1、加榜中心小學(xué)20172018學(xué)年第一學(xué)期興趣小組活動(dòng)記錄小組名稱：籃 球指導(dǎo)教師：楊廷坤加榜中心小學(xué)興趣活動(dòng)小組成員點(diǎn)名名單負(fù)責(zé)老師：楊廷坤編號(hào)學(xué)生姓名1234567891011121314151黃小韋2王應(yīng)石3王里陳4王秦5韋良兵6王應(yīng)高7韋朗生8王小方9黃韋雙10王小義11121314151617181920212223242526籃 球 興 趣 小 組活動(dòng)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想籃球是一項(xiàng)集對(duì)抗性與團(tuán)隊(duì)性于一體的球類運(yùn)動(dòng)，美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽NBA以及中國(guó)籃球聯(lián)賽CBA的快速發(fā)展，讓更多的人認(rèn)識(shí)籃球、熟悉籃球。本課程教學(xué)堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的思想意識(shí)。從學(xué)生的興

2、趣著手，讓學(xué)生感受籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣，喜愛籃球運(yùn)動(dòng)。在籃球運(yùn)動(dòng)中健身，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。二、內(nèi)容安排第四周: 身體素質(zhì)練習(xí)第五周: 球性的輔助練習(xí)第六周: 移動(dòng)技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)練習(xí)第七周:原地高運(yùn)球、行進(jìn)間高運(yùn)球第八周: 原地高低運(yùn)球結(jié)合，行進(jìn)間高低運(yùn)球第九周:復(fù)習(xí)高低運(yùn)球、學(xué)習(xí)傳接球的技術(shù)動(dòng)作（胸前球）第十周: 傳接球的技術(shù)動(dòng)作（雙手胸前球）第十一周: 傳接球的技術(shù)動(dòng)作（雙手胸前擊地球）第十二周: 傳接球的技術(shù)動(dòng)作（左手單手接球）第十三周: 傳接球的技術(shù)動(dòng)作（右手單手接球）第十三周: 接球與跑位的要領(lǐng)第十五周：原地單手肩上投球第十六周：搶籃板球技術(shù)籃 球 興 趣 小 組活動(dòng)內(nèi)容第 四周訓(xùn)練專題身體

3、素質(zhì)練習(xí)課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，讓身體機(jī)能適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）指導(dǎo)思想：首次課，先不讓學(xué)生接觸籃球，要學(xué)生充分活動(dòng)身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作有力到位，感受身體機(jī)能的變化，提高身體素質(zhì)。動(dòng)作要領(lǐng)：充分活動(dòng)身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作到位。組織形式：分組進(jìn)行教 法：一、課堂常規(guī)；二、對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想動(dòng)員，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的相關(guān)要求；三、訓(xùn)練內(nèi)容；（1）繞籃球場(chǎng)慢跑熱身 （2）籃球場(chǎng)折返跑 2組×15米 （3）籃球場(chǎng)變線跑 2組×15米 （4）俯臥撐 3組×20個(gè)（間隔1分鐘） （5）原地蹲跳 3組×25次（間隔1分鐘） （6）單

4、、雙腳跳 4組×15米 （7）沖刺跑 2組×30M（8）游戲：“長(zhǎng)江黃河”四、放松總結(jié)籃 球 興 趣 小 組 活動(dòng)內(nèi)容第 5周訓(xùn)練專題球性的輔助練習(xí)課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)熟悉球性，學(xué)會(huì)很好地控制籃球，建立籃球球感訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）指導(dǎo)思想：通過各種靜止與行進(jìn)間中的球性輔助練習(xí)，使學(xué)生雙手能夠很好地控制球， 建立一種動(dòng)作聯(lián)系。動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：分組進(jìn)行教 法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容（1）運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地雙手拍打球 2組×100次 （3）原地左右繞球環(huán)身 2組×100次（4）

