1、i二十四節(jié)氣之小滿養(yǎng)生篇- & &dquo;dquo;斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全 熟，故名也。& ”rdquo;這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物 已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿，太陽黃 經(jīng)為 6060 度。它是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣。所謂物候是指自然界的 花草樹木、飛禽走獸，按一定的季節(jié)時(shí)令活動(dòng)，這種活動(dòng)與氣候變化 息息相關(guān)。因此，他們的各種活動(dòng)便成了季節(jié)的標(biāo)志，如植物的萌芽、發(fā)葉、開花、結(jié)果、葉黃、葉落、動(dòng)物的蟄眠、復(fù)蘇、始鳴、繁育、 遷徙等，都是受氣候變化制約的，人們把這些現(xiàn)象叫做物候。我國

2、是世界上最早研究物候?qū)W的國家，詩經(jīng)記載：““四月秀羅、五月鳴蜩、八月剝棗、十月獲稻 & ”rdquo;。西漢 初期的夏小正是我國最早的物候?qū)Ｖ匆荒晔€(gè)月的順序分 別記載了物候、氣象、天象及重要的政事、農(nóng)事活動(dòng)，如農(nóng)耕、養(yǎng)蠶、 養(yǎng)馬等。此后，呂氏春秋、禮記中都記載了有關(guān)物候的內(nèi)容， 并逐漸發(fā)展成一年二十四節(jié)氣和七十二候。我國古代以五日為一后， 三后為一節(jié)氣。冬去春來，從小寒到谷雨這八個(gè)節(jié)氣里共有二十四候， 每一候都有一種花卉綻蕾開放，人們把花開時(shí)吹來的風(fēng)叫做 & &dquo;dquo; 花信風(fēng)& &

3、amp;rdquo;rdquo;（意思是帶來開花音訊的風(fēng)候）。于是便有了““二十四番花信風(fēng)& ”rdquo;之說法。為了準(zhǔn)確形容，人們?cè)诙?十四候每2一候內(nèi)開花的植物中，挑選一種花期最準(zhǔn)確的植物為代表， 將其稱之為這一候的花信風(fēng)。二十四番的花信風(fēng)是：小寒三候梅山仙（一候梅花、二候山 茶、三候水仙）；大寒三候瑞蘭磯（一候瑞香、二候蘭花、三候山帆）； 立春三候春桃望（一候迎春、二候櫻桃、三候望春）；雨水三候菜杏 李（一候菜花、二候杏花、三候李花）；驚蟄三候桃棣微（一候桃花、二候棣棠、三候薔薇） ；春分三候海梨蘭（一候海棠、二候梨花

4、、三 候木蘭）；清明三候桐麥柳（一候桐花、二候麥花、三候柳花）；谷雨 三候丹糜棟（一候牡丹花、二候酴糜花、三候棟花）。從中我們可知 在一年的花信風(fēng)中，梅花最先見，棟花最后開。經(jīng)過二十四番花信風(fēng) 后，以立夏為起點(diǎn)的夏季便來臨了。 二十四番花信風(fēng)不僅反映了花開 與時(shí)令的自然現(xiàn)象，更重要的是可以利用這種現(xiàn)象來掌握農(nóng)時(shí)、安排農(nóng)事。在民間有許多反映物候的諺語，女口： & &dquodquo; ;桃花開、燕子來， 準(zhǔn)備谷種下田畈& ”rdquo;。在此時(shí)節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入夏季，自然界的植物開始茂盛、豐腴，春作物也正值生長的旺盛期。南方地 區(qū)平均氣溫一般高

5、于 2222 度以上，處處呈現(xiàn)的是夏日夏景。正可謂 & &dquo;dquo;梅子金黃杏子肥，榴花似火桃李墜，蜓立荷角作物旺，欣欣 向榮見豐收& ”rdquo;。小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將 引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別 提出&dquo;dquo;未病先防& ”rdquo;的養(yǎng)生觀點(diǎn)。就是在未病之前，做好 各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào)： 天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體 是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也

6、是3息息相關(guān)的，并提出人類必須 掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá) 到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生，關(guān)系到正氣與邪氣兩 個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件， 而人體的正氣不足 則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況 下的主導(dǎo)作用。因此，& &dquo;dquo;治未病& ”rdquo;應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正 氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，按未病先防的養(yǎng)生觀，我 們重點(diǎn)講講&dquo;dquo;風(fēng)疹”” 的防治。

7、金匱要略& ·middot;中 風(fēng)歷節(jié)篇說：& &dquo;dquo;邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹& ”rdquo;。古代醫(yī) 家對(duì)此病早已有所認(rèn)識(shí)。& &dquo;dquo;風(fēng)疹””的病因病機(jī)不外乎三 點(diǎn)： 一， 濕郁肌膚， 復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理 之間而發(fā)病；二，由于腸胃積熱，復(fù)感風(fēng)邪，內(nèi)不得疏泄，外不得透 達(dá)，郁于皮毛腠理之間而來；三，與身體素質(zhì)有關(guān)，吃魚、蝦、蟹等 食物過敏導(dǎo)致脾胃不和，蘊(yùn)濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。風(fēng)疹可發(fā)生 于身體的任何部位，發(fā)

8、病迅速，皮膚上會(huì)突然出現(xiàn)大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙 癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當(dāng)我們了解了發(fā)病的機(jī)理后，就可以 有的放矢地加以預(yù)防和治療。一般根據(jù)臨床癥狀可分為三型：（一）風(fēng)熱證 其疹色紅赤，癢甚，遇熱加重，脈見浮數(shù)，此為感受風(fēng)熱之邪；（二）風(fēng)濕證 皮疹 色白或微紅，兼有身重，脈見浮緩，身受風(fēng)濕之邪郁于肌膚：（三）胃腸積熱證 疹色紅赤，兼見脘腹疼痛，大便秘結(jié)或泄瀉，脈多見數(shù) 風(fēng)疹色紅為熱，腹痛便秘為腑氣不通，胃腸積熱之征。在治療上應(yīng)以 疏風(fēng)祛濕，清瀉4血熱為原則。飲食調(diào)養(yǎng)上對(duì)各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食 為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬 瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅 柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、