1、.中醫解釋眼睛干澀是肝的問題，也很可能是肝陽氣不足，導致水液無 法上屬，屬陽虛證。你自己檢查一下，看看身體其他癥狀，再判斷陽虛或陰 虛。眼干、眼黃、眼混濁：肝臟健康亮紅燈嬰兒的眼睛很干凈，但是有些成人的眼睛就容易出現問題，我們常常會看見某人的眼睛有紅血絲了， 某人的眼白部分發黃。一般來說， 看眼睛干不干凈是看他的黑眼球和眼白部分是不是黑白分明。眼球污濁了，可能就說明五臟有問題了。小孩子眼睛為何干凈明亮？為什么隨著年齡的增長，眼睛不再干凈？那是因為小兒是稚陰稚陽之體，小孩的生 理機能活動處于旺盛階段，眼睛黑白分明，特別清澈有神，但隨著年齡 的增長，尤其到了老年，全身生理機能活動處于衰退狀況，眼睛

2、視物模 糊。從小到大的生理機能活動變化，引致眼睛也會出現變化。其實五臟六腑皆表現在眼上，肝開竅于目，即瞳孔外的黑睛是由肝精來決定，大 家可以觀察，有肝病的人會在眼睛上有所表現，眼珠發黃，眼角發青。 眼睛是心靈的使者，心的表現在眼睛的血絡上，用清澈來形容心與眼睛 的關系是：心血充足，心神旺盛，眼睛炯炯有神。眼睛花不花，取決于 心神散不散。眼白發黃，眼睛布滿血絲，意味著什么內臟出了問題 ？從中醫來講，眼白屬心肺，如果心火肺熱，眼睛就會發黃，就會有紅血絲，其中眼黃一般屬于濕熱上注，像黃疸和脾虛。黃疸就是肝 的問題，脾虛一般來自于思慮過度。脾運化能力減弱，代謝水濕能力差， 眼就易發黃。有些人眼睛經常發

3、干發澀， 有時候嘩嘩流淚，是身體出了什么 問題？迎風流淚一般是風熱上擾，肝火旺的時候都容易迎風流淚。像我們平時說的角膜炎、結膜炎、麥粒腫、沙眼等都容易使眼睛迎風流淚。 眼睛干澀的問題就不是上火了，而是屬于虛，肝血不足，肝腎陰虛，眼 睛得不到肝血濡養而干澀。教你一招：后眼按摩法：后腦勺正對著眼睛的地方有兩個橢圓的凹陷，這里就是風池穴，所謂“后腦勺長眼” 了。我們沒事的時候應該經常去按摩這個穴位。閉眼按摩可以很快使眼睛干澀、 眼花等癥狀明顯得到改善。黑眼圈、眼袋，眼皮向下套拉，又是什么問題呢 ？黑眼圈屬于心脾兩虛，也就是說濕熱擁堵血液的時候，黑眼圈就出來了，比如平常總看電腦，總是熬夜，不睡覺都容易

4、引起黑眼圈。上眼皮屬于脾，而眼袋問題在于思慮過度，生活不規律等問題造成的脾虛。因為脾還主肌肉，肌肉都松了，眼皮不就松了嗎？下眼皮屬于腎，腎氣不足了，眼如臥蠶，就形成水腫，水腫與腎有關系。面對眼睛問題，我們該如何補救呢 ？經常喝點菊花水、菊花茶、決明子、 枸杞子，這些都有補肝、清 肝的作用，還有現在特別流行的桑葉。吃蠶蛹也可以，但是要少吃點， 因為它是高蛋白，容易引起耳朵化膿。我們可以使用熨眼法。具體步驟是先將雙手搓熱，然后閉眼，空 掌捂在眼睛上，多停留一會兒即可。每天一次，每次 21遍，可以明目、 去風、去目瘴。下面介紹一些中醫方面的按摩方法來助大家緩解疲勞：1 .五指拿頭法：張開五指，捏住前