5、原地持球拉伸肩部 2組×20次 （5）兩腳前后站立 18字形跨下前繞球環(huán)身 2組×30次 28字形跨下后繞球環(huán)身 2組×30次 （6）原地拋接高空球練習(xí) 2組×100次 （7）原地拋接擊地球練習(xí) 2組×100次 （8）身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：沖刺跑 2組×30M 跳：?jiǎn)巍㈦p腳跳 4組×15M 滑步：左右滑步 4組×5M折返 跨步：左右跨步 4組×5M折返三放松總結(jié)籃 球 興 趣 小 組 活動(dòng)內(nèi)容第 6周訓(xùn)練專題移動(dòng)技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)練習(xí)課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)讓學(xué)生掌握基本姿勢(shì)、滑步、側(cè)身跑，并強(qiáng)化運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練過程：（

6、或簡(jiǎn)單教案）指導(dǎo)思想： 進(jìn)行基本步法練習(xí)，使學(xué)生掌握移動(dòng)技術(shù)，能夠更好地適應(yīng)籃球場(chǎng)上的跑位要求，加強(qiáng)運(yùn)球練習(xí)，進(jìn)一步提高球性、建立球感。動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：分組進(jìn)行教 法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容（1）運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地雙手拍打球 2組×50次 （3）原地左右繞球環(huán)身 2組×50次（4）原地持球拉伸肩部 2組×20次 （5）基本步法練習(xí) <1>滑步：左右滑步 4組×15M折返 <2>跨步：左右跨步 4組×15M折返<3>側(cè)身跑： 4組

7、×15M折返 （6）原地拋接高空球練習(xí) 2組×50次 （7）原地拋接擊地球練習(xí) 2組×50次（8）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1行進(jìn)間高運(yùn)球慢跑 2體前變速變向運(yùn)球 3運(yùn)球繞桿跑 4S形運(yùn)球跑三、放松總結(jié) 籃 球 興 趣 小 組 活動(dòng)內(nèi)容第 7周訓(xùn)練專題原地高運(yùn)球，行進(jìn)間高運(yùn)球課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)掌握控球技術(shù)，感受身體接觸球的部位與球的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）指導(dǎo)思想：加強(qiáng)控球練習(xí)，進(jìn)一步提高球性、建立球感。動(dòng)作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對(duì)球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)教 法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容（1）高運(yùn)球慢跑繞圈

8、（2）原地雙手彈擊球 2組×50次 （3）原地拋接高空球練習(xí) 2組×50次 （4）原地拋接擊地球練習(xí) 2組×50次 （5）原地單手彈擊運(yùn)球 2組×50次 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2拍球的部位與節(jié)奏 （6）行進(jìn)間高運(yùn)球練習(xí) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢(shì)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 （7）身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：變速跑 2組×30M 變向跑 2組×30M 跳：跨步縱跳 8組 滑步：左右滑步 4組×15M折返 跨步：跨步急停 4組×15M折返 （8）技術(shù)動(dòng)作輔助

9、練習(xí) 1行進(jìn)間高運(yùn)球慢跑 2體前變速變向運(yùn)球 3運(yùn)球繞桿跑 4S形運(yùn)球跑三、放松總結(jié)籃 球 興 趣 小 組 活動(dòng)內(nèi)容第8周訓(xùn)練專題原地低運(yùn)球，行進(jìn)間低運(yùn)球課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)掌握控球技術(shù)，感受身體接觸球的部位與球的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）指導(dǎo)思想：加強(qiáng)控球練習(xí)，進(jìn)一步提高球性、建立球感。動(dòng)作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對(duì)球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)教 法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容（1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球 2組×50次 （3）原地拋接高空球練習(xí) 2組×50次 （4）原地拋接擊地球練習(xí) 2組×50次

10、 （5）原地單手彈擊低運(yùn)球 2組×50次 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2拍球的部位與節(jié)奏 3低運(yùn)球與高運(yùn)球的區(qū)別 （6）行進(jìn)間低運(yùn)球練習(xí) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢(shì)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4行進(jìn)間高低運(yùn)球的區(qū)別與作用 5低運(yùn)球在比賽中的運(yùn)用 （7）身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：跨步縱跳 8組 跳步急停 8組 滑步：側(cè)滑步 4組×5M折返 前滑步 4組×5M折返 跨步：跨步急停 4組×5M折返 （8）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1行進(jìn)間低運(yùn)球

