1、形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱課程名稱：形體訓(xùn)練適用專業(yè)：酒店管理課程性質(zhì)：專業(yè)基礎(chǔ)課一、課程的地位、作用及任務(wù)形體訓(xùn)練是酒店管理的專業(yè)基礎(chǔ)課。通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基本知識(shí)及方法，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)、控制及表現(xiàn)能力，矯正不良姿勢(shì)，練就健美形體，提高審美情趣。使自身的形體姿態(tài)適應(yīng)所從事工作的需要。二、課程的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求（一）基本功訓(xùn)練1、知識(shí)點(diǎn)（1）腿部訓(xùn)練；（2）腰部訓(xùn)練；（3）身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；（4）糾正不良姿態(tài)。2、教學(xué)要求本章闡述了形體理論知識(shí)和訓(xùn)練的基本方法，讓學(xué)生掌握訓(xùn)練的基本方法，從而增強(qiáng)其體質(zhì)，健美形體。3、能力培養(yǎng)要求（1）了解形體理論知識(shí)；（2

2、）掌握形體訓(xùn)練基本方法；（3）增強(qiáng)人體支撐能力、柔韌性、協(xié)調(diào)性，創(chuàng)造健美形體。（二）健美操訓(xùn)練1、知識(shí)點(diǎn)（1）關(guān)節(jié)操；（2）胸部健美操；（3）韻律操；（4）腿形健美操；（5）健腰操；（6）啞鈴操。2、教學(xué)要求本章闡述了健美分類及兩類健美操的動(dòng)作要領(lǐng)。讓學(xué)生掌握訓(xùn)練的基本方法，從而增強(qiáng)其體質(zhì)，健美形體。3、能力培養(yǎng)要求（1）了解徒手健美分類及動(dòng)作要領(lǐng)；（2）掌握器械健美分類及動(dòng)作要領(lǐng)。（三）健美器械訓(xùn)練1、知識(shí)點(diǎn)（1）上肢肌肉訓(xùn)練；（2）下肢肌肉訓(xùn)練；（3）軀干肌肉訓(xùn)練；（4）頸肌訓(xùn)練；（5）骨骼畸形矯正。2、教學(xué)要求本章闡述了肢體組織結(jié)構(gòu)，并介紹了肢體的訓(xùn)練方法。讓學(xué)生掌握訓(xùn)練的基本方法，從而

3、增強(qiáng)其體質(zhì)，健美形體。3、能力培養(yǎng)要求（1）了解肢體組織結(jié)構(gòu)；（2）掌握肢體訓(xùn)練方法。（四）姿態(tài)訓(xùn)練1、知識(shí)點(diǎn)（1）站姿訓(xùn)練；（2）坐姿訓(xùn)練；（3）走姿訓(xùn)練；（4）面部表情訓(xùn)練。2、教學(xué)要求本章闡述了各種姿態(tài)的訓(xùn)練基本知識(shí)以及基本要領(lǐng)。通過學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握其基本要領(lǐng)，并結(jié)合要領(lǐng)來訓(xùn)練各種姿態(tài)的優(yōu)美性。3、能力培養(yǎng)要求（1）掌握站姿訓(xùn)練的基本知識(shí)和基本要領(lǐng)；（2）掌握坐姿、蹲姿訓(xùn)練的基本知識(shí)和基本要領(lǐng)；（3）掌握走姿訓(xùn)練的基本知識(shí)和基本要領(lǐng)；（4）掌握面部表情訓(xùn)練的基本知識(shí)和基本要領(lǐng)。（五）舞蹈訓(xùn)練1、知識(shí)點(diǎn)（1）古典舞手位、步態(tài)訓(xùn)練；（2）民族舞基本動(dòng)作訓(xùn)練；（3）現(xiàn)代舞基本動(dòng)作訓(xùn)練。2、教學(xué)要