5、額部，逐漸用力內收，向后 頸部做持續揉捏動作。做時要求五指指腹部著力均勻，腕部要放松，動 作要連綿不斷，由輕到重、由重到輕。2 .抹前額法：取坐位或仰臥位，用拇指指腹或拇指根部手掌魚 際肌肉豐厚處貼緊前額部，用力均勻地由中間向兩邊抹動 100150次。3 .捏眉弓法：用雙手拇指和食指捏住眉弓處皮膚，由內向外輕輕捏拿，反復做100次。4 .擦頭皮法：張開五指，以手掌部緊貼頭部皮膚，用力均勻地 由前額向枕骨部擦去，以頭部皮膚有熱麻感為宜。5 .揉風池拿頸肌法：取坐位，以雙手食指抵住風池穴（兩邊枕骨下肌外側凹陷處）用力揉按2分鐘，再用拇指與食指、中指拿捏頸后 部肌肉1分鐘。中醫一直被認為是一個對身體

6、傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，現在還很多保健品都可以消除人體疲勞，如太陽神生物健口服液，它具有助睡眠、祛疲勞的功效， 是一種人體機能調節劑，可以振奮精神、緩解心理壓力。說到引起眼睛干澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的 原因，但現今社會引起眼睛干澀的原因大多數是用眼過度，而這當中數長期對著電腦工作的人為主。 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉， 而視紫紅質主要由維生素 A合成，這就 是用眼過度導致眼睛干澀的原因。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、 白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食 物，以補

7、充人體內維生素 A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等 活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。綠茶抗輻射作用專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。神農本草把茶列入 365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。 ” 綠茶中含有的維生素 C、維生素E,特別是茶多酚，具有很強的抗氧化 活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力 的作用。止匕外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的 作用。治療方案許多干陰患者可能是水樣液缺乏和蒸發過強兩種因素并存，開始治療眼睛干澀之前，應首先明

8、確以哪一型為主，以便采取針對性措施。干 眼病是慢性病癥，多需長期治療，需鼓勵患者堅持治療。1、水樣液缺乏性眼睛干澀(1)減少或避免誘因：如不要長時間使用電腦，少接觸空調機煙 塵環境等。(2)淚液成分替代治療：最佳的淚液替代成分是自家血清，但其 來源受限，易受污染。人工淚液仍是主要藥物，對于嚴重患者，應使用 不含防腐劑的人工淚液。(3)保淚液、延緩其排出及蒸發：配戴硅膠眼罩、濕房鏡或潛水鏡；暫時性(淚點膠原塞)或永久性淚點封閉(激光、燒灼或手術切 除縫合)；治療性角膜接觸鏡，但重癥干眼不宜配戴。促進淚液分泌：口服必嗽平、(澳葦環己胺)、鹽酸匹羅卡片、 新斯的明等藥物，可促進部分患者的淚液分泌，但

9、療效尚不肯定。手術：采用自體游離頜下腺移植， 和分泌液成分與淚液相近，而 且分泌量始終，為重癥干眼患者帶來了福音。其他：用低濃度(0.05%0.1%)的環抱霉素A點眼，1天2 次，維持6個月，可明顯減輕Sjgren綜合征是瞼板腺功能障礙，在油 性皮膚及年老者中十分常見。2、視屏終端性眼病的眼睛干澀是由于長時間的使用電腦、文字處理機、電視游戲機等終端屏幕， 影響眼和身心健康所產生的一組疾病，也稱VDTffi候群，包括眼部、全身及精神癥狀。由于長時間、近距離的注視屏幕，容易出現眼瞼瞬目異常(瞬目不全、瞬目減少)，淚液過度蒸發，淚膜破裂時間縮短，影響 淚膜質量，從而產生或加重眼睛干澀狀。治療措施以預

10、防為主：(1)保持正確的操作姿勢，屏幕到眼的距離約為 4070cm,視線 稍向下形成一定的角度。使用 12h電腦后，休息1015min,眺望遠 方，休息眼睛；適當活動身體。(2)屈光不正患者，應配戴合適度數的眼鏡。(3)出于眼睛干澀狀，可使用人工淚液。保持眼睛濕潤的10個小秘方人工淚液可以快速、但暫時性的紓解干澀的問題，除此之外，還有 什么好方法可以改善或預防這個小毛病呢？1 .保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲勞、干澀不 適。2 .均衡的飲食，多吃含有維生素 A、C E等抗氧化的水果或食物， 有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。3 .讓眼睛定時的休息。看書或打電腦 50分鐘之后，就應

11、該休息10 分鐘。喝水、上廁所、走一走、看看遠方。4 .提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨 眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得 到滋潤。因此，最好做一個完全的眨眼的動作，或者是眨一下之后，再 閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。5 .按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于 外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛 巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是 5分鐘，水溫則是喝 茶時可以忍受的溫度。6 .在冷氣房里，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在干燥的環境， 增加一點濕度，但要常常加水，因為冷氣房里水份蒸發得很快。7

