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1、本文整理于網絡，僅供閱讀參考一袋泡面的熱量提起泡面，相信每個人都不陌生，中國叫泡面為方便面，因 為吃法方便而得名。日常生活中人們經常能吃到泡面，在出差的 旅途中、晚上加班不能回家吃法的時候、不想做飯又不想餓肚子 的時候，泡面就成了最好的選擇。很多減肥大人建議大家不要吃 太多泡面，因為一袋泡面的熱量足足有 300300 多卡。方便面也稱為泡面、杯面、即食面、速食面等。方便面有袋 裝、杯狀、桶裝、盤裝等。方便面的熱量十分高，普通包裝的方 便面熱量有 300300 多卡，比八分滿的飯還高。如果是全餐級的大碗 面，熱量更是超過高達六七百卡，要減肥的人士千萬不要吃方便 面。方便面的熱量之高是眾所周知的。

2、方便面起源于日本，是現 在日本知名方便面品牌日清食品公司的創始人安藤百福所創的。 安藤百福結合了傳統的面條和拉面，再加入一些食用油，經過脫 水程序處理，變成了方便面。方便面在 9090 年代初的日本流行非常 廣。現在在超市，可以看到各種各樣品牌的方便面充斥在貨架上。 從大型零售超市到街頭的小門頭商鋪都能看到方便面的身影。方 便面因食用方便和特殊口感深受廣大年輕人的青睞，也成為許多 生活節奏快速、不擅烹飪的打工一族的首選食品。在方便主食領域，中國方便面產量已列世界首位。就總體情 況而言，中國方便面生產目前還處于發展階段。中國人均方便面 占有量居世界第 9 9 位，而且消費主要集中在城市居民，農村

3、居民 消費水平不及城市的 1/31/3。隨著城市化步伐加快，城鄉居民收入提 高，方便面市場前本文整理于網絡，僅供閱讀參考景愈發樂觀。一、方便面的健康吃法方便面的健康吃法有哪些？方便面并非健康食品，方便面之所 以受歡迎，跟養生完全談不上關系。方便面流行的最主要原因是 方便。方便是方便面最大的特征。 只要幾分鐘，不用煮，不用洗， 只要開水一泡，蓋上蓋子燜一下就可以吃了。方便面怎么吃出健 康呢？對于喜歡吃方便面的人，如何避免方便面的危害，需要了解 方便面的健康吃法。方便面雖然對健康沒有好處，但是作為應急食品，它也不是 完全不能吃的。只要掌握好方法，也能讓方便面吃出健康。1 1、盡量煮著吃與新鮮面條相

4、比，人體消化系統更難消化方便面，這與方便 面中添加的化學物質有關。因此，方便面盡量煮著吃，煮過的面 條更易吸收水分，有利腸胃消化。2 2、倒掉第一次泡面的水如果擔心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再 把水倒掉。3 3、醬料放一半如果把方便面里的調味包全部加到一袋面里，很容易造成鹽 分超標。一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加 一半，能少放則少放。4 4、搭配青菜、雞蛋吃方便面中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜， 如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養就全面了。吃完 方便面，本文整理于網絡，僅供閱讀參考可以多吃一些新鮮的水果補充纖維素。5 5、火腿腸不是好搭檔不知何時起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但方便面加火腿 這種搭配

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