11、慢跑 2體前變速變向低運(yùn)球三、放松總結(jié)籃 球 興 趣 小 組 活動(dòng)內(nèi)容第9周訓(xùn)練專題原地高低運(yùn)球結(jié)合，行進(jìn)間高低運(yùn)球課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)讓學(xué)生能很好的控制球，掌握控球技術(shù)，身體與球的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）指導(dǎo)思想：加強(qiáng)控球練習(xí)，進(jìn)一步提高球性、建立球感。動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)教法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容（1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地單手彈擊低運(yùn)球 2組×50次 （3）原地單手彈擊高運(yùn)球 2組×50次 （4）原地高低運(yùn)球的結(jié)合 2組×50次 （5）原地高低運(yùn)球的結(jié)合的動(dòng)作要

12、領(lǐng) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢(shì)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4行進(jìn)間高低運(yùn)球的區(qū)別與作用 5高低運(yùn)球在比賽中的運(yùn)用與區(qū)別 （6）身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10次 蛙跳 8組×5M 滑步：前滑步 4組×15M折返 后撤步 4組×15M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10次后轉(zhuǎn)身 8組×10次（7）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1行進(jìn)間高低運(yùn)球結(jié)合 2體前變速變向高低運(yùn)球結(jié)合三。、放松總結(jié)籃 球 興 趣 小 組

13、活動(dòng)內(nèi)容第 10周訓(xùn)練專題復(fù)習(xí)高低運(yùn)球、學(xué)習(xí)傳接球的技術(shù)動(dòng)作（胸前球）課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)鞏固高低運(yùn)球技術(shù)，提高學(xué)生球感，掌握傳接球技術(shù)訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）指導(dǎo)思想：加強(qiáng)控球練習(xí)，掌握傳接球技術(shù)、學(xué)會(huì)與隊(duì)友配合。動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)、分組練習(xí)教 法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容（1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地單手彈擊低運(yùn)球 2組×50次 （3）原地單手彈擊高運(yùn)球 2組×50次 （4）原地高低運(yùn)球的結(jié)合 2組×50次 （5）原地拋接高空球練習(xí) 2組×50次 （6）原地拋接擊

14、地球練習(xí) 2組×50次（7）傳接球的技術(shù)動(dòng)作（胸前球）的動(dòng)作要領(lǐng) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4胸前傳接球的技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2組×150次 5胸前傳接球的技術(shù)動(dòng)作在比賽中的作用 6距離長(zhǎng)短對(duì)傳接球的技術(shù)要求 （8）身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10次 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×15M折返 后撤步 4組×15M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10后轉(zhuǎn)身 8組&#

15、215;10（9）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1胸前球傳接球的技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2人一組 2對(duì)墻練習(xí)胸前球傳接球的技術(shù)動(dòng)作 3近距離的快速胸前球傳接球 4遠(yuǎn)距離的胸前球傳接球的技術(shù)三、放松總結(jié)籃 球 興 趣 小 組 活動(dòng)內(nèi)容第11周訓(xùn)練專題傳接球的技術(shù)動(dòng)作（雙手胸前球）課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)鞏固胸前傳接球，提高學(xué)生球感，掌握行進(jìn)間傳接球技術(shù)訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）指導(dǎo)思想：加強(qiáng)控球練習(xí)，掌握傳接球技術(shù)、學(xué)會(huì)與隊(duì)友配合。動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)、分組練習(xí)教 法：（1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球 2組×100次

16、 （3）原地拋接高空球練習(xí) 2組×100次 （4）原地拋接擊地球練習(xí) 2組×100次 （5）傳接球的技術(shù)動(dòng)作（胸前球）的動(dòng)作要領(lǐng) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4胸前傳接球的技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2組×150次 5胸前傳接球的技術(shù)動(dòng)作在比賽中的作用 6距離長(zhǎng)短對(duì)傳接球的技術(shù)要求 7距離長(zhǎng)短對(duì)傳接球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) （6）身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組&#

17、215;5M折返 后撤步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10后轉(zhuǎn)身 8組×10（7）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1胸前球傳接球的技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2人一組 2對(duì)墻練習(xí)胸前球傳接球的技術(shù)動(dòng)作 3近距離的快速胸前球傳接球 4遠(yuǎn)距離的胸前球傳接球的技術(shù)籃 球 興 趣 小 組 活動(dòng)內(nèi)容第12周訓(xùn)練專題傳接球的技術(shù)動(dòng)作（胸前擊地球）課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)掌握基本的單手傳接技術(shù),理解傳接球技術(shù)的運(yùn)用和要領(lǐng)訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）指導(dǎo)思想：加強(qiáng)控球練習(xí)，掌握傳接球技術(shù)、學(xué)會(huì)與隊(duì)友配合。動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨(dú)