12、 .調整電腦螢幕的距離和角度。螢幕和眼睛要距離 3045公分， 而且最好低于眼睛視線，因為仰視螢幕， 會增加眼球曝露的面積，讓淚 液蒸發得較快。8 .正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時間是一天 812個小時，睡 眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因 為材質會衰退，透氧率會改變，也會影響眼睛的干燥程度。9 .注意口服藥的成分。安眠藥、鎮定劑或過敏體質所吃的抗組織胺 都會影響副交感神經，而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。10.積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓 眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞。因 此，眼睛如果有任何問題，

13、應該盡快找眼科醫生治療，避免眼球細胞被 破壞，形成干眼癥。眼睛干澀的食療方法目前世界上正有數以百萬計的患者正在經受眼睛干澀的困擾，并且隨著電腦電視的普及眼睛干澀患者有增多的趨勢。下面列舉的眼睛干澀食療方，能夠幫您預防和改善眼睛干澀。1、百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，慧仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；慈仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素 C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。功效：本草綱目中記載菊花 “性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效

14、”。現代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對 肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。3、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。功效：核桃仁富含脂肪油、維生素 A維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。4、枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果 維生素A

15、不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全， 暗適應時間延長，嚴 重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素 A繼續缺乏或不足將會出現干眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折 和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、 魚肝油、魚卵、 禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、范菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜 中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素 A。(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀 體的損害，從而延緩白內障的發生。 含維生素c的食物有柿子椒、西紅 柿、檸檬、癌猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。(3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體

16、內鈣的需要量相 對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育 的眼球壁鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉 長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類 (蝦)、骨 粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。(4)銘，缺銘易發生近視，銘能激活胰島素，使胰島發揮最大生物 效應，如人體銘含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿 滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而 誘發近視。銘多存在于糙米、麥萩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含 量也較為豐富。(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液 中。眼角膜表皮、虹膜、視網

17、膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維 生素A的代謂與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正 常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、 豆類、雜糧等。(6)珍珠，珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物 質，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、 天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的 “真 珠散”點眼睛可抑制白內障的形成。(7)海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有 一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可 減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。 其他海藻類如裙帶

18、菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。2.有助于改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力， 所以我們應多攝入上述食物， 如能在日常膳食的基礎上， 選用適當的具 有改善視力功能的保健食品， 則可起到良好的輔助治療的作用。 可選用 的保健食品有：(1)富含維生素A的食物，如枸杞類制品。(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。簡易方：將麥冬、決明子用開水泡當茶喝是一個有效的方法， 可以滋陰潤肺清肝明目，還有潤下的作用。也可以到藥店或茶葉店買來 菊花煮沸35分鐘后，以水洗眼，因為菊花有清熱明目的作用。簡

19、易 方往往是靈驗價廉的好方法，請君不妨一試。避免眼睛干澀最好的辦法是注意眼睛保濕。對著電腦每工作1小時就要休息510分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松；還要經常眨眼，以 減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發；休息時，要活動頸部和 肩部肌肉，因為頸部肌肉俯直也會影響到視力；要保證睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各種水果和新鮮蔬菜以及魚、雞蛋等。止匕外，還可用 沙參、麥冬、菊花、生地、草決明各等量混合，每次取10克，沸水沖泡代茶飲，能有效避免眼睛干澀，預防干眼癥的發生。一、推拿操（眼保健操）采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍 的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。1

20、 .揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外 上角處）。2 .擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨 兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠3 .揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直 下一橫指）。4 .按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中 間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由 內上。外上。外下- 內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、 球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深 有好處。二、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌， 使之生熱，趁熱用雙手捂住雙

21、眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用 勁一睜，如此35次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。三、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸 足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微 閉，連續做9次。四、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸 不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正 上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉 9圈。再讓 眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再 逆時針方向轉9圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到 極限。這種轉眼法可以鍛煉

22、眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。五、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網 膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼， 也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉 25秒， 然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的 要增加訓練次數。此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。恢復視力的輔助訓練方法1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼

23、部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇 眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約 5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉 25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降 厲害的要增加訓練次數。2、晶體操轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動 10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手 距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡 量快速的在二者間移動目光，往返 20次。3、推拿操

24、采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛 周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外 上角處）。2 .擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠3 .揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）4 .按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中 間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由 內上。外上。外下- 內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、 球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深 有好處。