1、E級教練員培訓班一名優秀的教練員應該具備的素質十大標準： 1. 誠守信用，敢于承擔責任2. 有勇氣有斗志地去面對挫折3. 組織能力強，計劃目標細致，對訓練比賽準備充分4. 目標明確，歸化詳細5. 善于傾聽、分析6. 善于總結提出質疑7. 社交能力強，平易近人8. 有領導能力，有威信，有激情9. 不斷充實學習最新知識10. 可被信賴并能言行一致 教練員所必須的技能1. 足球專門技術2. 解剖學和生理學3. 體育心理學4. 表達能力5. 肌肉的工作原理6. 訓練原則和方法及關鍵點（由慢到快，從簡單到難，無對抗到有對抗）7. 數據的統計和分析 青少年教練要擔當的角色1. 教師2. 創新者3. 執法者

2、4. 管理者5. 體能教練員6. 社會工作者7. 朋友8. 學生 青少年如何訓練1. 什么是訓練2. 練什么3. 怎么練 訓練中要注意的問題1. 詳細的訓練計劃（全年計劃，階段計劃，月計劃，周計劃，課時安排計劃）2. 訓練課的設計3. 訓練內容多樣化4. 訓練內容的針對性（針對比賽）5. 訓練過程中及時糾正（隊員，訓練內容）6. 善于總結對比賽的掌控1. 比賽前的準備工作（裝備，場地，天氣，隊員的心理變化，對手的情況）2. 比賽過程中三個關鍵點的掌控A. 進攻B. 防守C. 攻守轉換3. 比賽過程中的臨場應變能力4. 比賽后的總結教練指導的要求四個主要方面 1.總體印象 A.外表B.熱情與態度

3、C.激勵、感染力2.組織能力 A.場地、設施和分組的能力及效率B.訓練內容的真實性（接近比賽）C.無對抗技術練習有對抗 - 技能練習D.根據隊員需要改進訓練的能力3.觀察指導 A.快速洞察錯誤的能力B.重組場景的能力，中斷并恢復場景的能力C.灌輸重點和程序的能力（如傳球要點：準確性，力量，對位）4.溝通交流 A.清晰的溝通以提高球員的能力B.正確的使用及高質量的示范能力C.對訓練內容的理解和認知設定一節訓練課需要考慮1. 上課目的2. 上課區域3. 上課時間4. 上課人數5. 裝備（器材、服裝）6. 隊員水平7. 訓練方法8. 助理教練（及時溝通）9. 其他突發因素（天氣、傷病等） 比賽是最好

4、的老師，訓練為比賽服務，所有在比賽中可能發生的情況都可以拿出來練習 如何在比賽中發現問題，首先找出要改善的實際發生情況，制定一個最接近比賽的練習，再根據這個 練習慢慢簡化， 從繁復的練習回到最簡單的技術練習， 根據隊員的能力來決定從哪個階段開始練習 （如 4V1到4V2到4V3到4V4）,進行練習及改善，從比賽里選擇一個場景， 拿出這個場景制定對應的練習。制定練習從比賽開始， 建立最接近比賽的練習， 從而慢慢制定到最簡單的技術練習 （如減少人數， 擴大場地等） 從簡單到復雜安排隊員僅僅只練習技術，不要有壓力，給隊員減壓 可在進攻隊員前增加防守隊員（球員可以有選擇性） 加強攻擊的一方，體現重點最

5、后發展成游戲情況 回到比賽中去 建立實踐訓練中以提示、啟發為主訓練課的結構1. 準備 A.15 25M 心率的要求B. 熱身，結合球（游戲） ，無球慢跑（游戲）C. 動力性牽拉、靜力性牽拉D. 加速跑（心率： 20-25 次 /10 秒）E. 移動（前后、左右） ，啟動跑，跑跳2. 主要部分 A. 技術、技能的重復練習B. 特定場景的對抗練習C. 比賽情景的實戰練習3. 整理部分 從生理角度看，隊員訓練后必須有放松整理步驟一、引導階段：每個部分要與下個階段相連接，適當結合對抗，除糾正錯誤動作外，不要過多暫停。 要求：側重技術、技能。在技能練習中增加防守隊員二、學習階段：在有對抗情況下，反復磨練

6、。教練員在此階段應對重點問題予以指導、糾正。按照技 術，意識，交流幾個方面去觀察、指導，使他們能夠進入下一個階段。要求：滲入戰術，增加人數，提高對抗，體現主題1. 限制場地 / 腳數2. 規則要求3. 得分方式 使主題場景更容易出現，更多地出現三、鞏固、提高階段 在比賽情景下練習合理運用技戰術，盡量把本次訓練的目的和主題在比賽情景下體現出來，盡量反復 重復地出現訓練目的和主題，體現要求的技戰術 要求： 1. 進一步加入戰術要求，增加對抗人數2. 突出主題3. 接近正式比賽 足球比賽的準備和指導 賽前準備 1. 了解競賽規程：日程安排、比賽時間、場地情況、天氣、計分方式、換人名額2. 賽前收集對

7、手信息水平接近的情況下A. 風格和特點B. 陣型 防守組織、進攻形式C. 突出球員D. 定位3. 制訂切合實際的比賽方案4. 針對性地進行賽前訓練5. 賽前準備回（時間、時機）比賽中指導1. 賽前熱身（少兒： 20 30M）2. 比賽中的指揮（鼓勵、提醒）3. 換人（主動換人和被動換人）4. 陣型和打法變化（預案）5. 中場休息的布置A. 休息補水B. 戰術調整C. 下半場的布置安排D. 鼓勵加油賽后1. 放松2. 總結（自我總結、比賽總結）A. 賽后及時簡單小結B. 錄像，賽況回顧3. 針對性訓練比賽中的三個主要時刻1. 當隊伍擁有球的時刻2. 當對手擁有球的時刻3. 當轉換攻防時攻：持球隊員 傳球向前，帶球和過人突破，射門 無球隊員 移動協助進攻，移動破壞對方防守 持球隊員和無球隊員之間的配合 守：整隊隊伍均要防守最接近球的隊員壓迫 其余隊員馬上保護，盯防對方球員 整隊壓迫對手并