具,不是為了老師而做的,不是為了父母做的,而是為了自己的學(xué)習(xí),為了自己的未來而做的。最后,希望你可以不斷地放松自己,不要給自己太多的學(xué)習(xí)和生活壓力,也希望我的建議能夠?qū)δ阌兴鶐椭?。加? 心理老師

6、,我今年很榮幸的升上了尖子班,一開始,我為我能升上尖子班而自豪,但是由于學(xué)習(xí)壓力大,學(xué)習(xí)任務(wù)重。漸漸地,我跟朋友之間的交流少了許多。我們之間摩擦也漸漸多了起來,而且最近一段時(shí)間,我們之間還鬧了些不愉快。老師,你說我以后該怎么辦呀?-小問 主辦:孔子中學(xué)心理咨詢室回信心理老師,我現(xiàn)在總是覺得的很煩,平時(shí)老師和家長(zhǎng)一說我,我心情就不好,還容易生氣。因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想,我也曾下定決心好好學(xué)習(xí),但是總是找不到正確的學(xué)習(xí)方法。在課堂前,我總是對(duì)自己說“上課認(rèn)真聽講,不許走神?！笨墒堑搅松险n,我卻又不自覺地走神。老師,你說我應(yīng)該怎么辦呢?-小問親愛的小問:你好!收到你的來信后,我很欣慰你愿意把煩惱告訴我,

7、愿意相信我。希望我的建議能夠解決你的問題。老師看了你的來信之后想跟你談一下這么幾點(diǎn):首先,每個(gè)人都有煩惱,或許那些表面上看起來無憂無慮的人煩惱更多,只是他(她們能較好地調(diào)整自己的心態(tài)。你或許可以嘗試一種宣泄的方式(當(dāng)然了,是在不影響其他人的情況下當(dāng)你覺得煩惱已經(jīng)妨礙你的正常生活的時(shí)候,就用寫寫日記啊,跑跑步,找朋友談?wù)勑氖裁吹男挂幌?其次,關(guān)于老師和家長(zhǎng)說你你覺得心煩這個(gè)事情,老師倒覺得你大可不必放在心上。他們說的對(duì)你有價(jià)值就采納,如果意見相左就自己衡量一下再做取舍,但是記得他們的出發(fā)點(diǎn)是好的,都是為了你的未來著想,有時(shí)候可能方式不太恰當(dāng),我們要學(xué)會(huì)理解他們,你說是不是?最后,解決想集中注意

8、力好好學(xué)習(xí)卻總是三分鐘熱度這個(gè)問題的話,你找?guī)灼P(guān)于如何集中注意力的文章看看,汲取點(diǎn)營(yíng)養(yǎng),可以給自己層層設(shè)定目標(biāo),細(xì)化到每節(jié)課完成什么任務(wù),一天掌握幾個(gè)題,背過多少單詞一步一步慢慢來,不要太急,水到渠成。老師真心希望你能找的適合自己的學(xué)習(xí)之道,加油哦!回信呼喊是爆發(fā)的沉默如果大山召喚我 沉默是無聲的召喚我就走向大山 不論激越雙腳磨破不是寧?kù)o干脆再讓夕陽(yáng)涂抹小路我祈求雙手劃爛注:汪國(guó)真,1956年出生于北只要不是平淡索性就讓荊棘變成杜鵑京,是中國(guó)當(dāng)代著名詩(shī)人,出 如果遠(yuǎn)方呼喊我沒有比腳更長(zhǎng)的路過多部詩(shī)集,如年青的潮 我就走向遠(yuǎn)方?jīng)]有比人更高的山年輕的思緒等。 學(xué)海燈塔走路走的最遠(yuǎn)的人不是走的最快

9、的,而是能夠不停走路的人。- 心理老師寄語(yǔ)趣味心理學(xué)布里丹毛驢效應(yīng):布里丹養(yǎng)了頭小毛驢,他每天要向附近的農(nóng)民買一堆草料來喂。這天,送草的農(nóng)民額外多送了一堆草料。這下子,毛驢站在兩堆完全相等的干草之間,為難壞了。由于兩堆干草價(jià)值相等,它左看看,右瞅瞅,始終無法分清究竟選擇哪一堆好。于是,這頭可憐的毛驢就這樣站在原地,猶猶豫豫,來來回回,在無所適從中活活地餓死了。 它左右都不想放棄,不懂得如何決策,導(dǎo)致了最后的悲劇。人們通常把這種決策中猶豫、遲疑不決的現(xiàn)象稱之為“布里丹毛驢效應(yīng)”。定勢(shì)效應(yīng):有一個(gè)農(nóng)夫丟失了一把斧頭,懷疑是鄰居的兒子偷盜,于是觀察鄰居兒子的言行舉止,覺得他就像偷斧頭的賊。后來農(nóng)夫找

10、到了丟失的斧頭,他再看鄰居的兒子,竟覺得言行舉止中沒有一點(diǎn)偷斧頭賊的模樣了。這種心理活動(dòng)過程被稱為心理定勢(shì)。心理定勢(shì)效應(yīng)常常會(huì)導(dǎo)致偏見和成見,阻礙我們正確地認(rèn)知他人。所以我們要“士別三日,當(dāng)刮目相看”他人,不要一味地用老眼光來看人處事。一個(gè)屢屢失意的年輕人千里迢迢來到普濟(jì)寺,慕名尋到老僧釋圓,沮喪地對(duì)他說:"人生總不如意,活著也是茍且,有什么意思呢?"釋圓靜靜聽著年輕人的嘆息和絮叨,末了才吩咐小和尚說:"施主遠(yuǎn)道而來,燒一壺溫水送過來。" 稍傾,小和尚送來了一壺溫水,釋圓抓了茶葉放進(jìn)杯子,然后用溫水沏了,放在茶幾上,微笑著請(qǐng)年輕人喝茶。杯子冒出微微的水汽