18、練習(xí)、分組練習(xí)教 法：（1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球 2組×100次 （3）原地拋接高空球練習(xí) 2組×100次 （4）原地拋接擊地球練習(xí) 2組×100次 （5）傳接球的技術(shù)動(dòng)作（胸前擊地球）的動(dòng)作要領(lǐng) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4胸前擊地傳接球的技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2組×150次 5胸前擊地傳接球的技術(shù)動(dòng)作在比賽中的作用 6距離長(zhǎng)短對(duì)胸前擊地傳接球的技術(shù)要求 7距離長(zhǎng)短對(duì)胸前擊地傳接球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) （6）身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×30M

19、 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10后轉(zhuǎn)身 8組×10（7）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1胸前擊地傳接球的技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2人一組 2對(duì)墻練習(xí)胸前擊地傳接球的技術(shù)動(dòng)作 3近距離的快速胸前擊地傳接球 4遠(yuǎn)距離的胸前擊地傳接球的技術(shù)籃 球 興 趣 小 組 活動(dòng)內(nèi)容第13周訓(xùn)練專題傳接球的技術(shù)動(dòng)作（左手單手傳接球）課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)掌握基本的單手傳接技術(shù),理解傳接球技術(shù)的運(yùn)用和要領(lǐng)訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作

20、連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí) 教法：（1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）胸前傳接球 2組×100次 （3）胸前擊地傳接球練習(xí) 2組×100次 （4）快速胸前傳接球練習(xí) 2組×100次 （5）左手單手接球的動(dòng)作要領(lǐng) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手觸球的部位和力量的控制 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4對(duì)墻左手傳接技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2組×150次 5單手接球的技術(shù)動(dòng)作在比賽中的作用 6距離長(zhǎng)短對(duì)單手接球的技術(shù)要求 7單手接球在比賽中的作用 （6）身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：變速跑 2組

21、15;30M 折返跑 2組×30M 跳：原地縱跳 8組×10 單腳跳 8組×5 滑步：左滑步 4組×5M折返 右滑步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10后轉(zhuǎn)身 8組×10（7）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1單手傳接球 2人一組 2快速單手傳接球 2人 2組×100次 3近距離的快速單手傳接球 4遠(yuǎn)距離的單手接球的技術(shù)籃 球 興 趣 小 組 活動(dòng)內(nèi)容第14周訓(xùn)練專題傳接球的技術(shù)動(dòng)作（右手單手傳接球）課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)掌握基本的單手傳接技術(shù),理解傳接球技術(shù)的運(yùn)用和要領(lǐng)訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫

22、，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí) 教法：（1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）胸前傳接球 2組×100次 （3）胸前擊地傳接球練習(xí) 2組×100次 （4）快速胸前傳接球練習(xí) 2組×100次 （5）左手單手接球的動(dòng)作要領(lǐng) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手觸球的部位和力量的控制 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4對(duì)墻左手傳接技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2組×150次 5單手接球的技術(shù)動(dòng)作在比賽中的作用 6距離長(zhǎng)短對(duì)單手接球的技術(shù)要求 7單手接球在比賽中的作用 （6）身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：變速跑 2組×

23、;30M 折返跑 2組×30M 跳：原地縱跳 8組×10 單腳跳 8組×5 滑步：左滑步 4組×5M折返 右滑步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10后轉(zhuǎn)身 8組×10（7）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1單手傳接球 2人一組 2快速單手傳接球 2人 2組×100次 3近距離的快速單手傳接球 4遠(yuǎn)距離的單手接球的技術(shù)籃 球 興 趣 小 組 活動(dòng)內(nèi)容第15周訓(xùn)練專題原地單手肩上投球課時(shí)安排2訓(xùn)練目標(biāo)掌握基本的投籃技術(shù)動(dòng)作,理解動(dòng)作要領(lǐng)訓(xùn)練過程：（或簡(jiǎn)單教案）動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：