1、本文格式為word版，下載可任意編輯跆拳道實戰格斗（二）|跆拳道實戰 一、后踢 后踢是跆拳道實戰中最為常用的動作之一，也是反擊對方攻擊的主要戰術。 動作過程：實戰姿態開頭，轉身背對對方。重心后移至右腳，左腳蹬地后屈膝提起，左腳貼近右大腿，兩手握拳置于胸前；隨即右腳蹬地伸直，左腳自左大腿內側向后方直線踢出，力達腳跟。踢擊后左腳沿原路線快速收回，成實戰姿態 (圖1-4)。 動作要領：起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時動作延長要長，用力延長；轉身、提腿、出腳動作連續一次性完成，不能停頓；擊打目標在正后偏右。后踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。實戰技術運用：（1）在對方橫踢時用后踢

2、反擊：甲乙雙方實戰姿態站立，乙方使用橫踢攻擊甲，甲方馬上轉身使用后踢反擊乙（圖5-8）。（2）先用假橫踢調動對方，趁對方預備用橫踢攻擊我時使用后踢腿反擊：甲乙雙方實戰姿態站立，甲使用后腿橫踢假攻擊乙，乙后撤一步然后預備用橫踢攻擊甲時，甲趁機使用后踢腿反擊乙（圖9-15）。二、下劈腿下劈腿是跆拳道競賽中常用的動作之一，也是攻擊和反擊對方攻擊的主要技術。動作過程：右架站立，重心先移至左腿。提起右大腿，同時略轉髖向左并向上送髖，使右腿膝蓋與胸部盡量貼近，身體重心向上。右腿高舉過頭，伸直貼緊上體，上體保持正直或稍前俯，重心向上。右腳腳前梢繃直，右腿快速下壓，用腳掌或后跟下砸對方的頭部，身體重心前移至右

3、腿上，身體要稍后仰來掌握重心。擊打后，右腿自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架預備姿態（圖16-21）。動作要領：劈腿稍有一點轉髖，提腿向上時要向上樂觀送髖，大小腿之間也可有肯定的彎曲度。在下劈時，身體重心向前移。上提右腿時，右腳腳面不需要繃直，應自然放松，而下劈腿時要稍繃緊。也可直接用前腿（左腿）使用劈腿，右腳進行跟步。左腿應樂觀協作身體的向前移動，調整好身體重心。用劈腿主要攻擊對方的面部。實戰技術運用：（1）對方橫踢攻擊，使用劈腿反擊：甲乙雙方右架式站立，乙方用橫踢攻擊甲，甲馬上使用劈腿反擊乙頭部（圖22-31）。（2）在分開時使用劈腿：在競賽中雙方在一個回合交戰后貼在了一起，在即要分

4、開的一剎那用劈腿技術攻擊對方（32-38）。（3）用橫踢調動對方，再用劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用橫踢假攻擊先調動乙，乙后撤步使用橫踢反擊甲，甲則馬上用劈腿攻擊乙的頭部（圖39-46）。三、后旋踢后旋踢是跆拳道競賽中常用的動作之一，也是運動員反擊對方攻擊的主要技術。動作過程：右架站立，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。身體向右后方轉動，同時提起右大腿向斜后方向40度左右蹬腿，頭部向右后方轉動。身體連續旋轉，右腿借旋轉的力，向后劃一個半圓形的水平弧線，快速屈膝用腳掌擊打對方頭部。擊打后，身體重心依舊在左腿上，右腳自然落下，還原成右架預備姿態（圖47-52）。動作要領：右腿并不是掄圓去劃弧，在開頭時有一個向斜后方向蹬伸的動作。身體向右后方向轉動時，同時要快速提起右腿，并且頭部要協作同向轉動。小腿在開頭時要自然放松，在接觸對方頭部前瞬間繃緊腳面，用腳掌呈水平弧線鞭打。動作嫻熟后，轉身與后蹬接搖擺應同時進行。左腳應樂觀協作髖部的轉動，在完成整個動作之前，重心始終落在左腳掌前半部分。實戰技術運用：（1）：對方橫踢攻擊時用后旋踢反擊：甲乙雙方右架式站立，乙方用橫踢攻擊甲方，甲方迅即用后旋踢反擊乙方（圖53-61）。（2）：對方預備攻擊時