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1、i二十四節(jié)氣之小滿養(yǎng)生篇- & &dquo;dquo;斗指甲為小滿,萬物長于此少得盈滿,麥至此方小滿而未全 熟,故名也。& ”rdquo;這是說從小滿開始,大麥、冬小麥等夏收作物 已經(jīng)結(jié)果,籽粒漸見飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。小滿,太陽黃 經(jīng)為 6060 度。它是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣。所謂物候是指自然界的 花草樹木、飛禽走獸,按一定的季節(jié)時(shí)令活動(dòng),這種活動(dòng)與氣候變化 息息相關(guān)。因此,他們的各種活動(dòng)便成了季節(jié)的標(biāo)志,如植物的萌芽、發(fā)葉、開花、結(jié)果、葉黃、葉落、動(dòng)物的蟄眠、復(fù)蘇、始鳴、繁育、 遷徙等,都是受氣候變化制約的,人們把這些現(xiàn)象叫做物候。我國

2、是世界上最早研究物候?qū)W的國家,詩經(jīng)記載:““四月秀羅、五月鳴蜩、八月剝棗、十月獲稻 & ”rdquo;。西漢 初期的夏小正是我國最早的物候?qū)V匆荒晔€(gè)月的順序分 別記載了物候、氣象、天象及重要的政事、農(nóng)事活動(dòng),如農(nóng)耕、養(yǎng)蠶、 養(yǎng)馬等。此后,呂氏春秋、禮記中都記載了有關(guān)物候的內(nèi)容, 并逐漸發(fā)展成一年二十四節(jié)氣和七十二候。我國古代以五日為一后, 三后為一節(jié)氣。冬去春來,從小寒到谷雨這八個(gè)節(jié)氣里共有二十四候, 每一候都有一種花卉綻蕾開放,人們把花開時(shí)吹來的風(fēng)叫做 & &dquo;dquo; 花信風(fēng)& &

3、amp;rdquo;rdquo;(意思是帶來開花音訊的風(fēng)候)。于是便有了““二十四番花信風(fēng)& ”rdquo;之說法。為了準(zhǔn)確形容,人們?cè)诙?十四候每2一候內(nèi)開花的植物中,挑選一種花期最準(zhǔn)確的植物為代表, 將其稱之為這一候的花信風(fēng)。二十四番的花信風(fēng)是:小寒三候梅山仙(一候梅花、二候山 茶、三候水仙);大寒三候瑞蘭磯(一候瑞香、二候蘭花、三候山帆); 立春三候春桃望(一候迎春、二候櫻桃、三候望春);雨水三候菜杏 李(一候菜花、二候杏花、三候李花);驚蟄三候桃棣微(一候桃花、二候棣棠、三候薔薇) ;春分三候海梨蘭(一候海棠、二候梨花

4、、三 候木蘭);清明三候桐麥柳(一候桐花、二候麥花、三候柳花);谷雨 三候丹糜棟(一候牡丹花、二候酴糜花、三候棟花)。從中我們可知 在一年的花信風(fēng)中,梅花最先見,棟花最后開。經(jīng)過二十四番花信風(fēng) 后,以立夏為起點(diǎn)的夏季便來臨了。 二十四番花信風(fēng)不僅反映了花開 與時(shí)令的自然現(xiàn)象,更重要的是可以利用這種現(xiàn)象來掌握農(nóng)時(shí)、安排農(nóng)事。在民間有許多反映物候的諺語,女口: & &dquodquo; ;桃花開、燕子來, 準(zhǔn)備谷種下田畈& ”rdquo;。在此時(shí)節(jié),我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入夏季,自然界的植物開始茂盛、豐腴,春作物也正值生長的旺盛期。南方地 區(qū)平均氣溫一般高

5、于 2222 度以上,處處呈現(xiàn)的是夏日夏景。正可謂 & &dquo;dquo;梅子金黃杏子肥,榴花似火桃李墜,蜓立荷角作物旺,欣欣 向榮見豐收& ”rdquo;。小滿節(jié)氣正值五月下旬,氣溫明顯增高,如若貪涼臥睡必將 引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中,我們要特別 提出&dquo;dquo;未病先防& ”rdquo;的養(yǎng)生觀點(diǎn)。就是在未病之前,做好 各種預(yù)防工作,以防止疾病的發(fā)生。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào): 天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存,邪不可干的病理觀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體 是一個(gè)有機(jī)的整體,人與外界環(huán)境也

6、是3息息相關(guān)的,并提出人類必須 掌握自然規(guī)律,順應(yīng)自然界的變化,保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào),才能達(dá) 到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生,關(guān)系到正氣與邪氣兩 個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件, 而人體的正氣不足 則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù),但不否定外界致病因素在特殊情況 下的主導(dǎo)作用。因此,& &dquo;dquo;治未病& ”rdquo;應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正 氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期,按未病先防的養(yǎng)生觀,我 們重點(diǎn)講講&dquo;dquo;風(fēng)疹”” 的防治。

7、金匱要略& ·middot;中 風(fēng)歷節(jié)篇說:& &dquo;dquo;邪氣中經(jīng),則身癢而癮疹& ”rdquo;。古代醫(yī) 家對(duì)此病早已有所認(rèn)識(shí)。& &dquo;dquo;風(fēng)疹””的病因病機(jī)不外乎三 點(diǎn): 一, 濕郁肌膚, 復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒,與濕相博,郁于肌膚皮毛腠理 之間而發(fā)病;二,由于腸胃積熱,復(fù)感風(fēng)邪,內(nèi)不得疏泄,外不得透 達(dá),郁于皮毛腠理之間而來;三,與身體素質(zhì)有關(guān),吃魚、蝦、蟹等 食物過敏導(dǎo)致脾胃不和,蘊(yùn)濕生熱,郁于肌膚發(fā)為本病。風(fēng)疹可發(fā)生 于身體的任何部位,發(fā)

8、病迅速,皮膚上會(huì)突然出現(xiàn)大小不等的皮疹,或成塊成片,或呈丘疹樣,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮膚異常瘙 癢,隨氣候冷熱而減輕或加劇。當(dāng)我們了解了發(fā)病的機(jī)理后,就可以 有的放矢地加以預(yù)防和治療。一般根據(jù)臨床癥狀可分為三型:(一)風(fēng)熱證 其疹色紅赤,癢甚,遇熱加重,脈見浮數(shù),此為感受風(fēng)熱之邪;(二)風(fēng)濕證 皮疹 色白或微紅,兼有身重,脈見浮緩,身受風(fēng)濕之邪郁于肌膚:(三)胃腸積熱證 疹色紅赤,兼見脘腹疼痛,大便秘結(jié)或泄瀉,脈多見數(shù) 風(fēng)疹色紅為熱,腹痛便秘為腑氣不通,胃腸積熱之征。在治療上應(yīng)以 疏風(fēng)祛濕,清瀉4血熱為原則。飲食調(diào)養(yǎng)上對(duì)各種類似的皮膚病人,均宜以清爽清淡的素食 為主,常吃具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬 瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅 柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、

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