1、對乒乓球課的認識與評價本學期我選擇了乒乓球課程，雖然上學期也是乒乓球課，但是我 對乒乓球課的認識與看法又加深了許多。更重要的是我的球技在這學 期又精進了好多，我發現現在的我更喜歡這項運動了。在這節課上我知道了從來就不了解的知識， 我知道了乒乓球是一 項原來沒有的運動，它是從網球改進來的。原來我就認為乒乓球和網 球有許多共同的特點。實際上乒乓球是從英國傳入中國的，當時的英 國人認為網球所需的場地很大，所消耗的體力也很大。所以由于場地的限制，他們將網球改為一種小型的桌上運動，也就是Pin g-pong。既為我們現在所說的乒乓球運動。乒乓這項運動似然在中國還不是歷史十分悠久， 但是我國在這項 運動上

2、所取得的成績是舉世矚目的。歷史課上曾經講過的中國著名的“乒乓外交”就說明中國對于乒乓這項運動的熱愛和重視。 以至于現 在還有許多外國人認為中國的大多數事情都是在乒乓球臺上解決的。中國政府在乒乓球上花費了許多資金用以支持我國的乒乓運動。在奧 運會上就可以彰顯我國的乒乓水平，中國健兒在幾尺球臺上展現自己 的風采為國爭光。每當我觀看體育運動我都會將目光緊緊地鎖定在乒乓上。我相信一萬的中國人都將在這一刻定格在內心，心為臺上的球 牽動。作為一項健身運動，它是集娛樂性，健身，增進感情于一身的大 手廣大人民喜愛的運動。不光是中國人喜愛，世界上各個國家的人民 都會在茶余飯后參加于此。2008年的北京奧運會倡導

3、全民健身，大多數的人都選擇將乒乓球作為首選，因為它是我國的國球，更是因為 人人都深愛！ 2012年倫敦奧運會報道了英國人民在室外搭建乒乓球 臺，以至于在任何地方都可見球臺和歡樂沉浸于此的人們。乒乓球在開始時都要健身鍛煉，因為這是一項十分伸展的運動, 要在運動前將筋骨抻開避免在比賽中受傷。 從這個角度來說賽前鍛煉 是重要而必不可少的。我們再將它在運動中的好處都說說:首先，我們要發球，發球的動作很重要，因為一個正確的發球動 作讓人看起來很舒服，更重要的是它有時候可以一招置對方于死地。而且發力大小要適中，力太大會將球直接發到對方那里而不到對方球 臺上，這樣你就輸了。如果力太小就達不到對方那里也是輸了

4、。因此看是小小的發球的簡單小事實際上就蘊藏著大大的哲學道理，即中國 的中庸之道。其次在接對方打過來的球時要看好方向及時做好調整, 同時手要反應，借用適中的力將球打過去。這接球的動作也要考察一 個人的反應力，精神是否集中，手眼是否并用。其實在撿球時也對人 鍛煉身體有很大好處。人要低頭蹲下撿球，這樣可以鍛煉大腿的力量, 活動筋骨。在我所選的體育課上，老師會教我們好多關于打球的技能。 其中 發球動作和要領，老師也不厭其煩的一遍遍教我們。反手推擋，正手 攻球，旋球等。其中我最喜歡的是正手攻球，當我們打到興起時會使 勁地回球，這樣對方也接不到，就會感受到一種成就感。而且除了正 常的教學活動，老師還會組織

5、一些諸如比賽之類的趣味性活動， 增加 同學的了解，更重要的是可以加深對乒乓球的興趣。 雖然我們女生沒有參加比賽，但是我們可以圍觀，看著別人打球可以反思一下自己的 動作是不是規范，多學習別人好的技術。在沒有學習乒乓球之前覺得乒乓球離我挺遠的， 唯一知道的與乒乓球有關的就只有兩個名字一一鄧亞萍和孔令輝，我國的世界乒乓球 冠軍，僅此而已。但在學習乒乓球之后，對它產生濃厚興趣，也有了更深刻的了解。記得第一次上乒乓球課的時候，老師讓我們自由練習，僅僅一個 多小時我就滿身大汗，第二天大腿酸痛。之前我以為打乒乓球只有手 臂會酸痛，沒想到打乒乓球會讓你全身都得到鍛煉的效果。所以，乒 乓球多么不可思議，學習乒乓

6、球會讓你更健康。一段時間的乒乓球學 習也有了一點小感想。首先，學習乒乓球要有堅持不懈的精神。對于初學乒乓球的人, 乒乓球是一項單調而無聊的運動，一直都是接球，撿球，重復著，難 免無聊。所以這需要有堅持不懈的精神去練習乒乓球。其次，在技術 上也有一些小的體會。打乒乓球是用手臂出力而不是用手腕， 如果用 手腕會控制不好方向。另外，在剛開始學習打乒乓球時，必須要保持 正確的姿勢動作。如果一開始打乒乓球是姿勢不標準甚至是不正確, 在以后會非常不好改，更重要的是，會影響到后續的發展。所以在一 開始時要格外注意姿勢動作的正確性。 只有在正確的姿勢下，才能使 進退從容攻防協調。還有一個最容易被忽視但是很重要

7、的技術是步 法。腳步的移動對于打乒乓球來說相當于基地，只有步法到位了，才能發揮好上身和手臂的技術。如果步法不到位，其他技術再熟練也是 徒勞。因為打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調 節和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大 促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功 能。打乒乓球時，需要及時地判斷球的角度方向，力量大小，旋轉強弱, 速度快慢，應對方法等等諸多因素，所以它能夠使大腦的反應快速而靈 敏又因為擊球時需要使手指，腕，肘，肩，腰，腿高度的協調一致，所以又 能夠提高身體的協調和統合功能.可以延緩大腦的衰老，鍛煉全身各關 節，協調各有關肌

8、群的張力，鍛煉心肺等各系統的功能，增強體質,預防 和減少相關系統的疾病。因此它也是鍛煉眼疾手快，腦反應靈敏的好 方法。乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣。具有一定競技性的運動才能激發 人們運動的興趣。一些運動項目，不參加比賽，想自己堅持達到鍛煉 身體的目的就很難，一個人每天練跳高不會持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球運動，對面站著不同的對手，你必須不斷調動身體潛能，在 競爭中取得先機，戰勝對手。特別是實力相當的對壘，更是全神貫注, 你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。乒乓球技巧無邊，魅力無窮。乒乓球只有2.7克重，但要控制好 確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網，就有各種各樣諸 如抽、拉、沖、

9、掛、撕、帶、戈1、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多 種技能、技巧。落點、速度、力量、旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時 機，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位。 雖然說乒乓球容易入門, 中國人幾乎都會來幾下，但要把水平提高到非常高卻非常困難。 技巧 性高，永遠就有琢磨不完的技術，為愛好者提供了無限的探討，研究, 努力的空間。因此，一般人只要愛上了乒乓球，就沒有幾個人不被它 的魅力所俘獲，乒乓球一點都不缺少癡迷者。乒乓球是建立感情的紐帶。乒乓球是一種競技運動，總是有對手, 但是，這些對手一樣全都是朋友，往往越是關系好，對壘越多的越是好朋友。特別是一般把乒乓球作為強身健體運動的人來說，競爭是次 要的。交朋結友，延續友誼更重要。所以，