1、本文格式為word版，下載可任意編輯蝦皮的飲食禁忌 蝦皮的做法 許多伴侶都知道蝦皮含有豐富的鈣養分,因此在餐桌上蝦皮被當成了一道經典的菜肴，但不是全部人都適合吃蝦皮的，那么吃蝦皮有什么禁忌呢?下面我帶你一一了解! 蝦皮的飲食禁忌 1、蝦皮膽固醇含量很高,不適合高血壓老人食用。 2、對蝦皮過敏的人也不適合食用,甚至有過敏性疾病的人都不宜食用,由于蝦皮中含有組織胺。 3、蝦皮不能和紅棗一起食用,簡單引發中毒。 4、蝦皮含鈣量高,但是蝦皮中的鈣并不簡單汲取,另外每天食用蝦皮的量有限,自身攝入的鈣量不夠。 吃蝦皮的留意事項 有些人為了補鈣會在菜里多放蝦皮,專家指出,蝦皮放多了不利于健康,而且蝦皮中含有

2、微量的亞硝胺類致癌物,放多了也同樣不利健康。 蝦皮中含有較多的膽固醇,從數據上來說,一把蝦皮中大約含有107毫克膽固醇,約等于710毫升牛奶中膽固醇的含量。對于血脂特別的老年人群來說,通過飲用牛奶補鈣會更加平安。另外,蝦皮中含有大量鹽分,一把蝦皮中約含有鈉1264毫克,相當于3.2克鹽。假如吃得蝦皮太多,可能會增加高血壓的發病風險。 蝦皮含鈣高,因此要適量吃,以免引發尿道結石。因尿結石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁汲取利用外,多余的鈣從尿液中排出。 還有些人吃蝦時連殼一起吃,認為這樣可以補鈣。蝦殼中的確鈣許多,但是汲取率并不抱負。鈣要想汲取,首先要溶解出來。蝦殼是人的牙齒沒法徹底

3、嚼碎的,在胃里面被胃酸作用之后,能溶解出來的也是一小部分。大部分鈣會隨著不消化的殘渣一起排出體外。另外一方面,蝦皮中只有鈣,它不含有維生素d,不能關心鈣汲取,所以鈣的利用率得不到充分保證。 蝦皮的食譜 1、蝦皮炒冬瓜 食材:冬瓜500g,蝦皮70g,香油適量,食鹽適量,花椒適量,蔥適量,味精少量。 做法:冬瓜500克去皮切片,蝦皮70克,香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。用香油將花椒炸出香味,加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟,調入食鹽、味精食之。 功效:有清熱、解暑、化濁、開胃、補鈣等作用,對水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動脈硬化、骨質疏松等有療效。 2、蝦皮拌香菜 食材:香菜300g,蝦皮50g,食鹽

4、適量,香油適量,味精適量。 做法:香菜300克洗凈切段,蝦皮50克,加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用,芳香爽口,別具風味。 功效:有補腎壯陽、祛風解毒、補鈣之功效,對骨質疏松、遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發不暢等有療效。 3、蝦皮蘿卜絲 食材:白蘿卜250g,蝦皮50g,香菜適量,食鹽適量,香油適量,料酒適量,蔥適量,味精適量。 做法:白蘿卜250克洗凈切絲,蝦皮50克,香菜洗凈切碎,食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量。先用香油將蔥段炒香,加蘿卜絲、蝦皮、香菜炒熟,然后調入食鹽、料酒、味精食用。 功效:有消脹、祛痰、補鈣的功效,治食滯不化,并利大小便。 4、蝦皮拌青椒 食材:青椒350g,蝦皮60g,食鹽適量,香油適量,食醋適量,味精適量。、做法:青椒350克洗凈切絲,蝦皮60克,加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。 功效:有開胃消食、補腎壯陽、祛風濕之功效,對消化不良、骨質疏松、軟骨癥等有好處。 5、蝦皮紫菜湯 食材:蝦皮50g,雞蛋一個,紫菜20g(干重),小白菜500g,食鹽適量,香油適量。 做法:雞蛋打好,次啊皮和紫菜沖洗去浮灰。按人數重量燒開水,先下紫菜,再下蝦皮,讓后打蛋花,最終下小白菜,加食鹽,香油調味即可出鍋。 功效:養分健康,補鈣為主。同時還能防治高血糖、高血脂和高血壓及降低膽固醇。適合全家食用。 看過"蝦皮的飲食禁忌