4、求本章闡述了古典舞、民族舞、現(xiàn)代舞的基本知識(shí)和基本動(dòng)作訓(xùn)練方法。通過學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握其基本要領(lǐng)，并結(jié)合要領(lǐng)來訓(xùn)練各種舞蹈的優(yōu)美性。3、能力培養(yǎng)要求（1）了解舞蹈訓(xùn)練的基本知識(shí)；（2）了解古典舞、民族舞的基本動(dòng)作要領(lǐng)。（六）實(shí)驗(yàn)大綱實(shí)驗(yàn)一：基本功訓(xùn)練內(nèi)容：1、腿部訓(xùn)練2、腰部訓(xùn)練3、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練4、糾正不良姿態(tài)要求：掌握各部訓(xùn)練方法實(shí)驗(yàn)二：健美操訓(xùn)練形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱內(nèi)容：1、關(guān)節(jié)操2、胸部健美操 3、韻律操 4、腿形健美操 5、健腰操 6、啞鈴操要求：掌握各種操的基本要領(lǐng)與基本方法實(shí)驗(yàn)三：器械健美操訓(xùn)練內(nèi)容：1、上肢肌肉訓(xùn)練。2、下肢肌肉訓(xùn)練。3、軀干肌肉訓(xùn)練。 4、頸肌訓(xùn)練。5、骨骼畸形矯

5、正。要求：掌握各肢體的基本訓(xùn)練方法。實(shí)驗(yàn)四：姿態(tài)訓(xùn)練 內(nèi)容：1、站姿訓(xùn)練。2、坐姿訓(xùn)練。3、走姿訓(xùn)練。 4、面部表情訓(xùn)練。要求：掌握各種類型的姿態(tài)訓(xùn)練方法。實(shí)驗(yàn)五：舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容：1、古典舞手位、步態(tài)訓(xùn)練2、民族舞基本動(dòng)作訓(xùn)練 3、現(xiàn)代舞基本動(dòng)作訓(xùn)練要求：掌握各種舞蹈的基本動(dòng)作的訓(xùn)練方法三、課程學(xué)時(shí)分配四、課程習(xí)題要求課程習(xí)題主要是實(shí)踐訓(xùn)練，每節(jié)課都是一個(gè)實(shí)踐課，因此課程習(xí)題主要是課后實(shí)踐訓(xùn)練。要求學(xué)生在課后要嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)要領(lǐng)和方法，認(rèn)真訓(xùn)練。五、考試大綱本課程為選修課，期末課程結(jié)束，由任課教師隨堂進(jìn)行實(shí)踐考查，考查內(nèi)容是本課程的五部分實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練內(nèi)容之一，然后給出成績作為期末成績。平時(shí)成績占20，

6、期末成績占80。平時(shí)成績包括出勤、聽課情況、每節(jié)訓(xùn)練完成情況等。（一）基本功訓(xùn)練內(nèi)容：1、腿部訓(xùn)練；2、腰部訓(xùn)練；3、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；4、糾正不良姿態(tài)。要求：掌握各部訓(xùn)練方法（二）健美操訓(xùn)練內(nèi)容：1、關(guān)節(jié)操；2、胸部健美操；3、韻律操；4、腿形健美操；5、健腰操；6、啞鈴操。要求：掌握各種操的基本要領(lǐng)與基本方法（三）器械健美操訓(xùn)練內(nèi)容：1、上肢肌肉訓(xùn)練；2、下肢肌肉訓(xùn)練；3、軀干肌肉訓(xùn)練；4、頸肌訓(xùn)練；5、骨骼畸形矯正。要求：掌握各肢體的基本訓(xùn)練方法（四）姿態(tài)訓(xùn)練內(nèi)容：1、站姿訓(xùn)練；2、坐姿訓(xùn)練；3、走姿訓(xùn)練；4、面部表情訓(xùn)練。要求：掌握各種類型的姿態(tài)訓(xùn)練方法（五）舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容：1、古典舞手位、步態(tài)訓(xùn)練；2、民族舞基本動(dòng)作訓(xùn)練；3、現(xiàn)代舞基本動(dòng)作訓(xùn)練。要求：掌握各種舞蹈的基本動(dòng)作的訓(xùn)練方法六