11、,茶葉靜靜浮著。年輕人不解地詢問:"寶剎怎么用溫茶?"釋圓笑而不語(yǔ)。年輕人喝一口細(xì)品,不由搖搖頭:"一點(diǎn)茶香都沒有呢。"釋圓說:"這可是閩地名茶鐵觀音啊。"年輕人又端起杯子品嘗,然后肯定地說:"真的沒有一絲茶香。"釋圓又吩咐小和尚:"再去燒一壺沸水送過來。"稍傾,小和尚便提著一壺冒著濃濃白汽的沸水進(jìn)來。釋圓起身,又取過一個(gè)杯子,放茶葉,倒沸水,再放在茶幾上。年輕人俯首看去,茶葉在杯子里上下沉浮,絲絲清香不絕如縷,望而生津。年輕人欲去端杯,釋圓作勢(shì)擋開,又提起水壺注入一線沸水。茶葉翻騰得更厲害了,

12、一縷更醇厚更醉人的茶香裊裊升騰,在禪房彌漫開來。釋圓如是注了五次水,杯子終于滿了,那綠綠的一杯茶水,端在手上清香撲鼻,入口沁人心脾。釋圓笑著問:"施主可知道,同是鐵觀音,為什么茶味迥異嗎?" 年輕人思忖著說:"一杯用溫水,一杯用沸水,沖沏的水不同。"釋圓點(diǎn)頭:"用水不同,則茶葉的沉浮就不一樣。溫水沏茶,茶葉輕浮水上,怎會(huì)散發(fā)清香?沸水沏茶,反復(fù)幾次,茶葉沉沉浮浮,終釋放出四季的風(fēng)韻:既有春的幽靜夏的熾熱,又有秋的豐盈和冬的清冽。世間蕓蕓眾生,又何嘗不是沉浮的茶葉呢?那些不經(jīng)風(fēng)雨的人,就像溫水沏的茶葉,只在生活表面漂浮,根本浸泡不出生命的芳香;而

13、那些櫛風(fēng)沐雨的人,如被沸水沖沏的釅茶,在滄桑歲月里幾度沉浮,才有那沁人的清香啊。"心靈茶吧從前,有三只小鳥,它們一起出生,又一起從巢里飛出去,一起尋找成家立業(yè)的位置。 它們很快便飛到一座小山上。一只小鳥落到一棵樹上說:“哎呀,這里真好,真高。你們看,那成群的雞鴨、牛羊,甚至大名鼎鼎的千里馬都在羨慕地向我仰望呢。能夠生活在這里,我們應(yīng)該滿足了?！绷韮芍恍▲B失望地?fù)u了搖頭說:“好吧,你既然滿足,就留在這里吧,我們還想再到高處看看?！边@兩只小鳥飛呀飛呀,終于飛到了五彩斑斕的云彩里。其中一只陶醉了,情不自禁地引吭高歌起來,它沾沾自喜地說:“我不想再飛了,這輩子能飛上云端,你不覺得已經(jīng)十分了不

14、起了嗎?”另一只很難過地說:“不,我堅(jiān)信一定還有更高的境界。遺憾的是,現(xiàn)在我只能獨(dú)自去追求了。”說完,它振翅翱翔,向著九霄,向著太陽(yáng),執(zhí)著地飛去最后,落在樹上的成了麻雀,留在云端的成了大雁,飛向太陽(yáng)的成了雄鷹。啟示:每個(gè)人在追求夢(mèng)想的過程中,都遇到過失敗,也品嘗過成功。失敗的痛苦能使我們更加努力前進(jìn),而成功的喜悅卻常常會(huì)讓我們迷失方向,找不到自己應(yīng)有的位置。那么,在取得成功之后我們是否也曾沾沾自喜,是否也會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力?？纯茨侨恍▲B,你會(huì)是哪一只呢?1.大腦喜歡色彩。多使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙,顏色能幫助記憶。2.大腦集中精力時(shí)間短。學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。3.大腦需要休息,才能學(xué)得快,記得

15、牢。如果你感到很累,先休息一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī),它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器,所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品等,不僅損害身體,還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示,飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng),如果你脫水,就無法集中精力。所以,日常生活要多喝水,保持身體必需的水分。6.大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)過程中提出問題的時(shí)候,大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案,從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說,一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案。7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段,如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí),

16、就能事半功倍。8.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。9.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí),這對(duì)你的大腦有好處。10.大腦并不知道你不能做哪些事情,所以需要你告訴它。用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說話,但是不要提供消極信息,用積極的話代替它。11.大腦如同肌肉。無論在哪個(gè)年齡段,大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。不要整天無所事事,這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練,才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”,不要讓大腦老閑著。12.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短,記憶的效果越好,因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?但只看一次卻往往容易忘記。 13.大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。14.大腦會(huì)歸類,也會(huì)聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西,不妨問問自己:它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶,因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來。15.大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比,心情越好,學(xué)到的知識(shí)就越多,所以,讓自己快樂起來吧!1、每天保證8小時(shí)睡眠。晚上不要熬夜,定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。2、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。玩的時(shí)候痛快玩,學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀,不是良策。學(xué)習(xí)之余,一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí),一定要全身心地投入,手腦并用。3、堅(jiān)持體育鍛煉。身體是學(xué)習(xí)的本錢。沒有