1、本文格式為word版，下載可任意編輯男人如何護肝的方法實用又有效 葵花護肝片吃多久有效 男人們馬虎大意，喜愛喝酒吸煙，這就造成肝臟、肺負擔太重，那么男人如何護肝?接下來我為你共享一下男人護肝的方法，一起來看看吧! 男人護肝的方法 1、保證睡眠安定心情 中午有可能的話，要睡半到一小時，晚上要盡量削減夜生活，保證8小時睡眠;保持心情的安定，不煩躁。 慢性肝病患者調暢情志主要應當做到以下幾點： (1)首先應當充分熟悉到不良的心情會對肝病患者造成很大的危害。 (2)科學地熟悉傳染性肝病，削減不必要的心理負擔。比如對乙肝傳染性的熟悉，其實乙肝是血液傳播，一般日常接觸是不會造成傳染的。 (3)學會疏導不良

2、心情，必要時可找心理醫生求助。多交天性樂觀的伴侶，遇到不順心的事情多與伴侶溝通、傾訴。培育多方面的愛好愛好。多參與集體活動。 (4)從實際動身，合理支配自己的生活和工作。慢性肝病患者體質較差，不宜從事重體力勞動，也不宜飲酒、熬夜。 2、忌飲酒 夏天許多人喜愛喝啤酒，認為涼爽解暑。但中醫學認為，酒為火熱之食，損傷肝陰。無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都猶如火上澆油，不少患者就是由于過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。 節日應酬多 保肝莫貪杯! 中秋剛過，十一又至。雙節相繼到來之際，各種應酬場合漸漸增加，親朋好友相聚難免小喝一場，推杯換盞之間興致所至，飲酒就沒有了節制。專家提示，聚餐飲酒要適量，

3、大量飲酒損害肝臟甚至會導致酒精性肝病。特殊是有肝病的病人，飲酒過多不但會加重肝病病情，而且更易引起酒精中毒。 3、飲食保證 飲食要保證清潔衛生，留意碗筷的衛生，多吃新奇消化的食物，并選擇一些食療防暑方式。如綠豆馬蹄湯，新奇豆腐腦、新奇豆漿，蒜茸拌黃瓜，蒜茸粉條海帶絲，冬瓜湯，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各種新奇綠色蔬菜等。 男人護肝吃的食物 一、大豆及豆制品 大豆及豆制品，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復特別有益。 二、海鮮類 海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增加免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵害。但烹調要選擇

4、得當，否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。 若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物，有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。 三、含鉀的食物 含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新奇的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。 綠茶對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，早晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000-1500毫升。在飯前一

5、小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物汲取。 四、荔枝 荔枝，據本草綱目記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增加精力、血液有卓越的效果。可是，食之過多會出鼻血，或引起牙痛，簡單上火。 由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養食物。當女性因腹部受冷發生痛苦時，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。 五、豬血 豬血有消退體內的病毒，及冷靜精神的作用。據本草綱目記載，豬血有解毒的作用，可用于中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。 現在空氣污染的問題嚴峻，每天應當在高處進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯，維持加