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補益腎氣常按個穴位作者: 日期:2補益腎氣常按3個穴位補益腎氣常按3個穴位（圖）俗話說“十男九虛”。男人易腎虛。其實，腎與人的生長發育和衰老關系密切，尤其對于老年人來說， 更應著重補男女皆防腎虛女人同樣也會腎虛。腎，維護腎氣。中醫認為，常按摩3大養生穴位可補益腎氣，固精護腎。男女皆防腎虛 補益腎氣常按3個穴位（圖）涌泉穴：補腎固元的“長壽穴”黃帝內經中稱：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩此養生穴位，可激發腎經的經氣，疏通腎經 的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、 精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。男女皆防腎虛 補益腎氣常按3個穴位（圖）關元穴：封藏一身真元之處關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元穴也很簡單，在人體正中線上，從 肚臍向下量出4指寬的距離，就是關元穴。按摩此養生穴位時，首先以關元為圓心，左或右 手掌做逆時針及順時針方向摩動 35分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴 3分鐘。男女皆防腎虛 補益腎氣常按3個養生穴位（圖）太溪穴：匯聚腎經元氣的“長江”太溪穴位于內踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”便可。,認為它具有回

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