1、本文格式為word版，下載可任意編輯緩解秋天干燥吃什么食物好|干燥綜合癥吃什么食物 到了秋天你會發覺你的皮膚會很簡單干燥，缺水。那么秋天干燥吃什么食物來緩解好呢?跟著我一起來看看吧。 緩解秋天干燥的食物 1、黃瓜 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等養分成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、松軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都特別有益。 2、海帶 海帶味咸，性寒，

2、是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的抱負排毒食物。海帶中的碘能被人體汲取后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排解，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能汲取血管中的膽固醇，并排出體外。 3、牛奶 許多人認為夏季喝牛奶會加重"上火'，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好地解熱毒、去肝火。 中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮"去火'功效，而且牛奶中含有高達70%左右的水分，這樣還可以更好地補充人體因大量出汗而損失的水分。 需要留意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則許多養分成分都將被破壞。 4、蜂蜜 蜂蜜味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養

3、顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、自然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質，能夠更好地潤肺止咳、潤腸通便，排毒養顏有顯著功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很簡單被人體所汲取利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好地達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。 5、豬血 味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。它含有豐富的維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等養分成分物質。它里面的血漿蛋白被

4、人體內的胃酸分解后，會產生一種解毒、清腸分解物，能夠更好地與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易于毒素排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人，特殊是司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。 6、綠豆 綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能關心排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。很多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很簡單消失皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。 綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。 緩解秋天干燥的水果 1、梨

5、 梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 2、蘋果 蘋果含有豐富養分，是一種自然美容水果。蘋果含有大量水分，而且含有的保濕因子對皮膚起到很好的保濕作用，并且蘋果所含的維他命c能抑制皮膚中黑色素的鎮靜，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 3、鮮棗 與其他秋季水果相比，鮮棗多項養分素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂、鐵、鋅等。需要提示的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。 4、甘蔗 甘蔗含有豐富的糖分和水

6、格外，是很好的補水食物。并且甘蔗還含有大量對人體新陳代謝有益的維生素等物質，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。 秋天干燥的表現 1、聲音嘶啞、咳嗽 身體是否干燥最直接便利的方法就是看口舌和喉嚨部位?？诤聿课蛔钜资茉餁庥绊?，癥狀較輕的會消失聲音嘶啞，喉嚨痛、口腔潰瘍等癥狀;嚴峻的會咳嗽，聲啞氣喘不停，特殊是在晚上更簡單發作使人無法安心入睡;而體質差的人這些咳嗽的癥狀則可能持續整個秋天直至入冬，也有可能會轉變為慢性支氣管炎的疾病。 2、皮膚、頭發干燥 由于天氣緣由，秋季體內簡單缺水從而導致皮膚干燥，消失瘙癢甚至裂開的癥狀，同樣的，在干燥的秋季氣血循環也會變差，無法正常循環的血液就不能將養分帶到頭發毛囊中，致使秋季頭發簡單干枯發黃。同時，口干舌燥也是這一時期的主要癥狀。 3、便秘 干燥的秋季也是便秘高發的季節，秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會消失大便干結的狀況。而由于便秘的消失，患上秋燥的人體內的毒氣不能順當排出體外，從而會導致人的臉色變差甚至滿臉痘痘。