1、單人六米拉梯訓練教案、準備部分課目：單人架設六米拉梯目的：通過訓練，使同志們熟悉掌握單人架設六米拉梯的方法、操作程序、 動作要領和操作要求。要求:1、認真聽看，仔細體會動作要領;2發揚不怕苦、不怕累的精神，刻苦訓練，精益求精;3、嚴格遵守操作規程，杜絕訓練事故發生。場地器材：在訓練塔前長30米、寬2米的跑道上標出起點線，在距訓練 塔塔基0.8 1.3米處標出架梯區，1.5 5米處標出卸梯區，起點線上放置六 米拉梯一部，梯腳朝前，梯梁一側著地，第5梯磴與起點線相齊，架梯區設保 護人員一名（如下圖）。六素拉欄單人劇地n*a -起點線；b、c -卸梯區；d、e -架梯區；f -塔基理論提示:1、用途

2、：六米拉梯是消防部隊配備的常規登高器材之一，主要用于消防人員在撲救低層建筑火災時登高救人、疏散物資和進攻滅火；也可用來與掛鉤 梯進行聯掛、與泡沫鉤管聯用滅油罐火災、架設簡易橋梁通過溝塹或相鄰建筑 開辟疏散和進攻路線等。2、規格性能：六米拉梯分木質、竹質和鋁合金三種，拉足高度6.1m縮合高度3.764m,寬度0.44m,重量小于33kg。3、組成：由上節梯、下節梯和升降裝置（拉繩、滑輪、制動器）三部分組成。二、實施部分聽到操作程序：戰斗班在起點線一側 3 米處站成一列橫隊。第一名，出列”的口令，戰斗員行進至起點線成立正姿勢。聽到準備器材”的口令，戰斗員做好器材準備。聽到單人架設六米拉梯預備”的口

3、令，戰斗員做好操作準備。聽到開始”的口令，戰斗員起梯上肩，跑至訓練塔，將拉梯架在架梯區，雙手交替拉繩，將拉梯架設在 2 層窗口，逐級攀登進入窗內，雙腳著地，舉手示意喊“好”。聽到收操”的口令，戰斗員按操作相反順序收起梯子，放回原處，成立正姿勢。聽到入列”的口令，戰斗員跑步入列。完整示范）三 輔助練習一）分解練習及易犯毛病與糾正方法 :1）起梯：參賽人員左腳腳尖與起點線平齊兩腳成弓步，左手抓繩壓在第五 梯蹬上方，右前臂置于第六梯框內（六，七梯蹬之間）兩眼目視前方。聽到開 始的口令右腳向前跨步，左手下壓控制梯腳，同時右臂順勢將拉梯拋起制空然 后上肩。上肩后右手壓在左手位置控制拉梯左手擺臂。易 犯

4、毛 病：梯子上肩時梯腳向上翹起。糾 正 方 法：起梯時左手用力下壓梯腳。2）架梯 ：在距離架梯區 1.5-5 米時平梯做好架梯準備（左手向下壓，右手抓住下方梯梁向上提使拉梯成水平狀態） 。待梯腳進入架梯區時梯腳靠邊緣滑 入架梯區，同時借助腰部力量向上送右肩，使拉梯脫離右肩向上運行，同時迅 速抽出右臂。拉梯在架梯區豎起后，參賽人員左腳迅速向前雙手握住拉繩，并 用爆發力拉繩，使拉梯向上升起。升到高于窗口兩節梯蹬時，左手抓第六梯蹬， 右腳踩第二梯蹬，開始攀爬。易 犯 毛 病：梯下肩、翻梯時梯未落地；豎梯不正。糾 正 方 法：壓住梯腳;使兩梯腳水平插入架梯區。3）爬梯：右腳踩第二蹬左手抓第六蹬， 手間

5、隔蹬，手腳交替逐級向上攀登， 攀登時以前腳掌輕踏梯蹬，手抓住梯蹬用力向上引體，上體保持正直，抬頭、 挺胸、收臀，兩眼觀察手即將要抓的梯磴。當右腳蹬第十三磴，右手抓梯末第 三磴時，左手握左邊梯梁最上端越入窗內，舉手示意喊“好” 。易 犯 毛 病：蹬梯時越級攀登; 攀登過程中梯身向一側傾斜。糾 正 方 法：取捷徑蹬梯，控制抬腳高度；將身體擺正，腰部挺直，正 直向上攀登。二）專項核心體能訓練：1）扛拉梯沖刺 50 米 4組（保持拉梯平穩）2）杠鈴高翻 10 個 4 3）高抬腿 1 分鐘 4四 操作要求 ：1、著迷彩服，迷彩膠鞋，搶險救援頭盔、腰帶。2、拉梯必須在梯腳進入卸梯區后方可脫肩；3、保護人員必須在拉梯靠墻后方可扶梯保護（在豎梯危險時可提前保護），嚴禁雙手伸入梯磴內；4、拉繩升梯時雙手不準同時脫手，防止內梯突然滑落，5、拉梯梯腳超出架梯區或架在窗框外嚴禁攀登